スポーツクラブ東急スポーツオアシス フィットネスブログ〜スタッフの声をお届けします〜
オアシス本駒込店ブログ
本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!
≪ 皇居&芝公園ランに行ってきました
│
フィットネスクラブの秋分の日 ≫
ホットヨガの魅力!
Tweet
こんにちは、スタッフの平塚です。
先日ホットヨガのレッスンに参加してきました!
ホットヨガは室温約36℃、湿度60%の高温多湿の空間で行うクラスです。
ホットな環境で行うことで様々なメリットがあるんです!
私が身をもって感じた魅力をお伝えします。
『体が硬くても動きやすい』
私自身とっても体が硬いので、ヨガは興味があってもやったことがありませんでした。
ホットヨガは最初から体が温まっているため、お風呂上がりのような伸びやすさを感じられます。
ポーズひとつひとつにもちろん柔軟性は必要なのですが、ヨガは自分の体と向き合うものだと教えて頂き、自分のペースで行うことができました。
『気持ちの良い汗がたっぷりかける』
夏にかくベタベタした汗って嫌ですよね。
ホットヨガはじんわりと体の内側から温まるのでさらさらした質の良い汗がかけます。
普段の運動ではなかなかかけないような量の汗がかけたのでとてもすっきりしました!
『リラックス効果がある』
レッスンの最後にシャバーサナという仰向けで目をつむるポーズをとります。
たっぷり汗をかいたあとは全身の力が抜けてとにかくリラックスできました。
自分の呼吸を感じながら無になれるとても良い時間でした!
暑い日は特に冷たいものを多く摂取したり、冷房の効いた空間にいることで体の冷えを感じる方も多くいらっしゃると思います。
ホットヨガは最後の最後まで体がぽかぽかした状態で行うことができ、全身の血行やリンパの流れが良くなることで冷え症やむくみの改善に効果的です。
私のように体が硬いからとヨガを避けてきた方もぜひ一度体験してみてください!
画像(1)インストラクターのみのり先生に指導していただきながら「ウォーリア―2(戦士)」のポーズ
(平塚)
画像(1):インストラクターのみのり先生に指導していただきながら「ウォーリア―2(戦士)」のポーズ
※画像撮影者/阿部
Tweet
2019年09月15日│
プログラム体験談
×
4
人
この記事を見て
4
人
が拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、
拍手
ボタンを押してください。
≪ 皇居&芝公園ランに行ってきました
│
フィットネスクラブの秋分の日 ≫
Sep 2019
S
M
T
W
T
F
S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
RSS情報を取得
店舗日誌
(548)
Circles(VI...
(10)
店舗イベント
(216)
Outdoors(V...
(12)
Charities(...
(25)
Academia(V...
(10)
Parties(VI...
(5)
MOSSA
(26)
ランニング・ジョギン...
(15)
フィットネス・エクサ...
(333)
ダイエット・美容
(92)
健康
(137)
食事・栄養・レシピ
(151)
プログラム体験談
(29)
マネージャーのヒトリ...
(22)
スイムフェスタ(首都...
(13)
・
LINKバンドリニュ...
・
【UBOUND】跳ぶ...
・
スタッフ杉山ダイエッ...
・
徒歩14分!!巣鴨駅...
・
本駒込店の勤労感謝の...
・
スカーリング&フィン...
・
スタッフ杉山、減量開...
・
レシピ)コブサラダ
・
フィットネスクラブの...
・
ホットヨガの魅力!
・
皇居&芝公園ランに行...
・
レッスン練習会!
・
Group Figh...
・
UBOUND始めませ...
