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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年03月

スプリング・クリーニング

みなさんこんにちはスタッフの斉藤です。 日本で大掃除と言えば年末に行う事が多いですが、欧米では春に大掃除をする習慣があるのはご存知ですか? 元々は冬に使った暖炉のすす汚れなどを掃除する為に行われていたようで、今でも春に大掃除をする習慣として残っているそうです。   最近は日中暖かい事もあり、換気を兼ねてオアシス本駒込店でも大掃除をしました! 今回は主にフィットネスセンターの掃除をしました。   ...
スプリング・クリーニング

店舗日誌 | 2019年03月29日

フィットネスクラブの春分の日

こんにちはスタッフの斉藤です。今回は3/21春分の日のイベントについてご報告したいと思います。 この日最初のレッスンはいつもとは一味違ったティラピス!ストレッチポールという筒状の丸い器具を使用して、ボディメンテナンスを行っていきました。   その後は飯沼インストラクターと植竹インストラクターによるRITMOS新曲発表会とバックナンバーの2本立てイベント!いつもは1本で物足りない…という方もそうで...
フィットネスクラブの春分の日

店舗イベント | 2019年03月22日

運動=足が太くなると心配な方必見

こんにちはスタッフの青柳です。    スリムな脚を手に入れるにはお尻や腿などの大きくて体幹と四肢を繋いでいる部位を鍛えることが大切です。(特に目立つ部分になるので)しかし、脚を細くするのに忘れてはならないのが「ふくらはぎ」の存在です。ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、足先まで通っている血液を重力に逆らって心臓まで戻す役割があります。この機能は筋肉によって行われているので、筋肉が衰えるとむくみ...
運動=足が太くなると心配な方必見

最終日を迎えたWEBGYM活動

3/6はキレイ部最終日でした!最終日ということで改めて測定をして、初日との差を数字でチェック。ほとんどの部員が脂肪量の減量に成功!   その後は鈴木トレーナーの総括。 ・キレイ部では何回もでてきた呼吸法で腹筋を鍛えて、背中にストレッチをかける ⇒腰が反り、お腹が前に突き出してしまう『反り腰』を予防・改善 ・太もも裏を鍛えて、太もも前にストレッチをかける ⇒太ももが太く見えてしまう原因を改善  ...
最終日を迎えたWEBGYM活動

店舗イベント | 2019年03月07日

しっかり呼吸できていますか?

2月の水曜日に開催している#WEBGYMキレイ部、4回目の活動を2月27日に開催しました!キレイになるには動くことだけじゃない!という事で、今回は座学を中心に行いました。 鈴木トレーナーによる「お悩み相談会」。部員から出たのは、 ≪肩こり≫≪腰痛≫…悩んでいる方も多いと思います! ≪むくみ≫≪冷え性≫…特に女性に多いお悩みですね! これらの多くが呼吸をしっかり行えていないことが原因の一つかもし...
しっかり呼吸できていますか?

店舗イベント | 2019年03月01日