オアシス本駒込店ブログ
本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
店舗日誌
スタジオS、復活します！
2021年5月より現在閉鎖しております、スタジオSでのレッスンを再開致します！
HOTヨガを中心とした女性専用有料プログラムスタジオより、HOTプログラム、常温プログラムなどの無料レッスンをご用意し、本駒込店3つ目のスタジオとして新しく生まれ変わります。
レッスンスケジュール公開は現在調整中となっております。
この機会に是非スタジオSでのレッスンをお楽しみ下さい！
2021年03月30日
シェイプナビ、結果報告！
こんにちは、櫃田です。先日、シェイプナビの最終測定を行いました。
結果は…
体重：-2キロ 体脂肪：-1.3キロ（-2％）
でした！
何よりお腹周り、太ももに効果を実感しました！
お菓子、スイーツが大好きなので食事のコントロールが一番辛かったです…
お腹が空いたらコーヒーを飲む、ガムを噛む、寝るなど工夫し、たまに和菓子を食べました。
シェイプナビ中は
・水を2リットル飲むこと
・お腹を冷やさない...
2021年02月12日
シェイプナビ（食事編）
こんにちは、スタッフ櫃田です。今回はタイプ別の食事についてお話します。
以前の遺伝子検査で、わたしは「洋なし型」であることがわかりました！
洋なし型は脂質の消費がうまく行えず、脂肪に変わってしまいます。そのため、脂質制限が必要です。
私が脂質制限中に食べているものは、
野菜、鮭、鶏肉、大豆類、卵、米 です。
脂質制限しながらも良い脂質を摂取するようにしています。
※制限しすぎは肌のハリ、髪のつや...
2021年01月29日
シェイプナビ（トレーニング編）
こんにちは、スタッフ櫃田です。今回はトレーニングについてお話しします。
シェイプナビではスロートレーニングが基本です。
5秒かけて2秒保持、そして5秒で戻します。
スロートレーニングのメリットとして・・・
・ゆっくり行うことで力が抜けることなく行える。
・血流を制限されることで低酸素状態になって筋肉に強い刺激を与えることができる。
・乳酸がたまってパンプアップできる。
が挙げられます。これを8回...
2021年01月26日
シェイプナビとは？
今回は、シェイプナビとは何かについてお伝えします。
シェイプナビとは、
遺伝子検査 ＋ マンツーマントレーニング ＋ アプリ管理 で行うダイエットです。
今回は実際にセッションに入る前に遺伝子検査を実施しました。
遺伝子検査には、結果に合わせた食事と運動を行うことができるメリットがあり、
より効率的にダイエットが可能になります。
スタッフ櫃田の結果は「洋ナシ型」でした！
洋ナシ型の特徴としては
...
2021年01月19日
シェイプナビ始めます！
明けましておめでとうございます。
新年最初のブログはスタッフ櫃田のシェイプナビ企画です！
今までは過度な有酸素運動や食事制限でダイエットをしていたため、痩せてもリバウンドの繰り返しでした。「自分に合ったダイエット法を知りたい」「リバウンドなく成功したい」と思ったことがきっかけでシェイプナビに挑戦することにしました。
期間は12月上旬から1月末までの2か月間
目標は体重-2キロ、体脂肪-2キロです...
2021年01月08日
甘いものが食べたいときは・・・
こんにちは、スタッフの若井です。
今回はダイエット中でも食べられるおやつをご紹介します。
ダイエットをしていてもどうしても甘いものが食べたいときってありますよね。
そんな時にお勧めするのは「あんこ」です！
あんこは小豆から出来ているので脂質が少なく、タンパク質や食物繊維が含まれています。
トレーニングをしっかりされる方は摂られる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
あんこに含まれる糖質はエネル...
2020年12月22日
トランポリンでエクササイズ！
こんにちは、スタッフの若井です。
今回はオアシス本駒込店の中でも人気のある「UBOUND」のレッスンをご紹介します。
UBOUNDとは、トランポリンの上で音楽に合わせて行うエクササイズです。
不安定なトランポリンの弾力面で行うため、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に向上させることができます。
初めての方でも楽しくエクササイズができるのでおすすめです。
UBOUNDでコロナに負けない身...
2020年12月12日
美脚勉強会
東急スポーツオアシス本駒込店では、田中祐樹トレーナーによるスタッフ向けの美脚勉強会を実施しました！
脚の形は生活習慣などが原因でO脚やX脚などになり、悪化すると、歩きにくさや日常生活に支障が出る恐れがあるそうです。勉強会の中で自分の脚の違和感に気づき、歪みを確認できました。そこで、通常の脚の形に戻すために、おうちで簡単に出来るトレーニングを学びました！
トレーニングおこなったことにより、効かせた...
2020年11月07日
サウナで良い汗かきましょう！
こんにちは。だんだんと寒くなってきて冬の気配を感じますね。
今回は私のマイブームでもある「サウナ」の魅力についてお伝えします。
サウナは暑いから苦手、、という方もいらっしゃると思いますが
実は、サウナには様々なメリットが！
サウナに入ることで血流が良くなるため身体の老廃物が流れていき、
疲労回復や美肌効果などが期待されています。
オアシス本駒込店には、
男性ドライサウナ 女性アロマスチームサウナ...
2020年10月09日
熱中症対策しましょう！
暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
熱中症対策は何かされていますか？
本駒込店で以前香港に住んでいたことがあるスタッフは、そこで出会った「五花茶」という漢方ドリンクをよく飲んでいるそうです！
私自身も初めて聞いたものですが、五花茶とはどのようなものなのでしょうか？
金銀花、鶏蛋花、木綿花、槐花、菊花が含まれており、それらには体内の熱を取ったり、解毒作用があるようです。
街...
2020年08月29日
お尻トレーニングしました！
こんにちは、スタッフの若井です。
新マシンの「ブーティービルダー」体験していただけましたか？
美尻を目指す方には必見のマシンということで、私も実際に使ってみました。
普段まったく運動をしない初心者の私でも簡単に使うことができました。
次の日にしっかりお尻が筋肉痛になったので効果バッチリです。
美尻を目指して継続して鍛えていこうと思います。
みなさんも是非使ってみてください。一緒に美尻を目指し...
2020年08月08日
再開レッスンが増えました！
こんにちは。
オアシス本駒込店では、8/1〜再開レッスンが増えました。
トランポリンのレッスンや、中上級レッスン、格闘技系レッスンがスタートしました。
私自身も3/1以降久しぶりのレッスンをしましたが、一緒に動いて一緒に汗をかくのはとても気持ち良かったです。
30分のレッスンでしたので、あっという間に終わりましたが、しっかり汗もかけました。
もう夏本番ですので、ダイエットや体力強化にもレッスンは...
2020年08月07日
お水飲んでますか？
こんにちは。
いきなりですが、一日にどのくらいお水を飲んでいますか？
私は2リットルを目標に飲んでいますが、お水の量を意識する前は、コップ1杯だけの日もありました。
お水を飲むことで、老廃物の排出を促したり、むくみを解消する効果があります。
意識しないとなかなか摂取できていないお水ですが、人間の身体の6割はお水でできているといわれています。
それだけの役割もある大切なお水ですので、ぜひ積極的に飲...
2020年07月14日
朝活のススメ！
こんにちは。
朝に運動をしたことはありますか？
今回は『朝の運動の素晴らしさ』についてお伝えします。
朝に運動をすると一日がとても有意義に過ごすことが出来ます。
休みの日に昼過ぎまで寝てしまい、もったいない休日を過ごしたという経験はございませんか？
普段から早起きの習慣をつけることで朝の運動も無理なく始められます。
出勤前ですといつもより仕事がはかどったり、休日ですと素敵な一日を過ごせるはずです...
2020年07月10日
夏はプールで運動！
毎日雨が降ってジメジメする日が続いていますね。
このような時期やこれからやってくる夏は、涼しいプールでの運動がおすすめです。
水の中での有酸素運動はダイエットやシェイプアップにも効果的です。
お仕事前やお休みの日にプールに入るとリフレッシュにもなります。
久しぶりのプールで不安という方には、ウォーキングコースもございますのでぜひ始めてみて下さい。
夏の暑さに負けないようにしっかりと体力をつけてい...
2020年07月07日
新マシン『ブーティービルダー』
6/25〜本駒込店に新しくお尻を鍛えるのに効果的な『ブーティービルダー』というマシンが導入されました。
今流行りの『美尻』を目指す方には必見のマシンです。
ヒップアップやシェイプアップにも効果的ですが、お尻を鍛えたい男性にも効果的です。
重さの調節も簡単にできますので、ぜひ使ってみて下さい。
私も実際にブーティービルダーを使いましたが、次の日にはばっちりお尻が筋肉痛になりました。
使い方もシンプ...
2020年06月25日
安心・安全の対策2
こんにちは。雨が降ると一気に気温が下がりますね。
前回に続き、館内のコロナウイルス感染予防対策をご紹介いたします。
フィットネスエリアでは各所に消毒とペーパータオルを設置しております。
マシン利用後の消毒とスタッフによる消毒を実施しております。
また、ラウンジは以前よりも椅子や机の数を減らしております。
ソーシャルディスタンスを保つためにもご協力をお願いいたします。
引き続き、こまめな水分補給と...
2020年06月19日
安全・安心の対策
6/1〜営業が再開し、2週間が経過しました。
オアシス本駒込店では、コロナウイルス感染拡大防止策を実施しております。
今回はその一部をご紹介いたします。
飛沫防止として、フロントにはパーテーションを設置しております。
また、フィットネスエリアにおきましてもランニングマシンにパーテーションの設置や利用後の消毒のご協力をお願いしております。
暑い日が続きますので、運動中はこまめな水分補給をお願い致し...
2020年06月15日
6/1〜営業再開しました
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
オアシス本駒込店は6月1日より営業を再開しました。
大変お待たせいたしました。
オアシス館内では、コロナウイルス感染防止策を実施しております。
皆様に安心してご利用いただけますようご協力の程、よろしくお願い致します。
これからも皆様のフィットネスライフを全力でサポートさせていただきます！
2020年06月07日
WEBGYMでトレーニング
こんにちは。
東京は雨の日が続いていますね。
皆様はおうちでトレーニングしていますか？
自宅で過ごす時間が増えたので、運動不足や体重増加につながりやすいです。
私も家にいるとついつい食べ過ぎてしまいます。
そんなこの時期におすすめなのがWEBGYMを使ったトレーニングです。
何から始めればいいかわからないという方にぴったりなトレーニング方法です。
中でもお腹ひきしめトレーニングにはまっています。...
2020年05月19日
おうちじかん
こんにちは。
暑い日が続いてますね。
皆様はおうちでどのように過ごしていますか？
私は新しく朝に白湯を飲む習慣をはじめました！
白湯を飲むことで、デトックス効果や冷え症改善の効果があると言われています。
内臓が温められることにより、血流が良くなって基礎代謝が上がるので、
活動する一日の始めに飲むことでより効果が高まります！
やかんやレンジでお水を温めて、約50度ぐらいになったらゆっくり飲んでみて...
2020年05月15日
LINKバンドリニューアル
こんにちは、スタッフの平塚です！
日に日に寒さが増していますが、家にこもりがちになっていませんか？
これから迎えるクリスマスやお正月を楽しく過ごすためにも、今のうちに運動習慣をつけておきましょう！
さて、皆さん「OASIS LINK」は活用できていますか？
オアシスでの運動をサポートしてくれる便利なアプリです。
専用のICバンドをアプリと連携し、トレーニング内容や消費カロリーなどを記録す...
2019年12月10日
徒歩14分!!巣鴨駅からの道のり
こんにちは、ブログ担当の石月です。
今回は、JR巣鴨駅からオアシス本駒込店までのルートをご紹介いたします。
巣鴨駅から本駒込店まで遠いと思っていらっしゃる方が多いかもしれませんが、実はたったの徒歩14分で着くんです！！
まず巣鴨駅南口を出ます。南口を出て大通り沿いに進みます。ここで、auショップがある方向に進んでください。
大通り沿いにまっすぐ進むと途中に福音館書店の建つ交差点が見えてきます。...
2019年11月24日
スプリング・クリーニング
みなさんこんにちはスタッフの斉藤です。
日本で大掃除と言えば年末に行う事が多いですが、欧米では春に大掃除をする習慣があるのはご存知ですか？
元々は冬に使った暖炉のすす汚れなどを掃除する為に行われていたようで、今でも春に大掃除をする習慣として残っているそうです。
最近は日中暖かい事もあり、換気を兼ねてオアシス本駒込店でも大掃除をしました！
今回は主にフィットネスセンターの掃除をしました。
...
2019年03月29日
謹賀新年
明けましておめでとうございます。
年末年始はどのように過ごされたでしょうか？本駒込店は、本日1月4日(金)から2019年の営業をスタートしました。ラウンジスペースにはスタッフの「新年の抱負」も張り出しています！ぜひご覧下さい♪
新しい年の初めに目標を掲げた方も多いのではないかと思います。
ちなみにスタッフ青柳の今年の目標は「週4レーニングをして、風邪をひかない身体作りをする！」だそうです。
...
2019年01月04日
暗闇フィットネス導入
オアシス全店で2019年から暗闇フィットネスが導入されます。
昨年末の休館日を利用して、スタッフで暗闇フィットネスの体験会を実施しました。
フィットネスクラブでは、マシンジムやプールはもちろんですが、スタジオプログラムでも楽しさ・達成感を味わうことができます♪
スタジオプログラムでは1人ではつい途中で諦めてしまうような事にも取り組むことができ、目指したい身体に近づく一歩にもなります。
一方でスタ...
2019年01月03日
もういくつ寝ると
2018年も沢山のご愛好をありがとうございました。
師走と呼ばれる月だけに、あっという間にお正月ですね。
年内最後の営業、ブログ更新ということでなんだか心寂しいですが…。
そんな寂しさをも吹き飛ばすラストレッスンは、小澤さんによるGroup Fightでした！
イベントに限らず年内最後の営業日に、こんなにたくさんの方々とご一緒出来て本当に嬉しく思います。
年内は本日29日が最後になり...
2018年12月29日
MOSSA新曲練習会
MOSSAプログラムは3ヶ月に一度、動きと曲のリニューアルを行います。
9月1日からの新曲が解禁に向け、スタッフ練習会を開催しました。
今回練習したのは、
Group Centergy（ヨガとピラティスの動きを組み合わせボディメイク)
Group Power（バーベルエクササイズで筋力アップ！）
Group Active（筋トレ、有酸素の両方できる欲張りプログラム）
Group Fight（格闘...
2018年08月31日
休館日館内清掃
お盆期間の休館日を利用し、館内の大掃除を行いました。
普段手の届かない所を優先的に取り組みました。
マシンを動かすのは力仕事です…！
男性スタッフが率先して行ってくれました。
プールの水もこの日は完全に抜いて、清掃致しました。
今後もみなさんに快適にお過ごし頂けるよう、館内美化に努めて参ります！
2018年08月16日
水難救助研修
7月18日(水)の休館日を利用し、水難救助の研修を行いました。
研修では溺れている方をプールサイドまで運ぶ方法、水中から引き上げる方法などを学びました。
写真にはありませんが、現場を想定し実際にプールに入水し救助の練習を行います。
オアシスのスタッフは半期に一度必ずこの研修を受講し、“万が一”のことがあった場合に迅速に対応できるよう備えています。
気温が上がり、プールをご利用者も少しずつ増えて...
2018年07月25日
HOT ・STEPスタッフ体験会
水曜日の休館日を利用して、HOT・STEPのスタッフ体験会を実施しました。
HOT・STEPとは、ホットスタジオでステップ台を使って昇降運動を行う女性限定のレッスンです。
今回初めてホット環境のレッスンに参加しました！
予め、「すごく汗をかく」ということは聞いていましたが、予想以上の汗の量で（滝の様な汗とはまさにこのこと…！）レッスン時間は30分と短めですが、とても満足感がありました！！
強度も...
2018年07月18日
七夕の願い事
本日、7月7日といえば七夕。
本駒込店では休館日の水曜日を利用して館内の飾り付けをし、七夕仕様に！
毎年恒例の笹も設置し、願い事を書いた短冊も飾り付けました。
ちなみに短冊などを笹に飾る風習は江戸時代から始まったと言われているそうです。
皆さまの願い事が叶いますように。
2018年07月07日
MOSSA練習会
6月からMOSSA（モッサ）プログラムの新しいリリースが解禁されました！
MOSSAプログラムとは、アメリカ発祥の科学的根拠に基づいた安全で効果的なグループレッスンです。
3ヶ月に一度、動きと曲のリニューアルがあります。
6月の新曲解禁に伴い、スタッフ練習会を行いました。
まだレッスンを受けたことのないスタッフも参加しました。強度が高くキツイ！と感じるレッスンもあったが、インストラクターの声掛け...
2018年06月04日
ホンコマ10周年！
5月1日(火)もちまして、本駒込店は10周年を迎えました。
たくさんの方々にご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
日頃の感謝を込め、5月は様々なイベントを企画しています。
皆様にお楽しみいただけるようにスタッフ一丸となり盛り上げていきます！
さて、10周年記念第一弾として【HK10 Tシャツ】を作成しました。（HK＝ホンコマ）
5月は普段のユニフォームではなく、このTシャツを着て、お客様...
2018年05月01日
MOSSA練習会！
2月18日(日)の営業終了後、スタッフによるMOSSAプログラムの新曲練習会を行いました！
今回の練習会では本駒込店で導入している全てのMOSSAプログラムを担当インストラクターが1〜2曲ずつ行いました。
初めて参加したスタッフに感想を聞くと…
「一人でトレーニングするよりも皆で動くため達成感がある。」
「休憩時間が限られているため、普段よりも自分を追い込むことができた！」と話してくれました。
...
2018年02月25日
ストレッチーズ体験！
水曜日の休館日を利用して、【ストレッチーズ】のスタッフ体験会を実施しました。
ストレッチーズは、伸縮性のある特殊な布を使用し、様々なポーズをとっていきます。ツルツルした布に包まれて心地よさを味わいながらエクササイズを行います。
レッスン名から、「リラックス系かな？」と思っていましたが体幹を使うようなポーズもあり、良い運動になりました♪
2018年01月31日
安全研修実施しました！
9月13日（水）に休館日を利用し、安全研修を実施しました！
今回の研修では、BLS研修と避難訓練を行いました。
BLSとは、Basic Life Support（一時救命処置）の略称で、お客様が館内で倒れた際に、救急隊の到着までに行う処置のことです。具体的には、意識の確認、119番通報の確認、人工呼吸、心臓マッサージ、AED使用方法の確認などを行いました。これらをスムーズに行うことで、生存率を格...
2017年09月14日
本駒込店夏の大掃除！
8月13日（日）から15日（火）の夏期休館日を利用して館内の大掃除を行いました。
プールの水の入れ替えや
スタジオやロッカーのエアコン、
浴室の清掃など、普段は手の届かない所を中心に･･･
ロッカーキーの修繕も行いました！
皆様に快適にお使いいただけるよう、これからもスタッフ全員で清掃に取り組んで参ります！
2017年08月17日
皆さんの願い事はなんですか？
7月7日といえば、七夕ですね！皆さんの願い事はなんですか？
七夕はアジアで広く知られている節日のひとつです。
琴座のベガ（織姫）と鷲座のアルタイル（彦星）が旧暦7月7日に天の川を挟んで、最も明るく輝いているように見えることから、中国ではこの日を一年に一度のめぐりあいの日と考え、七夕伝説が生まれたとされています。その織姫と彦星の伝説と、もともと日本の神事であった「棚機」、奈良時代に中国から伝来した...
2017年07月07日
休館日清掃実施しました！
6月も中旬･･･梅雨入りが発表されましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
雨で身体も冷えやすいので、冷たいものよりは温かいものを積極的に取るのがオススメです！梅雨の合間など急に暑くなる日もありますので、体調管理にはくれぐれも気をつけたいところです･･･！
さて、6月7日の休館日に館内の清掃を行いました！今回は、普段なかなか手の行き届かない空調・マシーンの清掃をメインで行いました。
皆様に心地...
2017年06月15日
有酸素マシンリニューアル
8月にリニューアル工事を行い、フィットネスエリアやロッカールームなどが大幅に変わりましたが、今回9月末にランニングマシンやバイクなどの有酸素マシンの入れ替え、リニューアル第2弾を行いました！
まず見た目が黒で、印象がガラリと変わり、かっこいい感じになりました！そして何より、最新マシンということでタッチパネルの大画面が特徴です！今まで通りテレビを観ることはもちろん、動画やインターネットも楽しめます...
2016年10月10日
7月7日は七夕！
さ〜さ〜の〜は〜さ〜らさら〜〜
みなさんこんにちは。
本日7月7日は七夕でしたね。
本駒込店のフロントには、2mの笹の鉢植えがありました！
短期間ではありましたが、会員の皆さまが短冊にたくさんの願いを込めてくださいました。
私の願い事、叶うかなぁ〜
本駒込では季節のイベントを大事にしています。
今後も皆さん一緒にイベントを楽しみましょう。
2016年07月07日
ラフティングで自然を満喫！
新緑の季節！スタッフ10人で、群馬県の水上にラフティングをしに行ってきました！！昨年本駒込店で開催したラフティングバスツアーは17名の参加者がおり、みなさん一度はやってみたいアウトドアスポーツなんだなと思いました。
私は今回のラフティングで4回目でしたが、毎回水量や流れ、コースなどが違うので何回行っても楽しめます！今回はダムが放流中で水量が多くスタート地点から流れが速かったので、ボートに乗る前か...
2015年04月30日
ダイエット成功！！
ついに！1ヶ月のダイエットモニターが終了しました！
結果は・・・
【フロントスタッフ 加藤愛】
筋肉量 -0.3キロ
脂肪量 -2.4キロ
体脂肪率 -2.3％
【フロントスタッフ 飯沼史子】
筋肉量 +0.8キロ
脂肪量 -2.6キロ
体脂肪率 -4.7%
1ヶ月で脂肪量-2キロという、シェイプナビプログラム。2人とも見事に成功しました！食事のコントロールと運動で、2キロは落ちるんです！！
...
2015年03月23日
ダイエットも終盤に！
ダイエット中の加藤です！シェイプナビモニターに挑戦することを機に始めた運動も、今ではすっかり習慣になり、週5日は筋トレや有酸素の運動をしています。
始めて間もないころは、とにかく動こうという意気込みで、ひたすら運動するというスタイルでしたが、今では自分にあった運動メニューや強度を自分自身で把握し、その日の体調や気分に合わせて、無理なく運動できるようになりました。
食事の面では、1日の摂取カロリー...
2015年03月11日
ダイエットもあと半分！
1ヶ月のシェイプナビモニターも中盤に！（前回ブログ）
2週間が経ち、運動することや食事が楽しくなってきました！運動は週に5回程度、筋肉痛が少しつらいけど、頻繁に運動するようになってよく眠れるようになったり、体が軽くなったりといいことばかりです！
食事の面では、食べる量を増やすようにとトレーナーから指導を受け、食べるものの内容はあまり変えずに量だけ増やしています。食事も楽しく！と思い、今流行りのジ...
2015年03月08日
ダイエットに再挑戦！
フロントスタッフの加藤愛です。現在、伊藤トレーナーのご指導の下、シェイプナビに挑戦しています！ご存じの方もいらっしゃるとは思いますが、実は、以前にもダイエットモニターに挑戦したことがあります。こちらのブログです。今回は、再挑戦です！
運動習慣がまったくついていない私ですが、現在はほぼ毎日筋トレと有酸素運動をするよう、心がけています。今では、運動していない日があると、不安になるようになりました。
...
2015年03月02日
楽しみながらダイエット！
前回、シェイプナビモニターを始めたというブログを書きましたが、先日1週間が経ち測定を行いました。結果からいうと、脂肪が減り筋肉量が少し増えていました！！どのくらいか、というのは最終結果まで楽しみにしててください！
始めてから1週間、仕事前や休憩中、営業終了後、休館日など時間を作ってトレーニングを行い、食事のダイアリーを毎日記入しています。最近は継続的にトレーニングを行っていなかったので、慣れるま...
2015年03月01日
シェイプナビモニター開始！
2月18日（水）よりフロントスタッフの加藤愛と私、飯沼史子がオアシスのダイエットプログラム、『シェイプナビ』のモニターを行っています！！
シェイプナビとはマンツーマンでトレーナーがつき、1ヶ月で脂肪を2kg落とすというプログラムです。詳しくはコチラをご覧ください。
今回、加藤は伊藤トレーナー、飯沼は稲田トレーナーと共に1ヶ月コースを体験します。普段私はカロリーなんて何も気にせず、食べたいものを食...
2015年02月22日
本日はバレンタインデー！
先日のブログでバレンタインイベント「スタンプ集め〜Seal collection〜」をご紹介しました。
すでにスタンプを4つ集めてフロントまで来て下さった方もたくさんいらっしゃいましたが……チョコレートとの交換が本日バレンタインデーより始まります！！
スタンプが集まった方は、フロントまでお越しください〜！！
平日会員の方、今日は予定が…という方もご安心ください！引換え期間は20日（金）までです...
2015年02月14日
ホンコマシンクロ2014
シンクロの季節が今年もやってまいりました！
夏も終わりに近づき、風が肌寒くなるこの時期に本駒込店のプールでは熱いシンクロが毎年行われています。今年も例年を上回るべく、新メンバーで日々練習に励んでおります。今回は女性メンバー中心で、優雅で美しいシンクロや楽しい陸ダンスなど内容盛りだくさんでご披露できる予定です。
ホンコマシンクロ開催日は9月23日（火）14:30から。デイタイム・イブニング会員の方...
2014年09月03日
館内清掃しました！
12日から今日までの3日間、本駒込店では夏期休館日をいただいております。この期間に、営業中にはできない女性ロッカー、男性ロッカーの天井にとりつけられている換気口、排気口、1階ラウンジのエアコンフィルターの清掃を行いました。特に排気口はほこりが溜まりやすく、ねじを外して清掃しなければならない場所であり、キレイにするのに時間もかかるので、今回念入りに掃除をしました。
休館日以外にも毎日清掃を行っ...
2014年08月14日
知ってますか？ホンコマ新聞！
本駒込店では2ヶ月に1回ホンコマ新聞を発行しています。皆さんは見たことありますでしょうか？ホンコマ新聞は2014年2月1日に創刊号を出し、現在第3号まで発行されています。
毎回スタッフ紹介やイベント報告などを掲載し、6月1日発行の第3号では三山インストラクターのヨガウェアを紹介するファッションチェックコーナーを掲載しました。これからヨガを始めようと思っている方などは是非参考にしてみてください！...
2014年07月09日
避難訓練を行いました！
今月11日で東日本大震災から3年が経ちました。節目、節目でその日のことを思い出すことはあるけれど、3年も経つと記憶が薄れてきてしまうのも仕方がないことかと思います。
私たち本駒込スタッフは、定期的に震災時の館内のカメラ映像を観ながら振り返ることがあります。先日も当時のことを思い出しながら、消火器、AED、救急箱などの場所や避難経路の確認をしたあと、あらゆる自然災害やそれに伴う2次災害を想定しての...
2014年03月25日
本気でダイエット！！
突然ですがこの度、私、加藤愛が長谷川パーソナルトレーナーのご指導のもと、ダイエットモニターをすることになりました！目標は、2ヶ月で−5キロです！すでに2月17日よりトレーニングなどを開始しています！
痩せたい痩せたいと言い続けここまで来てしまいましたが、今度こそ本気で痩せます！ダイエットの経過はこのブログでも報告していきますので、ぜひチェックしていただけたらと思います！
途中で投げ出したり、誘惑...
