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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年09月

ペアヨガにチャレンジ!

こんにちは!もうすっかり秋ですね。あっとゆう間に夏も終わり。 私はヨガが大好きです。ヨガのある生活は人を幸せにすると思います。 今チャレンジしているのがペアヨガ!ペアーになって色々なポーズにチャレンジ。 一人では伸ばせない所も二人でやると伸ばせたり出来ます。ペアヨガのように一人では出来ない事も二人で支えあって取り組めば出来る幅も広がるし、心強いです。これは、きっと日常生活も同じだと思います。お互...
ペアヨガにチャレンジ!

季節の変わり目、喉の痛みにはコレ

季節の変わりめで体調を崩す方が多いのではないでしょうか。私も少し風邪をひき喉がものすごく痛くなってしまったので、昔からお母さんが風邪をひいた時に作ってくれていた「はちみつ大根」を作りました。はちみつ大根は、大根に含まれる成分に消炎作用があるのとはちみつの抗菌作用で、咳や喉の痛みに効果があると言われています。薬ではないので妊婦の方なども飲むことができます。 また今回ははちみつを買ったついでに、「は...
季節の変わり目、喉の痛みにはコレ

健康 | 2015年09月28日

旬の野菜で美肌に

ようやく暑さも和らいで、涼しくなってきましたね!食欲の秋、到来です!! 秋の味覚の中で、夏と秋に旬のなすをご紹介します!みなさん、なすは好きですか?なんと、95%が水分と糖質から成っているのです!紫色の川の色素成分はポリフェノールの一種ナスニン。抗酸化作用に優れ、しみ・そばかす・シワなどの肌の老化予防に効果的。また、ガン予防も期待できます。アクは抗酸化作用のあるポリフェノールの一種であるクロロゲ...
旬の野菜で美肌に

食事・栄養・レシピ | 2015年09月24日

みんなでバスボム作り!

9月21日(月)本駒込点スタジオSにおいてLUSHとのコラボレーション企画、「バスボムを作ってみよう♪」が開催されました。 LUSHは手作りにこだわった自然派化粧品やフェイス・ヘアケア、バス用品などを取り扱っており、今回は「アボバス」という入浴料づくりを体験しました。ちなみに、アボガドとオリーブオイルが入っているのでこの名前なのだそうです。 作業の最初は粉を混ぜ始めること。ものの数分でスタジオ全...
みんなでバスボム作り!

店舗イベント | 2015年09月22日

チャレンジすること

こんにちは!いつも、オアシスを支えて頂きありがとうございます。 フロントで会員様をお出迎え、お見送りしていると声をかけていただける事があります。今日あった出来事やこれをやってみたら楽しかったよ!など色々教えて頂く事があります。私はその時間がとても幸せです。そして、それを聞くと私も頑張ろう!と思え励みになるのです。 新しい事にチャレンジする事はとても勇気がいる時もあるし体力も使うと思います。けれど...
チャレンジすること

健康 | 2015年09月12日

太らない外食のしかた

皆さんこんにちは!女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマは「太らない外食のしかた」です! ●外食メニューの落とし穴 一般的な飲食店では男性も女性も利用するため、多くの人に満足してもらえるように量がやや多めに設定されています。また、満腹感を出すために、様々な料理で油も使われがちです。 さらにラーメンやうどん、丼物などの単品メニュ...
太らない外食のしかた

食事・栄養・レシピ | 2015年09月08日

脱よどみ宣言!

この時期は夏から秋へと変わる「季節の変わり目」です。今回は秋の不調の原因をご紹介します! 夏の暑さによる「発汗」で体内の水分や大切なミネラルが失われ、体力も消耗します。夏を乗り越えた体やお肌は、崩れや不調を引き起こしやすいのです。まさにSOS状態!この原因となるのは体内のよどみです!この「よどみ」を解消するポイントは、血流改善&栄養素!血流改善には入浴やストレッチなど体をリラックスさせて、よどん...
脱よどみ宣言!

ダイエット・美容 | 2015年09月04日

自分で作るデトックスウォーター

みなさん、今ブームのデトックスウォーターをご存知でしょうか?ミネラルウォーターに、自分の体調に合わせて野菜や果物を入れて作る、シンプルな飲み物です。 身体の不調に効果のある食材をチョイスして作るため、バリエーションが豊富です!美肌効果、ダイエット効果、リラックス効果など目的は様々。砂糖を使わず、素材の甘みで味が出るのでとってもヘルシー。最低でも4時間漬け込むことが大切みたいです。 皆さんも、清...
自分で作るデトックスウォーター

食事・栄養・レシピ | 2015年09月01日