: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2019年12月

ダイエット、結果発表!!

今回は11月より取り組んだダイエットの結果発表です！！体重85.7kg　→　80.6kg 体脂肪量15.9kg　→　11.0kg 体脂肪率18.6％　→　13.7％筋肉量39.7kg　→　39.6kg 目標の5kg減量も達成し、筋肉量を維持して体脂肪だけを落とすことに成功したことが1番のポイントです！！今回の減量ではシンプルなジムでのトレーニングを中心に行い、食事では鶏胸肉と鶏ミンチを併用...

ダイエット・美容 | 2019年12月29日

クリスマスイベントの報告第3弾

皆さんこんにちは、スタッフの斉藤です。第1弾、2弾と続いたイベントの報告も本日が最後です！今回はプールを盛り上げてくれたイベントをご紹介したいと思います。　トップバッターは浜田ヒロユキインストラクター！夕方以降の水中ウォーキングはこの日だけ！とてもレアな30分でした。　続いては角野玲奈インストラクターによる水中ウォーキングとアクア45！クリスマスソングに合わせてのアクアビクス...

店舗イベント | 2019年12月26日

クリスマスイベントの報告第2弾

こんにちは、スタッフの斉藤です。 2020年のクリスマスイベントは盛りだくさんでしたね！今回は第2弾として、イベントの様子をお伝えしていきたいたいと思います。　この日最初のレッスンはtomoインストラクターと鈴木宏尭インストラクターによるRITOMOSでした！　そして宮本ひろみインストラクターによるZUMBAが続き… 　スタッフ阿部と田中によるUBOUND暗闇バージョンが行われま...

店舗イベント | 2019年12月25日

クリスマスイベントの報告第1弾

こんにちは、スタッフの倉松です！ 2020年のクリスマスイベントは盛りだくさん！クリスマスソングやクリスマス仮装、豪華なジョイントなど全15のレッスンがクリスマス仕様で実施されました！今回は第1弾として、イベントの様子をお伝えしていきたいたいと思います。　まずは中井麻紀子インストラクターのルーシーダットン&タイセルフマッサージ！みなさん体のケアをしっかりして良い新年を迎えられそう...

店舗イベント | 2019年12月24日

オアシスで温かい冬を

皆さんこんにちは、スタッフの斉藤です。　気温もぐっと下がり、冷たい空気をひしひしと感じる季節ですね。この時期になると手足の冷えが気になってくる方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、冷え解消に役立つことをご案内していこうかと思います。　【お風呂で身体をあたためよう】普段シャワーだけで済ませている方はまずは湯船に浸かってみましょう！血行の流れがよくなり、体の芯から温まります。 ...

健康 | 2019年12月23日

杉山のダイエット）運動編

11月より開始しているダイエットも残すところ、1週間となりました。最終計測の12月28日（土）まで、最後まで全力で取り組みます。今回はウエイトトレーニングについてご紹介します！！ジムでのウエイトトレーニングは週5日を目標に実施しており、上半身、下半身に分けて取り組んでいます。上半身では、チェストプレス（胸の運動）、ラットプルダウン（背中の運動）という、マシントレーニングを中心に行い、腕、...

ダイエット・美容 | 2019年12月22日

LINKバンドリニューアル

こんにちは、スタッフの平塚です！　日に日に寒さが増していますが、家にこもりがちになっていませんか？これから迎えるクリスマスやお正月を楽しく過ごすためにも、今のうちに運動習慣をつけておきましょう！　さて、皆さん「OASIS LINK」は活用できていますか？オアシスでの運動をサポートしてくれる便利なアプリです。専用のICバンドをアプリと連携し、トレーニング内容や消費カロリーなどを記録す...

店舗日誌 | 2019年12月10日

【UBOUND】跳ぶ時の姿勢

こんにちは、スタッフの阿部です。　 UBOUNDが5月に導入されて半年が経ちましたが皆さん、UBOUNDは体験していただけましたか？まだ体験したことない方はぜひ一度はUBOUNDの楽しさを感じていただけたら嬉しいです。　さて、今回はUBOUNDの跳び方のコツ(姿勢バージョン)をお伝えしたいと思います。　インストラクターが「上に跳ぶのではなく押して跳んでください」と言っているのを聞いた...

フィットネス・エクササイズ | 2019年12月02日

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