2014年03月06日
新曲研修会を行いました！
先日休館日を利用して今月の最終週より解禁になっているBFSの新曲研修会を行いました！BFS(ベストフィットネスシステム)は音楽と振り付けが決まった、30〜60分のGroup〜系のレッスンで3ヶ月に1度新曲がリリースされます。
今回の新曲に併せてレッスンを盛り上げるべく研修会を行いました。それぞれの担当のレッスンを2〜3曲行い、その他の方たちに受けてもらうという形のもので、私も今回のSTEPとCO...
2014年02月26日
館内にお花はいくつあるでしょう！
館内にはあちこちお花が飾られています。私がフラワーアレンジをしているので、「芦田さんが作ってるんでしょう？」と言われることが多いのですが、残念ながらリース業者さんにお願いしてます（笑）
プールジャグジーやフロント前はアーティフィシャルフラワー、トイレや女性ロッカーにはプリザーブドフラワー、コンディショニングエリアには大きなグリーンの鉢。実はこの子達、季節によって変わっていることご存知でしたか？ジ...
2014年02月24日
2014年の漢字一文字
2014年に入り、本駒込店ではスタッフが今年の抱負を漢字一文字で現し、館内に掲示しています。
私の選んだ文字は、『動』です。
様々な事にチャレンジをしていきたいと思い、選んだ文字です。本駒込店にもホットヨガやホットピラティスなどホットにも出来る新しいスタジオができたり、フロントに飾ってあるしめ縄はスタッフが作成したものであったりと、ワクワクしたり、素晴らしいと感動する事がすでに起こっています。...
2014年01月09日
ダンスイベントまであと2日！！
オアシス本駒込店5周年イベントが色々と始まりました！スタッフの制服もスタジオレッスンも盛り上がってる中、5月3日(金)にスタッフのダンスイベントがあります！
今日は休館日を利用し、ダンスの練習をしました！ほとんどのスタッフがダンス未経験ですが、持ち前の明るさと元気で練習をしています。そして今回はマネージャーやサブマネージャーも出演するので必死に頑張っていますよ(笑)
お客様に楽しんでもらえるよう...
2013年05月01日
レッスンツアー本格始動！
明けましておめでとうございます。年末年始はゆっくり出来ましたでしょうか？？私は食べ過ぎ飲み過ぎで身体は大変な事になっておりなっております(笑)
さて、今年から新レッスンツアーを開始しております。レッスンツアーとはなんぞやと言いますと・・・いろいろなスタッフがお客様と一緒にレッスンに参加するというものです！
まだスタジオレッスンに参加した事がない方！スタジオに興味があるけど、一歩の勇気がでない方！...
2013年01月03日
こんな時期こそ！
最近よく聞く「最近寒くて脚が遠のいてしまう・・・」寂しいですが、そんな方々の気持ちも解らなくは無いですが・・・。ただ毎回年始になると「あーやっぱり、やっとくべきだった。」とのお声が・・・。
本駒込店では少しでもお客様に来店していただくためにこんなものを今年もご用意させていただきました。
またグリーンコート内にも皆さんの気持ちupの為に色々な飾り付けがしてあるんですよ！この季節オリジナルの飾りつけ...
2012年12月05日
自分の大切な人を守れますか？
休館日を利用しスタッフでBLSの訓練しました。BLSとはBasic Life Suport(ベーシックライフサポート)の頭文字をとったもので、一時救命措置を指します。
一時救命措置とは急に倒れてしまったり、窒息を起こしてしまった人に対してその場に居合わせた人が、救急隊や医師に引き継ぐまでの間に行う応急手当のことです。自分の周りで体調が悪くなってしまった人がいた場合にとても役に立ちます。内容は救助...
2012年10月17日
シンクロ強化練習！
本番間近！シンクロ強化練習を行いました！
真剣さも集中力も今までで一番。タイミング、指先、足先、力の強弱、1人1人の位置の確立など、細かい動作のチェックにも熱が入ります。何度も何度も同じ動作を反復。チェックして直してはやり直し、直してはやり直し。。動画撮影して、すぐさま全員で動きを確認。『ここがこうだ』『こうした方がきれいに見えるね』など、意見を出し合って練習しました。
早朝から陸ダンス練習を始...
2012年09月12日
シンクロ陸ダンス練習！
毎年恒例となったシンクロイベント！本番まであと少し。シンクロメンバーみんな本気を出して練習しています。
今回は水中パフォーマンスの他に陸ダンスも入ります。私はシンクロメンバーではありませんが、陸ダンスの振り付けをしました。
めったにダンスをすることがないスタッフ達。不器用ながらも一生懸命練習をして、私が見る限りでは99点の出来です！残りの1点は本番で見せてくれるでしょう！みんなファイトー！私も最...
2012年09月10日
夏期休館日
8/14〜16、3日間お休みをいただき、施設のメンテナンス及び清掃を行いました。なかでも一番の大きな目的は、プールの水の入れ替えです。
13日の深夜から水を抜き始め、14日に清掃を行いました。以前お客様にコースが何メートルか聞かれたとき、「25mもあるように見えないね」と言われたプールですが…水を抜くと、奥行きも深さもあり、なんだか巨大な穴のように見えました！
各所からホースをかき集め、ろ過やプ...
2012年08月26日
これを見ると！
夏になると本駒込店では『よしず』が出ます。理由としては日よけ、プールの室温・水温の上昇をなるべく防ぐためです。
本駒込店はとても日当たりがいいので、日が入ってくるととても気持ちがいいのですが、湿度が高いプールでは室温のみならず、体感温度もかなり上がります。プールの監視スタッフはいつも汗だくです（笑）でもこのよしずが出ると、目にも涼しいだけでなく、日中の強い日差しをシャットアウトしてくれるのです。...
2012年08月11日
今年もシンクロ復活！！
今年もやってまいりました！！シンクロイベント開催決定です！！今年も総合演出に浜田インストラクターを迎え、6月下旬から密かに練習を開始してきました。
去年よりもさらに良いものを！と、さらにパワーアップした演技をお見せできるよう、皆一丸となって練習しています。ですが、なかなか全員が揃うということは難しく、参加できないスタッフは撮影した動画を見ながら練習をしています。去年より動きが早かったり、難度の高...
2012年08月07日
陸前高田ボランティア報告
去る7月11日〜12日、東急不動産グループの活動の一環として、陸前高田にてボランティア活動を行いました。今回東急グループからは全29名、本駒込店からは吉田・菅・嘉数・玉岡の4名が参加しました。
初日は側溝の泥だしと土嚢作り作業を行い、2日目は雨のため、室内で七夕まつりの山車の飾り付け作業を行いました。
最近TVでは報道されることが少なくなった被災地ですが、現状は瓦礫や壊れたままの建物、また使われ...
2012年07月21日
客観的に自分を見てみる
先日の休館日、「姿勢柔軟性チェック」の研修に参加しました。研修の主な目的は、フィットネススタッフの知識向上。フロントスタッフの私は、普段お客様にお勧めしているプログラムが実際どんなふうに実施されているのか体感しつつ、お客様役での参加です。
このプログラムはまず、いろいろな姿勢や方向で写真を撮るところから始まります。目印になるポイント（くるぶし、膝、股関節、肩甲骨、肩）にシールを貼り、方眼紙の前で...
2012年07月02日
上級救命講習会
先日、都内で行われている上級救命講習会に参加してきました。上級救命講習とは緊急の事態に遭遇した場合に、慌てず「応急手当」が行えることを目的とした講習です。「応急手当」とは一番に生命を救う「救命」を一番の目的として、その他に怪我や病気などの現在以上に悪化させない「悪化防止」や「苦痛の軽減」を目的としています。
都内で救急車を呼んだ場合、到着までの平均の時間は6〜7分間といわれています。救急車が到着...
2012年06月08日
Group Core体験！
オアシスで4月よりスタートしているGroup Coreというレッスン。みなさんはもう参加しましたか？今回はその練習会に参加してきました！
このレッスンは、コアマッスル（体幹）という手と脚を除く胴体の部分を強化していくことを目的としたレッスンです。コアを強化するとバランス感覚、姿勢維持、運動パフォーマンス向上など、多くのメリットがあります。何よりカッコイイ腹筋をつくることが出来ますよ！！(笑)
■...
2012年06月05日
プール救助訓練報告
本駒込店では研修の一環として、新人スタッフがひとりでプールガードに立つ前に、溺れている人がいることを想定した、プールでの救助訓練を行っています。
今年も4月から新人スタッフが何名か増えてきたので、先日営業終了後にプールを使い、救助訓練を行いました。内容は、プールへの飛び込み方・プール内での溺者の運び方・プールから溺者を陸上に上げるなどです。
男性に比べ筋力の少ない女性スタッフだと、人を持ち上げる...
2012年05月03日
ここからがスタートです
昨年10月末から始まったエアロビクスインストラクター養成コースが、2月末で修了いたしました。早いもので、もう1ヶ月も経つんですね。
修了前、養成コース生13名全員が「卒業レッスン」として、お客様の前で40分のクラスを担当しました。4ヶ月の集大成ともいえる40分は、あっという間に感じられました。終わった直後はやり切った充実感でいっぱいでしたが、同時にまだまだ未熟なことを痛感いたしました。お客様のお...
2012年04月09日
Group Powerデビュー！
4/6（金）、平田と松本によるGroup Powerデビューイベントを行いました!たくさんの方にお集まりいただき、本当にありがとうございました!
研修終了から当日までの約3カ月間、Group Powerのことばかり考え、2人で何度も練習を重ねてきました!はじめはウエイトが重くてつらくて‥全身筋肉痛もしばしば。でもやっぱりこのレッスンが楽しくて、大好きで‥曲もかっこいいからついがんばってしまうんで...
2012年04月07日
運動を続けることの効果
先日、お墓参りの際お坊さんに間違えられました。フィットネスセンターで私を見かけても拝まないで下さいね。さて、今回は運動を継続することの重要性について皆さんと一緒に考えていきたいと思います。
皆さん、運動を継続されている目的は何でしょうか。生活習慣病予防改善、肥満解消、日常生活動作の機能改善、カッコイイ身体にしたい、スポーツパフォーマンスを上げたい等、様々だと思います。一人一人目的は違っても、目標...
2012年02月22日
お客様の立場にたって
オアシスでは、初めてのお客様にも安心して通って頂けるように、スターティングプログラムを実施しています。この前、スタッフみんなでより良いプログラムをつくるため、研修を行いました！客観的にサポートを見る監督役のスタッフ数名、他は2人1組になって、実際にすべてのサポートを行い、お互いフィードバックをしたり、全員で話し合いなどを行うというものです。知識向上のための勉強会も行いました！
スターティングプロ...
2012年02月12日
エクササイズの楽しさを伝えたい！
昨年の終わりから、オアシスの養成コースでエアロビクスのインストラクターになるための勉強をしています。養成コースは週3回3時間ずつ、身体の仕組みや運動生理学などの学科と、プログラム作成や声や身体を使ったインストラクションなどの実技を、4ヶ月かけて学びます。すでにカリキュラムの半分が終わり、これまで学んだ事を自分の中に取り込み、2月末に予定されている卒業レッスンに向けて準備をしているところです。
私...
2012年01月24日
スノーボード！まずはブーツ選びから！
毎日寒い日が続いていますね。2012年、新しい年を迎え、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は毎年、この時期になると新しいことに挑戦したい衝動に駆られます。そして、今年はスノーボードに挑戦してみようと思っています。
とはいえ、まだ滑りには行けていません。が、まずは準備から！ということでスノーボードに使う道具を見に行きました。一式揃えるとそれなりに費用もかかり、場所も取るので、レンタルで借りる方も...
2012年01月12日
フットサル！
冬といえば、私の勝手なイメージなのですがサッカーなのです！！なぜかは、クラブワールドカップであったり高校サッカーだったりと、サッカーを見る機会が増えるからなんです！ということで、今回は先日参加したフットサル大会のことをお話します。
私は、高校の時にサッカー部に所属しておりまして、3年間ボールを追い続けて過ごしていました。そんな3年間を共に過ごした高校のメンバーと今回は大会に参加してきました。なん...
2011年12月24日
外ランの楽しみ
神戸から東京へ引っ越してきて早1年半。東京へ来てからランを始めたのですが、このところ膝を痛めてお休みしていました。先日足底板を購入した為久しぶりに走ろうと思い、初めてお台場を走ってみました。
お台場にあるホテルを拠点に、まずはホテル内のジムでウォーミングアップ。入念なストレッチの後、慣らしでトレッドミル2kmのラン。その後バランスボール・メディシンボール・ストレッチポールで体を整え、いよいよ外へ...
2011年12月23日
休養はしっかりとりましょう
先日、高熱の風邪を引きました。40度近い熱が5日間続き、抗生剤で熱は下がったものの、今度はひどい咳が出始めました。咳は厄介で、意外に体力消耗しますし、体が温まってくると出やすくなるので、トレーニングやレッスン参加も難しくなりますよね。レッスン好きな私としてはつらい時間でした。
困ったなぁー、レッスンやりたいなぁー・・・一週間が我慢の限界でした。少しだけ曲に乗せて動いてみました(笑)。が、結局咳が...
2011年12月20日
心身の休養
今年もプロ野球は私の胸を熱くしてくれました。プロ野球も最後まで白熱してましたが、私自身の野球も今シーズン、チームは所属リーグの優勝と市のトーナメント優勝と二冠を達成することができ、個人としてはリーグの首位打者を獲得することができました。年間50試合近くの試合が先日終わり1ヶ月近くシーズンオフになります。そこで、来年に向けてこのシーズンオフを計画的に過ごしたいと考えています。
まずは休養です。筋肉...
2011年12月10日
期日を決めよう！
食欲が増える冬、忘年会の続く12月に私たち本駒込スタッフ10名には絶対に太れない理由が出来てしまいました。その理由とは12月23日(金)に行うイベントで踊るタヒチアンダンスです。なんと！！体のラインが見える衣装を着ることになったのです。
いつも「このマシンが引き締めにおすすめですよ」と皆さんに言っている私たちが、説得力のある体をお見せしなくてはと、シェイプアップに、ダンスの練習に励んでいます。お...
2011年12月09日
遅くとも高木に登れ、カタツムリ歩みの姿後に残して
この間子供達の剣道の試合で明治神宮まで行ってきました。お恥ずかしいはなしですが、私は明治神宮に初めて入りました。中はすごく広く、東京にこんな林道があったのかと思いました。
剣道大会は小中の団体戦で区の代表で出ました。私は初めて監督を任されて責任重大。なんとか子供達に一生懸命戦う、負けても悔いの残らない試合をしてもらおうと「喝」を入れさせてもらいましたが結果は一回戦リーグ敗退でした。他の区はやはり...
2011年10月29日
CPRの研修を行いました
先日、CPRとAEDの研修を行いました。いざという時に、すばやく対応する為には日々繰り返し練習を行うことです。少し間があくと手順などに迷いが生じてしまいます。
傷病者を発見したらまず二次被害などが起こる危険性がないか、周囲の確認を行います。次に肩を叩きながら声をかけ反応を確認します。反応がなければ、すぐに119番通報を依頼し、AEDとポケットマスクをもってきてもらいます。本駒込店のAED設置場所...
2011年09月29日
シンクロイベントまであと少し！
19日に行われるシンクロイベントの練習経過をご報告いたします！休館日や営業終了後にみんなで集まってスタジオで振りの確認をしたり、プールで実際に練習をしたりしています。
水の力は凄くて、プールに入ってしまうとカラダが思い通りに動いてくれないことがあります。水の抵抗に負けないように、しっかりとお腹に力を入れて体幹を意識しないと動きがビシっと決まらないのです。泳ぐよりも体力を使います・・・。浜田インス...
2011年09月12日
あのインストラクターが振付けを！！
9月イベントで本駒込店ではスタッフによるシンクロを行います！今までも何度かシンクロイベントは行ってきましたが、今回はなんと！！本駒込店でアクア45のレッスンを担当している浜田浩之インストラクターに振付をお願いしました。本格的な振付を考えていただき、どこまでスタッフが挑戦できるのか・・・こうご期待です！ そのイベントに向けての練習風景をブログと館内でのPOPにて皆さんにご報告していきたいと思います...
2011年09月04日
熱く頑張った夏季休業
猛暑が厳しいですが、皆様夏バテなどにはなっていないでしょうか。この時期といえばやはり甲子園ですね。高校球児たちの熱いプレーに感心しながら私も毎週末の野球に励んでいます。
さて、先日の夏季休業の間に館内の大掃除を行いました。普段の営業中には困難な細かい場所や高い場所の清掃。フィットネスマシンのメンテナンス。避難経路の草刈りを行いました。なかでも草刈りはどれだけ虫除けスプレーを振り撒いても寄ってくる...
2011年08月13日
AEDの重要性
先日、サッカー選手の松田選手が練習中に急性心筋梗塞で倒れましたが、練習場やクラブにAEDがなかったことがニュースで多く取り上げられています。オアシスでは全店舗にAEDが設置され、全スタッフがAEDの使い方や心肺蘇生法の研修を入社時と入社後に定期的に受けています。本駒込店ではAEDがどこに設置されているかご存知ですか？本駒込店のAEDは1階ラウンジのレンタルブース側面に設置されています。よろしけれ...
2011年08月04日
水難救助の大切さ
梅雨が明け、もう夏本番ですね。最近気温差が激しいので、みなさん体調管理には気をつけて下さい。ところで、夏といえばやっぱり海やプールですよね！本駒込店でもプールをご利用の方が増えている気がします。
そこで、みなさんが安全で快適にプールが使用できるように、プールガードという監視業務を行っています。私はこの前、そのプールガードを行うための水難救助研修をうけてきました。溺れてしまってからの運び方、陸への...
2011年07月28日
Group Kickの練習会
先日、スタッフの清川・斉藤・飯沼・藤本の4人でスタッフ申（しん）のGroup Kickというレッスンの練習会を行いました。Group KickはBFS（Best Fitness System）が作るプログラムの一つです。ボクシングやキックボクシングといった格闘技の動作から取り入れた動きを、ダイナミックな音楽にのせて行います。お客様役は4人と少ないながらも申の（割と）的確なキューイングと盛り上げで...
2011年07月18日
CPRの重要性
毎日暑い日が続いていますね。関東地方もそろそろ梅雨明けが近づいてきました。
さて私は先月CPR（心配蘇生法）の研修を受けました。いつなんどき一刻を争う事態に遭遇するか分かりません。いざとなったら自分の家族や大切な人を助ける為にも必要な研修です。CPRをするとしないでは、生存率が大きく変わります。実際に心臓マッサージの練習をしたら、全身で力を入れて押さなければならないので、すぐには上手く出来ません...
2011年07月09日
「Group Kick」のポイント
先日、遂にGroup Kickデビューしました！初めて担当させて頂いたのですが、多くの方にご参加頂き、感謝の気持ちでいっぱいでした。参加して頂いたみなさん、ありがとうございました！デビュー戦当日、緊張もあったせいか、その日はいつもとは違う気持ちでの出勤でした。開始時間が近づくにつれて、初めてkickをやるという楽しみと緊張がさらに増していました。
そしてレッスン本番、今までやってきたレッスンとは...
2011年06月25日
よりよいご案内のために
今回はスポーツに関してとてもためになった本を紹介したいと思います。それは有名なバスケット漫画についての本で、内容は勝つ為にはどうしたらいいか？というテーマについて書かれているもの。バスケットの戦術やトレーニングのことではなく、主にメンタル面の部分でのアドバイスが載っています。また、バスケットのみならず、スポーツ全般、日常生活についても言えることが沢山ありました。
その中に「コーチ(COACH)の...
2011年06月05日
休日の過ごし方を考える
皆さんはどんな休日を過ごしていますか？日頃の疲れを取ったり、ストレスを発散したいと思うのに、なかなかうまくいかず逆に疲れてしまったという休日はありませんか？私にもそんな経験がありますが、一体どのように過ごせばしっかりと疲労やストレスを取る事ができるのでしょうか。
そのコツは2つあります。
「身体を動かすこと（アクティブレスト）」と「普段使わない部分の脳を使うこと（非日常を経験する）」です。
たし...
2011年05月01日
きっかけは…
最近高機能化が話題の携帯電話ですが、昨秋に機種変更した私の携帯電話には、歩数計の機能がついています。いつも持っている「携帯」ですから、付け忘れることがありません。また、かなり長い期間の記録が（現在147日）保存されます。持っているだけでいい気軽さと、日々増えていく記録がツボにはまり、これをきっかけに私は1日何歩歩いているのかを意識するようになりました。少しでも歩数を増やそうと、自転車で行くところ...
2011年04月16日
カウンセリング王は誰だ！
フィットネススタッフの大切な仕事に、カウンセリングがあります。インボディーで測定した筋肉量や脂肪量の説明するだけであればただの説明会ですが、カウンセリングはお客様の目的に合わせて最適なマシンを選定し、お客様の体力と照らし合わせてスタジオレッスンを説明し、生活スタイルに合わせた来館の頻度など提案してトレーニングメニューを作成します。
先日行われた研修では、筋肉量アップ・脂肪燃焼ダウンさせることを目...
2011年02月26日
AEDをご存知ですか？
皆さんAEDってご存知ですか？一般人の救急意識の高まりから、認知度は高まってきていますが、使用方法を正確にご存知の方はまだあまり多くはないと思います。
AEDとは正式名称を、体外式自動除細動機といいます。
人間の心臓は脳から送られる一定の電気刺激により鼓動を続けていますが、病気や、外から強い力が加わるとこの電気刺激のリズムが崩れ、心臓が正常に動かなくなり、ケイレンを起こしたような状態になります。...
2010年12月12日
トレーニングの基本に戻る
先日 東京ビックサイトにて「スポーツサイエンス・テクノロジー2010」というスポーツに関わる展示会に参加してきました。様々なメーカーが、自社の製品（スポーツウェアやトレーニング器具、栄養補助食品など）を展示しており、最新の情報・商品に触れ貴重な時間を過ごすことが出来ました。しかし今回私の目的は展示品を見るのではなく、日本ボディービルチャンピオンの鈴木 雅さんのトレーニング講義を聞くことでした。
...
2010年12月09日
身体の歪み
自分の体が歪んでいるか気になった事はありませんか？右利きや左利き、荷物を片側に持つ癖があったり、椅子に座ると足をすぐに組んでしまったり…身体が歪む原因は多々あります。歪みをほっておくと、腰痛や肩こりの原因になるだけでなくシェイプアップや筋力アップの効果も出にくくなります。しかし意外と自分の体がどこが歪んでいるのか知らなかったり、また対応方法をどうすればいいのか分からない人が多いのではないでしょう...
2010年10月21日
ピンクリボンスマイルウォークに参加しました
皆さんはピンクリボンをご存知ですか？ピンクリボンは乳がんの早期発見・早期治療を促進する運動のシンボルマークです。毎年10月はピンクリボン月間にあたっており、各地で様々なイベントが開催されています。私は今年初めて、ピンクリボンのイベント、ピンクリボンスマイルウォークに参加してみました。
今年は東京・神戸・仙台で開催され、東京大会は東京ミッドタウン発着の11kmコース・6kmコースの2コース。せっか...
2010年10月17日
忘れ物はありませんか？
皆様こんにちは。日中の蒸し暑さで、まだ衣替えができない方もおられるのではないでしょうか。
私は通勤時に2台の自転車を使用しているのですが、先日同じ日に違う場所で2台とも鍵を紛失してしまいました。1台はチェーンキーでしたので買いなおすだけで済んだのですが、1台は鍵を壊す事になってしまい残念でした。その日はTVの星座ランキングで最下位でしたので、見事的中しました（泣）
さて、オアシスにも日々会員様の...
2010年10月11日
自衛消防隊操法大会に参加しました
先日、本郷消防署近くの跡地にて「自衛消防隊操法大会」が行なわれ参加してきました。
この大会は毎年行なわれており、自分たちの職場はもちろん、外で火災が発生した場合に迅速に対応できるように、という目的で行なわれています。毎年多くの大学病院や事業所から参加しており、本駒込店からもスタッフの菅、真中と私の3名で参加しました。
大会当日までの1ヶ月間、火災が発生したという想定でスタッフへの指示の出し方や屋...
2010年09月22日
夏にはブラシスキー
私はこの夏に元気いっぱいスキーを満喫してきました。 夏にスキー!?と思われるでしょうが、本当にスキーをしてきました。場所は群馬県の丸沼高原スキー場。当然雪などありませんが、雪は無くともスキーの練習は出来るのです。それは、プラスノーやブラシスキーと呼ばれるものなのですが、冬と同じ道具でオフシーズンも滑ることが出来ます。
滑走感覚も雪上に近く、オフのトレーニングには最高!!今回プラスノー初体験だった...
2010年09月09日
猛暑！2010年夏
皆様、暑い日がまだまだ続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？突然ですが、8月・夏生まれの私にとって夏は大好きな季節です。世間では、記録的な猛暑猛暑と騒がれておりますが、暑い日が続く事は、私にとって嬉しい限りなのです。一年中夏が続けばいいのにな…。（それはそれで困りますね）
しかしそんな中、熱中症で病院へ搬送されたり、中には重度の熱中症を発症されている方もいらっしゃいます。皆様も、熱中症にだ...
2010年08月21日
水泳のスキルアップ
スタッフ真中・大野・玉島の3人が無料泳法レッスン10月デビューに向けて、今水泳を猛勉強中です。この3人はもともと水泳経験者で、人並み以上は泳げるのですが人に教えたりするのは未経験です。
水泳の指導方法を勉強するため、最近は無料泳法レッスンに参加して色々なスタッフの教え方を学び引き出しを増やしています。いつもはプールで実際に泳いで練習していますが、今日は研修室で平泳ぎをテーマに勉強しました。
平泳...
2010年08月15日
BFS研修会に参加してきました
先日、Group Kick、Group Power、Group Stepの研修会に参加してきました！この研修会では各店のインストラクターが集まり、動きの練習などを皆で行ないます。正しい動きができているか、動きの指導はできているか、互いにチェックをしていきます。今回は、動きの指導をよりわかりやすく、伝わりやすくするために、向き合って練習！写真では、藤本インストラクターが伝えようと必死です！！このよ...
2010年08月14日
その日の汚れはその日のうちに！
お盆をいかに過ごされましたか？帰郷された方、旅行へ行った方、家でゆっくりされた方。ゆっくりと過ごす事はできましたか？私はといいますと・・・特にどこへ行くでもなくオアシスに居ました。ご存知の方も居るかと思いますが、三日間の休館日を頂き館内を大掃除しました。私も12日13日と二日間掃除に参加！！館内をピカピカにしました！！
三日も掃除する必要あるのかな？と私は思って居たのですが・・・。いざ掃除をして...
2010年08月12日
夏季休館日清掃
今週は台風も近付き、天候がやや不安定になっています。風が涼しいのは暑さが和らいでいいですが、突然の大雨は困ってしまいますね。8/11〜13まで、本駒込店は夏季休館日を頂いております。この休館日を利用し●プール水入れ替え・錆び取り・塗装・タイル洗浄、●男性ロッカー内レイアウト変更●プールエリア内冷水機設置などをを実施しています。
スタッフもお休み・・・ということはなく、毎日出勤し工事立ち合い、清掃...
