今回は11月より取り組んだダイエットの結果発表です！！

体重85.7kg　→　80.6kg
体脂肪量15.9kg　→　11.0kg
体脂肪率18.6％　→　13.7％
筋肉量39.7kg　→　39.6kg

目標の5kg減量も達成し、筋肉量を維持して体脂肪だけを落とすことに成功したことが1番のポイントです！！

今回の減量ではシンプルなジムでのトレーニングを中心に行い、食事では鶏胸肉と鶏ミンチを併用することで、味に飽きが来ない工夫をするなど、だれでも取り組みやすいダイエットを行いました！！

年末年始は食事をする機会も多くなく季節です。
年始からダイエットに取り組もうとお考えの方は、是非「シェイプナビ」をご活用ください！！
食事（遺伝子検査によるタイプ型の食事の提案）＋トレーニングで、効率的に食事、生活改善に取り組むことが可能となります！！

ご興味のある方は、是非スタッフ杉山までお声がけください！！
皆さま良いお年をお過ごしください！！