: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2020年07月

お水飲んでますか？

こんにちは。いきなりですが、一日にどのくらいお水を飲んでいますか？私は2リットルを目標に飲んでいますが、お水の量を意識する前は、コップ1杯だけの日もありました。お水を飲むことで、老廃物の排出を促したり、むくみを解消する効果があります。意識しないとなかなか摂取できていないお水ですが、人間の身体の6割はお水でできているといわれています。それだけの役割もある大切なお水ですので、ぜひ積極的に飲...

店舗日誌 | 2020年07月14日

朝活のススメ！

こんにちは。朝に運動をしたことはありますか？今回は『朝の運動の素晴らしさ』についてお伝えします。朝に運動をすると一日がとても有意義に過ごすことが出来ます。休みの日に昼過ぎまで寝てしまい、もったいない休日を過ごしたという経験はございませんか？普段から早起きの習慣をつけることで朝の運動も無理なく始められます。出勤前ですといつもより仕事がはかどったり、休日ですと素敵な一日を過ごせるはずです...

店舗日誌 | 2020年07月10日

夏はプールで運動！

毎日雨が降ってジメジメする日が続いていますね。このような時期やこれからやってくる夏は、涼しいプールでの運動がおすすめです。水の中での有酸素運動はダイエットやシェイプアップにも効果的です。お仕事前やお休みの日にプールに入るとリフレッシュにもなります。久しぶりのプールで不安という方には、ウォーキングコースもございますのでぜひ始めてみて下さい。夏の暑さに負けないようにしっかりと体力をつけてい...

店舗日誌 | 2020年07月07日

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