2010年08月11日
正しい挨拶の仕方
私は、オアシスのスタッフとして働くようになってから、日々の生活でも挨拶を心掛けています。
一口で挨拶といっても、挨拶には色々な意味があります。
「挨」は、「押し開く」「お互いに近づく」と言う意味があります｡
「拶」は、「迫る」「擦り寄る」の他に、「相手のいいところを引き出す」といった意味があるそうです。
ところで、正しい挨拶ってご存知ですか？
お辞儀には頭を下げる角度に、15度、30度、45度の...
2010年08月04日
意外な落とし穴
本当に暑い日が続いている今日この頃、皆様お元気でいらっしゃいますか？
この時期は思わずクーラーに頼りがちになってしまいますが、クーラーのかけ過ぎはクーラー病の大きな原因となってしまいますので注意したいところです。
クーラー病の原因にはいくつかあります。
●温度を低くしすぎる。
●冷風を体に直接受ける。
●暑い屋外と冷房の効いた部屋といった温度差の激しいところの出入りを繰り返す。
などなど・・・。...
2010年08月02日
勝ちたいと思った1日
私が剣道をやっていることは、お陰様でかなりの方々に知っていただくことが出来ました。
私は台東区に住んでいるのですが、先日区民剣道大会があり個人戦、団体戦に出場させていただきました。
私は過去に2回この大会に出場しましたが、個人戦も団体戦も2位、3位で今回の大会はどうしても優勝したいという思いでした。
いざ大会当日まずは個人戦、勝ちたいだとか負けたらどうしようという気持ちはもたず、目の前の相手一人...
2010年08月01日
ジャズダンスの発表会に参加しました
私は8年くらいジャズダンスを習っています。
ジャズダンスのダンスの1つの定番で、とても親しみやすいダンスです。
もともとジャズダンスは、20世紀初頭に誕生したジャズ音楽に合わせて発生したダンスです。
ジャズ音楽が様々な音楽の影響を受けて発展する中で、ジャズダンスも、バレエ、ヒップホップ、ブレイクダンス、ストリートダンス、ミュージカルでのダンスなどさまざまに派生していきました。
様々なダンスに応用...
2010年07月12日
もうすぐ七夕ですね
7月7日は七夕ですね！！
現在、本駒込店では七夕の笹飾りと短冊を飾っています！
本駒込店のスタッフは全員短冊に願い事を書いて笹に吊るしています！
また、会員様の短冊をご用意したところ多くの会員様から短冊が集まりました！
ご協力ありがとうございました！
織姫星のこと座のベガ、彦星のわし座のアルタイル、また、天の川はとてもきれいですが中々東京で星をきれいに見ることはできませんね。
特に天の川の光は淡...
2010年07月03日
水難救助の研修を行ないました
神戸の三宮店から異動してまいりました芦田です。
普段はフィットネスエリアで皆様をお待ちしております。
さて、三宮店でもスタッフとして勤務していましたが、本駒込店で働くにあたり研修をもう一度受けなおし、皆様のフィットネスライフをお手伝いしていきます。
その中の1つにプールでの水難救助研修というものがあります。
もしもあなたがプールで溺れたら？
もしもあなたがプールの中で意識を失ったら？
そんな時の...
2010年06月18日
体は変えられます！
私自身、スポーツは小学3年生〜高校3年生まで空手を9年間やっていた経験があります。
しかし大学生になって空手と離れた途端、何処から来たのかぷよぷよのお肉（別名、贅肉）がお腹に大集合・・・という始末(泣)改めて、運動を継続する事の大切さを痛感しています。
このたびフィットネススタッフになったのを期に、体を鍛えてまた引き締まった状態に戻したいと思っています！と、いうことで今日は営業時間終了後、早速「...
2010年06月15日
夏だ、ダイエット宣言！
最近は、すっかり夏に向けて準備万端の私です！
夏といえば、海！
海といえば、水着！
水着といえば、ビキニ！
ビキニといえば・・・痩せるしかありませーッん！！
という事で、昨日は最後の晩餐という事で大好物の唐揚げを食べに行きました。
写真で実物の大きさや臨場感がお伝え出来ないのが残念でなりませんが、この唐揚げ相当大きいです！
いけにえを備えるような器の上に、唐揚げ大サイズが4つ盛り付けれています！...
2010年06月13日
初めてのハーフマラソン
最近暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
私は夏がだいすきなので、季節の移り変わりにとてもわくわくしています。
(まだ梅雨が残っていますが・・・)
さて、少し前のお話になりますが、神奈川県川崎市の多摩川の河原で行われた『PARACUP〜世界の子どもたちに贈るRUN〜』というマラソン大会に参加してきました。
この大会は、世界中の恵まれない子どもたちを支援することを目的に開催されているチ...
2010年06月04日
この大会にかけて
先日、都民体育大会というバスケットボールの大会が東京体育館でありました。
私はこの大会で最高の成績を残そうと、私なりに必死に練習とトレーニングをしてきました。
この大会の1分1秒を大切にするためにも、一球一球に思いを込めていました。
練習は、10分ゲームを7〜8本、シュートを100本決めるまで行いました。
集中力をきらさないよう、自分との闘いでした。
トレーニングは、腹筋を10種目以上を各10回...
2010年05月29日
食事も大切
天気も暖かくなり外に出るのが気持ちいい季節になってきました！！
過ごしやすい季節になると何かを始めたくなりますよね？
私は最近料理を始めました。昼ご飯は自分で作ったりもします。レパートリーはまだまだ少ないですが、最近はまっているものがあります。それはゆで玉子です！！
私は黄身が半熟が好きなのですが、色々火加減や調理時間を変えて試しています。
オススメの作り方は、
1、なべに卵半分位の高さまで水を...
2010年05月28日
結婚式をつくりあげる力&そしてサプライズ
先月いとこの結婚式に参加しました。
結婚式場は開放的で、壁から天井まで白色に覆われていて非常に綺麗でした。
また、スタッフやウエイターも落ち着いた対応で素晴らしい接客でした。
結婚式は一生に一度しかないこの瞬間ですよね。
そんな特別な日をスタッフの方が一丸となり、また親身にひとつひとつを対応していたことに心がうたれました。
式場に現れたタキシードを着た新郎とウエディングドレスを着た新婦を見たとき...
2010年05月27日
25歳の決断
気温の変化が激しく、天気も落ち着かない今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私事ではありますが、私は先日25歳になりました。
四捨五入して30歳の歳！もうごまかしの効く年齢ではなく、身の引き締まる思いになりました。
それはさて置き、25歳の記念に友人と休日を利用し、静岡県は伊豆の大室山に登ってきました。
天気は良く、清々しい気候で景色が凄くキレイでした。
生まれも育ちも本駒込の私にとって...
2010年05月26日
旅行先でもトレーニング！
先日、シンガポールに行ってきました！
みなさん、旅行の楽しみってなんですか？？
観光・食事・買い物・・・など、いろんな楽しみ方があると思います。
もちろん私も特に食事は楽しみにしています！
それに加えてもうひとつ。
ホテルにある、フィットネスセンター＆プールです！
オアシスで働いているので、トレーニングできるじゃないか？と思われるかもしれませんが・・・ホテルだと寝起きのすっぴんで行けるし（笑）、...
2010年05月08日
心に残るサービス
やっと春らしく暖かくなってきましたね、天気がいいと気持ちまでウキウキしてしまいます。
今日は私の心に残ったサービスの話をしようと思います。先日友人と買い物に行きました、欲しかったレインブーツを買ったり、調理器具を買ったりと充実した買い物になりました。
夜はお肉が食べたいということになり焼肉を食べに行きました。たくさんお肉を食べた後にデザートでアイスを頼みました。しかし5分、10分、15分と経って...
2010年04月18日
海の安全を守ります
こんにちは。フィットネススタッフの小川です。
少しずつ暖かい日も増えて来ましたが、皆さんはどうお過ごしでしょうか。
私はこの週末、海に入ってきました。
(毎週最低でも一回は海に入ってるんですが・・・。)
普段はサーフィンをしたり、トレーニングの為に海に入るんですが、
今回は、サーフィンのコンテストのライフガードとして海に入りました。
どういうことをするかというと、大会に出場している選手の安全監視...
2010年04月10日
春野菜でバーベキュー
暖かくなり景色を見るとすっかり春ですね。
暖かくなるとカラダも動かしたくなりませんか？
思い立ったらすぐ行動に移しましょう！たくさんカラダを動かしたらその分お腹も空きますよね。
春は野菜が美味しい季節なんです。春野菜と呼ばれる野菜達をご存知でしょうか。
新たまねぎは、新きゃべつ、そらまめ、せり…たくさんあります。
全て栄養たっぷりでカラダにとっても良いんですよ！
私が好きな新たまねぎは疲労回復効...
2010年04月09日
私のおすすめランニングコースと言えば
春と言えばお花見ですが、皆さんお花見行かれましたか？
本駒込店近くには、同じ文京グリーンコート内にある「桜広場」やすぐ近くの「六義園」。
また少し足を運べば「飛鳥山公園」などの桜が満開で、沢山の方が桜を見に来ています。
私の家の近くの荒川沿いにも桜が咲いている場所があるのですが、まるで桜のトンネルのような感じになっており、お気に入りの場所の一つです。
桜も咲き春の陽射しに包まれて、荒川沿いを走る...
2010年04月06日
スポーツで汗を流し、花で癒され・・・
新人スタッフの黒川（くろかわ）です。
スポーツと花をこよなく愛する26歳です。
特に、スポーツでは野球が大好きです。
学生時代は夜まで練習漬けの日々でした。
先日も今期初、野球の対外試合をしてきてしっかり運動＆大活躍・・・そして筋肉痛に。
これは、基礎体力作りからやって筋力アップしなきゃですね。
夏前には現役当時に戻さなきゃ・・・
そして、運動前後のストレッチは重要ですね。ケガの予防にもなります...
2010年04月04日
ランニングだけではありません！！
近年、ランニングブームで六義園も走っている人が多いですが、自転車も同じょうに需要が増えてきてるんですよ！走ることより、膝、腰に負担がかからない＆短時間で長距離進めたりします。自転車通勤する人達も、街中で見かけます。
ただ、あくまでも『車』の一種なんですょね。
乗る人が増えれば、マナーに関して問題もあります。
基本的には車道の端です。もちろん左通行です。
日本はまだまだ自転車用の道路が整備されてま...
2010年03月31日
下半身からシェイプアップ!!
今日はとっても暖かいですね。皆さんは、どんな時に春を感じますか？
私はコートを着ないで外に出た時、暖かい風の感触がふっくらしていて、春の匂いを感じます。
ところで、4月からのレッスンスケジュールはもうご覧いただけましたか？
本駒込店ではいくつか新しいプログラムを導入します。
その中にはGroup Stepというレッスンもあるのですが、先日、Group Stepインストラクターになるための、研修に...
2010年03月13日
1人でも多くの命を救いたい・・・
先日私は、献血をしに行ってきました。
今回で2回目になります。
始めたきっかけは半年前、移動車で献血の呼びかけに来ていたところを、何気なく立ち寄ってみた事です。
初めて採血する時は、少し緊張しました。
普段見慣れている注射針よりずっと太く、400mlもの血を目の前で抜いていきます。
少し痛みもありますが、どこかで私の血が役に立ち、1人でも多くの人々を救えるのであれば、痛くもかゆくもありません。
...
2010年03月08日
世界に1つだけの・・・。
みなさんご存知だと思いますが、私はバスケットボールが大好きです。
プレーすることはもちろん、観戦するの大好きです。
しかし、私はまだ大好きなものがいくつかあります。その中から3番目に大好きなもの紹介したいと思います。
それは・・・・スニーカーです。
そして今回は何足かある中から1足を紹介します。
画像をご覧ください。いかがでしょうか？
実はこれ、私がカラーデザインをしたオリジナルスニーカーなので...
2010年03月07日
アメリカ シアトルで学ぶ
先日、アメリカのワシントン州シアトルへ栄養＆語学研修に行ってきました。
二週間ホームステイをしたのですが、ステイメイトとは言葉も完全に理解出来ていないのに気持ちは通じ合い二週間目にはいつもお腹を抱えて笑ってました。本当に楽しかったです。
もっと英語が話せたら、もっと楽しかっただろうなぁ〜と思いました。
栄養研修では、講義を聞いたりシアトルの学校や老人施設の給食現場に行ったり、オーガニックスーパー...
2010年03月06日
お客さまをもてなす心
現在トレーナーの専門学校に通っていて､トレーニング･栄養・筋肉について勉強をしています｡
生まれも育ちも日暮里の下町江戸っ子です。
趣味は筋トレとお酒を飲むことです。
フリーウェイトエリアでよくトレーニングをしてるので気軽に声をかけて下さい｡
良かったら一緒にトレーニングしましょう！！
さて、働き出して1ヶ月が経ちますが、トレーニングの知識も大事ですが何よりお客様をもてなす心、人を思いやる気持ち...
2010年03月05日
お食事会の計画
2月28日。東京マラソンが行われた寒い日曜日。
友達の結婚祝いをする、お食事会を計画しました！
地方に住んでいる友達なので、まずは東京タワーでしょう！ということで東京タワーの見えるホテルのバーでお茶を♪朝から冷たい雨が降っていたのに、お茶をする頃にはすっかり晴れて景色がとてもよかったです！
その後、東京といえば六本木でしょう！（笑）ということで、六本木へ移動しディナー♪
私達夫婦は香港に住んでい...
2010年03月04日
レース中の心境は・・・。
お久しぶりです。爆走＆暴走ロードバイク女こと関口です。
去年11月のツールド沖縄以来、初のイベントに参加してきました。
今回のイベントは、『東京エンデューロ spring』という3〜4人で1チームの4時間耐久レースです！
荒川の彩湖の回りをチーム内で交代しながら4時間ひたすら走り続けるので、比較的楽でした。
ただ、もちろん今回もトレーナーブースを作ったので、走ってない時は、ストレッチやら販売をし...
2010年03月03日
本場月島のもんじゃ焼き
先日、オアシスの仲間と毎月恒例のテニスをしてきました。
今回のコートはなんと、東京タワーのすぐ近く。
暗くなるにつれ、ライトアップされた東京タワーがとても綺麗でした。
2時間たっぷり試合を楽しんだあとは、月島へ行きました。
月島といえば、そう！もんじゃ焼きです！！
実は私、テニスよりもその後のご飯のほうが毎回楽しみなんです（笑）
店のおばちゃんに焼き方を伝授してもらい、焼き役を任されたスタッフ藤...
2010年03月02日
海からの贈り物
私は、普段から水分をよくとるのですが、特にお水をよく飲みます。
いろいろな国のお水を試すのが好きで、飲んだ事がないお水を見つけると、すぐ買って試してしまいます。
最近、海のミネラルが豊富な海洋深層水を使ったミネラルウォーターがお気に入りとなっています。
今飲んでいるのはハワイ島コナの深海から沸き上がっている海洋深層水で、ハワイでも今、最も注目を集めているミネラルウォーターといわれています。飲んで...
2010年02月22日
私の大好きな「食用菊」
私の大好きな食べ物、それは「食用の菊」です。
その中でも干し菊が大好きです。
観賞用の菊と少し違って、あくをなくすなど食用に改善され、東北地方の山形県、青森県などで広く栽培されています。
食用菊の主な成分は、ミネラル、ビタミンA・C、食物繊維で、高血圧予防に効果のあるカリウムを含有しています。
成分としては、炭水化物、たんぱく質、香気成分などが含まれています。
漢方では菊花のことを明目と言い、昔...
2010年02月16日
運動後の楽しみ！
最近は雪が降ったりめちゃめちゃ風が強い日が続いたりしてますね。
風邪にはお気をつけくださいねっという私の休日には・・・
水曜の休館日にスタッフの嘉数と共にバスケをしてきました。
バスケと言っても体育館を使ってやるわけでなく、公園の一角にあるリングを使ってやるものです。寒かったです・・・寒空の下にTシャツでバスケ(笑)
でもやっぱり体を動かすのは好きなので、夢中で暗くなってもやり続けました！
そろ...
2010年02月12日
初めて登ってきました！
先日、都内のクライミングジムに行き、登ってきました！！
行こうと思い立ったきっかけは、急に無性に登りたくなってしまいまして、、笑
ジムにつき、説明を受け実際登ってみると、これがなかなか難しくて、多数の色の突起した部分を掴んだり、足場に使用したりしてゴールまで目指します。
ですが、レベルや場所によっては、掴む部分が考えられない小さいとこもあり、かなり悪戦苦闘しました。
次の日になると、前腕がパンパ...
2010年02月11日
運動前にしっかりウォーミングアップ
先日、大好きなスノーボードに行ってきました！
東京が寒いのはすごく嫌いな私ですが、寒い雪山は大好きです！笑
今年の冬はなかなか思うように出かけることができなかったので思い切り楽しんできました。
当日は晴れ。
早朝4時起きで睡眠時間も十分ではなかったものの、久しぶりのスノーボードに興奮して全然眠くありませんでした。
いざスキー場に到着！
はやる気持ちをおさえ、じっくりストレッチをしてから滑りました...
2010年02月10日
旅先での食事で気をつけること
寒い冬がもうすぐ終わりを告げようとしていますね。
夏生まれ・夏女の私にとったら、本当にこの冬というのは、冬眠して過ごしたいと考えてしまいます。
皆さん、寒い中いかがお過ごしでしょうか？
さて、私は先日つかの間の休日に、箱根へ行って参りました。
空気は美味しいし、温泉にもつかり、日頃の疲れを癒してきました！
駒込在住で、行動範囲の狭い私にとっては、箱根に行くという事自体、ビッグイベントでした♪
皆...
2010年02月09日
卒業旅行〜inフランス〜
2年ぶりに東京にも雪が降り、寒い日々が続きます。
みなさん寒さに負けずオアシスに足を運んで下さいね！
私は先日、少し早めの卒業旅行に行ってきました。
場所はずっと行ってみたかったフランスです！
学生生活の最後の思い出に、と女の子2人でフランス旅行に行ってきました。
フランスはものすごく寒いと思い、ばっちり寒さ対策をして行ったのですが、運良く快晴で日本と同じくらいの気温でした。
初めてのフランスだ...
2010年02月08日
腹八分目に医者いらず〜牡蠣料理編〜
毎年、なかなか雪降らなくなったね〜なんて会話にでると思いますが今年は2月に降りましたね！とにかく寒くて手足の先端まで冷え込んでしまいます。
寒い時に良くやる事は、息をフゥゥ〜と吐くこと。一瞬ですが寒さを感じなくなります。
こんにちは、今回の｢腹八分目に医者いらず｣は牡蠣でございます！
知り合いから牡蠣をどっさり送ってもらいまして、どうやって食べようか悩みました。
殻付き牡蠣もあり、本格的な牡蠣を...
2010年02月07日
私の大自然の中の初体験！
先日、私用ですが海外に行ってきました。
マレーシアのランカウイ島。赤道直下の常夏です。
日本では雪が降っていたようで、まったく逆の気候でした。
そこで体験した私の初体験。
それは『シーカヤック』です。
カヤックとはカヌーの一種ですが、小さく自分の手でパドルを漕いで進みます。
マングローブのジャングルの中を気持ち良く進んでいきました。
途中ではワシの餌付けも見る事ができ、大きな自然のパワーをもらえ...
2010年02月06日
ふと空を見上げると・・・。
2月に入りましたね。
寒くなったり、暖かくなったり着るものを選ぶのも考えてしまいますね。
グッと冷え込んだと思ったら、雪！！
家の中の暖房も意味をなしていませんでした…。
毛布の中で猫とヌクヌクと暖まってました。
やっと暖かくなり、気分も晴れて久々に外に出てみました。
やっぱり晴れると気持ちがいいですねー♪
そんな空を見上げたときの瞬間が大好きなんです。
心が元気になって、またガンバローって思い...
2010年02月04日
一緒にGroup Powerを楽しみましょう！
本駒込店で大人気のレッスン『Group Power』。みなさんは参加したことありますか？
Group Powerのインストラクターって、元気でパワフルで熱くて、とってもかっこいいと思いませんか？
私もずっと前から憧れていて、絶対かっこいいインストラクターになる！！と以前から思っていました。
Group Powerインストラクターになるためには、8時間×3日間というとてもハードな研修を受けなければ...
2010年02月03日
私の生まれ育った地、名前、そして目標
寒さも極限に達し春を待ちわびていることと思います。
最近、周囲の皆様に「あなたの名前は大変立派な名前ね」と言ってもらえます。
私は自分の名前なのであまりなんとも思わないのが正直なところですが・・・
私は兵庫県赤穂市に生まれ育ちました。
赤穂というところはなんと言っても「赤穂浪士」、義士の町です。
海と山に挟まれた田舎ですがとてもいいところで全国から観光客が訪れています。
そして赤穂は塩が有名でし...
2010年02月01日
友人とのウォーキング
先日友人と私でお気に入りの抹茶パフェを食べにいきました。
以前も紹介したことがあるのですが、私は汐留にあるこの抹茶パフェが大好きなのです。
久しぶりに行くとお食事も充実していて抹茶が練りこまれたお蕎麦があり、とてもおいしそうでした。
次回はお食事にも来たいと思います。
カロリーを摂ったからには消費しなくては！ということで新橋から銀座まで歩きました。
10分程の距離で、近くでしたがどうせならもっと...
2010年01月29日
スタッフ紹介写真を作成！
今年も早いもので1ヶ月が過ぎましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
お客様のご要望にお応えし、フロントエントランスショップ棚横にスタッフ紹介写真を作成いたしました。
皆様ご覧いただけましたでしょうか。
1月は写真と共に今年の抱負を、2月は他人から見た長所などを記載しております。
他人から見た長所については、接客外の普段を見て感じたコメントがありますので、新しい発見として楽しんでいただけると思い...
2010年01月24日
浅草でぶらり食べ歩き
先日、休日を利用して浅草へぶらりと行ってきました。
浅草と言えば大きな提灯がある浅草寺、そしておいしい食べ物！
方今音痴のためたどり着くのに時間がかかりましたが、テレビで見たことのある光景が目の前に。
煙を頭にかけていました。私もその中に混じりお願い事をしながら煙をかけました。
幼い頃からこの光景を見ていましたので、ちょっと嬉しい気持ちになりました。
辺りは観光用のお店がたくさん並んでいました。...
2010年01月23日
人とのつながりの大切さ
先日地元の友人と軽井沢に行って参りました！
一応目的はスノーボードだったので、宿泊場所もスキー場まで30秒ほどの好立地にあるコテージに決めました。
コテージはとても雰囲気のいい部屋で、久しぶりに会った友人とゆっくりおしゃべりをするにはとても良い空間でした。
ただ、重たい荷物を抱えて行ったわりには、滑った時間は一日の中のほんのわずか。
徒歩3分圏内に温泉やアウトレットがあったので、私達は大好きなス...
2010年01月19日
ハリウッドスターに憧れて
年が明け、だいぶ肌寒い時期になりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
突然ですが、皆さん何か夢中になれる趣味はお持ちでしょうか？
私の趣味はバイクに乗る事です！幼い頃に「ターミネーター2」というアーノルドシュワルツェネッガーの映画を観て、かっこいいシュワちゃんのバイク姿を見て以来、すっかりハーレーダビッドソンにハマってしまいました。
バイクのイメージは乗ってるだけで体を使わないと思われがちで...
2010年01月17日
大人の階段
先日、久々に会ったスタッフと休憩中にお正月の思い出話をしてました。
今年のお正月はなんと、なんと！！私が準備をしました〜。
いつもは母に任せっきりなので、お正月に親孝行♪
おせちにはたくさんの意味がありますよね。学校で学んだことを思い出しながら心を込めてつくりました。
そして、おせちの他に会員様から教わった関西風お餅も食べました。
関東は四角いお餅ですが、関西は丸いお餅なので焼いても全体がサクサ...
2010年01月16日
ウイルス注意報
皆様新しい年をいかがお過ごしでしょうか？
年末年始の胃腸の疲れや厳しくなってき寒さから体調を崩しやすい時期ですね。
インフルエンザもまだまだ猛威を振るっているようですが、それだけではありません。
『ウィルス性胃腸炎』
これもけっこう流行っているみたいで、私もしっかりウィルスを頂いてしまいました。
急に寒気を感じ、いっきに熱がでました(最高39度)。
布団から動けない私は、泣きながら思わず母に電話...
2010年01月14日
スポーツの影響力
スポーツ観戦をする理由の1つは、元気をもらえること。
先日、私の大好きなバスケットボールの試合を観戦してきました。
今回観戦した試合は、全日本総合バスケットボール選手権大会の決勝戦です。
この大会は合計32チームで行なわれる試合です。
●日本リーグ(JBL)より推薦された8チーム
●日本リーグ2部機構(JBL2)より推薦された4チーム
●全日本大学連盟より推薦された8チーム、
●全日本社会人選手...
2010年01月13日
腹八分目に医者いらず〜たこ飯編〜
新年を迎え、1日1日が過ぎていきます。
寝正月だった方、美食正月だった方、正月でも休まず運動をしていた方、様々なお正月を過ごされたかと思います。ちなみに私は呑正月。
皆様こんにちは。新年一発目のオススメ料理シリーズ｢腹八分目に医者いらず｣は・・・『たこ飯』でございます。炊き込み御飯が大好きなんですが、なかなか魚介類の炊き込み御飯は難しいですね。
今回は茹でた｢たこ｣を使って、出汁と供に炊き上げま...
2010年01月08日
ランチで気分をリセット
自分へのご褒美。
普段食べないものを食べたり、旅行をしたり、思う存分好きなことをしたり、普段とは違う体験をすること。
それは1つのストレス解消法でもあります。
年明け前のお話ですが・・・。
中西スタッフとランチをいただきました。
1年頑張った自分たちへのご褒美♪
やっぱり頑張ったときにはこういうのも大切ですよね！！気分をリセットできます。
食は私の中でかなり重要！！
おいしいものを食べると、その...
2010年01月07日
江ノ電に揺られ
先日江ノ島に行ってきました。
目的は気分転換とある思いを果たすためです。
ある思い・・・
それは江ノ電に乗って大好きなアーティストの曲を聞くことです。
江ノ電とは鎌倉〜藤沢を結ぶ江ノ島電鉄の愛称なんですがこの江ノ電、車窓から見える景色、踏切の音、電車の形、駅のホームすべてがのんびりとした雰囲気をかもしだしてくれます。
この雰囲気が好きなのでよく江ノ電に乗りに行ってしまうんですよ。
そして江ノ電に...
2010年01月06日
今年の健康は食事から
お正月休みも過ぎ、年末年始に食べ過ぎた・・・と最近ちょっと焦りを感じています。
のんびりしすぎたのか、曜日感覚がなくなってしまい・・・。
体も鈍る一方。
オアシスに入ってから、先輩スタッフに厳しく、時に優しく愛情のある指導を受けています。
そのときのことを思い出し、またトレーニングを頑張りたいと思います！！
目指せ、年明け前の自分！！
・・・といことで、ちょっとお正月にためた脂肪たちを燃やします...
2010年01月05日
今年も楽しく汗を流しましょう！
皆さん、明けましておめでとうございます。
この年末年始、いかがお過しでしょうか？
食べすぎ飲み過ぎダルダルになってますかー！？
私の年末年始は完全に全て当てはまっています・・・
まずは群馬に集まってる親戚に挨拶へ♪
その行く途中、高速道路にあるパーキングエリアで美味しい物発見！
食べずにはいられません（笑）
そして、毎年恒例のユニクロと伊勢崎で1番大きいイトーヨーカドーへ福袋の様子を見に団体11...
