main_blog main_blog

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年10月

スペースを使わずにストレッチ!

運動しやすい季節になりましたね!オアシス館内でトレーニングもいいですが、外で走ったりしたくなりますね。 私はダンスを習っていて(残念ながら室内ですが…)、先日、渋谷にあるクラブのダンスイベントで踊ってきました!数人の先生が集まり、その生徒であるたくさんのチームがダンスを披露しました。 私も1曲だけ踊ったのですが、やはりクラブという場所&たくさんのチームが集まった為、控室も狭くストレッチをするスペ...
スペースを使わずにストレッチ!

父の愛用品

朝晩めっきり寒くなりましたね。昼間は、とても過ごしやすく身体を動かすのに調度良い気候です。 来年、80歳になる私の父は朝夕30分〜1時間くらい毎日散歩しています。そんな父もだんだん腰が曲がってきてしまい…。そこでトレッキングステッキを購入しました。 これを使用するようになり「足腰が楽だ!」と、愛用しています。 歩き出す前の準備運動 ・トレッキングステッキを持ち姿勢を正す ・爪先立ち(数回) ・...
父の愛用品

健康 | 2014年10月24日

冬の乾燥対策

みなさんこんにちは。最近は、すっかり朝晩が寒くなって布団からなかなか出られない季節になってきましたね。 これからの季節、やはり欠かせないのは乾燥対策!夏は、湿った風が太平洋側から陸地に向かって吹くため湿度が高く、ジメジメしているのに対し、冬は、日本海側から吹く風が山を越える際に雪を降らせるため、太平洋側にはその後の乾燥した空気が届きます。そのため、太平洋側の東京では、夏と冬での湿度差が、なんと約...
冬の乾燥対策

ダイエット・美容 | 2014年10月22日

ハロウィーンイベント開催中!

現在、フロント横でハロウィーンイベントを開催しています!皆さん、大きなかぼちゃはもう見ましたか?? 帽子をかぶった、真ん中に置かれている一番大きなかぼちゃの重さを当てるというイベントで、予想した重さが実際の重さに近い方にプレゼントをご用意しております!!18日〜始まっており、31日まで受け付けています! 触れずに重さを当てるので少し難しいですが、是非挑戦してみてください! ちなみに、まだ重さを...
ハロウィーンイベント開催中!

店舗イベント | 2014年10月19日

「食欲の秋」におすすめ食材

秋と言えば、「食欲の秋」ですね。 では、「焼いてよし、揚げてよし、甘いスイーツにしてよし」。…これ何だと思いますか?ヒントは女性が好んで食す野菜です。 正解はさつまいも! さつまいもにはβ-カロテンやビタミンCなど老化の予防につながる成分が含まれており、アンチエイジングを目指す方にはぴったりの作物です。食物繊維もたっぷりのさつまいも。是非、美味しい季節に食してみてください。
「食欲の秋」におすすめ食材

食事・栄養・レシピ | 2014年10月16日

Special Aero開催!!

本日は本間友暁インストラクターと早川大補インストラクターによるSpecial Aeroレッスンを行いました! オアシス初の早川インストラクターということもあり、たくさんのお客様にご参加いただきました! 二人の息の合った動きに、スタジオの外で見ていた私も思わずうっとりしてしまいました。体育の日らしくダイナミックかつ楽しいエアロになり、お客様も「楽しかった!」とおっしゃっていました!
Special Aero開催!!

店舗イベント | 2014年10月13日

知っ得情報ブログその5

皆さんこんにちは! 女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマ「有酸素運動は20分以上って本当!?」 ●つまり、運動の「強度」の問題 昔から、有酸素運動は開始後20分から体脂肪が燃焼し始めるといわれています。これによって「20分以上行わないと脂肪が燃えない」と思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、実際のところは「20分以上...
知っ得情報ブログその5

笑顔を作るトレーニング

突然ですが皆さんに質問です。皆さんは、1日何回笑っていますか?また、大人は1日に何回笑うと思いますか?答えは諸説ありますが、大人が1日に笑う回数は平均15回なんだそうです。 では、子どもはどうでしょう?…なんと1日300回!驚きの数字ですよね。でも、たしかに子どもは遊んでいるとき、話しているとき、ニコニコ、ケラケラ楽しそうに笑いますよね。一方大人は、「家事やらなきゃ〜」「子どもの面倒みなきゃ〜」...
笑顔を作るトレーニング

ダイエット・美容 | 2014年10月05日

スタンプラリー開催中!!

本日から10月31日(金)までスタンプラリーを行っています!レッスン大好きな私としては、すごく楽しみなイベントです!! 下記の7つのカテゴリーの中から好きなレッスンにご参加いただき、参加したカテゴリーにはスタンプを押します!スタンプが4つ集まった方には素敵なプレゼントをご用意しています! 1.BFS Group Power・Group Kick・Group Blast・Group Centerg...
スタンプラリー開催中!!

店舗イベント | 2014年10月02日