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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年09月

バリエーションを多く

みなさんは、トレーニングをする時に、フォームや方法をどうやって決めていますか?スタッフに聞いたり、本を読んだりと手段はたくさんありますが、そんな時に、「あれ、この前見つけた方法と違う。」と感じるがあると思います。そんな時に「どっちが正しいんだろう?」と思うと思います。 正解は、どっちも正しく、どっちも間違いです。というのも、トレーニングに「絶対」はないからです。 手の幅、上げる回数、降ろす位置等...
バリエーションを多く

シンクロイベント大成功!

9月23日(火)に毎年恒例ホンコマシンクロを行いました! 6月から9月の約3ヶ月半、8人で練習を重ねてきました。今回は前回と違い全部で5曲、手振りがたくさんあり覚えるのが大変でした・・・。 踊る大捜査線の曲ではクールに踊り、スリルの曲では楽しく、ダイナミックな動き、踊るポンポコリンでは陸のダンスの為、お客様もわかるようにシンプルに元気よく、Let it goではフロントスタッフ飯沼のソロ、そして...
シンクロイベント大成功!

店舗イベント | 2014年09月25日

9/23 RITMOS満員御礼!

本日9月23日(火)に秋分の日イベントを行いました! 朝早くから多くのお客様にご来館いただきました。本当にありがとうございます!今回は、tomoインストラクター、RIEインストラクターにRITMOSのイベントレッスンをしていただきました! おかげさまで満員御礼になり、皆さんすてきな笑顔で楽しそうに動いていらっしゃいました!今後も楽しいイベントを企画していきますので、どうぞお楽しみに!
9/23 RITMOS満員御礼!

店舗イベント | 2014年09月23日

知っ得情報ブログその4

皆さんこんにちは! 女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマ「食事は運動前?それとも運動後?」 ●運動後の血糖値と同化ホルモン 運動(特に筋力トレーニング)後、人間の体は以下のような状態になります。 1.血糖値が下がる 2.同化ホルモンが分泌される そしてこの状態で食事をとると、脂質を含めた栄養の吸収率が飛躍的に上がります。よく...
知っ得情報ブログその4

ダイエット・美容 | 2014年09月19日

バランスの良い・・・

スポーツのシーンでもよく耳にする「コアトレ」など、最近はバランスを鍛えるトレーニングも注目されていますね。本駒込店のコンディショニングエリアでは多くのお客様が多様なトレーニングをされているのを目にします。皆さんは、まだマシンでのトレーニング中心ですか? そんな、トレーニングでも意識されるバランスですが、「左右のバランス」や「拮抗筋のバランス」などといったトレーニングのシーンで用いられることよりも...
バランスの良い・・・

スキマ時間でモデル姿勢!

暑さも和らいできて体を動かすには良い季節になってきました。夏は外気と体温との差が少ないため代謝が上がりにくく痩せにくいシーズンですが、これからの季節は体をシェイプアップするにはうってつけのシーズンです。 今回はボディメイクの基本中の基本、「姿勢」についてのお話です。 ピラティスをやってきたせいかどうしても周りの人の姿勢が気になります。(笑)姿勢が悪いということは、関節の位置が正しい位置になく、筋...
スキマ時間でモデル姿勢!

ダイエット・美容 | 2014年09月12日

三宅島NatureTour!

マネージャーの大谷(またの名をイルカの大谷)です。1995年から御蔵島のイルカと泳ぐツアーを担当していますが、今年初めて本駒込店のお客様とご一緒してまいりました! とはいえ、本駒込店単独で開催予定だった8月ツアーは台風により中止となったため、多店舗と合同の9月ツアーは、スタッフを含めると総勢40名を超える大所帯でのツアーとなりました。ご家族でご参加くださった方、お友達とお申込みいただいた方、お一...
三宅島NatureTour!

店舗イベント | 2014年09月10日

わたしのライフワーク

みなさんこんにちは。 いきなりですが、みなさんは今夢中になっていることはありますか?僕は人間の本質に迫る学問にはまっています。今ではほぼライフワークです。脳解剖学、脳科学、哲学、心理学、神経科学、社会学、遺伝子科学、栄養学、運動生理学、物理学、生物学といったものです。もちろん、学校で専門的に習っている訳ではありません。ひたすら書物を読みあさり、インターネットで嘘か本当か分からない情報を見て(笑)...
わたしのライフワーク

健康 | 2014年09月09日

季節の変わり目の肌のお手入れ

こんにちは。先月、避暑地でも有名な軽井沢に行きました。東京とは違いとても過ごしやすく、特に朝方は少し肌寒いくらいでした。 そこで私が気になったのは肌の乾燥です。寒暖差は肌へ非常に強いストレスを与えます。これから秋へと季節が移り変わる中、ここで普段行っている洗顔方法が正しくできているか、もう一度確かめてみましょう。 1.手をきれいに洗う。 当たり前のことですが、手が清潔でなければ肌トラブルの元とな...
季節の変わり目の肌のお手入れ

ダイエット・美容 | 2014年09月06日

ホンコマシンクロ2014

シンクロの季節が今年もやってまいりました! 夏も終わりに近づき、風が肌寒くなるこの時期に本駒込店のプールでは熱いシンクロが毎年行われています。今年も例年を上回るべく、新メンバーで日々練習に励んでおります。今回は女性メンバー中心で、優雅で美しいシンクロや楽しい陸ダンスなど内容盛りだくさんでご披露できる予定です。 ホンコマシンクロ開催日は9月23日(火)14:30から。デイタイム・イブニング会員の方...
ホンコマシンクロ2014

店舗日誌 | 2014年09月03日

日常生活の運動量アップ

暑い日が続きますがいかがお過ごしですか?最近運動を始めたけどなかなか結果が出ないという話をよく耳にします。そんな方に私自身が行っているオススメの方法を紹介します! その方法はオアシスでのトレーニング回数を増やす!!でもいいのですが今回は日常生活での運動量を上げていくことを紹介します。 オアシスでのトレーニング時間は1週間で考えるとそこまで多くの時間は取れないですよね?そう考えると日常生活でいかに...
日常生活の運動量アップ