2010年01月03日
2010年始動！
新年明けましておめでとうございます！
皆様の年越しはいかがでしたでしょうか？私は毎年実家でのんびり過ごして年越しをします。今年もテレビを見ながらお酒を飲んで家族とともに新年を迎えました。
何故か年越しのカウントダウンが始まると興奮してテンションがあがってしまい一人で居間をうろちょろしてしまいます。
やはり年末年始は食べすぎてしまいますね〜忘年会や新年会、居酒屋にもよく行ってしまいました。年末年始...
2010年01月02日
明けましておめでとうございます！！
新年、明けましておめでとうございます！！！
2010年がスタートしましたね。皆様、どんな年末年始を過ごしましたか？
フロントで皆様と笑顔でご挨拶できることがとても嬉しく思います。
私は祖母の家に行きましたが、食べては寝て・・・また食べては寝て・・・。
のんびり過ごさせていただきました♪
しかし、4日ほどゴロゴロしていると、だんだんとお正月太りが気になり始め・・・。
家の中で腹筋をしたり、腕立て伏...
2010年01月01日
冬の乾燥に負けないで！！
最近ますます空気が乾燥していますね〜！
みなさんは手荒れに悩んでいませんか？ホンコマのスタッフも結構ささくれています・・・。
そこで！元ネイリストの中西がハンドケアをお伝えしたいと思います！！
まず手荒れの原因は色々ありますが、まず予防としては手袋の着用です。
私は何をするのも手袋着用しています。もちろん食器洗いは必ずです！
でももし素手で食器洗いをするなら、その後必ずハンドソープでよく手を洗っ...
2009年12月29日
スキー シーズンイン合宿に参加！
さて、私は一足先にお休みをいただき、現在標高2000m付近でよく滑っています。
毎年恒例、所属チームのシーズンイン合宿がスタートしたのです。
連日氷点下10℃くらいでしょうか、かなり良い具合に冷え込んでいます。
近年雪不足に悩まされてきましたが、ここのところの寒波で、今期は既にトップシーズン並みの景色が広がり、鼻水、ヨダレが止まりません。
直ぐに凍ってしまいますがね・・・
・・・失礼しました(...
2009年12月28日
やっぱり冬は温泉ですね
最近はとっても寒くなりましたね。
いよいよ冬も本番！
一気に冷え込んできましたが、皆様体調はいかがですか？
温泉にでも行って、心も体もポカポカ癒されたいですねぇ・・・
・・・という事で！！
銭湯に行って来ました(笑)
ここのお風呂43℃近くあるんですが、ヒートポンプ方式とやらで温めていて、そんなに熱く感じないのです。
『のぼせ注意！！』と貼り紙があるくらいなんです。
巣鴨駅近くなので、自宅からは...
2009年12月20日
東京ディズニーランドで心に残るもの
最近めっきり鼻声の竹田です。
風邪をひかないように、皆さんもしっかり防寒して下さいね！
さて、私の2歳年の離れた弟が仕事のついでに、私を訪ねて2日間上京しに来ました。
ここは、一つ！姉の威厳でも発揮しようと『どっか行きたい所ある？どこでも連れて行ったるで〜！！』と意気揚揚と尋ねたところ･･･
返ってきた返事が、『東京ディズニーランド！！』
･････････。
私的には、美味しいもんじゃ焼きにで...
2009年12月18日
クリスマスLIVEに行ってきました！
ちょっと前の金曜日に、オアシスのとある会員様にお誘いを受けて、クリスマスLIVEに行ってきました！
今回行ったクリスマスLIVEはBoAのLIVEです。
韓国出身の歌って踊れるアーティストです！
私が中学生のときから大好きなアーティストさんです♪
前日での突然のお誘いだったのですが、BoAのLIVEを見に行くとなれば何を差し置いてでも行きます！(とは言っても、たまたまオアシス勤務が休みだったので...
2009年12月17日
コラーゲンたっぷりのホルモン
先日、他のスタッフたちとホルモンを食べに行きました。
もともと、焼肉を食べに行く予定だったのですが、ホルモン系が大好きな私のワガママで今回はホルモンに決定！！お店は巣鴨駅の近くでしたが、今まで1度も行ったことがなく、とても興味がありました。
みんなで、全種類食べ尽くすぞ！！と意気込んでメニューの端から順番に注文していきました。
テッチャン、ハチノス、コリコリ、コブクロ、マル腸・・・
量はそこまで...
2009年12月16日
ダンスで楽しく汗びっしょり！！
先日、スタッフ向けのとある新プログラムの体験会に行ってきました。
武蔵小杉店の3階にあるスタジオに入るや否や、何とも顔の小さな欧米人がっ！？
女性の方なのに、男性並の背丈があり、顔は拳ほど・・・。
足の長さは、私の首ぐらいまでありました。（言い過ぎか・・・笑）
体験したレッスンは、一言で言えばダンスをフィットネスに取り入れたものです。
全部で9曲踊り続けるのですが、これがなかなか楽しいっ！！
内...
2009年12月15日
私のハワイ旅行〜フラの聖地へ〜
先日、ハワイへ行ってきました！！
ハワイと聞くと"お買い物"のイメージが強いと思います。
今回は、そんなお買い物旅行ではなく、ガーデンアイランドと謳われるカウアイ島へ行ってきました。
ホノルル空港から約30分、ハワイ州の中で一番緑豊かなカウアイ島は、映画ジュラシックパークの撮影でも使われたそぅです。
ノースショアのデッドエンドまでドライブすると、白い砂浜に真っ青な海、ケエ・ビ...
2009年12月14日
「私の風邪対策」
冬の冷たい風が吹く時期になりました。
風邪などひかれてないでしょうか？
私の最近の風邪対策で、凄く気に入っている物があります。
最近、よく取り上げられている「炭酸泉」と言うのを聞かれたことはないでしょうか？
立寄り温泉や、健康ランドなどに取り入れられています。
★炭酸泉の効果★
炭酸泉に入浴することにより、血液の循環がよくなり、動脈硬化や心臓病など循環器系疾患の
症状が緩和されるほか、糖尿病、神...
2009年12月12日
一人暮らし奮闘記
一人暮らしを始めて早7ヶ月が経過しました。
改めて両親の存在に感謝するとはよく言いますが、まさしくその通りです。
母の作った煮物やおひたしが食べたいななんて思う今日この頃です。
今日は、私の最近挑戦したことについてお話します。
この前なぜかレンコンが急に食べたくなり、レンコンを使った煮物を作ろうと思いたちました！
スーパーに行き、しめじ、にんじん、と野菜を買っていたところに目についたのはイカです...
2009年12月11日
Group Kickインストラクターに直撃インタビュー
本駒込店の大人気レッスンGroup Kickのインストラクターにお話を聞いてみました！！
インストラクター姿しか見たことがない・・・という方もいらっしゃるかと思います。
今回は鈴木佑子インストラクターに直撃してみました！！
あんな姿・・・こんな姿・・・インストラクター以外の面でも色々と頑張っているようです。
(渡邉)
担当レッスンを教えて下さい！
(鈴木)
Group KickやQW（Quick...
2009年12月10日
避難訓練とCPR研修
休館日を利用して避難訓練とCPR（心肺蘇生法）の研修を行ないました。
CPRは実際に人形を使って、いろいろな状況や場面を想定して行ないました。
今までも何度か研修を受けてきましたが、何度受けても緊張する研修です。
やはり人の命がかかっている事なので、気持ちが引き締まります。
スタジオ、ロッカー、プール・・色々な場所で何が起こるか分かりません。
実際何もないのが理想ですが、万が一のためにスタッフは...
2009年12月09日
初めての韓国旅行へ
少し前なのですが先日、私は初めての韓国旅行に行ってきました。
英語もままならない私は友人と2人でボディランゲージを使いまくりです。
ちなみに唯一話した英語は全く通じてませんでした・・・
数字しゃべっただけなんですけどねぇ〜発音そんな悪かったんですかね？
韓国で食した料理はカルビ、プルコギ、サンゲタンという肉料理ばかりの偏ったメニューになっちゃいました。たまにはいいよね！
さらに！韓国はなんと突き...
2009年12月08日
12月の華やかな街並み
12月に入りましたね！！
昼のポカポカ陽気でも冷たい風が吹いて寒さを感じますね。
12月といえば、クリスマス。街はイルミネーションでとてもキレイですね。
本駒込店があるグリーンコート内にも、クリスマスツリーが飾られていたり、夜になるとイルミネーションでとってもキレイです。
クリスマスツリーにもたくさん種類があって、飾るのが楽しくなりますよね。
見ているだけでも、ココロが温まる気がします。
みなさ...
2009年12月07日
寒い季節にしか味わえない事！
今年も残り1ヶ月をきりました。
みなさんは今年中にやらはきゃいけない事はないでしょうか？
私はまだまだやらなきゃいけない事やりたい事がたくさんあります。
寒い時期ですと中々外に出るにも足が遠のいてしまいますよね。
やりたかった事の1つで寒い時期でも私は、海を見に行きました。
冬の海もなかなか良いものでした。
空気は透き通りとても気持ちよく、海の青々とした色がとても綺麗で身も心も癒され、気持ちもリ...
2009年12月06日
3店舗交流フットサル大会
オアシスでは、しばしば普段会う機会が少ない店舗や本社メンバーとの交流を兼ねて、スポーツをすることがあります。先日は、ラフィール・本社・本駒込店の合同フットサル大会を実施しました。
このように至った経緯は、あるフットサル大会時に、現ラフィールスタッフとの会話から「今度ラフィールvs本駒込の試合やりましょう」と言ってくれたのがきっかけとなり実現しました。
日程・場所をあれこれ決めている中、本社のフッ...
2009年12月05日
一人暮らしは大変です・・・
私は最近一人暮らしを始めました。
荷物をトラックに積み上げたり、かなりの力仕事でした。
トレーニングしてはいましたが、普段使わないところが筋肉痛になりました。
これからは体だけでなく、メンタル面も鍛えられそうです！
なぜなら・・・一人暮らしを始めて、今まで本当に親に甘えていたのがわかりました。
それは、今まで当たり前だったほんと些細なものがないんです。
そのたびに買い物して、また違うことをしてい...
2009年12月04日
私の好きなアーティスト
音楽は私にとって欠かせない元気の源です。
先日、スタッフの牧野と中西と一緒にNe-yo(ニーヨ)のLIVEに行ってきました。
Ne-yoは私のお気に入りのアーティストの1人なので、会場へ向かう道中は興奮を抑え平静を保つのがやっとでした。
まだか？まだか？と待ち続けること開演から2時間、いよいよ彼が姿を現したとき、さいたまスーパーアリーナのボルテージも最高潮に！！
いやー上手く感想を表現できません...
2009年12月03日
マヨラーならぬ！！
マヨネーズ好きな人やお醤油好きな人、最近は唐辛子好きなんて人もいますよね。
そんな数ある調味料の中で、私の大好きな調味料は『お酢』です！！
とにかく、「あっこれはいけるんじゃ・・・？！」と思ったものにはお酢を入れてみます！
焼きそば、サラダ、ラーメン、野菜スープ、鍋・・・
フロントスタッフの坂井さんからは、お水に少し酢を加えて飲むことを教えてもらいました♪
きっと好き嫌い別れますね。笑
そして自...
2009年12月02日
腹八分目に医者いらず〜ポトフ編
いよいよ12月です。
早いですね〜毎年言っていますが、本当にあっという間の1年です。
今年の抱負を考えながら、あれ？もう新しい抱負を考えなければ・・
いやいやいけませんね！今年の残りも、来年も計画的に生活しなければいけません！
皆様こんにちは！今日の腹八分目に医者いらずは『ポトフ＆コーンご飯』です♪
毎日野菜を摂取するのは大変なことですよね。それに加え、魚やお肉やたんぱく質も・・・
と考えてい...
2009年12月01日
レースに参加！！そして思わぬ事態が・・・。
自転車大好きな関口です。
11/8(日)、『ツール・ド・沖縄』という自転車レースに参戦してきました！
天気は最高の中、50キロの女子市民レースが始まり、序盤20キロ地点までは先頭集団にいました。
『あっ、これはいい感じかもしれない・・・』と思った矢先、目の前で数台が落車し避けきれず自分も落車。
急いで起き上がり行こうとしたら、車輪が動かない・・・。
後ろから来た大会の整備士にホイールを換えてもら...
2009年11月30日
本駒込店の前にはこんな素敵なものが・・・。
皆さんは紅葉を見にいきましたか？
本駒込店の近くにある六義園でもライトアップが始まりましたね。
去年、見にいきましたが、とってもキレイです。
紅葉を見ながら、お団子を食べるとおいしく感じます。
外の気温は寒くなってきて、オアシスへ来る間もヒヤッとします。
そんなヒヤッも温まるものが、オアシスの目の前にあります。
“いちょうの木”です。すっごくキレイな色になっています。お天気が良い日だと、青い空と...
2009年11月28日
ノルディックウォーキング体験！
突然ですが、｢ノルディックウォーキング｣をご存知ですが？
私も言葉を知っているくらいでなかなか具体的には知りませんでした。
先日、ノルディックウォーキングをほんの少しですが勉強してきました！
オアシスのスタッフが集まり、講師の下でウォーキングの基本を教わり、
ストックを持っての軽い道のりをウォーキングもしました。
普段“歩く”という行為を特に考えていませんでしたが、奥が深いと感じました。
どの筋...
2009年11月27日
沖縄方言クイズ
僕の地元、沖縄県糸満市には、結構有名な『ファーマーズ』という野菜市場があります。
そこには大きなゴーヤやナーベラー（へちま）などなど、たくさんの沖縄野菜が売っています。
そのファーマーズでこんな物を見つけました。
沖縄の方言で、でかでかと『んむがぁーやーきー』。
この言葉の意味は何だろうと思っているすぐ下に答えが書いてありました。
皆さんは何のことかわかりますか？
沖縄では『んむがぁーやーきー』...
2009年11月26日
風邪予防をしっかりと！
12月が近づき、ますます寒くなってきました。
これから冬にも向けて寒さ対策や体調を崩さないようにするなど、より気をつけていかなければなりません。
風邪にも負けないよう、しっかり食事と睡眠もとり、体作りもしましょう。
インフルエンザもまだまだ流行っているようですので、予防をすることが大切です。
本駒込店スタッフも手洗い＆うがい強化をしています。ぜひ皆さんも心掛けてみてください！！
そんな手洗いもコ...
2009年11月25日
肌がプルプルになりました！
女性ならお肌はとても大切ですよね？
お肌の曲がり角は現在18歳からと言われています。
先日エステサロンでフェイスの施術を受けた時のことです。
担当の方が私の肌を触った瞬間に「斉藤さん、お肌乾燥していますよー」と一言！
さらに「斉藤さん、まさかお化粧落とさずに寝たりしてないですよね？」とギクリ！
正直に「お化粧落としても洗わないでそのまま寝てしまうことはあります・・・」（朝お風呂入ってますよ！）
...
2009年11月24日
兄弟へGroup Kickを!!
最近、めっきり寒くなってきましたが、皆さんは風邪をひかずに元気でお過ごしでしょうか。
私は有り難い事に、元気いっぱいで毎日を過ごしております。
これも一重に、日頃溜め込んだ栄養分をフルに使用しているお陰ですね・・・。
栄養を取るというのは、私の元気の源・根元です!!!
元気の源というと、もう1つ!!
先日祖母の法事の為、地元の大阪を通り越し、岡山・倉敷まで、母の実家へ帰省しました。
久し振りの家...
2009年11月23日
フットサルチーム『チェリー』の報告会
以前のブログご紹介させて頂きました、フットサルチーム『チェリー』の報告をいたします!!
先日、池袋のビルの屋上にあるフットサルコートで開催される大会に出場してきました。
チーム数は4チームで小さな大会なので、優勝を目指してやる気満々!!
しかし、その日の天候は雨・・・。
雨のせいもあったのか、コンディションも悪く、転倒者続出でした。
バタバタしている間に、大会は終了。
結果はというと、4戦して、...
2009年11月22日
祖父母の金婚式
先日、祖父母が結婚50年を迎え親戚一同が集まり金婚式を行いました。
親戚家族が全員集まることは今ではほとんどありませんが、この日ばかりは全部で25人の親戚が祖父母のお祝いのために集まりました。
その中にはいとこもいました。久々にいとこに会い、遊ぶこともでき、いい時間を過ごすことができました。
その時間の中で、25人の親戚家族と聞くと、結婚50年の凄さが改めて感じられます。
祖父母は結婚した当時に...
2009年11月21日
ロサンゼルスでの体験
最近、凄く寒くなりましたね。
私は、寒くなると暖かい国に行きたくなり、毎年旅行に行きます。
この前、ロサンゼルスと韓国に行ってきました。
長時間の空の旅でしたが、空は気持ちが良いぐらい澄んでいました。
『空はどこまでも繋がっているんだなぁ・・・』と感じながらのんびりとした時間を過ごしました。
ロサンゼルスに着き、以前住んでいたところのショッピングやスポーツジムなどを訪れてみました。
雰囲気がとて...
2009年11月20日
おやつパーティー!!
先日書いたブログについてお客様から声をかけていただき、とてもうれしかったです。
皆様あってのブログだなぁと実感しました！
そんな私の最近ですが、友人たちとおやつパーティーをしました!!
私はお呼ばれした側ですが、主催してくれた友人たちがそれぞれ手作りのおやつを持ち寄って、ちょっとしたイベント施設を借りてのビュッフェ形式パーティーです♪
ケーキはなんと50種類以上！！
私の大好きなシフォンケーキや...
2009年11月19日
ハワイ奮闘記
本駒込店でフラのレッスンを担当させていただいている中田です。
先日ハワイ島コナへ行って来ました。
ハワイ島は別名ビッグアイランドとも呼ばれており、ハワイ州の8つの島の中で1番大きな島で、最も南に位置しています。
1,000m〜4.000mを超える山々が点在し、今なお火山活動が続いています。コナはその島の西にあります。
コナで毎年1回行われるフラの大会にカヒコ（古典フラ）とアウアナ（現代フラ）2部...
2009年11月18日
継続は力なり！
本駒込店で勤務してまだ日も浅いですが、お客様の笑顔や優しさに触れて、毎日とても楽しく働いています。僕の事をフィットネスエリアで見掛けたら、ドンドン声を掛けてくださいね。僕も、皆さんとたくさんお話ができたらと思います。フィットネスエリアに来られる時は、お待ちしております。
話は変わりますが、私は最近暇さえあれば施設をお借りして、筋力トレーニングをしています。
皆さん！定期的に筋力トレーニングをすれ...
2009年11月17日
トライアスロンへの道
東京マラソンの抽選に漏れ、11月下旬頃の『東京マラソン追加当選のお知らせ』を待ちわびる今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
寒いからと運動をサボりがちな方、寒い時こそオアシスの室内で汗を流しましょう。
この寒くなり始めたこの時期に、熱い気持ちで来年のトライアスロンを目指す私が、休日を利用し地元足利市まで愛用のBicycleで帰省しました。
結果から申しますと、総距離約172km・所要時間...
2009年11月16日
意外な一面を発見！
Group Powerにマラソンにと奮闘している藤本です。
最近少し膝が痛いので、ちょっと不安ですが・・・でもくじけないのが藤本です。
さて本題ですが、皆様スタッフの木村をご存知でしょうか？
そう！フロントの癒し系（？）男子、草食系男子ともいいますかね。
そんな彼ですが実はバンドをやっています。
という事で私、藤本はスタッフ久津、渡邉と共にそのライブに行ってきました。
バンド名はエブリシンガーズ...
2009年11月15日
私の元気のみなもと！
最近急に肌寒い時期になってきましたね。体調管理はしっかり整えていきたい今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回は、私のこれから訪れる冬の元気のみなもとについてお話したいと思います。
最近、私の元気のみなもとは、つい最近オープンした私の家のすぐそばにあるお蕎麦屋さんに行く事です！
元気のみなもとにはエピソードがあり実は、そのお蕎麦屋さんがオープンする事を事前に知っていた私は、どうしても開店...
2009年11月14日
文京グリーンコート〜冬の装い〜
めっきり寒くなり、空気のにおいが冬ですね。
街ではクリスマスのメロディーが流れ、クリスマスツリーも出始めています。
そこで我が街、オアシス本駒込店がある｢文京グリーンコート｣のイルミネーションです！
文京グリーンコートにいらしたことはありますか？
スーパーやレストランもあるのでとっても便利な施設です。
そして毎年この時期になると綺麗なクリスマスライトがグリーンコートを照らします。
これを見ると、...
2009年11月13日
私の青春・・・そして憧れ
早速質問ですが、皆様は自分が真剣に取り組んだ思い出のあるスポーツ、今現在真剣に取り組んでいるスポーツ等はありますか？
私は、高校時代にラグビーを必死になってやった思い出があります。
部員全員が高校からラグビーを始め、3年間で全国大会の花園への出場経験もあります。
そんな過去もありますが、今ではプレイヤーからファンに変わった私に、10月31日にもの凄い試合が日本で行われました。
それは、ニュージー...
2009年11月12日
インストラクターの皆さんが本駒込店の為に・・・
11/8（日）夜20：00から、本駒込店でレッスンを担当してくださっているインストラクターの方々が集まって頂き、ミーティングを行いました。
皆さん、レッスンとレッスンの合間のお忙しい中を、時間を作って参加してくれました。
ミーティングの内容は、
1、店舗からの発信
2、災害時などの緊急避難経路
3、急病者発生の時の処置・対処法
4、グループディスカッション
などです。
店舗スタッフを含め、合計2...
2009年11月11日
火の用心！防災訓練〜消火栓を使った放水体験〜
11月10日の火曜日に、文京グリーンコートで防災訓練がありました。
グリーンコート内のオフィスタワーでお仕事をしていらっしゃる方も含め、たくさんの方が参加しておりました。
オアシス本駒込店からも参加をさせていただきました。
『大きな地震が来た』という想定で、広場へ避難するというところから防災訓練がスタート。
実際に地震が起これば、物は倒れてくる、ガラスが割れる、ビルが倒れる、ケガ人が発生する・・...
2009年11月10日
初めての草野球
先日、オアシス各店スタッフ達の集まりで活動している野球チームの練習試合に参加させていただきました。
本駒込店からは、桐畑さん藤本さん島袋さんとの4人で参加し、各チームに分かれて試合をしました。
私は少年野球で2年弱しか経験が無く、久々の野球に緊張度もMAX・・。
気合いを入れて構えも決めてみましたが、動きはまったくのボテボテでした。
フットサルのようにボールを蹴るだけではなく、たまには野球のよう...
2009年11月09日
寒〜い日にはお風呂でポカポカ
最近、12月ぐらいの気温になることがありますよね。
ブルッと凍えてしまいます。窓ガラスが曇るのを見ると、冬が近づいているんだなぁと感じます。
我が家の猫のラテも最近寒さを感じているようで、毛布の中でゴロゴロしています。
本当はコタツが一番心地良いのでしょうね〜。
本駒込店の近くには野良猫がたくさんいます。
夏には暖かい地面でゴロゴロ、冬は昼間にお散歩をよくしています。
夜はやっぱり寒いようで、1...
2009年11月07日
すっかり秋モードです
皆さん、こんにちは！
いかがお過ごしですか?
夏から、髪を切りショートカットから、短髪になりつつある須田です。（画像1）
季節の流れとともに、イメチェンをしてみました。
皆さん・・・気付いていただけましたか？スタッフの竹田さんからは『変わった？？？？？』と髪をモジャモジャにされ・・・。
・・・と、可愛がっていただいてます。
先日、幼なじみの友人とお台場へドライブがてらランチとお買い物をしてきまし...
2009年11月06日
腹八分目に医者いらず〜納豆オムレツ編
急激に寒くなりました。
薄手の上着で大丈夫と思いきや風が冷たく、あ〜冬なんだなぁって最近感じています。
でももう11月ですもんね。あと少しで今年も・・・なんて皆さん言っていますでしょうね〜
皆さんこんにちは！久しぶりの医者いらずですが、最近サボっていた訳ではありません。
ちゃんとご飯も作ってしっかり食べていましたよ！でも目新しい料理はあまり作れず・・。
今回は｢肉じゃが｣と｢納豆オムレツ｣です♪...
2009年11月05日
銭湯を初体験
先日、夜、スタッフ竹田と銭湯に行きました。
私は銭湯に行くのがこれが初めてで、テレビやドラマでしか見たことがなかったので、とても楽しみでした。
あらかじめネットで営業時間や口コミ情報をチェックし、準備は万端！
銭湯までの道のりは、シェイプアップをかねてウォーキングで行きました。
程よく汗をかいた頃に到着。
着いてみてびっくり！入り口の、暖簾をくぐれば、テレビで見た銭湯そのものでした。
雰囲気のあ...
2009年11月04日
やっぱり粉もんが食べたーいッ!!
今年も早いもので、残すところ一ヶ月半となりました。
関東の食文化にもすっかり慣れ、というか、どっぷり慣れた私ですが、2ヶ月に1度は必ず訪れます･･･。
『粉もんが食べたーーーーいッッ！！』
いつもは、家の近所のお好み焼き屋さんへ行くのですが、今月は何と自分で作ってみました。
友人の結婚式の二次会のビンゴ大会で、たこ焼き器が当たったのもあり、淋しいですが一人でたこ焼きを作ってみました。
いざ、作っ...
2009年11月03日
朝ゴハンは得がいっぱい
みなさんは毎日朝食は食べていますか？
私は朝食をしっかり食べると体の中から健康になる気がして気持ちが良いので、毎朝しっかり食べています。
朝食は、まず脳のエネルギーになるご飯・パン・麺・砂糖類などの炭水化物(糖質)を摂る事が大切です。
食べることにより、集中力が高まり、仕事をされていらっしゃる方などには重要なものとなります。
出来たら栄養バランスを考えて色々な食材を摂る事をオススメします。
朝食...
2009年11月02日
自然を感じて〜マリンスポーツ体験〜
今年の夏は海に行けなかったので、マリンスポーツをしにグアムに行ってきました。
今回はジェットスキーとパラセイリングとシュノーケリングをしました。
キレイな大海原での風を感じながらのジェットスキーは最高です。
また、今回はじめてパラセイリングを体験してきました。
言葉で説明するのは難しいですが、パラセイリングとは椅子にパラシュートがついているようなものに乗り、それを船で引っ張り凧のように飛ぶという...
2009年10月29日
香港でもトレーニング
1年間の香港生活しておりました中西正美です。
香港での生活は不思議なものでした・・・。
香港に住む日本人は大体『高層高級マンション』に住みます。
そのマンションには、プール、フィットネスセンター、スカッシュコート、ビリヤード、ダンスルームなどの施設があります！
ボウリング場があったり、ヨガやバレエ、太極拳のクラスレッスンもあったりします。
マンション内に小さいスポーツクラブが入っている感じで、住...
2009年10月26日
メタボと呼ばれて
風立ちぬ〜 今は秋〜♪(知っている人は知っている)ですね。
晴れた日のお出かけも気持ちいいですが、家でレースのカーテンが風になびいて揺れるのを見ながらまったりする時間が私の至福の時です。
皆様はどのような過ごし方が幸せな時間ですか。
秋といえば食欲の秋、食欲といえばメタボ(?)です。
そしてタイトルの『メタボ』とは私のことではありません。my夫のことです。
一見背が高く、ほっそりとしているのです...
2009年10月25日
旅行にハプニングはつきもの
またまた旅行に行ってきました！！
旅行といえば必ずといっていいほどハプニングが起こるいつものメンバーで・・・。
ちなみに主なハプニングは、
・車のバンパーがとれる
・ゴルフクラブのヘッドが飛ぶ
・記録的豪雨に巻き込まれる
などなどです。
もちろん今回もありましたよ。
それは友達が腸炎になり箱根から那須に行き先変更。それも2日前・・・。
旅行中ではなく旅行前のハプニング。さすがにこれは初めてでした...
