: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2015年04月

ラフティングで自然を満喫！

新緑の季節！スタッフ10人で、群馬県の水上にラフティングをしに行ってきました！！昨年本駒込店で開催したラフティングバスツアーは17名の参加者がおり、みなさん一度はやってみたいアウトドアスポーツなんだなと思いました。私は今回のラフティングで4回目でしたが、毎回水量や流れ、コースなどが違うので何回行っても楽しめます！今回はダムが放流中で水量が多くスタート地点から流れが速かったので、ボートに乗る前か...

店舗日誌 | 2015年04月30日

ディズニーシーツアー開催

4月22日（水）大人のディズニーシーツアーを開催しました！ディズニーシーは初めて！という方がほどんどで、ワクワクしながらパークの中へ。皆さんさすがフィットネスクラブの会員様。パーク内を一生懸命歩かれていました。お客様の万歩計を見せていただきましたが、13,000歩も歩いている方もいらっしゃいました！アトラクションにもいくつか乗り、皆さんディズニーの世界を楽しんでいらっしゃいました。美味しい昼...

店舗イベント | 2015年04月26日

空腹時のサイン

お腹がぐぅーっと鳴った時に頭に思い浮かぶ食べものは、その時々で変わりますよね！実は身体が無性に何かを欲している時、何の栄養素が不足しているかの正確な情報はあまり知られていません。必要栄養素をきちんと把握するために、いくつかご紹介します。欲しているもの→不足している栄養素・甘いもの、酸っぱいもの→マグネシウム玄米、アーモンド、大豆、セロリ、リンゴ、ほうれん草、ひじき、抹茶などに多く含まれま...

食事・栄養・レシピ | 2015年04月22日

ゴーグルの選び方

皆さん、色が気分を左右することがあるのをご存知ですか？お気に入りの色のウェアを着ていると、やる気が増したりかわいい柄の水着やキャップをかぶっていると気分よく泳げることもあるかと思います。今回は私がいつもこだわっている、ゴーグルの話をしたいと思います。ゴーグルのレンズには、ノーマルタイプとミラータイプのものがあります。ノーマルは特別な加工を施していない通常のレンズで、ミラーは、光が反射するよう加...

フィットネス・エクササイズ | 2015年04月15日

マイナスイオンでリフレッシュ！

4月になってから10日余り経ちましたが、温かくなったと思ったら寒さがぶり返したり・・・と、三寒四温ですね。こうして、徐々に春になっていくのですね。さて、先日、友人や先輩と一緒に千葉県の奥にある、養老渓谷に行ってきました。「養老八景」と呼ばれる観光名所があり、全てを回ることはできなかったのですが、川沿いや山道、田んぼ道、おそらく10キロ以上歩いた気がします。宿での、地元の食材を使った夕飯も...

健康 | 2015年04月12日

夏に向けてカッコイイ腹筋を！

今年の抱負に掲げた『魅』という漢字。そうです！魅力的な女性になる！というものです。もちろん内面も外見も。。。先月やっていたダイエットモニターでの運動量とまではいきませんが、週2回の運動、そして食生活には気を付けています。今もダイエットモニターをやっていたときから変わらず続けているのが、腹筋です。最近の私のブームです！家で週に5回はやっていて、色々な種類を合わせながらやるとだいたい1日200回...

フィットネス・エクササイズ | 2015年04月09日

ボディケアがリニューアル！

東京の桜も満開を迎え、いよいよ春の訪れを感じます。4月になり、新たな生活が始まった方も多いのではないでしょうか。少しずつ温かくなってきて、過ごしやすくなってきましたね。しかしまだ、気温が下がる日もあるようなので、体調を崩さないよう、お気を付け下さい。さて、そんな中、エステ横の特保ルームで行っているボディケアが新しく生まれ変わりました！特保ルームがボディケア専用の部屋になり、より快適な空間でボデ...

健康 | 2015年04月04日

理想のプロポーションとは！？

気温もグッと上がり日中は汗ばむ日もでてきました。服装も薄着になり体のラインが目立つ季節に。今日はボディメイクをする上でとても重要なキーワード“トルソ・バランス”についてのお話です。トルソ（torso)とは“胴体”を意味する言葉で、美しいプロポーションをつくるには個々の寸法（サイズ）ではなく、全体のバランスが大事になります。ここで基本となるのはやはりバスト・ウエスト・ヒップ（BWH）のバランス。...

フィットネス・エクササイズ | 2015年04月01日

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