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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年06月

クレンジングで肌が改善!

今日はクレンジングについてのお話をしたいと思います。私、実はとっても肌荒れに悩んでいました。脂性肌なので、特に鼻と頬辺りの黒ずみとニキビに悩まされていて、どんなに洗顔料を変えても改善されませんでした。 ちょうどその時、知り合いのエステティシャンから、「クレンジングを変えれば肌は変わる!!」とアドバイスをいただいたので、今までは30秒ほどで済ませていたクレンジングをだまされたと思って毎日5分ほどか...
クレンジングで肌が改善!

ダイエット・美容 | 2015年06月28日

肩コリ首コリ運動

私が実践している肩コリ首コリ対策です。気になる方は是非実践してみてください。運動自体は単純な動作です。 1.姿勢を正す 2.目を先に動かす 3.頭を動かす(上下、左右、斜め、ぐるっと1周) ※首や腕、指先などに痺れや痛みのある方はご注意ください。また、運動中に痛みや痺れなどの症状がでた場合は運動を中止するか、痛くない範囲で行うか痛い方向の運動はやらないなどの対応が必要です。 ※めまいを起こしやす...
肩コリ首コリ運動

健康 | 2015年06月25日

梅雨とうめ

うめは梅雨に入り、体調がイマイチだなぁ...という季節にもってこいな食べ物!!「うめは三毒を断つ」と諺にもあるように、食べ物・血液・水の毒に対して効果があると言われています。主成分のクエン酸を含む有機酸が疲労物質である乳酸を代謝分解し、疲労回復に効果が期待できます。 クエン酸にはカルシウムやマグネシウムの吸収を助けるキレート作用という働きもありのです。一緒に摂ると相乗効果発揮ですね。また、うめの...
梅雨とうめ

健康 | 2015年06月21日

ボディケア体験

みなさんオアシス本駒込店にあるボディケアを受けたことはありますか?先日私もボディケアを受け、じっくりと全身をほぐしてもらいました!日々のトレーニングで疲労が溜まり、身体が凝り固まっていましたが、ボディケアを受けたおかげで次の日からだんだん身体の疲れがとれていくのが感じられました!ボディケアでコリをほぐすことで、血液の循環が良くなり、徐々に疲労物質が除去されるのです! ・身体が疲れたままではせっか...
ボディケア体験

健康 | 2015年06月17日

女性に優しい豆乳

巷で話題の(!?)ダイエット応援プロジェクト!実は私も脂肪減コースに参加しております。長年かけて貯めたこの脂肪をついに減らすときが!! ※ダイエット応援プロジェクトとは、「脂肪減コース」と「筋肉増コース」どちらかにエントリーしていただき、トレーニングをします!そして、2ヶ月後の成果に応じてギフトカードをプレゼント!というとってもやる気の出るキャンペーンです! ということで、食事にやや気を遣い始...
女性に優しい豆乳

ダイエット・美容 | 2015年06月14日

もずくの力

小さい頃から酸っぱいものが大好きな私が、とりわけ最近はまっている食べ物があります。それは、、 「もずく」です。ちょっと小腹が空いたとき、帰りが遅くなりガッツリご飯が食べられないとき、などなど、何かにつけてもずくを食べています。 私は、単純に自分の好みで食べていたのですが、そんなもずくはとんでもない魅力を持っていたようです!今日は、もずくの良さについてご紹介します。 まず第一に、栄養が豊富なこと...
もずくの力

健康 | 2015年06月11日

気分を上げるマイカラー

気分が落ち込んでいる時や、集中したい時など様々なシーンでみなさんそれぞれ音楽を聴いたり色を変えたりと気持ちを盛り上げたりしませんか? 私は赤やピンクが大好きで、小物などは赤色のものを持っていることが多いです。情熱の赤と言われていますが、その通りでやる気が出るし、目立ってワンポイントアクセントになるので小物類では赤を選ぶことが多いです。 そして、家ではピンクを全面に出して気分を盛り上げます!部屋着...
気分を上げるマイカラー

健康 | 2015年06月08日

女性の筋トレは体が太くなる?

皆さんこんにちは! 女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマ「女性も筋トレすると体が太くなる?」 健康的なダイエットに基礎代謝を上げるための筋トレは欠かせません。でも筋肉がついたら腕や脚が太くなったり、ボディビルダーのようにムキムキな体になったりしないか心配という方もいるかもしれませんね。 ●可能性はかなり低いです 性ホルモンの...
女性の筋トレは体が太くなる?

コーヒーの魅力

6月に入ってさらに暑い日が続くようになりました。皆さん体調は崩されていませんか?今日はそんな暑い日につい飲みたくなるコーヒーにまつわるお話をしたいと思います。飲まない人も読んでください(笑) さて、巷では体に良いとも悪いとも言われているコーヒーですが、適量を守って飲めばダイエットやトレーニング、なんと美容美肌効果にも役立つ飲み物なんです。あまり知られていないコーヒーの効果についてご紹介します。 ...
コーヒーの魅力

食事・栄養・レシピ | 2015年06月04日

夏が与える肌への影響

皆さん、こんにちは!今日は、エステルームから美容に関わる疑問やおすすめ美容法など皆様にお届けしていきます! だんだん夏が近づくにつれて、日差しも強くなり厚さが増してきました!夏は、レジャーやお出かけなどイベントが増える楽しい季節でもありますが、その反面、夏の強い日差し、お肌のベタツキやメイク崩れ、冷房による気温差、紫外線によるダメージなど…。女性にとっては気になる事が増えるのもこの季節(汗)。 ...
夏が与える肌への影響

ダイエット・美容 | 2015年06月01日