2009年10月24日
自分自身も楽しく、皆さんと一緒にレッスンを
本日、私も念願のスタジオレッスンに登場しました!!
レッスン名は、オアシスオリジナルレッスン『QW−Beat MAX』です。
いきなりの30分間のレッスンだったので、レッスン直前まで頭の中でコリオの確認をして、万全の体制で挑みました。
今日に至るまで、2時間ぶっ続けの研参から始まり、営業終了後のスタジオを借りて練習をしたりと、日々練習を重ねてきました。
プールでのアクア系のレッスン担当歴は長いで...
2009年10月22日
食べ過ぎ注意報！
とあるお休みの日。今日は1日リラックスデーにしようと自宅でのんびりしていました。
しかし、アクティブ藤崎はずーっとのんびりすることができず、落ち着きなく家の中をソワソワソワ・・・。
猫とじゃれて遊んでいましたが、私が遊ばれているかのようになり・・・。
そこで思いついたことがパン作りでした。
｢えっ・・・、料理とかできるの？｣とよく言われることもありますが・・・（笑）
実は、中学生の頃から時間があ...
2009年10月21日
春夏秋冬 冬日記 〜シーズンイン〜
朝晩の気温が一段と下がり、車のフロントガラスが白くなるようになってきました。
天気図を見ても、等高線が縦に並ぶような日がチラホラと出始め、冬の足音が確かに聞こえるようです。
1日の寒暖の差が大きいですし、インフルエンザもかなり流行っていますので、体調管理には細心の注意を払いましょう。
さて！題に掲げました『シーズンイン』ですが、お察しの通りウインタースポーツのシーズンです。
先日、フィギュアスケ...
2009年10月20日
初！ハーフマラソン〜自分との闘い〜
先日、ハーフマラソンに行ってきます！！というブログを書きました私ですが、今日行ってきました。
場所は北千住駅からすぐの荒川土手で、朝10時から行われました。
そして空は日差しがキツイほどの晴天！けっこう日焼けしちゃいました・・・
本番前になると初めての私は緊張で顔に余裕がなくなっていましたが、マラソン常連のスタッフ島袋は余裕そうでした。
この日は仲の良い会員さんとも一緒に走りました。
そして遂に...
2009年10月18日
バックダンサーしてきました！
毎日毎日仕事とダンスの生活を送っています。
そんな中でオーディションなども受けに行っていたりします。
なかなか受かるのは難しくて、何回か落ちたりもしました。
でも9月末に受けたオーディションにようやく受かり、単発の仕事ではありますが、踊ってきました！！
あるアーティストさんのバックダンサーをしたのですが、その人はアルバムがTOP10以内に入ったりしてて、自分自身も大好きだったのでとても嬉しかった...
2009年10月16日
スタジオデビューを迎えるまで
オアシス本駒込店に勤務し始めて、ここまで来れたのは周りの温かい仲間であるスタッフのおかげ、また何より普段から接している会員様のおかげだと思っています。
そんな私も遂にレッスンデビューを果たしました！
QW-Enjoy Shapeという20分間でエアロやボクシング動作等の有酸素運動を繰り返し行い、筋力トレーニングも行うクラスです。
普段コンディショニングエリアでのショートレッスンは担当していますが...
2009年10月14日
腹八分目に医者いらず〜ふわっふわっハンバーグ編
最近、仕事がお休みの時でも早く目が覚めてしまう・・
寝るのは、もったいない。起きると、せっかく寝れるのに・・。
いつもそんな葛藤をしながら布団から身体を起こします。
皆様こんにちは！
今週の腹八分目に医者いらずは、「ふわっふわっハンバーグ」です！
ハンバーグって作る人それぞれの味や形がありますよね。
肉の割り合いから変わってくると思います。
調味料もこだわる人はいろいろな物をいれますよね。
私は...
2009年10月11日
人生初のマラソン大会に向けて
私には今挑戦しようとしているものがあります。
それはマラソン！！
18日に荒川土手でタートルマラソンという大会が開催されるのですが、それのハーフマラソンにエントリーしました。
歩くのでさえ嫌いな私が挑戦しようとしたきっかけは、スタッフ嘉数ですね。
彼と一緒なら頑張れると思ってエントリーしたはいいのですが・・・なんと参加人数が多いため途中で申込み打ち切り！
一人で走るのかぁ、としょげていたところに...
2009年10月10日
弾丸トラベラー
先日3泊5日でハワイ旅行に行ってきました。
ハワイは昔からずっと行きたいと思っていたので、すごく楽しみにしていました。
ちょっと早めの卒業旅行といことで、女の子4人で行ってきました。
はじめてのハワイは本当に楽しかったです！
海にお買い物にお買い物・・・笑
ハワイアングッズがかわいくて、たくさんお買い物してしまいました！
でも1番良かったのがワイキキビーチから見たサンセットです。
スタッフの池上...
2009年10月09日
私の秋、み〜つけた！
みんなさんの秋と言ったら何でしょうか？
読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋・・・。色々ありますね。
私の秋は『食欲の秋』です。
少食と見られがちな私ですが、実はいっぱい食べるんです。
他のスタッフも驚くぐらい！！
食事で大切なことは、3食キッチリ食べる事です。よく朝食をとらない方が多いと聞きますが、集中力を蓄えるには大切なんですよ。
この度、秋ということでナスを使って料理してみました♪
料理といっ...
2009年10月08日
クラシックバレエを習っています
私は小学5年生からクラシックバレエを習っています。
今年引越しをしたので現在は月に1〜2回の頻度で通っています。
毎回が久しぶりのレッスンとなるので次の日は筋肉痛です。
しかし、ぴったりとしたレオタードを着ることで自身の身体のラインを確認することができます。
また、ゆっくりの動きから、ジャンプなどのダイナミックな動きをすることで身体が芯から温まり、大量の汗をかくことができます。
月に1〜2回でも...
2009年10月07日
ランニングブーム
段々と、空気も乾燥し始め気温がさがり紅葉も見え始めるころです。
さらに、スポーツの秋も同時にやってきました！！
今、巷ではランニングブームが起こっていますよね。
この肌寒い季節に外で走るのに、気が咎めてしまいがちな方も多いのではないでしょうか？
確かに、外で体操からストレッチ、服装を考えて行わないと怪我や体調不良にも繋がりかねません！
終わって身体の体温が高いとき、外気との気温差で風邪など引いて...
2009年10月06日
たくさん歩きます！
実は運動暦の少ない私。
オアシスのスタッフは運動暦が豊富な方がたくさんいて、私にとってはとても新鮮な環境です。
私が一番長く続けていたスポーツといえば、中学時代にやっていた剣道です！
剣道では体力、技術だけでなく、精神力が問われるスポーツです。
恒例の寒稽古は真冬の1月。
朝5時に学校に集合して行われていました。
始まる前までは冷え切っていた体も稽古が始まると、汗が滴るほどになっていました。
ツ...
2009年10月05日
腹八分目に医者いらず〜うどんdeナポリタン編
10月に入り、部屋では半袖で過ごしていた私ですがさすがに寒くなってきました。
この時期は着るものが難しい！外出のたびに悩みますよね〜。
薄着で風邪をひかないように注意して下さいね！
皆様こんにちは、今日の腹八分目に医者いらずは『うどんdeナポリタン』です！
最近、うどんにハマっています。普通に茹でて、冷水でしめて、ざるで食べるのが美味しいですね〜♪しかしそれだけでは飽きたらず、うどんでいろいろ挑...
2009年10月04日
『Woman's SHAPE』10月号にて
運動の秋、食欲の秋、紅葉の秋がやって参りました。
皆様トレーニングに励んでいらっしゃいますか？
先月誕生日を迎え、アンチエイジングに力が入る米倉です。
しばらくぶりに、家の近所をランニングをしたところ、本社で働く部長に遭遇しましたが、あまりの一生懸命な姿に声掛けができませんでした・・・。
その後、本屋さんに行き、『Woman's SHAPE』という雑誌を手にとりましたところ、なんと、本駒込店を代...
2009年10月03日
オアシスで自分改造計画！
体を動かすことが大好きで、学生時代にはダンスをやっていました。
本駒込店のスタッフにも、ダンスが好きな人がたくさんいます。
休憩中など、ダンスについて話をするのが楽しみになっています。
オアシスに入るまでは、食生活が乱れていて、体型に影響が・・・。
今は清川シェイプナビトレーナーに指導を頂き、頑張って食生活を直しつつ、トレーニングをしています。
ジャンクフードばかりだったし、夜に多食したり、甘い...
2009年10月02日
サンシャイン60に登ろう
晴天に恵まれた9月のある日曜日に池袋にあるサンシャインのビルを階段で歩いて登るイベントに参加しました。
前から階段を登るイベントに参加して自分の体力試しをしたいと思っていたところ、偶然インターネットでこのイベントを見つけ迷わずすぐに応募しこの日を楽しみにしていました。
ただ残念なのは、歩くのみで走るのは禁止ということでした。
しかし心の中では早歩きで登ってやると一人で闘志を燃やしていました。
当...
2009年10月01日
腹八分目に医者いらず〜ヘルシーステーキ編
なんで夏は短いのでしょう？あっと言う間に秋が訪れますね。
でも実際に真夏の期間はトータルで1ヶ月間くらいしかありませんからそう感じてしまいますね。
これからは秋の風情を楽しみます。
こんにちは今日の「腹八分目に医者いらず」はヘルシーステーキです！
なんのステーキかといいますと、「ダイコン」です。
前回も出ましたね〜煮物で登場したダイコンをステーキにしました！
厚めの輪切りにし、フライパンでステー...
2009年09月27日
お気に入りの衣装＆アクセサリー
シルバーウィーク最終日の23日に、パワーヨガボディーメイク30のレッスンを担当させていただきました！
ご参加いただいた皆様、ご興味をお持ち下さった皆様、ありがとうございました！
初めてのレッスンで、不安な点も多々ありましたが、私自身楽しくレッスンさせていただきました。
レッスン終わりの気持ち良さそうな表情や、ご意見・ご感想などいただいたりして嬉しかったです!!
普段何気なくしている呼吸を意識しな...
2009年09月26日
BFS3都市ツアーに参加してきました〜！in新宿店
先日、BFS3都市ツアーに参加してきました。
首都圏では新宿店と港北店で開催され、なんと、なんと!!
BFSのトレーナーであるマイクがはるばる日本で特別レッスンをして頂きました。
DVDにも出演しています。
どんなレッスンをしてくれるのかワクワク、ドキドキ♪
そして英語でのレッスンになるけれども・・・果たして自分は理解ができるのか・・・・。
・・・という不安もあったりでしたが、いざレッスンを受け...
2009年09月23日
お客様をサポートします。
9/19(土)、荒川サイクリングロードにて『東京センチュリーライド』という自転車のイベントがありました。
私はトレーナーチームとして参加してきました。
『BICYCLE TRAINERS』は自転車に乗るトレーナーから成るチームで、8月末に結成されてから今回が初活動。
パーソナルストレッチを行うブースを作ったり、AEDを背負って声を掛けながら走ったりと、大変でしたがとても楽しかったです。
何より、...
2009年09月20日
自分にご褒美！ボディエステを体験。
先月は残念ながらエステにいけなかったので今月はウキウキで行ってきました。
今まではフェイシャルしかやったことのない私ですが・・・今回はなんと初のボディ！
自分にご褒美ですね♪
さっそくかわいいウエアに着替えて準備OK！！ドキドキが止まりません。
背中にクレイマスクというミネラルたっぷりの泥パックをしていきます。
このクレイマスクは水とあわせることで発熱するので身体に塗ると心地よい温かさでした。
...
2009年09月15日
先月のお話ですが・・・。
8月31日まで行われていたガンダムプロジェクト。
そこに立っているガンダムを見に都内某所へ行ってきました。
私自身はガンダムが好きというわけではないのですが、やはり実寸大のガンダムを作ったのを聞いて是非見てみたいと思い行ってきました。
お台場に着き、歩いて向かってみると、だんだんとその姿が・・・。
ドキドキしながら近づいてみると、かっこよく立っていました！
その大きさは18mもあります。この数字...
2009年09月12日
腹八分目に医者いらず〜ダイコンの煮物編
だんだん涼しくなってきましたね〜。
外出する時は、半袖？長袖？迷うところです。
皆様こんにちは。今回の｢腹八分目に医者いらず｣は煮物です！
具材はダイコンと鶏肉と里芋です。
今回のポイントは2つ！
｢ダイコンを煮る時に生米を入れる。｣
｢ダイコンを面取りする。（角を取る）｣です。
当たり前と思う方もいるかもしれませんがすみません。
まず、生米ですがダイコンの灰汁（アク）を取ってくれます。ひとつま...
2009年09月11日
春夏秋冬〜冬日記“はじめまして”〜
暑さも一段落し、本格的な秋の訪れを感じるようになってきました。スポーツの秋です。
気持ちの良い空の下、適度な運動でいい汗を流したいですね。
さて!!
突然ですが、ここからは冬のお話♪
『北海道で初冠雪!! 日光で初霜、初氷!!』
先日のニュースです。アルペンスキーヤーである私のテンションは急速に上がり、頭は完全に冬モードにシフトしました。
今は、10月下旬から11月上旬のスキー場オープンに合わせ...
2009年09月10日
プロの集中力
今日は、本駒込店でも大人気の、Group Power＆Group Kickの、舞台裏を少し紹介したいと思います。
写真を見て下さい。
レッスン前に集中力を高める、渡邉インストラクターです。
レッスン中は盛り上げるために元気いっぱいの笑顔で、余裕そうに見えるインストラクターにも、こんな努力が、実はあるんです！！
細いカラダのどこからあの力がみなぎってくるのでしょうか！？
これも全て、皆さんに最高の...
2009年09月08日
研修のひとコマ〜プールでの救助訓練〜
本駒込店では毎月1回水曜日の休館日に全体ミーティングを行い、フィットネス知識の向上・施設の勉強会・救急法や接客スキルの向上の勉強会を行っています。
そこで今回のブログでは8月のプールでの救助訓練を報告したいと思います。
普段、陸上での救急訓練はよくやっているのですが、プールという水の中でもしっかりと安全確保ができることがこの訓練の目的です。
まずはプールからの引き上げの練習です。
最悪の状況を考...
2009年09月07日
この夏一番のテンション！
みなさんはこの夏をどのように過ごされましたか？
私は海に行って波乗りしたり、もりで魚を捕ったり、日焼けしたり、バーベキューしたり、ゴルフ場デビュー、バスケの高校OB戦、スタッフでチームを作りフットサルの大会に出たり、ボウリング大会などを催したりしてこの夏を楽しむことができました。
そのなかでも私のテンションを最高潮にしてくれたのがEXILE-THE MONSTER-LIVE TOUR 2009で...
2009年09月06日
鎖の向こう側
半年ぶりに実家の広島に帰ってきました。
今回は友達も一緒です。
広島駅に降り立つと、私の言語感覚は一瞬にしてHIROSHIMA語になります。
「〜じゃけぇー」
2日目、さっそく友人と広島観光です。
私の大好きな尾道へ。
千光寺でおもしろいものを見つけました。
それが写真の巨大な岩から垂れ下がっているでっかい鎖？です。
『鎖修業』と書いてある文字を見た途端、私の中に流れる広島人の血が騒ぎ、危ないか...
2009年09月05日
腹八分目に医者いらず〜特製そーめん編
お久しぶりの登場です。
9月に入り、秋を感じる空気になってきましたね。
夏の終わりは寂しいような切ないような。
さて久しぶりの｢腹八分目に医者いらず｣ですが、最近は暑かったせいもあったのか、はたまたただのおさぼりか、なかなか料理に手がのびなかったですね。
そして久しぶりの料理が・・・｢そーめん｣。
すみません、料理とは言えないかもしれませんが、そこはただの｢そーめん｣では終わりません。
｢つゆ｣...
2009年09月04日
オアシス本駒込フットサルチーム「CHERRY」始動
以前、スタッフの島袋がフットサルチームについてブログを書きましたが、ご覧いただきましたでしょうか？？
私、山賀もフットサルのメンバーとして頑張っています。
スタッフの間で声をかけあい、皆で練習をしています。
チーム結成ということで、『チーム名を何にするか・・・』とまずミーティングをしました。
ミーティングの結果、決まったチーム名は『CHERRY』です。
チームメンバーは山賀、嘉数、吉岡、島袋、藤...
2009年09月03日
甘い香りにつつまれて・・・。
食べる事が大好きな私。
甘い物にも目がありません。
しかし、『食べてばかりではどんどん太ってしまう・・・』ということで、最近は程々で我慢しています。
『食べれないなら香りだけでも・・・』と思い、ある事を思いつきました。
それは、チョコレートの香りのリップクリームやバニラの香りのアロマキャンドルなど、美味しい香りのものを使うことです。
いつの間にかたくさん集まっていました！！
大好きな甘くて美味し...
2009年09月01日
気分に合わせて水分補給
先日、銀座周辺を散歩していると、ある自動販売機を発見しました。
写真のような飲み物しか販売していない自動販売機です。
種類が4つほどあり、すごく興味をそそられました。
1つ1つが入っているものが違い、その日、そのときの気分に合わせて飲めるそうです。
さらに水を飲みながらも、ビタミンやミネラルが摂取できてしまいます。
ビタミンやミネラルは体内で不足すると足がつる原因となります。
運動中、『足がつる...
2009年08月29日
我が家ペット
みなさんはご自宅でペットを飼っていらっしゃいますか？
私は約1年半前から猫を飼っています。
ロシアンブルーという種類ですが、毛の色が全身グレーで体型は細いです。
そんな細身でも、運動量は激しいぐらいです。
自宅に帰ると、ゲージから出すのですが、出した瞬間に家の中で『運動会』が始まります。
家中を走り回り、カーテンレール、さらにはクーラーの上に上ってしまいます。
押し入れの中にも、ピョンピョンとか...
2009年08月28日
私の好きなもの〜マンゴー〜
ここ1年くらいずっとはまっているものがあります。・・・それはマンゴーです!!
実は3年くらい前までは食べられなかったフルーツなんです。
（食わず嫌いで・・・）
でも、ある時をきっかけに大好きに！！
マンゴーは、ビタミン、βカロテン、葉酸、リン、食物繊維などの栄養素が含まれています。
さらに、「塩」をかけて安眠効果UP！
「冷凍」して認知症予防効果UP！
「ジャム」を作ってガン予防効果UP！
など...
2009年08月26日
飛行機を間近で見てきました！
先日、横田基地で行なわれた「友好祭」に行ってきました。
今回が2回目だったのですが、去年は大雨でピザを食べて終了でした・・・
今年は快晴！！まではいきませんでしたが、雨が降らずとても楽しむことができました。
この友好祭で楽しみにしているのは、ピザ＆タコス＆飛行機の展示！！
アメリカンサイズで食べ物は大きく、豪快！
とても満足感が得られました。
間近で見る飛行機の展示は、男性はもちろん女性でもワク...
2009年08月24日
私の連休の過ごし方
毎回、食べ物シリーズでお送りしている私ですが、今回は8月のお盆休みを頂いた時の休日の過ごし方について書きたいと思います！（と言いつつも、また食べている私です・・・）
久しぶりの連休で、初日から海へ日焼けにしに行き、2日目は群馬へ祖母の新盆へ行きました。
そして激安ファッションセンターへ行く時に、ド根性大根ならぬ、ド根性雑草発見！
自然の力は凄いなぁ〜と思いをはせながら･･･ブラブラとお散歩。
親...
2009年08月23日
寝ても覚めても、『歌謡曲』！
私は音楽が大好きで、ライブに行くのはもちろん、CD屋さんやライブハウスで働いたり、バンドのスタッフをしたりと音楽に携わってきました。
普段は洋楽のパンクロックなどを好んで聴いている私ですが、最近ハマっているもの・・・それは日本の歌謡曲です！！
主に70年代や80年代の曲で、毎日寝ても覚めても聴いています♪
今も今でたくさん良い曲がありますが、その時代の音楽はメロディーにしても歌詞にしても、本当に...
2009年08月18日
自然のパワーを吸い込んで。
お盆休みを使って実家のある埼玉県秩父に帰省してきました。
秩父といってよく思い出されるのが長瀞ですがうちの実家はそのさらに奥。
かなり自然に囲まれたのどかなとこです。
久しぶりの帰省だったので昔のことを思い出しながらいろいろなところを訪ねてみました。
通ってた学校だったり、よく遊んでた川だったり、昔とほとんど変わってないことが嬉しくてかなりはしゃいじゃいました。
そしてやっぱり地元はいいなぁって...
2009年08月17日
日本一に挑戦！！
みなさんはこの夏、どこかお出かけはされましたか？
私は日本一高い山“富士山”に登ってきました！！
登る前日はドキドキで眠れない・・・と思っていたら、たっぷりと睡眠ができ、体調もバッチリ♪
五合目に到着すると、すでに人がたくさんいました。
“これから登る人”、“下山して疲れきった人”が入り混じって大混雑。
登山道を歩いていても、表情が疲れきっていたり、膝を痛めて歩くのも大変そうな人を度々見かけまし...
2009年08月16日
都内の避暑スポット
厳しい残暑が続きますが、皆様お変わりございませんか？
じっとしていても汗の滲むような暑さから逃げ出そうと、先日、東京は西の奥地にある“日原鍾乳洞”へ足を延ばしてきました。
日本八大鍾乳洞の1つに選ばれるほど名のあるところのようです。
この豆知識はだいぶ後になって知りました。
さて、同じ東京都ということで油断してましたが、この鍾乳洞かなり遠いです。
新宿から電車で1時間半揺られ、ローカルバスで40...
2009年08月15日
夏季休館日の施設について〜店舗まわりの掃除〜
夏季休館日も2日目に入りました。
プールも無事に清掃や塗装が終わり水を入れはじめることができました！
ここからが長い戦いです。大きなプールは水をためるのに時間がかかります。
そして本日は数名のスタッフが掃除を手伝ってくれました！
特に大変だったのが、｢草むしり｣。店舗のまわりの雑草取りを鎌を使って汗だくになってやりました！
大変だったのが蚊が多くて多くて、痒くてたまりませんでした。
蚊に刺された...
2009年08月14日
夏季休館日の施設について〜プールの水抜き〜
只今オアシス本駒込店では、夏季休館をさせて頂いております。
13日、14日、15日とお休みになりますので、皆様にはご迷惑をお掛けいたします。
さて本日は、休館日の初日。
夏季休館といっても館内はお休みではありません！本日はそのご報告をさせて頂きます。
昨日の夜から本日まで動いているのは・・・『プール』です！
まずは、プールの水抜き。大量のプールの水を全部抜きました。約4時間もかかるんです！
プー...
2009年08月13日
癒し＆筋トレの2日間
毎日毎日暑い日が続きますね。
先日、無性に東京から離れたくなり、勤務後の深夜にネットで宿の予約を取りました。
3時間程度の仮眠をとり、朝一で箱根に行ってきました！！
お弁当を作って！（おにぎりだけですが・・・）更に駅弁まで食べて・・・電車の中では殆ど食べていました（笑）
あっという間に箱根に着き、登山鉄道にケーブルカー、ロープウェイ等を乗り継いで、源泉の吹き出している『大涌谷』に到着！！
食べる...
2009年08月10日
ビーチバレーで暑い夏
先日海へ行ってきました。
夏らしく『海に行きたい！！』という急な話にも関わらず、ちょうど翌日お休みが被っていたため、早速連れていってもらいました！
今年初の海！
天気も良く、人の数もそんなに多くない絶好の場所でした。
ビーチには、ビーチバレー用のコートが張ってあり、これはやるしかない！ということで挑戦♪
実は私谷口は、高校生のときバレーボール部！！・・・のマネージャー。
得意なことはボール拾い！...
2009年08月07日
腹八分目に医者いらず〜三方原のじゃがいもカレー 編
ご無沙汰しました。久しぶりの｢腹八分目に医者いらず｣です！
この最近の暑さでなかなか料理に手がでなかったですね〜。ありあわせのもので済ませてしまうのは良くないですよね。夏バテしちゃいます。こんな時こそ料理を作って、栄養とって、頑張りたいものです！
さて今回の料理は・・・また｢カレー｣です。。カレーばっかり？？
いやいや！今回は特別な食材を使いましたよ！
それは・・・ジャガイモ。皆さんは｢三方原｣...
2009年08月05日
目指せ！ホールインワン！
スポーツは何が好きですか？
野球、サッカー、水泳、テニス、バスケットボール、バレーボール・・・
沢山の球技がありますが、そんな沢山の球技の中で私がスタートしたものがあります。
ゴルフです！
ついに、先月からゴルフスクールに通い始めました！
ゴルフ練習場でのスクールとは違い、ティーチングプロの付きっきりの指導、自分のフォームを録画して確認したりなど、基本を体に覚えこませます。
フォームを覚えるのは...
2009年08月04日
フットサルに挑戦！！
8月13日にフットサル大会があります。
スタッフの吉岡がチームリーダーとなり、スタッフ数名で出場する事になりました！
野球一筋の僕ですが、チームをひとつにするため、メンタル面のリーダーに！！
フットサルはわからなくても、スポーツを愛する気持ち、ボールを追いかけることは同じ！！
そんな熱い気持ちを伝えながら、チームをひっぱっていきます。
そして、どうせ出るならユニホームも作ろうという事でTシャツを...
2009年08月03日
フリーウェイトと抹茶パフェ
最近蒸し暑い日が続きますね、そんな時には私は食べたい物を食べます！！
今日は私の大好きな抹茶パフェを紹介します。
汐留にある有名な抹茶専門店なのですが関東では汐留にしかありません、京都が本店みたいです。京都を旅行した際に知人に薦められて入ったのですがあまりの美味しさに感動しました！！そこの抹茶パフェはなんと・・・クリームまで抹茶なのです！！カステラ、ゼリー、アイス、白玉、全て抹茶です。抹茶好きに...
2009年08月02日
夏にスマッシュ！テニスで一汗！
先日、足立区にある｢舎人公園｣に行ってきました。
この公園はとっても大きくて、バーベキューができたり、運動競技場があったり、楽しいのは｢じゃぶじゃぶ池｣ですね♪噴水があって、この夏にはとっても気持ちがいいです！
私の今回の目的は・・・ずばりテニスです！！・・2回目ですが。。
メンバーはオアシスメンバー。糸永、藤本、中西。そしてコーチは、以前のスタッフの畠山です！やはり畠山コーチは上手でした！私は...
2009年08月01日
祝！全国大会出場！
暑い夏といえば、熱い闘いがあります。
そう、高校野球です。
先日、私の母校が東東京大会の決勝戦に出場したので、神宮球場まで応援に行きました。
暑さにも負けないぐらい、迫力あるプレーでした。
歴史に残る大差をつけ、見事勝利！！
甲子園への切符をとることができました。
やはり母校が全国大会へ行くというのは嬉しいことですね。
甲子園ではどんなプレーを見せてくれるのか楽しみです。
迫力あるプレーや円陣を...
2009年07月30日
基礎が大切
梅雨があけきれていない、なんとも言えない日が続いていますよね。
湿度も高く、思ってる以上に汗をかいてるとおもうので汗をかいたら、かいた以上に水分補給に気をかけながら、運動していきましょう！
題名で、『夏開始！』ということなんですが、先日、スタッフの藤本、中村、吉岡とサーフィンにいってきました！
自分以外はみな、一度は経験していて、まったくの初心者ながら、案外すぐできるんじゃないかと、安易に考えて...
