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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

スタッフ杉山、減量開始します!!

フィットネススタッフの杉山が、12月の年末に向けてダイエットを開始いたします!!
現在の体重より5kgの減量が目標となり、筋肉量を落とさず体脂肪量を落としていくことが目的です。

現在の体重、筋肉量、体脂肪量は以下の通りです。
・体重 85.7kg
・骨格筋量 39.7kg
・体脂肪量 15.9kg

スタッフ杉山のトレーニングポイントは食事とウエイトトレーニングです。

特に食事では、高たんぱく、低脂質の食品を摂取する事を一番に心がけています。
現在も鶏胸肉のひき肉と野菜を中心としており、脂質量の多い物を控えた食生活をはじめています。

今後は食事、トレーニングについても詳しくアップしていきます。
12月末の杉山さんの姿を皆さまご期待ください!!


(田中)

画像(1):スタッフ杉山
※画像撮影者/田中
スタッフ杉山、減量開始します!!
2019年11月15日│ダイエット・美容
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