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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年02月

シェイプナビモニター開始!

2月18日(水)よりフロントスタッフの加藤愛と私、飯沼史子がオアシスのダイエットプログラム、『シェイプナビ』のモニターを行っています!! シェイプナビとはマンツーマンでトレーナーがつき、1ヶ月で脂肪を2kg落とすというプログラムです。詳しくはコチラをご覧ください。 今回、加藤は伊藤トレーナー、飯沼は稲田トレーナーと共に1ヶ月コースを体験します。普段私はカロリーなんて何も気にせず、食べたいものを食...
シェイプナビモニター開始!

店舗日誌 | 2015年02月22日

マッコリで美しく!

私は、少量ですがよくお酒を飲みます。だいたい家で週4〜5日くらい、飲むと言っても360mlの缶1本くらいの量です。最近はマッコリをよく飲んでいて、韓国で買ってきたマッコリや、ホルモン焼き屋で飲むマッコリがとてもおいしいんです!! マッコリには乳酸菌が多く含まれていて、どうせお酒を飲むならキレイになれるものを飲んだほうが、一石二鳥ですよね!他にもマッコリには食物繊維が含まれていて、腸内環境の改善も...
マッコリで美しく!

食事・栄養・レシピ | 2015年02月20日

寒い時期でも外でスポーツ!

先日、6歳以来13年ぶりにスキーに行ってきました。6歳以来とはいっても、その時はそりで遊んだり、軽く板を履いてやっただけだったので今回がほぼ初めてと言っていいほどです。 超初心者なので、友人たちに色々と教えてもらいながらやっとこスキー板を履くものの、やはり数mで転びます。しかし3、4回とやるうちに段々と転ぶ回数も少なくなり、2日間のうちに、滑ることを楽しめるようになっていきました。新しいことにチ...
寒い時期でも外でスポーツ!

健康 | 2015年02月18日

朝食はとても大事!

皆さんオアシスでのフィットネスライフ以外でも身体動かしてますか?一番簡単なのは階段を利用することです。普段、階段を避けている方や膝が痛む方は上りだけでも階段を使って積極的に脚の筋肉を鍛えましょう。 さて、今回は朝食についてお話します。当然のことながら睡眠中は食事も水分補給もできない状態が起床時まで続くことになります。朝食は体温を上げ脳へのエネルギー補給にとってとても重要です。朝食を抜くと脳のエネ...
朝食はとても大事!

食事・栄養・レシピ | 2015年02月16日

本日はバレンタインデー!

先日のブログでバレンタインイベント「スタンプ集め〜Seal collection〜」をご紹介しました。 すでにスタンプを4つ集めてフロントまで来て下さった方もたくさんいらっしゃいましたが……チョコレートとの交換が本日バレンタインデーより始まります!! スタンプが集まった方は、フロントまでお越しください〜!! 平日会員の方、今日は予定が…という方もご安心ください!引換え期間は20日(金)までです...
本日はバレンタインデー!

店舗日誌 | 2015年02月14日

足裏リフレクソロジー

皆さんは日常生活で、どれくらい足裏を意識していますか?私は温泉に置いてある足ツボ刺激ボードや青竹で痛い思いしたことがあります。そんな足裏の上手な使い方が、トレーニング効果UPや美脚に繋がるそうです! 足裏には約60の重要なツボが集まっており、第二の心臓と呼ばれています。 リフレクソロジーは、reflex(反射)tology(学)という2つの英単語から成っています。足裏を刺激すれば全身に効果が出る...
足裏リフレクソロジー

健康 | 2015年02月10日

落花生で豆まき

2月3日は節分の日でしたね。みなさん豆まきはしましたか? 私の出身、鹿児島では豆まきに落花生を用います。小さい頃は、それが当たり前だったのですが、東京に出てきてそれが当たり前ではないということを知りました。地域によっても差があるみたいですね。東北や北海道でも落花生を用いると聞いたことがあります。 殻付きのものを使うことでメリットもあります。豆まきをしても部屋が汚れることもなく、豆まき後に拾った落...
落花生で豆まき

食事・栄養・レシピ | 2015年02月08日

お肌のケア

乾燥が気になるこの季節、みなさんお肌のケアはしていますか?毎日の化粧水などに加え、定期的なフェイスパックなどの特別なケアも欠かせません。 先日のブログで、本駒込店のバレンタインイベント「スタンプ集め〜Seal collection〜」をご紹介しましたが、本駒込店に入っているエステサロン、グラサボーテからもバレンタインにちなんだ限定セットをご用意しています。シートマスクと液状パック、肩or足のケア...
お肌のケア

ダイエット・美容 | 2015年02月06日

お肌のケア

乾燥が気になるこの季節、みなさんお肌のケアはしていますか?毎日の化粧水などに加え、定期的なフェイスパックなどの特別なケアも欠かせません。 先日のブログで、本駒込店のバレンタインイベント「スタンプ集め〜Seal collection〜」をご紹介しましたが、本駒込店に入っているエステサロン、グラサボーテからもバレンタインにちなんだ限定セットがあるそうです。シートマスクと液状パック、肩or足のケアのセ...
お肌のケア

ダイエット・美容 | 2015年02月06日

オアシスバレンタイン

2月といえば、みなさん楽しみなイベント!バレンタインがありますね!パートナーにチョコレートをあげたり、友達どうしで交換しあったり。 本駒込店でも、バレンタインイベントとして「スタンプ集め〜Seal collection〜」を行っております。 今回のスタンプの対象は、来館・レッスン・プール・パーソナル・ボディケア・エステの6つです。なんと、今回は来館していただいただけでスタンプがもらえるんです!...
オアシスバレンタイン

店舗イベント | 2015年02月04日

ナッツでダイエット!

年が変わり、あっという間の1ヶ月。今年こそは理想の体を!とトレーニングに励んでいる方も多いと思います。そこで今回はトレーニング以上に重要な食事のお話、ダイエット食に関するお話です。 ハリウッド女優やスーパーモデルなどが実践しているダイエット食が「ナッツ」。ナッツには肌に良いとされるビタミンEや、糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB群が豊富に含まれているばかりか、女性が不足しがちな鉄分やむくみをとっ...
ナッツでダイエット!

ダイエット・美容 | 2015年02月01日