2009年07月29日
私がある決意をした花火大会
先日、足立の花火大会に行って来ました。
結構早めに会場に着いたのですが、人の多さにびっくり！！
でも周りに遮る物も何もなく、広範囲で楽しめる花火大会でした。
私はかなり近くの場所を陣取って真上に見上げていましたが、花火の音と共にくる振動が凄かったです。
お腹にブルブル・・・ブルブル・・・と。
綺麗な花火に癒されながらも、このお腹をおさえてチョット切なくなってしまいました（泣）
浴衣では隠せるお腹...
2009年07月28日
コアリラックスのレッスンデビュー
最近天気の不安定な日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？
私は夏に海に行く予定があるのでトレーニングに励んでいます！
そんな私・・・普段はフロントにいますが、この度コアリラックスのレッスンデビューをしました！
コアリラックスとは円柱状のポールに乗って肩、背中、腰の歪みを和らげる、老若男女誰もが気軽に参加できるレッスンです。とてもリラックスでき、私も大好きです。
最初の紹介で「実は今日...
2009年07月27日
先生は動物たち
先日、品川プリンスホテルの敷地内にあるアクアスタジアムに行ってきました。
水族館に行くのは何年かぶりなので、すごく新鮮でした。
改めて見るとすごく迫力がありますよね。
同じ世界に生きている動物だとは思えませんでした。
ノコギリザメという種類のサメがいましたが、すごく鋭い歯を持っています。
歯を使って、餌をキャッチ！！運動神経がとても良いですよね。
ノコギリザメにとっても重要な歯は人間と同じように...
2009年07月26日
BFSインストラクターになります！！〜藤本デビュー.ver〜
先日、研修の内容をブログで書かせていただきました。
それから練習・・・また練習・・・さらに練習・・・と頑張りました。
そして今日！！POWERデビューしました〜。
毎日閉館後スタジオで練習をして、スタッフの皆に「仮想お客様」としてたくさんのアドバイスを貰いました。プログラムの順番や回数もノーミス！！『よし、大丈夫だ。』と自分に言い聞かせていざ本番へ。
ですが、本番は練習とは違うものということを改...
2009年07月22日
夕焼けの空に・・・
とある日曜日、フロントに立っていると空がだんだんとオレンジ色に・・・。
夕焼けが綺麗なんだろうなぁ・・・と思っていたら、フロントから見える窓から虹が！！！
ちょうどいい位置に虹が見えたんです。
それもすごくクッキリと。
フロントを通りかかった会員様と一緒にうっとり見とれてしまいました。
そしていつの間にか携帯で撮影会がスタート。
でも、運動後の疲れた体にはもってこいの素晴らしい景色でした。
しか...
2009年07月21日
我が家の玄関と癒しのアイテム
暑くなりましたね！
こんなにも暑くなると、思い出すのは・・そう、沖縄です。
私は沖縄が好きなんです。
玄関入ると、そこには沖縄楽器の三線（さんしん）が飾ってあります。
ちょっとは弾けるんですよ！いい音色です♪
そして癒しのアイテムは、『ガジュマル』です。
クワ科の植物です。沖縄では｢キジムナー｣という妖精が住んでいると言われているんですよ♪育て始めてから数ヶ月経ちますが、鉢を変えるほど大きく育っ...
2009年07月20日
アメとムチ
先日、つけ麺のブログを書かせて頂きましたが、今回は第2弾！！
そう、テレビでも有名なつけ麺の夜の部に行ってみました。
食べに行く前に、お台場にあるガンダムを見に行くため、ひたすら歩いていたため、お腹はペコペコ。
お腹を空かせてお店に行くと、天気は雨でしたが、天候にも関わらず、列はズラ〜と・・・。
一瞬、並ぶことを諦めましたが、『早く食べたい！』という気持ちが強くなり、行列に飛び込みました。
先日...
2009年07月19日
私の休日〜松本編〜
最近、アクティブになりはじめた藤崎です。
今回の『私の休日』は長野県の松本へ行ったときのことです。
またまた、脱・東京をしたくなった私はフラッと松本へ。
ここには私の祖母が住んでいるので、よく訪れます。
なので、よく松本には行きますが、祖母の家に行くだけなので、まともに観光をしたことがありません。
今回は観光名所をまわろうと思い、松本市内を楽しんでみました。
松本といえば、松本城！！実は国宝です...
2009年07月17日
CPR研修を行いました。
水曜日の休館日を利用して、CPR研修を行いました。
先日、本社のCPRをたまたま受講しに行った私、竹田が、まず始めにデモを行いました。
（ちゃんとみんなの見本になれていたかな？）
自分自身、研修を受けたてでしたが、人前で発表するほどのものだったかどうか分かりませんが、みんなからの視線は痛いほど真剣でした。
本駒込店では、今までもお風呂やロッカー内で気分が悪くなった方が何名かいらっしゃるので、その...
2009年07月16日
ふらり土手まで散歩に行きました！
先日ちょっと時間があったので、ふらりと荒川土手まで散歩をしてきました。
マラソン大会があったり、落ち込んだ時に1人でボーッとしたり・・・
中学の頃からよく行っていた土手で、私のすごく好きな場所でもあります。
最近は行っていなかったので、久しぶりにドキドキしながら向かいました。
ちょうど夕暮れ時で、夕日が水面に映りとてもキレイでした。
さすがに、この歳になって土手すべりはしませんでしたが、のんびり...
2009年07月15日
全英オープンゴルフに魅せられて
つい先日も行われましたメジャータイトルである、全英オープン中継に釘付けになりました。
とは言っても、マスコミの話題であった、石川遼選手とタイガー・ウッズ選手の同組対決ではありません。前年のノーマン(54歳)に続き、今回はワトソン(59歳)が首位争いを演じるというベテラン対決！!
勝負強さにエネルギーをもらいました。
しかし、惜しくも優勝には届かなかったものの、肉体面と精神面のタフさや4日間に渡る...
2009年07月14日
腹八分目に医者いらず 〜夏野菜のカレー 編
最近、寝苦しい夜が続いています。
夜中ふと目覚めると、ベットに体を起こして座っていたりします。
ちょっと怖いですよね。クーラーは寒いので嫌なので、やはり夜風が気持ち良いですね。
さて、本日は『夏野菜のカレー』です。
実はノーマルなカレーが好きだったりするのですが、（ちなみに人生での美味しいカレーは給食のカレーです。）今回は、夏野菜を取り込んでみました。
野菜は、ナス、オクラ、インゲン、パプリカ、...
2009年07月12日
目標達成にはご褒美を！！
先日、本駒込店の近くにある、有名なつけ麺を食べに行きました！！
よくテレビでも放送されるお店です。
以前から行きたい！！と思っていましたが、お店の前の行列を見ると、なかなか入る気になれず。
その日は、『絶対に食べる！！』と狙って、オープン前に行ってみることに！！
ワクワクしてお店に向かってみると、そこにはすでに列ができていました。
それほどおいしいということなんだろうなぁ・・・とまたワクワク。
...
2009年07月11日
海風に吹かれて・・・
ついに梅雨もあけて夏本番ですね！
最近は急に暑くなってきて暑いのが苦手な私は毎日辛いです
みなさん、体調管理はしっかりとおこない、楽しくオアシスライフを楽しんでくださいね。
運動以外にも食事・睡眠をしっかりとって、夏をのりきりましょう！！
暑さに耐えられず、スタッフの中西と涼しい風を吹かれようということになり、納涼船に行ってきました。
『夏といえば浴衣！！』といううこで浴衣を着て行きました。
浴...
2009年07月10日
初めてのサウナスーツ。
梅雨が明け、一気に夏の陽射しになりましたね。
私は月に何回か実家に帰っています。そして何故か実家に帰ると天気がいい。
れっきとした東京都ですが、雰囲気は田舎町。空気が落ち着きます。
そんなのどかな実家に帰った日、あ〜今日は久しぶりに走ろうかなと思っていたところ家にあったのは『サウナスーツ』。家族がダイエットの為に買ったようです。
よし！と意気込み、初めてのサウナスーツを着込み、家の前を流れる多摩...
2009年07月09日
7月7日の願い事
気がつけばもう7月です!早いですね。
暑い夏はすぐそこまできています。夏バテにならないよう、気をつけてくださいね。
そして7月7日は・・・そう！！七夕ですね。
七夕は年に1度、織姫と彦星が会うことができる日です。
無事に会えることを、空を眺めてお祈りをしようと思います。
さてみなさんは今年は何をお願いしますか？もしくは今年の目標は決めましたか？
私は毎年夏に海に行くので、更に引き締まったカラダを...
2009年07月07日
アメリカンのように大きく！！
今日は、入間にあるそう大倉庫型ストアに行ってきました。
館内はメンバーでないと入れないシステムの為、ちょっとメンバーであるという優越感に浸りつつ、いざ買いものー！！
というのは、ブログ用で、本当は一日体験で館内に入らせてもらった身です…。
ロサンゼルスにある本場の店舗には行った事があったので、ある程度の理解はあったつもりでしたが、やはりスケールが違う！！
何もかもがアメリカンサイズーーーツツ！...
2009年07月05日
BFSインストラクターになります！！〜藤本ver.〜
突然ですが私、Group Powerのインストラクターになります。
Group Powerとは音楽のビートに合わせて調節可能なバーベルで筋力トレーニングをしていくレッスンです。
初めて参加する方でも重りを軽めにすることで無理なくトレーニング、慣れてる方は自分の限界に挑戦することが出来るというまさにに誰でも参加出来るプログラムです。
・・・ということで3日間の研修に行ってきました！！
元々私はレッ...
2009年07月04日
エステにハマッています！
先月初エステを体験した私ですが、その後お肌の調子の良さに感動し、なんと今月も行ってきてしまいましたー！
今回は7月おすすめだという「美白＆アンチエイジングコース」と、「アレオラ・ヒート・サイズクリーム」（塗ると熱くなり代謝、冷え改善、むくみ、脂肪燃焼効果のあるクリーム）を塗り「CFスパッツ」（セラミック繊維で出来ていて体温がセラミックと反応して遠赤外線として足全体の血流を良くしサイズダウンへと導...
2009年07月03日
腹八分目に医者いらず〜ゴーヤチャンプル 編
雨が降ったり、太陽が照りだしたり、今の時期は折りたたみ傘は必需品ですね。
あとは、カバンにタオルを一枚。これが意外に助かるんです。
特に雨の日は、服やカバンが濡れて嫌な気持ちになりますよね。
また、暑い日は汗も拭けてとっても便利ですよ！
さて本日の『腹八分目に医者いらず』は第4回目。
私の大好きなゴーヤチャンプルです。（トマトサラダも添えて）
冬場はゴーヤも高いんです。やはり夏の野菜です。夏は￥...
2009年07月02日
夏に向けて！！
梅雨に入り、もうすぐ夏が近づいてきましたね。
みなさんは6月から始まっているMEGA90DAYSをご存知ですか??
全スタッフ、MEGA90DAYSにエントリーしており、それぞれの目標に向かって頑張っています。
ちなみに僕の目標は筋力増量コースで、シックスパックの腹筋からエイトパックの腹筋にすることです。
写真は僕が日々頑張っている腹筋です。自慢の腹筋をつくるためには、コツコツと積み重ねが必要で...
2009年07月01日
癒しを求めて夕日を見に・・・
前回に引き続き、江ノ島に行ってきました。
神奈川県民としては、海といえば湘南江ノ島です。
今回の目的は、海風を感じながらジョギングとお気に入りのサンセットタイムを見に行く事です。
まずは、江ノ島から鎌倉方面に海沿いを走り、七里ガ浜→稲村ヶ崎→由比ヶ浜→鎌倉海浜公園まで行き、Uターンしました。
海を眺めてランニングはかなりいけています。
ランニング場所を変えるだけで、十分リフレッシュできます。
デ...
2009年06月30日
トレーニングの目的その〜負けない！〜
皆さんのトレーニングの目的は何ですか？
私の数あるトレーニング目的の一つに、「ライフセービングOB大会に参加し後輩に負けない！」というのがあります。
（残りの目的はまたブログで報告します。）
ライフセービングとは簡単に言うと海の監視員で、私は学生時代に毎年真っ黒に日焼けして監視活動をしていました。
このOB大会は、毎年6月に御宿海岸で大学のライフセービング部OBと現役が混じって、海を泳いだり、走...
2009年06月28日
「水墨画」の素晴らしさ
私には、毎年6月になると必ず出かける場所があります。
私にとって似合わない様な場所ですが、上野の東京都美術館に絵を見に行かせて頂いております。
私自身、絵が好きでよく出かけるという事ではありませんが、私の心を満たしてくれる絵が1つだけあります。
それは、『水墨画』です！
大した事は言えませんが、ただ一色だけしかない黒という色を使い絵を表現する絵の迫力や素晴らしさ、見る位置や角度を変えるだけで絵の...
2009年06月27日
エステ体験してきました！
本駒込店に配属されてから約1ヶ月半、ずっと気になっていたものを体験してきました。
それは・・・エステです！！
何をしようか考えていたのですがおすすめのフェイシャルのマシンがあるとのことで、お話をまず伺いました。
ブルーライトと近赤外線の光を当てるライトセラピーというものがあります。
ライトセラピーには「コラーゲンの生成→ハリ・弾力を与える」や「高い沈静効果→ニキビ・赤みを抑える」という効果があり...
2009年06月26日
ぐるり佐渡島の旅
先月『2009スポニチ佐渡ロングライド210』というロードバイクのイベントに参加してきました。
遠く戦乱の世、佐渡島へ島流しになった流刑者たちの怨念なのか・・・。
日頃の行いがよっぽど悪い人間の集まりなのか・・・。
当日は大雨。雨にも負けず、風にも負けず長い1日がスタートしました。
参加者は総勢3000人！！すごい人数ですよね。
このイベントで用意されているコースは短距離から210kmの長距離ま...
2009年06月25日
自然に癒されてきました！
先日、1泊2日で岩手〜秋田へ行ってきました。
秋田は私の生まれ故郷で、とても好きな場所なんです。
1日目は岩手の盛岡へ行き、盛岡冷麺を食べました。
家でもよく食べるのですが、やっぱり本場で食べる盛岡冷麺は違いますね！
と、偉そうに言っている私ですが、実は辛いのが苦手で「別辛」という辛みを自分で調整できるものを注文し、とーってもマイルドな冷麺を食べました。
恐らく、通な方からは、食べる資格がないと...
2009年06月24日
ハワイに向けてシェイプアップ！
最近蒸し蒸し、ジメジメしてきて、梅雨真っ最中ですね。
夏ももうすぐそこです。
そんな今年の夏はハワイへ行ってこようと思っています。
というわけで、さっそく水着を見てきました。
どれもカワイイものばかりで、目移りしてしまいました。
「ハワイに行くまでに、痩せなければ！！」
カワイイ水着を着るためには、まず自分の身体を磨かなくては！！
そう友達とひそかに誓い合うのでした・・・(笑)
今オアシス本駒込...
2009年06月21日
甘〜い誘惑につられて
先週の日曜日、勤務が終わり『はぁ、やれやれ』と思い、帰ろうと支度をしていたその時・・・
スタッフ渡邉が『パフェが食べたい〜〜〜！！』と叫びだしました。
いくら、日曜日の営業終了時刻が早いからといって、時既に遅し・・・。
時計の針は、夜10時を回っていました。
ところが、何を思ったのか、皆がその声にいきなり賛同し、池袋にある巨大パフェを食べにいく事に！！
（まさにこれこそ、鶴の一声ならぬ、渡邉の一...
2009年06月20日
第1回バーベキュー大会
今日は休館日を利用して第一回オアシスバーベキュー大会の日でした。
我々スタッフの結束力を高め夏本番に向けて「充電」をすることが目的でした。
全25名でマイクロバスに乗って本駒込から葛西臨海公園まで行きました。
マイクロバスの運転は私がしたのですが、実は今回が2回目の運転！！
ドキドキの運転でした。しかしそんな私の後では元気なスタッフばかりで大盛り上がり！
「出来る事なら誰か運転代わってくれ〜」と...
2009年06月19日
腹八分目に医者いらず〜鳥バクダン 編
皆様こんにちは。最近は梅雨で雨が多いですね。
でも夏が来る前の大切な日本の季節と思えれば雨もまた良いでしょうか？？
冷夏ではなく、暑い夏が来て欲しいと考える今日この頃です！
さて、第3週目の｢腹八分目に医者いらず｣は、『鳥バクダン』です！
ん？何？と思われるでしょう。
それもそのはず、オリジナルです。しかしそんな大袈裟なものではありませんのでご容赦下さい。
鳥バクダンとは・・・簡単に言うと、親子...
2009年06月17日
夏をさきどり！ヘルシーに！
まだちょっと早いかもしれませんが、ここ最近暑かったので、手軽で野菜たっぷりの冷しゃぶを作ってみました！
この冷しゃぶのポイントは、野菜を電子レンジで調理したところです。
お湯で調理するより、栄養分が残ると聞いたので電子レンジを使って作ってみました。
冷しゃぶはお肉をお湯で茹でるので、油が落ちてとってもヘルシー！
ゴマだれを使うより、おろしポン酢などを使うと、さらにさっぱりヘルシー！
野菜などもい...
2009年06月16日
私の休日〜伊豆へGOGO〜
パート1、パート2は都内のお出かけ話でした。
今回は脱・東京！！！をテーマに伊豆でのお話です。
とある休日に、自然の空気を吸いたくなり、伊豆まで行ってきました。
行きは横浜に立ち寄りながら、ぐるりと伊豆半島をまわってきました。
天気予報は雨でしたが、晴れ女らしく快晴！！
水平線がくっきりと見えるぐらいの大どんでん返しでした。
温泉に入ったり、立ち寄っては食を楽しんでみたり・・・。
温泉もご飯もバ...
2009年06月15日
ただいま実習中！！
私は今、中学校で家庭科教師の教育実習中です！
私は普段、栄養をメインで学んでいます。
しかし中学校では今、被服をやっているので、それに合わせて被服の事（主に被服実習）を教えています。
始めは慣れない環境とわからない事だらけの日々で毎日本当に苦痛でした・・・。
しかし、今はこの生活にも少しずつ慣れてきて、楽しくなってきました！
何気なく過ごしていた中学校時代ですが、この実習を通して、こんなにも先生...
2009年06月14日
僕達・・・Newパーソナルトレーナー！！
僕達は今年の1月からパーソナルトレーナーになるため、養成講座を受けていました。
トレーニングの楽しさや、みなさんの目標達成のお手伝いをしたい！！と思い、ひたすら勉強。
難しい試験をお互いに励ましあい、トレーナーとして活動する姿を想像して、めげずにまた勉強。
その結果、合格し、念願のパーソナルトレーナーとして今月からデビューすることになりました。
トレーニングが大好きな僕達。
自分たちの中でも、ど...
2009年06月13日
昨日の余韻が・・・
昨日、ジャイアンツの試合を観戦に行きました！というブログを載せた藤崎です。
実は試合があまりにも素晴らしい逆転劇で私の胸の奥にあった熱いものを抑えきれず、次の日にバッティングセンターへ行ってきました。
野球観戦は結構行くのですが、思い通りの試合運び、接戦での逆転勝利、いろんな要素が重なり最近の中では私のベストゲームになりました。そしてその余韻を楽しむためスタッフを誘い、近くのバッティングセンター...
2009年06月12日
スポーツ観戦最高！！
先日東京ドームにセ・パ交流戦を見に行きました。
ジャイアンツファンの私はライトスタンド応援席を陣取り熱い声援を送りました。
試合は相手チームのエースが登板していたこともあり中盤まで負けていてフラストレーションがたまり気味だったのですが、自慢の巨人打線がつながり大逆転勝利！！
奇跡的な試合運びに周囲のお客様たちとも思わずハイタッチ！
この日は巨人ファンにとっては最高の一日になったと思います！
本駒...
2009年06月11日
夏だ!プールだ!
先日気象庁から、梅雨入りが宣言されました。という事は、夏は目の前ですね!!夏といえばプールです。是非、今までプールに足を踏み入れた事の無い方も、利用してみませんか?アクアビクスやミットシェイプなど、楽しく、関節に負担なく運動できるプログラムが、盛りだくさんです。
ところで、みなさんはオアシスに通い始めて何か私生活での変化はありましたか??私は保湿クリームを買い集めるようになりました。というのも、...
2009年06月10日
腹八分目に医者いらず〜グリーンピースご飯
皆様こんにちは。第2週目の｢腹八分目に医者いらず｣は、『グリンピースご飯』です！
そうそう、この連載内容は私の手作り料理とそのお話を紹介させて頂く内容となっております。
第2週目もまさかのご飯物となってしまいましたが、本日は『グリンピースご飯』。皆様はお好きですか？私は大好物でございます！ほのかな味と塩気がたまりませんね〜。
グリンピースご飯と出会ったのもまだ幼い頃の実家の夕飯でしたでしょうか。...
2009年06月09日
駅伝に参加してきました！
先日、横田基地で行われた駅伝大会に参加してきました！
前日まで天候が悪く当日もどうかなぁと思っていたところ、そんなに晴れなくても・・・。
って突っ込みたくなるぐらいの快晴。
天気予報の最高気温は29℃。
そんな天気の中走った感想はとにかく暑い！！
10時半スタートで20キロを4人で襷を繋いだんですが（1人5キロ）4人ともバテバテ・・・。
完全に熱中症寸前でした。
結果は20キロを1時間48分でし...
2009年06月08日
ダンサー目指すハタチの挑戦！
東京に来てからもう3ヶ月が経とうとしています…。
私はもっぱらアルバイトとダンス漬けの生活です。最近はこの生活にも慣れ始めていて、ダンスのレッスンは週5日通っています！
お金も労力もかかりますが、全てはプロになるため…☆
負けずに頑張ろうと思います。レッスンもジャズダンスなど持ちたい！と思ってますので、皆様どうぞよろしくお願いします！オアシスでもダンスのお話などができたら嬉しいのでお声を掛けてく...
2009年06月07日
登る理由、それは石があるから
天気の悪い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私、佐々木の脳内はいつも快晴でございます。
ちょっと前の話になります。
駒込にサンサンと太陽が照っていた頃、佐々木とスタッフの中西、藤本と共にオアシスから荒川まで自転車デートをしてきました。
土手に座り、川の流れをじっと眺めていますと、人間って小さな存在なんだと改めて実感しました。
（まぁ私はもっと小さいですけど・・・。）
そのあとは...
2009年06月06日
2ヶ月がたちました
エアロビクスのレッスンを初めてから2ヶ月が経ちました。
初めてのレッスンではお客様に私の緊張が伝わってしまうくらい緊張してしまいましたが、温かく応援してくださいました。
まだまだ勉強不足で間違ってしまったり、スムーズに展開できなかったり・・・と反省点が多々・・・。
レッスン終了後は、1人で反省会を開いてます。
4月にレッスンが始まったかと思えば、あっという間に6月突入ですね。
私の元気なエアロビ...
2009年06月05日
心も身体もリフレッシュ
先日、群馬に行ってきました！！
天気も良く、とてもスガスガしい1日を過ごせました！！
家では家族、親戚が集まっていたのに、皆買い物へ行ってしまい、誰もいなくなり私1人・・・
その時です！
家の中に強い風が吹き込んできて、ふらっと裏庭へ誘われた私・・・。
キレイな花に心を奪われ、思わずそこで1枚初接写（画像1）を行いました。
私の1枚いかがでしょうか。
花ってすごくキレイで、いい香りがして、心が和...
2009年06月04日
グリーンコートはワンちゃんパラダイス
オアシス本駒込店もある文京グリーンコートではよくご近所の皆様の愛犬を散歩されています。
ほのぼのとした雰囲気がとても好きです。レトリバーやチワワ、ダックスに最近の一番人気はトイプードルですかね。最新ファッションに身を包み飼い主同士でのワンちゃんのしつけや情報交換、健康に関するお話に花が咲いてる傍らでワンちゃん同士も犬種を問わず仲良くじゃれています。
私はよくドックラン(犬が自由に走り回れるスペー...
2009年06月03日
腹八分目に医者いらず〜Vol.1
新連載スタートします！
私は食べること、そして料理することがとても好きなんです。
たいした物は作れませんが、手作り料理を少しづつ紹介できたらと思います。
私が覚えている人生初めての料理は・・・｢目玉焼き｣です。
小学生の低学年の頃。半熟の目玉焼きを作り、上手だね〜と誉められた覚えがあります。
その時に本当に嬉しかったのでしょうか、それ以来料理が好きになったと思います。
生きていく上で欠かせない｢...
2009年06月02日
虹の見える日は・・・
多くの皆さんは晴れた日が好き・・・ですよね。
もうすぐ梅雨入りしじめじめした時期になりますが、雨上がりにいくつかの条件が揃うと虹が見れます。なので私は雨上がりが小さなころから好きなんです。
絵本や、アニメではよく虹がでるシーンが感動する場面で使用されると思いますが、現実に虹をみると今こうして大人になっても、足を止めて見入ってしまいます。
見たその日は絶対良いことが起きるだろうといまだに信じていま...
2009年05月29日
人より浮く私の体
もうすぐ夏です！！
夏といえば海！海に行くため、水着を着るため、ただいまトレーニング強化中です。
私も冬にためこんだおなかのぽにょ達を早く海に返します。【10匹くらい】
食事のダイエットは私には向いていないことがすでに証明されていますので、トレーニングをほぼ毎日行っています。そんな中で走ったりスタジオでの有酸素運動を行った後プールでちょっとリラックスしていると周囲のお客さまやスタッフが自然に浮い...
2009年05月28日
好きなたべもの
皆さんの好きな食べ物は何ですか？
お子様がいらっしゃる方はお子様の一番好きな食べ物も思い出してみてください。
スタッフ内で少しその話題になりました。
子供のころ好きだったものが大人になるにつれ変わってきたり、お肉が好きだったのに、魚のほうをより好むようになったり・・・
話をしたりイメージしたりするだけで、お腹がすいてきた私ですが、子供達のほとんどが好きなもの、今現在の私の一番好きな食べ物それは『...
2009年05月27日
高所大好き
電車の好きな人、温泉に詳しい人、写真をとるのが趣味な人、いろいろこだわりがあると思います。僕は東京の高層ビルに登ってそこから見る景色が好きです。
今一番高いビルは247mの東京ミッドタウンのタワーですが、僕がおすすめのビルはミッドタウンのタワーができるまでの高層ビル東京NO.1だった都庁ビル（243m）です。
45階にある展望室(202m)まで専用エレベーターを使い約1分。東京の大パノラマはもち...
2009年05月26日
恒例のボランティア地域活動〜駕籠町町会フリーマーケット編〜
先日、我々の店舗の地元である駕籠町町会主催のフリーマーケットに、私が所属している町会青年部として参加しました。
この時期には珍しく不安定な空模様でありながらも小雨決行にて開催され多くの地域の方々に足を運んでもらい喜んで頂きました。
私は主に売店運営に携わり、「焼きそば」担当としてスタッフの久津と油まみれになりながらも楽しく普段では味わえない有意義な時間を過ごせました。
毎回、地域活動に参加する度...
2009年05月25日
ストレッチ用のポールで大検証！
みなさんはコアリラックスをご存知ですか？
ストレッチ用の円形状ポールの上に乗って手や足の動きを行い姿勢改善やリラックス効果を得られる15分間のレッスンなんです。
そこでホントに姿勢改善してるかどうか検証してみました。
コアリラックスをやる前と後で体重を量ってみたらなんと衝撃的な結果が・・・！！
写真を見たらわかりますが、かなり改善していました。
ここでワンポイントレッスン♪
ひとつひとつの動きが...
