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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

自律神経を整えよう!

もうすぐ春ですね!季節の変わり目は体の不調や自律神経が崩れやすくなります。

自律神経を整えるには、生体リズムを整えることが大切です。朝起きたら朝日を浴びて、副交感神経から交感神経への切り替えをスムーズにしてあげましょう。また太陽の光を浴びることはセロトニンの分泌を促すといわれています。セロトニンは幸せな気持ちを感じるホルモン。カーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけてみて下さい!

適度な運動と バランスの取れた食事 それから睡眠もきちんと取れる生活を心がけてくださいね。

画像(1)バランスの取れた食事を心がけています。お手製レンコンのはさみ焼きとたっぷり野菜です!



(恩田)

画像(1):バランスの取れた食事を心がけています。お手製レンコンのはさみ焼きとたっぷり野菜です!
※画像撮影者/恩田
自律神経を整えよう!
2015年03月04日│健康
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