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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年08月

あなたのエネルギーチャージは?

夏は冷房にあたり過ぎたり、食欲がなかったりと 体がバテやすい時期でもあります。そんな時こそちゃんとエネルギーチャージをして下さい! 仕事で脳が疲れたら長めの腹式呼吸をして脳をリフレッシュしたり、元気がなかったらレモンをお水に一晩浸けてデトックスウォーターを作ってのんだり、気分が落ち込んだら元気の元、セロトニンを分泌できるよう太陽を浴びたりしましょう。 自分にとって何かこれをしたら元気になる!ポジ...
あなたのエネルギーチャージは?

健康 | 2015年08月25日

お風呂の温度

みなさん、何℃のお風呂に入っていますか?本駒込店にもロッカー内のお風呂とプールのジャグジーがありますが、スタッフは、1時間に1度の頻度でお風呂の温度の確認とジャグジーの温度の測定をしています。 ジャグジーの温度を測っていると、よくお客様に『何℃?』と聞かれます。さて何℃くらいでしょうか。 正解は、37.5℃〜37.7℃です。ではなぜこの温度なのでしょうか? 37〜41℃のお湯は血管の拡張や筋肉の...
お風呂の温度

健康 | 2015年08月20日

自分に合った靴を履きましょう!

先日、足型を測りました。体重計のような機械に乗ると、機械が分析してくれて、足型だけでなく、身体の重心や左右のバランスなどを出力してくれます。 私の友人で、きちんと測定したら靴のサイズが2cm小さくなったという人がいました。相当ぶかぶかの状態で履いていたのでしょうね。(笑) 私は、靴のサイズこそ変わらなかったものの、幅広のタイプをオススメされました。自分に合った靴を履くだけで、脚に負担がかからない...
自分に合った靴を履きましょう!

キャニオニングツアー開催!

8月8日(土)奥多摩にてキャニオニングツアーを開催しました!新宿から電車で約90分、山や緑がいっぱいの趣のある古里(こり)という駅に集合し、そこから車で5分ほどでベースに到着。ウエットスーツにウエットソックス、ウエットシューズ、そしてヘルメットとハーネス(腰に装着しているもの)と、完全装備でキャニオニングスタート! 渓谷の水はかなり冷たいのかと不安に思っていましたが、気持ち良いくらいの水温でし...
キャニオニングツアー開催!

Outdoors(VILLAGE) | 2015年08月13日

夏期休館日で大掃除!

みなさんこんにちは。暑い日がまだまだ続いていますね。 さて、オアシス本駒込店は本日11日(火)より3日間、夏期休館日とさせていただいております。お休み1日目の本日は、スタッフで館内の清掃を行いました! 普段は掃除できないような部分を、1日かけてみっちり掃除しました! 14日(金)より通常営業いたしますので、今後ともよろしくお願いいたします!!
夏期休館日で大掃除!

店舗イベント | 2015年08月11日

バランスのよい食事を

皆さんは普段から自分の身体について考える時間をとっていますか?私たちの身体は、食事・睡眠・運動・休日の過ごし方・嗜好品などの生活習慣によって大きく左右されます。私たちの身体は、日々の食事から形作られています。 皆さんもご存じのように、古い細胞が新しい細胞に入れ替わることを新陳代謝といいますが、新しい細胞に生まれ変わるために必要な材料が、食事という形でバランスよく適量に摂取できていれば、約3ヶ月で...
バランスのよい食事を

食事・栄養・レシピ | 2015年08月07日

インナードライに気を付けて!

今回は、お肌に関する知識をご紹介します!健康な肌は、皮脂腺から分泌される皮脂(油)と汗(水分)が混じり合い「皮脂膜」という天然クリームが皮脂表面に広がり、肌乾燥を防ぐ、外的刺激から肌を保護するという働きがあります。今の季節は、皮脂や汗の量も増える為、皮膚表面には十分な天然のクリーム(皮脂膜)が広がり、肌は潤いを保ちやすい季節でもあります。汗や皮脂で皮膚が湿っていると、十分に潤っているように感じま...

ダイエット・美容 | 2015年08月04日

低インスリンダイエットって何?

皆さんこんにちは! 女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマ「低インスリンダイエットって何?」 ●血糖値とインスリンの関係 食事から摂取された糖質は消化酵素によりブドウ糖に分解され、小腸で吸収されて血糖(血中グルコース)として身体活動のエネルギー源になります。しかし、ここで血糖が余ってしまうと、それに反応して「インスリン」という...
低インスリンダイエットって何?

健康 | 2015年08月02日