2009年05月24日
モツ鍋食べて元気100倍！！
先日、湯島天神下にある「四代湯島庵」というモツ鍋屋さんに行ってきました。
暑くなってもやっぱり鍋っていいですよね！
野菜もたくさん採れるし、なんといってもモツ鍋はビタミン・ミネラルが豊富！
運動をして、汗をかいた体には必要な栄養素がぎっしりなんです。
スープも「塩旨だし」であっさりさっぱり♪
モツが苦手という方も大丈夫！
オススメのお鍋があります。W鍋です！！
めんつゆをダシとして食べるしゃぶし...
2009年05月22日
食べたら動く！！
先日、2年ぶりに幼なじみに会いました。
幼稚園の時からの付き合いで、私を一番よく知っていると思われます。
久しぶりに会っても、全く久しぶりな感じがせず、そんなに会ってなかったっけ？？という感じでした。
友人の家が遠い為、お店オープンと同時に待ち合わせし、15時には別れました。(早い・・・)
たった数時間でしたが、その間にランチして、ショッピングをし、ケーキを食べ、ドーナツを食べ・・・
確実に食べ...
2009年05月21日
LET'S MOVE！
水曜の休館日を使って、本駒込店でGroup Kickの練習会を行いました。
メンバーは桶屋・須田・藤崎・竹田、そして鈴木のホンコマガールズインストラクター♪
より多くのスキルを得るため、急遽、石丸インストラクターも駆けつけてくださいました。
この日はどんな練習をしたかというと・・・
6月から新しくリリースされる「Group Kick Spring 09」の動きの確認です。
Group Kickは...
2009年05月20日
私の休日〜サイクリング〜
以前、『私の休日』というタイトルでブログを書きました。ご覧いただきましたでしょうか？
まだ見ていないという方はぜひ4月21日のブログをチェックしてみてくださいね♪
今回は、パート2ということで、またまたお出かけのお話です。
よく歩くことが多いのですが、たまに気分を変えて私が愛用している自転車でお出かけをすることがあります。
定番のルートは、地元でもある巣鴨地蔵通り商店街を通って池袋まで行きます。...
2009年05月19日
私の挑戦記〜ゴルフ編〜
23歳になってやってみたいと思い始めたもの・・・
座禅、写経、インドアクライミング、流しそうめんなどなど。
そのうちの1つがゴルフです。
3年程前に1度ゴルフ練習場に行ったことがありました。
その時はクラブを振っても球に当たらず、何でできないのかもわからず、ゴルフはつまらないものだと思い込んでしまいました。
月日は流れ、今年になて友達がゴルフをやっているという話を聞き、最初は「へぇ〜、すごいね〜...
2009年05月18日
わたしのこだわり
私、藤崎はよく周りから『意外！！』と言われることがあります。
それは“料理”です。
そう、PowerやKickのレッスンをしている姿からは想像ができないようです。
よくお菓子やパン作りもしています。
意外と言われますが、私なりのこだわりを持ってますよ〜
例えば、料理も作るときに色や栄養のバランスを考えて作る、品数を考える、盛り付けを考える。
たくさんこだわりがあります！
こだわりをもって作ると楽...
2009年05月17日
その時、歴史が動いた〜本駒込オープン〜
本駒込店がオープンして1年。たくさんの思い出はお作りいただけましたか？
最近、スタッフ同士、1年間の思い出話をよくしています。
オープンしたことで、様々なスタッフの歴史が動きました。
例えば、オープン当初から撮り始めた写真を見て、『あの頃は若かった・・・』と言われるスタッフも。さらに、レッスンなど、『何人もの人の前に立つこと』すらも経験したことがなかったスタッフも今や新しいスタッフにコツを伝授し...
2009年05月15日
ゴーヤを食べて健康に！
皆さんは五月病になっていませんか？
またこれから来る夏に向けて、夏バテしない健康なカラダ作りを目指しましょう！
カラダを動かすことはもちろん、食生活も大事です。
私は最近よくゴーヤを食べています。
食べた次の日はカラダが軽く、とっても体調が良くなります。
ゴーヤは免疫力強化・がん予防・風邪予防・糖尿病予防に効果的で、きゅうりやトマトの約5倍もビタミンCを含んだ食材です。
加熱してもゴーヤのビタミ...
2009年05月14日
オアシスSMARTでお手伝い
先日、オアシスSMART本厚木店に行ってきました。
オアシスSMARTはシステムがガラッと変わり、月会費と施設のご利用に応じて料金をお支払い頂くようになりました。
なので、月会費はとてもリーズナブルなお値段なんです。
ご利用に応じて利用料を頂くので、無駄がありません。
そして何より驚きだったことが、利用料の支払いがICリストバンドを導入しているということ！！
SuicaやPasmoと同じように、...
2009年05月13日
今日は何の日？野菜の日！
先日、新宿へ出かけた際に某有名ラーメン店に行きました。
そこは、激辛ラーメン。
そして何より野菜がたくさん！そして美味しい！
辛さで汗をかいて、野菜をたくさん食べる。ちょっと辛すぎましたが美味しかったです。
メニューにはもっと激辛がありましたが、手が出ませんでした。
辛いラーメンで新陳代謝が良くなった気がします！
そして、野菜を買うとしたら八百屋さんですよね？最近はコンビニでも売っていますが、や...
2009年05月02日
この日が来るまで
来たる５月１日。
オアシス本駒込店は１周年を迎えます！嬉しいですね。
ご入会されてからのオアシスはいかがでしたでしょうか？
私は、これまでの１年間、あっという間だったように思います。
でも１回１回の勤務を思いおこせば、すべてが何者にもかえられないものだったと思います。
スタッフはもちろん、会員様に学ばせていただく毎日でした。
至らない点ばかりで、時折泣くこともありました。周りのスタッフにはいつも...
2009年04月30日
わたしの癒し
もうすぐ5月に入りますが、すでに五月病になりそう･･･という方はいらっしゃいますか？
新入学、新入社など年度の切り替えで新しい環境になかなか適応できない中で5月のゴールデンウィークを迎えてしまう、気分が落ちたまま戻らなくなることもあります。
そんな時は、誰かに悩みを打ちあけてスッキリするのが解消法の1つ。
または1日のうちにリフレッシュする時間を設けて、体を癒してあげること。
それが何よりパワー...
2009年04月29日
幸せのひととき
ある日の私の昼食をご紹介します。
大きなタッパに敷き詰められた大根、そして、丸ごとかぶりつけるトマト。
テーマは『ヘルシー弁当』です。
このヘルシー弁当のポイントは、食事の量、回数、バランスを考えること。
特にバランスに注目してみると、トマトはビタミンＣがたくさん含まれているので、お肌にGOOD♪
そしてトマトに含まれているリコピンがガン予防になるのでGOOD♪
など、素材のいいところをチョイス...
2009年04月28日
筋肉痛の休日
先日、ふと運動がしたくなり、友人とキャッチボールをしました。
何年ぶりでしょうか。テレビで放送しているプロ野球に影響され、ボールに触れたくなったようです。
小さい頃から体を動かすことが好きだったので、『これぐらい何十メートルも飛ばせるわ〜』なんて、ノリに任せていました。
見てください、この素晴らしいフォーム！！（画像1参照）
バッチリ決まってると思いきや、この後手から離れたボールは目の前でバウン...
2009年04月27日
ハワイアンな私
主に夜の時間帯にフロントで皆様をお出迎えしております私ですが、まだお目にかかれていないお客様も多いかと思います。
それでも一際色が黒いので、それなりのインパクトはあるようで(汗)
そんな私の趣味は一言で言うと「Hawaii」
もう少し細かく言うと「Gospel Hula」と「Surfing」です。
「ゴスペルフラ」は、あまり耳にしたことがないと思いますのでまたいつか、皆様にご紹介が出来ればと思い...
2009年04月26日
富士山パワー
先日、スタッフの木村が書いた富士山についてのブログをご覧頂いた方はいらっしゃいますか？
私もこのブログを見て、富士山が見たくなり、電車に乗ってしまいました。
木村は静岡から、私は山梨からの富士山を見ました。
間近で富士山を見たのは中学生以来の2回目でした。あまり記憶が残っていなかったので、富士山の大きさにはかなり驚きました。
さすが、日本一ですね！
周遊バスを使い、河口湖周辺をまわりました。
ま...
2009年04月25日
食事は元気の源
フィットネススタッフは体をとにかく鍛えてます。
体を動かすことが大好きです。
でも、元気なたくましい体をつくるためには、動かすだけではなく、食事も休養も大切なんです！！
『朝食は時間がないから・・・』などと抜かしたりしてる方はいらっしゃいませんか？
３食、バランスよくご飯を食べることで、筋肉のもとにもなるんですよ〜。
これからドンドン暑くなってくるので、しっかりご飯を食べて、睡眠もとって、運動を...
2009年04月24日
海をこよなく愛しています
ちょっと色黒な私を、もう見たことある方もいらっしゃるかもしれません。
大学ではダイビングサークルで部長をやっており、6月〜8月を中心に伊豆を拠点として活動しています。
夏休みは大学に入ってから毎年沖縄に行き、潜っています。
基本的に海が大好きなので、その他にはサーフィンやボディーボードもやっています。
なので、常に色が黒く見つけ易いかもしれません（笑）
私がフィットネスクラブで働こうと思ったきっ...
2009年04月23日
私の休日〜浜離宮編〜
突然ですが、お休みの日は何をしていますか？
オアシスで運動、お買い物、寝て過ごすなどいろんな過ごし方がありますよね。
私はとにかく歩く、ひたすら歩く!!
ちょっと時間があれば、電車に乗らず、歩いて移動というぐらいです。
ちょっと前の話になりますが、桜が満開のポカポカしたある日の出来事。
『今日は何をしようかなぁ〜』と考え、近くのコンビニで旅行雑誌を立ち読み。
ふと思いついたのが、『そうだ、桜を見...
2009年04月21日
餃子専門店にて
私は自他共に認める大の餃子通です！
宇都宮や池袋などお薦めされた場所へは飛んでいきます！
家でも生地から結構こだわって作ったりしてるんですが、先日、三軒茶屋にある本社へ研修で行った時、『結構有名人が訪れる！TVでも何回か紹介された』餃子専門店を目にしました。
この赤い看板は見覚えがある！
仕事前にんにくは大丈夫かな！？
自問自答したら『大丈夫だ！』と力強い返事が返ってきました。
早速入ってメニュ...
2009年04月20日
ゲルマ温浴体験記
先日、本駒込店内にある、ホリスコンフォートでゲルマ温浴をしました。
通常は女性のみの利用ですが、この日は男性も受けられる特別キャンペーンを行なっていたのです。
ゲルマ温浴は女性スタッフに話を聞いた事があるだけ・・・。
『でも、手と足をお湯の中に入れるだけだよなぁ〜』と半信半疑で受けてみました。
すると、その疑いはどこかへ消えてしまいました！！
最初はこれで汗をかくのかと思っていたのが、開始5分で...
2009年04月18日
映画でご飯で夜景でリフレッシュ
先週、数ヶ月ぶりに映画を観に行きました！
今回見た作品は今とても話題になっている“Twilight(トワイライト)”
ご覧になられた方はいらっしゃいますか？
１月にフランスを訪れたのですが、そのときにフランスで上映していました。
何よりまず目に入ったのが宣伝ポスター！！とっても綺麗！！
「見てみようかなぁ・・・・」と悩んだあげく、チケットを買う勇気が出ず・・・。
そんなこともあり、日本での上映を...
2009年04月17日
癒しの瞬間
疲れて帰ると、何もしたくなくなりますよね・・・。
そんな時、私はゆっくりとお風呂に入ってリラックスします。
2年くらい前から入浴剤にこりだして、必ず入れています。
特にバブルバスが大好きで、泡いっぱいにしてお風呂に入ります。
一人暮らしなのでお風呂は小さく狭いですが、気分はセレブです！
洋画などに出てくる猫足のバスタブに憧れているので、将来はそんなお風呂に合う家に住みたい！と無謀な希望を抱いてい...
2009年04月16日
感謝の日々
皆様、ありがとうございます。本当は会員さまお一人お一人にお礼を言いたいのですがこの場を借りてお礼を述べさせていただきます。
突然何のこと！？と思われたかとおもいますが、オアシス本駒込店で働かさせていただいていることにとても感謝しています。
1年前オアシスで働き始めたのですが、挨拶、接客の仕方、言葉づかいなど多くの方に教えていただきました。仕事に対する姿勢や身だしなみから何から何までを私はこの1年...
2009年04月15日
目標ができました
みなさん、最近の運動はいかがでしょうか？
桜も散り、緑色が増えて、また新しい出来事が起きてきてしまうような季節になってきましたね。
もう今年の目標は決まっていますか？
私はまだ決まっていなく、『これだ！！』という目標が無いまま日々を過ごしています。
・・・が、しかし！！！目標が決まる出来事が起こりました。
先日、スタッフの島袋と藤本と3人でお台場にある『マッスルパーク』というところに行きました。...
2009年04月14日
日本一と花畑
そこは静岡県。
ある駅に降り立つと、駅のプラットホームから絶景が見えました。
日本一の富士山。しかも大きい！
何度見ても飽きない。ずっと見ていても飽きない。
なんてきれいなんでしょう。
そして時にドォーンと大砲の音。（近くに自衛隊の練習場があるらしい。）
結構怖いものです。
のどかな畑や田んぼの道を歩いていくと、また感動のひと場面。
そう、写真にあります菜の花畑。しかも一面に満開でした。
風に揺...
2009年04月11日
久しぶりの再会
先日、高校時代の友人と再会しました。
仲の良い5人グループでしたが、今日は私を入れて4人での再会となりました。
久しぶりとは思えない程、話すネタは尽きる事がなく夜遅くまで昔話に花が咲きました。
17〜18歳の頃と全く代わらない私たちでしたが、大きく変わった事が1つ・・・。
私以外の4人（今回は来なかった友人含む）の姓が変わっていた事！！
夜な夜なかかってくる旦那さんからの電話やメールに現実を突き...
2009年04月09日
私の一人旅
すっかり季節も春めいて、桜がキレイですね。
3月末に私は、京都一人旅に出かけてきました。
晴天続きで暖かく、桜も爛漫で最高な旅行日和！
というわけにはいきませんでした・・・が、京都の美しい街並みや、古く清閑な建築物の数々を大満喫してきました。
そして、京のおばんざいに抹茶パフェ、食べ歩きの数々・・・。
とーっても美味な京都の食もたっぷり堪能してきたのでした。
お土産も買い込み帰ってきたわけですが...
2009年04月08日
そろそろ薄着にあわせてカラダも準備！
赤坂店から本駒込店に来て、まだ3日目！
毎日ポカポカ陽気で気分よく駒込駅から歩いています。
暖かくなるにつれて服装も変わってきますよね。
そうです！これから薄着の季節がやってきます。
二の腕・お腹を見せる季節も、あっ！という間にやってきますよ。
私は夏が大好きなので、毎年南伊豆の海を目指し、6時間かけて車で行っています。
とは言っても助手席でスヤスヤ…（笑)
夏に向けて今からトレーニングすれば...
2009年04月07日
隠れた名所で
私の実家は東京都ですが、いわゆる都下。のどかな町です。
そんな町には多摩川が流れていて、小さい頃から散歩や遊びは多摩川でした。
久しぶりに姪っ子、甥っ子を連れて多摩川へお散歩。
この時期はなんといっても、桜です！
ずらっと桜が咲いています。そしてその日はほぼ満開♪
犬を連れて散歩する人、バーベキューする人、スケボーを楽しむ人、
たくさんの人が暖かい日差しの中で時間を楽しんでいました。
私は、とっ...
2009年04月06日
突撃！私の昼ご飯！
最近はグリーンコートの桜も見頃で、桜の下でお弁当を広げている方をよくみかけます。
それにつられ、私も桜の下でお弁当を食べてみました。
ただ、こういった優雅な休憩は稀で、普段は出勤時に食べ物を買ってきておいて、店舗内のスタッフ休憩室で食べることがほとんどです。
しかも、私は大のカレーフリークで、出勤をする日はほぼカレーを食べます。
そうです！あのイチローと同じなのです！
この習慣は本駒込店に配属に...
2009年04月05日
友人と七里ヶ浜へ
先日、友人と鎌倉の「七里ヶ浜」に行ってきました。
実は私、海が大好きで、特にサンセットタイムがお気に入りです。
七里ヶ浜には何度か行っていますが、今回の目的は２つ！
１つ目！ レオナルド・ディカプリオが大好きだという有名店のホットケーキを食べに行くこと。
２つ目！ セレクトショップ一周年記念のお店へ行くこと。
残念ながら、ホットケーキは予約がいっぱいで食べることができなかったので、再度リベンジし...
2009年04月04日
六義園は大人気
4月の暖かな陽気が気持ちのいい日々ですが、本駒込店近くの六義園では少し前のブログでもお知らせがあったようにしだれ桜が大人気です。
４月より金町店から本駒込店勤務となりました私も、有名なしだれ桜見たさに仕事前に六義園に向かいました。
駅からの道のりは、六義園に向かう人で歩道はすでに人があふれています。
「みんなしだれ桜見にきているのかなぁ」なんて余裕をもって考えていられたのはここまででした。
大通...
2009年04月02日
プロダンサーを目指して
だんだんと桜が咲いてきましたね。お花見はされましたか？
ポカポカした陽気でお昼寝も気持ちよさそうですよね。
そんなのんびりした時間が好きな私ですが、実は3月18日に東京に出てきたばかりなんです。
のんびりする時間を過ごすよりも！まだまだ環境に慣れるのが必死です。
まずは東京に慣れることから!!
広島出身ですが大阪に2年間いたので、スタッフの竹田の関西弁が心地よく、安心します。
そんな私ですが、東...
2009年04月01日
たまの息抜き
先日、大学時代のサークル同期と毎年恒例になっている旅行に行ってきました。
毎年伊豆に行っていたのですが、今回はなぜか河口湖・・・
でも、場所なんて関係ないですよね。みんなで騒げばそれだけで楽しいのです。
軽音楽サークルの仲間だったので、車中ではずっと音楽がかかっていました。
みんなオールジャンルＯＫなので懐メロからメタルまでなんでもありです。
毎年、車に乗った瞬間から学生に戻った気になって、嫌な...
2009年03月31日
成長の証
いよいよ4月。思えば1年前の5月1日オアシス本駒込店が地域密着フィットネスクラブとしてオープン致しました。最高の施設、最高のプログラム、そして最高のおもてなしを目標にかかげて。
いかがでしたか？私たちスタッフも含めて成長していますでしょうか？
もちろんまだまだ至らない点も多く、満点にはまだ遠く発展途上なのは認識しています。これからさらに皆様のお声を反映しよりよいクラブ作りを目指してまいります。私...
2009年03月30日
四季のある国に生まれてよかった
地元の人のみならずこよなく多くの方から愛されている六義園しだれ桜が見ごろを迎えています。幅約１７ｍ、高さ約１３ｍの1本のしだれ桜。今月いっぱいまではライトアップもされていて大変多くの方でにぎわっていました。
ご存知ない方のためにご紹介します。六義園の場所はオアシス本駒込店から歩いて徒歩5分。
本駒込6丁目という好立地ですのでとにかく閑静な場所です。
春の陽気の中、照らす場所を探しながら差し込む朗...
2009年03月29日
春から始めよう！
本当は体を動かすことが大好きな私ですが、今はまったく運動をしていません。
フィットネスナビゲーターが怖くて測れません。明日こそ・・・明日こそ・・・と思って早１ヶ月！ただ、歩くことは好きで、１人で１時間ぐらいフラっと散歩にでかけたりしています。
よく鎌倉や江ノ島に出かけることが多く、この間も江ノ電に乗って寺まわりをしてきました。
今日は私の好きな写真を載せちゃいます。皆さんもいかれたことあると思い...
2009年03月27日
泣ける映画
世界中で支持を集めている詩があります。
それは作者も定かではない短編の詩集ですがいつ読んでも私の心に響いてきます。
最近この詩を基に映画もありました。『犬と私の10の約束』という映画です。
ご存知でしょうか？
私もペットを飼っていますのでこの『十戒』はいつも私の行動を制約し愛情がちゃんと届いているか私の一人よがりになっていないかいつも気にしています。英訳は得意ではありませんが私なりの解釈です。け...
2009年03月25日
ロードto東京マラソン2009〜エピローグ〜
まずはご報告します。
私、藤崎淳子、皆様の応援のおかげで東京マラソン2009無事完走することが出来ました。
本当にありがとうございました。42.195Kmはあたりまえですが長いですね・・・・・
景色を楽しみながら走ろう!と思っていましたがやはり途中で苦しくなり楽しめなくなってしまいました。このレースにはひょっとして終わりがないのでは！？と思ったほどです。
最初は1Km、2Kmなぁんてあっという間...
2009年03月24日
東京マラソン〜もう一つの戦い〜
3月22日（日）僕は移植者部門10Kmマラソンに出場したオアシス会員の荒井さんの伴走者として走りました。パートナー（荒井さん）に万が一のことがあった時サポートする為、一緒に走らせていただきましたが荒井さんは悪天候をものともしない素晴らしい走りを見せ、伴走の私も追い抜いていくのではないかという勢いがありました。
荒井さんは後半向かい風の強い場面でペースが落ちかけましたがオアシス本駒込魂でラスト50...
2009年03月23日
夏を先取り
花粉飛散真っ只中、桜前線北上中だいぶ暖かくなってきましたがまだまだ日によって寒い日もあります。季節の変わり目なので体調崩さないようにお気をつけ下さい。
私はそんな日本を離れ常夏の島サイパンに行ってきました。
1週間、写真集の撮影で。学生の思い出に自分写真集です。
なかなかいいショットが撮れましたよ♪
恥ずかしいので皆さんにはお見せできませんが青い空とどこまでも続く白い砂浜、水平線、そして私。
ダ...
2009年03月21日
さすがインストラクター
スタッフ平田が所属しているバスケットチームの試合があったので応援に行ってきました。平田を知っている方ならなんとなくイメージしていただけると思いますが、大きな選手達が集う中で案の定、彼は一番の小柄選手でした。しかし、彼はコート上で一番早い選手でもあったのです。
ゾーンディフェンスの中どう見ても隙間なんか無いような場所もぐいぐいドリブルでカットインしていきます。さらにマークしている時、身長差のミスマ...
2009年03月18日
世界文化遺産に触れて
圧倒的な存在感を感じました。
目の当たりにするまでは所詮古いお寺でしょ。と思っていましたがフェリーで渡る際少しづつ海の中の大鳥居が近づいてきた時、私の背筋に電流が流れました。
宮島に上陸し桟橋から約徒歩5分、朱塗りの神社が私の目に飛び込んできました。
その映像はまるで弾丸のようなスピードで目から脳へそして脳から胸に『ドーン』と響いてきたのです。新築のようでもありしかし何百年の歴史をやはり随所で感...
2009年03月17日
新しい家族
先日、我が家に新しいわんちゃんがやってきました。
生まれたてのちいさな子犬..というわけではなく、推定7・8歳のメスのビーグルです！
熟女です！いまの時代、なんらかの事情により飼うことが出来ず、ペットが捨てられることも珍しくありません。保健所で処理される犬は年間40万匹。数がおおきすぎて、いまいちピンときませんよね。その数を1匹でも減らそうと、ボランティア団体が里親つまり新しい家族をつねに募集し...
2009年03月16日
輝くインストラクターへ
エアロビクスインストラクターとして4月〜レギュラーレッスンを担当させていただくことになりました。始まってもいないのですが、すでに5回くらい緊張のピークが過ぎ去り4月まで心臓がもちそうにありません・・・
インストラクターとしての心構えや演出を先輩インストラクターに伺いながら自分なりに研究していっています。
私の目指すインストラクターは輝くインストラクター！
4月を前にここで皆さんにお約束します。
...
2009年03月15日
春の訪れの予感
時のたつのは早いもので私はかれこれオアシスのスタッフとして勤務させていただいて半年を迎えます。
私は今『絶好調』であります！
オアシスの勤務はもちろんのこと、学校、部活、そしてプライベートにいたるまで全てにおいて｢頑張ろう！！｣と言う気持ちが湧き出てきます。
嫌なことがあっても前向きな気持ちでいられるのはちょっとした理由があります。
『〜一足早い 春の訪れ〜』
わかる方はピンと来たのではないでし...
2009年03月13日
久々のバスケット
僕の母校前橋育英高校では、現監督が就任して早７年が経とうとしています。７年が経つうちには全国大会常連校となりました。久しぶりにバスケットをはじめたくて、バスケットクラブを竹越が代表でクラブチームをつくりました。大学の友達や本駒込メンバーで楽しくバスケットをしたいと思います。
僕のバスケットのポジションはポイントガードです。日本人でNBAに初出場した田伏選手と同じポジションです。チームの司令塔を任...
2009年03月12日
ハイサイ！沖縄！
「メンソーレ（ようこそ）！沖縄」
沖縄に旅行に行ってきました。
2泊3日の小旅行ですが、沖縄の空気を感じてきました。
天気は快晴！・・とはいかず、雨。時おり豪雨。さすがに半袖じゃ寒い。。
そんな中でもレンタカーでドライブ、沖縄そばを食し、三線の音楽を聴きながら泡盛を・・。
のんびりとした“ウチナー時間”を過ごしてきました♪
（ウチナーとは沖縄のこと）
印象深かったのは、やむちん通りという場所の近...
2009年03月10日
ピンチをチャンスに！
今、人生最大に落ち込んでいます・・・
大学の部活でラクロスをやっていたのですが靭帯をのばしてしまい、続けることが出来なくなってしまいました。朝練も眠たい目をこすりながらかかさず参加し、上達しかけてた時だったので涙が止まりませんでした。
スタッフの堀野先輩や素良先輩にもいろいろ相談して悩みに悩みぬいて辞める決断にいたりました。そしてもう一つ環境が変わりました。私はフィットネススタッフとして本駒込店...
2009年03月07日
指より心が痛かった・・・
オアシスでの業務のなかで、裁縫のお仕事があります。ほつれた所や破れた箇所を自分達で縫います。ついに私にもその役が回ってきました。
一人暮らしを始めてはや２年。プライベートでは『裁縫』は避けてきていましたが仕事となると話は別です！
よし、気合を入れて針に糸を通し、チクチクと縫っていきました。なかなか順調だ!いいペースだ！と油断したそばから『痛ッツ！！』針が人差し指にプスッ！
周りに笑われるし、痛い...
2009年03月05日
友情の掛け橋
僕の親友でもあるスタッフ嘉数が最近オアシスへの出勤が少なく
ちょっと元気がなかったことが最近の僕の憂鬱でした。
遠くで心配してても仕方がない！メールっていう現代の連絡方法では本当に元気があるのかないのか分からない！
ということで原付バイクを飛ばして嘉数の家に行ってきました。
彼の家はオアシススタッフの中で一番遠く、埼玉県の奥の方。
しかも東京でも雪を見るようなこの寒空の中暴走にも近い無謀な旅が幕...
2009年03月04日
ザ・花粉Show
本格的な花粉症の季節がやってきました。
オアシス本駒込店のある文京グリーンコートも緑に囲まれた環境である為、天気の良い日には花粉もかなり散乱しています。会員の皆様もお困りの方は多いと思います。
スイムのパーソナルトレーナー棚橋によると『鼻うがい』は効果抜群でプールで泳いだりすると適度な塩素で日常的に鼻うがいをしているのと同じですから花粉が体内に入りにくいそうです。
さらにヨガのＩＲでもある竹田の...