・
コグマダイエットとは
2019年12月
(2)
2019年11月
(6)
2019年9月
(2)
2019年7月
(1)
2019年6月
(2)
2019年5月
(1)
2019年4月
(3)
2019年3月
(5)
2019年2月
(3)
2019年1月
(4)
2018年12月
(4)
2018年11月
(3)
2018年10月
(3)
2018年9月
(2)
2018年8月
(4)
2018年7月
(3)
2018年6月
(3)
2018年5月
(3)
2018年4月
(4)
2018年3月
(2)
2018年2月
(3)
2018年1月
(3)
2017年12月
(3)
2017年11月
(3)
2017年10月
(4)
2017年9月
(6)
2017年8月
(2)
2017年7月
(9)
2017年6月
(5)
2017年5月
(3)
2017年4月
(1)
2017年2月
(1)
2016年12月
(1)
2016年11月
(1)
2016年10月
(1)
2016年7月
(3)
2016年6月
(2)
2016年5月
(6)
2016年4月
(4)
2016年3月
(3)
2016年2月
(5)
2016年1月
(3)
2015年12月
(9)
2015年11月
(5)
2015年10月
(8)
2015年9月
(8)
2015年8月
(8)
2015年7月
(10)
2015年6月
(10)
2015年5月
(10)
2015年4月
(8)
2015年3月
(10)
2015年2月
(11)
2015年1月
(10)
2014年12月
(14)
2014年11月
(11)
2014年10月
(9)
2014年9月
(11)
2014年8月
(11)
2014年7月
(10)
2014年6月
(10)
2014年5月
(11)
2014年4月
(8)
2014年3月
(13)
2014年2月
(10)
2014年1月
(16)
2013年12月
(15)
2013年11月
(16)
2013年10月
(15)
2013年9月
(10)
2013年8月
(8)
2013年7月
(10)
2013年6月
(13)
2013年5月
(8)
2013年4月
(10)
2013年3月
(11)
2013年2月
(15)
2013年1月
(15)
2012年12月
(16)
2012年11月
(12)
2012年10月
(11)
2012年9月
(14)
2012年8月
(14)
2012年7月
(21)
2012年6月
(19)
2012年5月
(12)
2012年4月
(19)
2012年3月
(11)
2012年2月
(23)
2012年1月
(11)
2011年12月
(24)
2011年11月
(18)
2011年10月
(17)
2011年9月
(15)
2011年8月
(25)
2011年7月
(19)
2011年6月
(9)
2011年5月
(14)
2011年4月
(8)
2011年3月
(3)
2011年2月
(14)
2011年1月
(19)
2010年12月
(15)
2010年11月
(21)
2010年10月
(20)
2010年9月
(14)
2010年8月
(20)
2010年7月
(12)
2010年6月
(20)
2010年5月
(23)
2010年4月
(20)
2010年3月
(9)
2010年2月
(14)
2010年1月
(21)
2009年12月
(31)
2009年11月
(30)
2009年10月
(24)
2009年9月
(22)
2009年8月
(22)
2009年7月
(29)
2009年6月
(30)
2009年5月
(31)
2009年4月
(30)
2009年3月
(31)
2009年2月
(28)
2009年1月
(31)
2008年12月
(29)
2008年11月
(30)
2008年10月
(31)
2008年9月
(28)
2008年8月
(28)
2008年7月
(29)
2008年6月
(19)
2008年5月
(12)
2008年4月
(3)
本駒込の公式HP
プログラム・レッスン
フィットネスブログ
会社概要
個人情報保護
サイトポリシー
スポーツクラブ/フィットネスクラブの東急スポーツオアシス
Copyright(C)TOKYU SPORTS OASIS ALL rights reserved.
先日ホットヨガのレッスンに参加してきました!
ホットヨガは室温約36℃、湿度60%の高温多湿の空間で行うクラスです。
ホットな環境で行うことで様々なメリットがあるんです!
私が身をもって感じた魅力をお伝えします。
『体が硬くても動きやすい』
私自身とっても体が硬いので、ヨガは興味があってもやったことがありませんでした。
ホットヨガは最初から体が温まっているため、お風呂上がりのような伸びやすさを感じられます。
ポーズひとつひとつにもちろん柔軟性は必要なのですが、ヨガは自分の体と向き合うものだと教えて頂き、自分のペースで行うことができました。
『気持ちの良い汗がたっぷりかける』
夏にかくベタベタした汗って嫌ですよね。
ホットヨガはじんわりと体の内側から温まるのでさらさらした質の良い汗がかけます。
普段の運動ではなかなかかけないような量の汗がかけたのでとてもすっきりしました!
『リラックス効果がある』
レッスンの最後にシャバーサナという仰向けで目をつむるポーズをとります。
たっぷり汗をかいたあとは全身の力が抜けてとにかくリラックスできました。
自分の呼吸を感じながら無になれるとても良い時間でした!
暑い日は特に冷たいものを多く摂取したり、冷房の効いた空間にいることで体の冷えを感じる方も多くいらっしゃると思います。
ホットヨガは最後の最後まで体がぽかぽかした状態で行うことができ、全身の血行やリンパの流れが良くなることで冷え症やむくみの改善に効果的です。
私のように体が硬いからとヨガを避けてきた方もぜひ一度体験してみてください!
画像(1)インストラクターのみのり先生に指導していただきながら「ウォーリア―2(戦士)」のポーズ
(平塚)
画像(1):インストラクターのみのり先生に指導していただきながら「ウォーリア―2(戦士)」のポーズ
※画像撮影者/阿部