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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年01月

ストレスが溜まったら

寒い季節が過ぎて そろそろ春がやってきますね。まだまだ寒い日が続きますが、体調は崩していませんか? 働きすぎや、毎日たくさんの情報量の中での生活に疲れてはいませんか??ストレスが溜まったなぁ〜、なんだか気分が乗らないなぁ〜と思った時にオススメな物!アロマオイルです! バスソルトと混ぜたり、そのまま お風呂の中に数滴入れたり、ルームスプレーとして使ったりと使い方は様々あります。私は良くバスタイムの...
ストレスが溜まったら

健康 | 2015年01月31日

今年の抱負を漢字一文字で!

新年といえば「書初め」!2014年も行った「美文字教室」の番外編として、館内掲示イベントを行いました。ご覧になった方も多いとは思いますが、1Fラウンジにて、スタッフの今年の抱負を漢字一文字で表したものが展示されました。 そして、数名のお客様にもステキな作品を書いていただき、イベントにご参加いただきました!皆さん思い思いの漢字を、それぞれ個性豊かに表現していて、見ていてとても楽しめました。 「美...
今年の抱負を漢字一文字で!

店舗イベント | 2015年01月28日

栄養価の高い黒豆

黒豆は大豆の品種の一つで、平安時代にはすでに栽培されていた、日本人に馴染み深い食べ物です。 お正月におせち料理で黒豆を食べますよね。黒色は邪気を祓い、災いを防ぎ、マメに達者という意味と、厄を祓い一年元気で働けるようにという願いを込めて食べるようになったそうです。 黒豆=大豆+アントシアニン。豆好きな私にとって、栄養のあるおやつです!大豆たんぱく質、大豆イソフラボン、食物繊維、アントシアニン、オリ...
栄養価の高い黒豆

健康 | 2015年01月15日

チャリティーバザー開催しました

1月3日〜12日までチャリティーバザーを行いました!12月より皆様にご協力いただき、ご家庭にある使用していない品物をお持ちいただきました。洋服や食器類、ぬいぐるみ、ゴルフボールなど。。。様々な品が並んでいました。今回のチャリティーバザーは、ご購入いただくお客様に金額を決めていただき、募金箱へ入れていただきました。 開始の3日にはたくさんの品物がテーブルに並んでいましたが、あっという間に写真のよう...
チャリティーバザー開催しました

店舗イベント | 2015年01月13日

BBBワークショップ開催

1/12(月・祝)にダンスアーティスト集団BeatBuddyBoiのメンバーTOYOTAKAさんによるワークショップを行いました!! プロダンサーによるワークショップということで、ダンス好きの方々に多くご参加いただくことができました。私もスタジオの外から見させていただきましたが、さすがプロダンサー!TOYOTAKAさん、とってもかっこよかったです!!お客様も一生懸命ワークショップを受けられてい...
BBBワークショップ開催

店舗イベント | 2015年01月12日

知っ得情報ブログその6

皆さんこんにちは!女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマ「プロテインを飲むと太る?」 ●プロテインは筋肉の材料 大工さんがいても木材がなければ家を建てられないのと同じように、筋トレを行っても筋肉の材料となるタンパク質がなければ筋肉は作られません。かといって肉や魚だけで大量のタンパク質を摂ろうとすれば、ほとんどの場合でカロリーオ...
知っ得情報ブログその6

水の必要性を考えよう!

普段何気なく飲んでる水!成人男性で体重の約60%が水分量にあたり、加齢とともにある程度減少していきます。女性は男性より脂肪が多いため水分量は少なめになります。では何のために水が必要なのでしょうか?今回は以下の二つの働きについてお話します。 A:栄養素や老廃物の運搬 身体に必要な栄養素や酸素などを血液を介して全身に循環させることです。もうひとつは老廃物を尿として排出すること。 B:体温調節 運動な...
水の必要性を考えよう!

健康 | 2015年01月07日

1月4日レッスン写真!

1月4日(日)は永見インストラクターと私、河野によるadidasBoxingのデビューでした!たくさんのお客様にご参加して頂いて嬉しかったです。adidasBoxingは脂肪燃焼、ストレス発散、下半身強化に効果的!!これからも2人、頑張ってレッスンしていきます!
1月4日レッスン写真!

店舗イベント | 2015年01月04日

1月3日レッスン写真!

本年もイベントレッスン盛りだくさん!1月3日(土)に行ったイベントです! 【汗たっぷり!!ギャグちょっぴり?!エアロ】 まずは、櫻井インストラクターと木原インストラクターによる『汗たっぷり!ギャグちょっぴり!?エアロ』でした!筋トレも混じったエアロで最後には二人でジャケットを着て、盛り上げてくれました!!お客さんも楽しそうなレッスンでした! 【adidas Boxing45】 そして大人気茂呂イ...
1月3日レッスン写真!

店舗イベント | 2015年01月03日

12月28日レッスン写真!

2014年最終営業日、レッスン納めをする方々がたくさんいらっしゃいました!そんな中、元気いっぱいなMINAインストラクターのレッスンが行われました。 【エアロミドルジョグ+α】 いつもの50分とは違い60分間のちょっぴり長めなレッスン。たくさんのお客様にご参加いただきました。たくさんのコリオがあって頭を使いながら、いつもよりもレベルアップしたエアロビクスでした!MINAインストラクターの可愛らし...
12月28日レッスン写真!

店舗イベント | 2015年01月02日