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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

女性の筋トレは体が太くなる?

皆さんこんにちは!
女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。

今回のテーマ「女性も筋トレすると体が太くなる?」

健康的なダイエットに基礎代謝を上げるための筋トレは欠かせません。でも筋肉がついたら腕や脚が太くなったり、ボディビルダーのようにムキムキな体になったりしないか心配という方もいるかもしれませんね。

●可能性はかなり低いです
性ホルモンの関係上、女性は男性と比べて非常に筋肉が太くなりにくくなっています。
ボディビルダーのような筋肉質な体は・・・
1.常人より男性ホルモンの多い女性が
2.栄養管理を徹底した上で
3.極めてハードな筋トレを
4.数年間、毎日のように行う
以上の条件を全て満たして、ようやくなれるかどうか、といった代物です。

●ダイエッターこそ筋トレを!
逆に上記の条件を満たしていなければ、普通の女性は全力で筋トレしてもまずムキムキにはならない(なれない)でしょう。しかし筋肉の量を増やせれば、基礎代謝をキープしてダイエット中のリバウンドを如何に避けられる(最小限に抑えられる)という効果が期待できます。有酸素運動だけに留まらず、できる範囲で筋トレに励みましょう!

画像(1)以前のガッツポーズ投票で女性部門トップを取ったお二人です。さあ誰でしょう!


次回のテーマは「低インシュリンダイエットって何?」です。ボディメイクのためのお得な情報を今後も定期的に配信していく予定なので、次回もまたお楽しみに!!


(仮屋崎)

画像(1):以前のガッツポーズ投票で女性部門トップを取ったお二人です。さあ誰でしょう!
※画像撮影者/小畑
女性の筋トレは体が太くなる?
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