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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年05月

ミキサーで女子力アップ!?

先日、ホームセンターに行ったとき、色々と買い物をして、ついでにミキサーを買っちゃいました! それ以来、毎朝朝ごはんと一緒にフルーツや野菜のジュースを手作りしています。これで女子力あがるかなーなんて期待しています。それにしても、1人分を作るのがなかなか難しいです。1人暮らしをしていると、料理をするにしろ、1人分の量が難しいですね。 これを続けて健康になりたいです!
ミキサーで女子力アップ!?

食事・栄養・レシピ | 2015年05月23日

目の健康を意識する

私は「目の健康」と聞いてあまりピンときませんでしたが、今後のことを考えるととても大事なことだなと思いました。ある栄養素の摂取や、普段からいくつかのことを気を付けるとことで「目の健康」にいいとされています。 まず栄養素ですが、ビタミンA・C、葉物の緑黄色野菜や魚などの抗酸化物質が豊富に含まれた食材がいいと言われています。老化防止に大きく関わる活性酸素の除去に大活躍する栄養素です!例えば、アボカドや...
目の健康を意識する

健康 | 2015年05月17日

私の喉風邪対処法!

5月になってから、真夏日や夏日と涼しい日での波が出てきましたね。半袖で過ごせる陽気だったり、羽織物が必要だったり。そんな急な気温変化に、身体は戸惑ってしまいます。最近、風邪を引く人が増えてきていませんか?実は私も、喉風邪引いてしまいました。 今回は、喉風邪がすぐ治る魔法のような対処法をご紹介します!寝る時にあるものを喉に当てるだけ。それは.....日本酒!!私が小さい頃から、風邪を引く度に母に日...
私の喉風邪対処法!

健康 | 2015年05月14日

○○が硬いと痩せにくい!?

初夏の兆しを感じるほど日中は汗ばむ日が多くなりました。男性も女性も薄着になる季節、夏に向けてのボディメイクを加速させていきましょう!さて今日のテーマは「◯◯が硬いと痩せにくい」。意味深なタイトルです。ふふふ。 実は、足首が硬いとやせにくい体になってしまう恐れがあるんです。痩せるため、シェイプアップのための色々なトレーニングがありますが、意外と見落としがちな部位が足首なんです。足首は代謝の要の部位...
○○が硬いと痩せにくい!?

ウェストを細くするには?

皆さんこんにちは! 女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマ「ウェストを細くするには?」 ●腹筋は主に4種類ある 人間の腹部は以下の筋肉で構成されています。 1.腹直筋 2.内腹斜筋 3.外腹斜筋 4.腹横筋 その中でもウェストサイズに直接関係してくる筋肉は・・・ ●サイズダウンには「腹横筋」を鍛えるべし!! ・腹横筋はインナ...
ウェストを細くするには?

7周年GWイベント報告5

本駒込店スタッフによるダンスイベント!たくさんのお客様にご覧いただきました。まずは、女性スタッフによるチアダンス。赤いミニスカートを穿いて元気よくかわいく踊りました。続いて男性スタッフによるイケメンダンス!照明を落としてダンサーの2人がかっこよくキメました!最後にスタッフ全員でのダンス!力いっぱいダイナミックに踊りました! その他にもクイズ大会や動画などをご覧いただき、皆さん、楽しんでいただけた...
7周年GWイベント報告5

店舗イベント | 2015年05月06日

7周年GWイベント報告4

5月5日(火)【Group Kick】 渡邉インストラクターとスタッフ清川によるGroup Kickジョイントレッスン!本当にたくさんお客様にご参加いただきました。スタジオの天井がぬけてしまうのでは?と心配になるくらい盛り上がっていました!笑 5月5日(火)【RITMOS】 桶屋インストラクター&臥雲インストラクターによる現曲RITMOSイベント!キュートな二人のインストラクターのRITMOS...
7周年GWイベント報告4

店舗イベント | 2015年05月05日

7周年GWイベント報告3

本日も多くの方がご来館され、たくさんレッスンにご参加いただきました。 5月4日(月)【ダキングダンス】 本間インストラクターによるダキングダンス!カスタネットを使い身体のさまざまな場所でならしながら動くレッスンでした。皆さん息がぴったりあっていて、リズムよくカスタネットをならしながらダンスを楽しんでいらっしゃいました。私も一緒にやってみたくなりました! 5月4日(月)【Group Active】...
7周年GWイベント報告3

店舗イベント | 2015年05月04日

7周年GWイベント報告2

5月3日(日)【RITMOS】 大串インストラクター、桶屋インストラクター、tomoインストラクターによるRITMOS MIXイベント!パワフルな3人のインストラクターのRITMOS、音楽に合わせながら皆さん楽しそうに動いていらっしゃいました。私もスタジオの外から見ていましたが、一緒に踊りたい!と思いました!! 5月3日(日)【Group Blast】 スタッフ河野&鈴木拓矢インストラク...
7周年GWイベント報告2

店舗イベント | 2015年05月03日

7周年GWイベント報告1

5月1日(金)で本駒込店は7周年をむかえることができました!これも会員の皆様のおかげです。本当にありがとうございます!5月5日(火)まで、GW特別イベントを開催しております! 5月1日(金)【Group Active】 4月にデビューしたばかりの永見と小森のジョイントレッスン!朝一番からたくさんのお客様にお越しいただき、一緒に汗を流しました!永見&小森、これからの成長にご期待下さい! 5月2日(...
7周年GWイベント報告1

店舗イベント | 2015年05月02日