2009年03月01日
ガールズトークｉｎスノボ
先日スタッフ女子だけでスノボに行きました。
さすが男子のいないときの皆は自由奔放。会話もとても弾み楽しかったです。
一人の子の話をきっかけに膨らんだ話題が『元サヤ』『元カレ』ってあり？なし？
エコやリサイクルが世に叫ばれている中、恋愛もリサイクル？
一度別れたけれどもやっぱり元サヤに収まってしまった話と絶対自分をふった人とは会わないし連絡もとらないって子の話で寒いはずのスキー場はＨＯＴに!！
結...
2009年02月27日
やめられない趣味
私は先日まで他クラブに勤めておりましたが、今月より東急スポーツオアシス本駒込店のスタッフとしてバリバリ働いています。
早く皆様のお役に立てれるよう積極的にグイグイ行きますので宜しくお願いします！
ここで、自己紹介をかねて今ハマっていることをご紹介します！
ロードバイクって御存知ですか？競輪みたいなイカツイ自転車です（笑）
一昨年の９月から始めて、沖縄。佐渡・富士スピードウェイ・・・・など、いろい...
2009年02月24日
広島名産“青竹”
ヨガマット、ストレッチポール、wii sports愛好者の池上です。
健康グッズ大好きな私は、上記のほかに「青竹踏み」を毎日行っております。
青竹を踏むことで、足裏の筋肉に刺激、血流が良くなる→健康によい、
はたまた、腰痛・ダイエット・疲労回復にもいいといわれています。
インターネットでも青竹が販売されていて、いぼ付きやプラスティック製のものもあるようです。しかし、My青竹は実家(広島)近くの山...
2009年02月22日
癒しの｢三種の神器｣
立春も過ぎて暦のうえではもう「春」ですね。
フロントで皆さまをお迎えしていると「今日はだいぶ暖かいね」とか「いやぁ〜、今日は寒い！風が冷たいよ」など、その日その日のお天気によって交わされる何気ない会話でも季節を感じることができます。それも私の楽しみの1つです。
春の足音を実感できるまでにはまだもう少し・・・ですね。
この冬はインフルエンザがだいぶ猛威を奮っていたようですが、私は今のところうまくす...
2009年02月21日
いつも一緒
私が帰宅するといつも遠くから見つめている。
決して近づいてくるわけではないですが、見ていないわけでもない。
私が違う部屋に行くと寝転がったまま顔だけこっちに向け横目でちらり。
しっぽを上下に振り逆に私の興味を誘う。
私と一緒に過ごした17年。今の主人より長い付き合い。
何を考えてるのか何をして欲しいのか伝わってきます。
もともと寒さに弱かったんですがこの時期特にめっきり運動量が減り
ちょっと心配...
2009年02月20日
目に入れても痛くない
赤ちゃんが欲しい♪
友達や親戚の家に行ったときに赤ちゃんを見ると僕も早く欲しいな♪っていつも思います。
3枚の写真は私とスタッフ藤崎の親戚の赤ちゃんです。
自分の母に僕が赤ちゃんだった頃の話を聞くとすごく手のかかる子どもだったと聞かされます・・・そんな記憶無いのにな・・・
友達の赤ちゃんを抱かせてもらうと首を支えたり抱き方が
ぎこちなかったりとても緊張します。
赤ちゃんもその緊張が伝わるので今に...
2009年02月19日
辛いものは身体に良い？
私はラクロスをしているので体力をつけるため辛いものを好んで食べます。
ハードな部活を乗り切り、オアシスでもちょこまか動く為、食事は私の重要なキーワードです。
私のおすすめの激辛スパイスは、唐辛子、コショウ、わさび、マスタードですがなんと言っても１番のおすすめは唐辛子です。
唐辛子って世界で約３０００種類以上あるらしく、辛みや香りも本当にさまざま。
最近は輸入食品も頻繁に店頭で見るようになった為け...
2009年02月16日
めざせ！オアシススマイルNO.1
皆さん、聞いてください。最近の僕の残念なお話なんですが・・・
オアシス首都圏20店舗合同の企画（お遊び企画）でスタッフの中で、一番の笑顔の素敵なスマイルスタッフは誰だ！というスタッフ内の投票がありました。
余暇の時間を使って以下のような方法で選出しました。
STEP1：各店で選考する
STEP2：イベント事務局が取りまとめ各店に配信
STEP3：公平を保つため自店舗以外の方を選出
そして投票数が...
2009年02月15日
チェンジ！チャレンジ！
今日は何の日？今日はバレンタインデー。
僕も好きなあの子とむすバレタインデー･･･なんちゃって。
オープニングギャグも軽くすべったところで、またもや「すべる」お話です。
先日、新潟のスキー場に行き、初スノーボードをしてきました。
アメリカのオバマ大統領が『Yes,We can．』チェンジ、チャレンジをTVで言っていましたが、たまたま僕の今年の目標もチェンジ、チャレンジなんです。今回がそのチャレン...
2009年02月14日
バレンタインデーの思い出
「バレンタインデー」１年に一度のこの女の子の一大イベント！
またやってきましたね☆
皆さんはバレンタインデーにはどのような思い出がありますか？
中学・高校と女子校で過ごした私にとって、バレンタインデーは、ロマンチックなんてものではなく、甘いものだらけのお祭のような一日です。
チョコレートケーキあり、トリュフあり、クッキーあり…それはもうすごい量！
ランチはお菓子パーティーなんて子達もいました。笑...
2009年02月13日
眠れない夜に
疲れていてもなぜか目が冴えていて眠れない夜があります。
そんなときは私は決まってＤＶＤを見ます。
ビールとビーフジャーキーとＤＶＤ。３種の神器ともいうべき私の定番です。
そしてＤＶＤは私は好きな映画を何回も見るタイプで本当に好きな映画は５回以上見ています。最近の１番のお気に入りは好き嫌いあると思いますが『ＳＡＷ（ソウ）』です。
ご存知ですか？ちょっと過激なシーンがあるホラー的なサスペンス。
今は...
2009年02月12日
パーソナルトレーナーとは
現在、オアシス本駒込店では多くのパーソナルトレーナーが活躍しています。
私は今はフィットネスインストラクター（スタッフ）として皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいていますが、将来の私のビジョンはパーソナルトレーナーとしてより深く皆様に接していきたいなあと考えています。
それは決して簡単な道でもないし、今の私ではスタートラインに立つことさえ出来ていないことも重々承知しています。
今オアシス全社...
2009年02月08日
気分は上々！
スタッフ７人で雪山に行ってきました!
絶好調〜♪真冬の恋〜スピードに乗って〜♪
出だしからのりのりですみません。
インストラクターはスポーツ万能!?
いやいやがけから転落して危うくって場面がけっこうありましたよ！
今こうして無事なのがラッキーだと思います。
妙高はやはり雪質が最高でふかふか雪で転んでも痛くない。最高!
何度も何度もこけたのでロッジに帰ってウェアを脱ぐと服から雪が出るわ出るわ。
大...
2009年02月07日
最大の挑戦
オアシス本駒込店でフィットネスインストラクターとして勤務して1年が経ちました。
グランドオープンは５月１日ですが私たちは準備期間として１月〜勤務していました。
そして１年間が経ったこの２月私にとって『最大の挑戦』がありました。
それはオアシスオリジナルプログラムのインストラクターへ挑戦したことです。
これまでコアリラックスなど音楽に合わせないレッスンやあまりあせったりする感じの、レッスンは全くの...
2009年02月06日
ペット紹介ご覧になりましたか？
１階第１スタジオ横の掲示板にあるペット紹介はもうご覧になりましたか？
スタッフの愛犬や愛猫ちゃんの写真が沢山貼ってあります。
私はマンションに住んでいるので、ほにゅう類は無理ですが魚を飼ってます。
種類はコッピーです。酸素のブクブクもいれなくて良いし、餌は3日に1回しかあげなくてオッケィです。でもたくましく生きてます。
ただ、二匹いるので、それぞれに名前をつけてあげたいのですが、区別がつかなくて...
2009年02月05日
わくわくクッキング
私はお料理が大好きです。小さい頃からお母さんのお手伝いをするのが好きで、「もうあっち行ってて」と言われるくらいキッチンにいるのが好きでした。手伝っているのか邪魔をしてるのか、当時、母はどう思っていたのでしょうか？（笑）
料理好きは今でも変わらず、今ではもっと好きになってて、時間があるときはお料理の本を読んだり、作ったりしています。あと、最近はお料理の器具もすっごくいろいろあってお店で見ているだけ...
2009年02月04日
地球に優しい？
寒い日が続いていますね。風邪などひいてないですか？
寒いからといって外出を控えたり、ついつい多く着込んだりしてないですか？
僕はさっぱりつるつる坊主です。気持ちいいですよ。
なんと言ってもシャンプーが楽！というよりは顔を洗顔で洗って、そのまま頭も両手で洗って完了！
しかも風呂上りに腰に手を当てて牛乳を飲んでるその瞬間に髪が乾いてしまいます。
風邪を引く心配もなし！
さらにメリットは｢ねぐせが付か...
2009年02月03日
スイムレッスンデビューしました
今日、ついにスイミングレッスン｢クロールビギナー｣でレッスンデビューしました。
私は小さい頃から水泳ばかりやっていましたので水の中って本当に心地いいんです。
上を向いて浮いているだけで水と一体になれるというか抵抗をあまり感じずに泳ぐことが出来ます。
夏だけでなく一年中、手の指と指の間に水かきが出来そうなくらい泳いでいました。
しかし、自分が泳ぐのとは全く別で、いざ“指導”となるとやはり緊張しまし...
2009年02月02日
至福の一時
最近、私きれいになったと思いませんか？
というのは冗談ですけど私の至福の一時経験を聞いてください。
本当は画像（すっぴん）は見せたくないんですけどあまりの気持ちよさを皆様に伝えたくてブログに載せますね。
先日エステを体験してきました。時間を忘れるほどの気持ちよさは初めてでなんともいえない体験でした。全てエステティシャンの方に身を委ね、終わった時は脱力＆恍惚とした私を認識できないほどでした。
フェ...
2009年01月31日
男のロマンを理解してぇ〜
皆様はバースディプレゼント何が欲しいですか？
男性と女性ではたぶんランキングもだいぶ違うんだろうなぁ。
今日は僕が彼女のバースディにプレゼントしようとしたある“もの”についてのお話です。
２階フィットネスカウンターの下にスタッフの抱負が掲示がされているのはお気付きでしょうか？私の今年の目標はベンチプレスをMAX１００ｋｇあげることです。そして彼女のバースディまでにベンチプレス１００ｋｇを挙げよう...
2009年01月30日
新宿店で初レッスン
オアシス全店の中でも可愛くて人気があって超ベテランインストラクターの方から
連絡があり新宿店でのＢｏｄｙ−Ｘｍｏｔｉｏｎの代行を依頼されました。
｢えーどうしよう！？｣と思っていましたがオアシス一の規模を誇る新宿店で
レッスンが出来るチャンスはめったにない!と思い代行を引き受けました。
参加されるお客様はひょっとすると代行ってことをご存知なくお目当てのインストラクターではなくショックを受けられる...
2009年01月27日
いつまでも輝く女性で。
オアシス本駒込店に、１月よりフィットネスインストラクターとして勤務しています。
私は、以前アメリカにてスポーツトレーナーとしての勉強をし、勤務していました。
特に、女性のダイエットや、食事療法、基礎体力造りなど、様々のサポートを実践していました。私自身も画像（1）のように美しく健康な女性を常にめざしています。
毎日口にするお水や食事には人一倍気を使いいろんな種類を試し自分の体にしっくり来る
物を...
2009年01月25日
ピュアを取り戻す！
沖縄は食べ物が美味しくない？って聞いてたけど、おそばもゴーヤーチャンプルも豚肉料理も食べるもの食べるもの全てが美味しくて１杯だけだと胃袋からクレームが来るので全て大盛りで食べました。私は大食いタレントかっ！
沖縄についた初日は食べまくりました。
そもそも沖縄に来た理由は『自分を見直す』ことでした。
そして私が声を大にしていいたいのは海岸から見る『星空』です。
小学生の頃みた『星座図』以上のものが...
2009年01月24日
笑顔の力
僕の前職場『オアシス青山店』のスタッフ（先輩）が結婚しました。
２人とも僕の恩師のような存在なだけにとても嬉しく思います。
今日はこの女性スタッフのお話ですが、この女性スタッフこそが
僕のこれまで出会った人の中で一番笑顔の魅力的な女性なのです。
このスタッフの言葉で、｢私は笑顔で周りの人の病気やけがをなおしたい｣という
笑顔治癒力！？という言葉をもっています。最初はえっ！？と思っていましたが、２...
2009年01月20日
私の誇り〜あいさつ〜
気持ちの良い挨拶は出会う全ての人を気持ちよくさせます。
私は気持ちの良い挨拶がとても好きです。
これはもちろんお客様との挨拶はあたりまえのことなんですが、スタッフ間でも重要であると考えています。緊張感ばかり漂う職場では息の詰まる空気になりますし、親近感だけでは仲良しムードでこのくらいならいいかという妥協を許す空気が生まれます。
そして私はスタッフの研修の場で『心をこめた挨拶をしましょう』と発信し...
2009年01月19日
思い出の成人式
地元の静岡県富士で成人式に出席してきました。
当日は富士山はとってもきれいで雲ひとつない快晴でした。
昔はあたりまえのように見てた富士山も改めてみるとやっぱりたくましく
美しかったです。
慣れない着物はちょっと歩きにくかったですが着れた事が嬉しかったです。
中学生のなつかしい友達に会ってとても楽しかったし、何十年か後にまたこうして会えたら
いいなと思いました。まだまだ幼いところもある私ですが、こ...
2009年01月18日
ロードｔｏ東京マラソン２００９〜近況編〜
東京マラソン２００９にて藤崎淳子を完走させるため今スタッフでチームを組んでサポートしています。現在の近況ですが那覇マラソンを走りきった僕も応援しながら一緒に皇居まで走りにいったり、後楽園に行ったり並走してアドバイスをしています。
決してある方ではなかった藤崎の体力も徐々に上がってきて今では５ｋｍくらいは楽に走れるようになりました。まだたった５ｋｍと思われるかも知れませんが藤崎はゆっくりとですが確...
2009年01月17日
レッツスイミング
私の唯一の特技は３歳からはじめた水泳で本当にそれしか出来ない水泳バカだと思います。
小学生時代にジュニアオリンピックに出場し、高校ではインターハイに出場しました。
学生時代は（勉強を少ししつつ）軽音楽サークルでライブをしつつスイミングインストラクターとして子どもから大人までレッスンをしていました。専門が自由形長距離だったこともありマラソンも好きですが、その他のスポーツに関しては全くといっていいほ...
2009年01月16日
B-1グランプリ
Bー１グランプリって知ってますか？
M-1（まんざい日本１）、K-1とかF-1とか今、○○ｰ1というのが流行っていますが
僕はちょっと前からB-1グランプリにはまっています。
B-1グランプリ、B級ご当地グルメとは、安くて旨くて地元の人に愛されている地域の名物料理や郷土料理のことです。その「B級」のNo.1を決めようというのが、このB-1グランプリです。 「B級」というとA級と比較して安くておい...
2009年01月15日
社会人への第１歩
新年になってから社会人への道を切り開こうと会社説明会にいってきました。まだ絶対にこれがやりたい！という確信めいたものはなくいろんな業種の方や職種の方とたくさんお話して本当にやりたいことを見つけたいと思います。普段スポーツウェアなどの簡単なものしか着ない私ですが、会社説明会になるとスーツの着用が必須となってしまいます。ファッション誌やスポーツ誌を中心に読んでいる竹越ですが、これから普段よりもさらに...
2009年01月14日
青春の１ページ
皆さん、ラクロスってご存知ですか？最近では柴咲コウやナイナイの岡村などが主演した『小林少女』という映画でも題材となっていました。そんなラクロスを私は最近はじめました。
女子ラクロスは、木製や金属製のクロス、シャツ、巻きスカートが基本ユニフォームとです。
私がはじめる以前はミニスカートとポロシャツが主流だったみたいですが最近は私のお気に入りの巻きスカート。けっこう可愛いんですよ。
しかしその見た目...
2009年01月12日
箱根駅伝〜総合優勝〜
私の母校、東洋大学が１月２日、３日に行われた第８５回箱根駅伝にて
総合優勝いたしました。通算出場回数は67回目ながら、昭和35（1960）年の第36回大会における総合3位が最高成績で、往路・復路ともにこれまで『優勝』とは縁がありませんでした。
しかし今年ついにその歴史が塗り替えられたのです。
御存知の方もいらっしゃると思いますが東洋大学は出場自体が危ぶまれる不祥事が起きてしまい
今回部員を始め在...
2009年01月11日
２００９年抱負
私は今年石川県の和倉温泉で新年を迎えました。
おいしい料理をお腹いっぱい食べて、ゆっくり温泉に浸かって一年の疲れも吹き飛びました。
元旦は私の地元である富山で初詣に行きました。
おみくじはなんと大吉！おまけに引いた恋のおみくじも大吉！それによると
待ち人：すでに出会っている 結婚に発展：する可能性大
近年まれに見るモテ年にあたり今年は最高にハッピーな年になる予感！？（笑）
みなさんの今年の抱負...
2009年01月10日
秩父神社の伝説
年末年始を避け先日実家へ帰ってきました。
地元の友達とは最近僕が地元に帰省する機会にしか会うことがなく
帰るたびに僕は久しぶりで話が合うかな？と気を揉んだりするんですが、
『いつも会ってるから友達でもないし、全然会わないから友達ではないとか
そんなもんじゃないだろ』といつも僕の欲しい言葉をくれる友がいます。
そんな僕の地元に『秩父神社』があるんですが年に一度の夜祭りが有名です。
夜祭りの由来で僕...
2009年01月09日
デビューに向けて
オアシス本駒込店人気レッスンのひとつ
『ＢＯＤＹ−ＸＭＯＴＩＯＮ』＆『ＦＩＧＨＴＩＮＧ−ＸＭＯＴＩＯＮ』は
ご存知ですか？
スタジオで行うレッスンで『ボディエクスモーション』＆『ファイティングエクスモーション』
と読みます。このレッスンを行うには厳しい社内研修とオーディションがあります。
まさに私達今その研修真っ只中なのです。
すでに本駒込店でも清川や桶屋など担当しているスタッフも同様にこの狭き...
2009年01月07日
ニューフェイス
オアシス本駒込店にて、去年の暮れからフロントスタッフとして勤務しています。じきに、勤務開始から１週間程が経とうとしているところですが、毎回の勤務で感じることが２つほどあります。１つは、常にスタッフの方たちは、自らの忙しさにかまけることなく会員様の為に行動していること。そしてもう１つは、多くの会員様がオアシスという場所を、潜在的に自らの心身に潤いを与える場所として認識していることが間々見受けられま...
2009年01月06日
年末年始の過ごし方
今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか？
オアシス本駒込店も本格的に2009年をスタートさせ新たな気持ちの皆さまの健康作りの拠点として今年も頑張ってまいります。
プログラムタイムスケジュールも1月から新しいものが始まりより快適に過ごしていただけるようなクラブ作りを目指してまいります。本年もよろしくお願い致します。
さて皆さまは年末、年始のお休みでどこか行かれましたか？
1年の疲れを癒...
2009年01月05日
新年明けましておめでとうございます
謹賀新年
旧年中はひとかたならぬご愛顧を賜りましてありがとうございました。
本年はさらに一層のサービス向上を目指しスタッフ一同努めて参ります。
どうぞよろしくお願い致します。
さて元旦の今日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は恒例の箱根駅伝を見に行く為、伊豆・箱根温泉ツアーに来ています。
毎年寒い中、箱根山中で山登りの５区と次の日の６区を観戦しています。
その時は『あー寒い』来年はゆっくり...
2009年01月01日
ダブルＨＡＰＰＹ
某メーカーのアイスで、星の形をしたアイスに出会うと願いが叶うそうです！
シングルの星をみつける事は何度かありましたが、なんとダブルです！！お初です！
皆さん出会った事はありますか？
何をお願いしておこうかな・・・ｈｉｈｉｈｉ・・秘密です。
あっそうそう、お願いといえばこんなエピソードがあります
オアシスのスタッフで中村 洋をご存知ですか？
彼は先日行ったスタッフの催し物イベント『本駒ラブストーリ...
2008年12月27日
HAPPY MERRY X`MAS！
MerryX`mas!!
今日はクリスマス♪
今までたくさんイベントをやってきましたが、
クリスマスはついに今日で終わり・・。寂しいですね〜
今日は皆でサンタやトナカイのかっこうをして勤務です♪
と〜ってもお似合いでかわいいスタッフ、
えっ・・？というスタッフ、、
いろいろ居ますが楽しんで見てくださいね〜！
さらに本駒込店には、細かいですが色々な場所にクリスマスの装飾がされているんですよ！
皆さ...
2008年12月25日
全国大会の試合
12月23日に千駄ヶ谷の東京体育館で母校前橋育英高校の試合を見に行ってきました。今のところ後輩達は全国優勝を目指して試合をやっています。バスケットは一部でしかTV放映されませが、私自身が東京体育館に脚を運び後輩達の勇士を見に行きました。母校の後輩は私が高校生の頃と違い、試合運びや技術が違いました。相手は日本代表の柏木選手の母校である東海第四高等学校です。残念ながら後半で相手に引き離されてしまい、...
2008年12月23日
地元のお土産
私の出身『岩手県』のお土産をご紹介します。
地元岩手の知るひとぞ知る南部煎餅！
とはいってもお土産はそんなに種類はないので
地元の店や駅のお土産品としていろんな所で売っています。
種類も普通のゴマ煎餅の他に、りんご煎餅、かぼちゃ煎餅、いか煎餅など色々あります。
自分はかぼちゃ煎餅が一番好きですね〜
岩手に来る機会があったら、ぜひ買って食べてみてください！
ちなみに画像はりんご煎餅です。
それでは...
2008年12月22日
今年こそ自分を超える
先日、2009年1月12日（月・祝日）に本駒込店に講師として来館される「仕事のできる人はなぜ筋トレするのか？」の著者である山本ケイイチ氏のスタッフ対象セミナーを受けに本社に行ってきました。
内容は、運動で成果を出す為の秘訣などについてだったのですが、本当に素晴らしいものでした。時間が瞬く間に過ぎていました。自分の視点だけでなく、今まで様々な人に関わってこられた経験も含めて分かりやすいように噛み砕...
2008年12月21日
いざ井の頭公園へ
井の頭公園が花見の時期の次に美しいのは『雨の後』。
たくさん雨が降ったあとは池の底が見えるほど透明な部分が出現したり弁天橋のあたりの池が青く光ったりするんです。幻想的なこの景色はめったに見ることが出来ません。
こんな現象が起きる原因は普段はない湧水の地下水位上昇のためなんだそうです。
そしてまだまだあります！私のおすすめは25種類もあるソフトクリーム！
ジェラートとあわせて私はけっこう制覇しつつ...
2008年12月20日
白銀の妖精
ゲレンデ中の視線を独り占めしてしまう『白銀の妖精』！！
そう私のことなんです。
スノボをはじめて3年目ですが、もうすっかり上級コースの常連です。
今回3泊4日でホームとしている新潟へ行ってきました。
朝からずっとすべりっぱなしでお昼ご飯も抜きながら。
ひたすらすべった初日。夜は少し飲んですぐ就寝！
とても天気の良かった2日目はゴーグルやニット帽を外してすべりました。
すると白銀の妖精はたくさんの...
2008年12月19日
こんがり焼けたけど・・・
日焼けサロン初体験★★★
行ってきました、スタッフ堀野と2人でわくわくしながら30分コースを体験してきました。
僕達2人は筋トレ大好きで2日に１回行っていますがなにぶん
肌が真っ白なのでイマイチ筋肉のラインが見えません。
ということでスタッフに紹介してもらって行ったのですが
お店でも大騒ぎしながらも裸で立ってる姿に
多少恥ずかしさを感じていました。しかし30分なのに肌は真っ黒！
背中が熱い！うわ...
2008年12月18日
日本一の初日の出スポット
街中はクリスマス一色ですが師走の如く、クリスマスが終わるとあっと言う間にお正月ですね。
皆さん年末年始の過ごし方は決まっていますか？
もし決まっていない方は私の地元、銚子に足を運んでみてはいかがでしょう？
銚子は観光するところがあまりないのですが、日本で1番最初に日の出を見ることができます。
日本の最東端は、北海道根室市の納沙布岬ですが、季節により地軸の傾きが変化することから、冬季（元日前後の1...
2008年12月16日
32年在住して初めて・・・
生まれてこのかた32年、地元で暮らしてきました。
本駒込店で働くようになって引っ越してきたんです。
新しい土地はとても気に入っていて楽しいですが、なかなか地元に帰れず寂しさもあります。
ちょっと前に地元で集まった時のこと。
『これ知ってた〜？』
と、見せてくれたのが・・・なんと『梨ワイン』！
そう我が地元の名産は梨なのです。
そして、今まで過ごしてきてその存在を知らなかった。。
なんでもあまり手...
2008年12月15日
あと９９日
◆藤崎淳子×東京マラソン2009
この度、東急スポーツオアシス本駒込店スタッフ代表として藤崎淳子が出場します！
彼女はとりたててスポーツ万能なわけでも、長距離が得意なわけでもありませんが
チャレンジ精神だけは店舗ＮＯ．１のスタッフです。
出場が決まり少しづつトレーニングをはじめていきましたがまだまだ不安度９９％です。
スタッフ全面協力の体制で『ロードｔｏ東京マラソン２００９藤崎淳子プロジェクト』...
2008年12月14日
フルマラソン完走！！
みなさま、１２月７日に僕（島袋）の地元沖縄県で毎年恒例の那覇マラソンがありました！
元々走るのは好きだという事もあり、勢いでSTAFFの嘉数と一緒に走る事にしました。
そしてこれまた勢いでお客様には「目指せ４時間台です」と大口を叩いておりました。
無惨な結果に終わるという事も知らずに。ここでどれだけいた〜い結果になったかをダイジェストでお伝えしたいと思います。
５キロ地点．．「すっごい人の数だね...
2008年12月13日
腕が鳴ります！
この季節の私の楽しみの１つ『六義園の紅葉ライトアップ』に
スタッフ石丸と行って来ました。
一眼レフのデジカメを片手に幻想的な色づいた木々たちを撮影しました。
とても多くの人がいて撮影スポットでは順番待ちのようになりましたが
池にそのままうつる紅葉やもみじの葉だけが暗闇に照らし出される
形容しがたい景色にしばし酔いしれ
２人で言葉も時間も忘れ撮影に集中していました。
疲れた頃にお茶屋さんがあり迷わ...
2008年12月11日
影響されやすい私
クリスマスまで２週間をきりました。
予定はもう決められましたか？まだ決めてない人は
是非オアシスに足を運んでみてください!
ご挨拶が遅くなりました、１１月からオアシスの
スタッフになりました小松崎 茜です。
少しづつ仕事にも慣れてきました。
まだまだ未熟者ですが気軽に声をかけてくださいね♪
そして私、オアシスの皆様に影響されて運動しようと決めたんです。
早速新しい靴を買って走り始めました。
つい...
2008年12月10日
カミングスーン
私、この冬のシェイプナビトレーナー＆パーソナルストレッチの
デビューに向けて先日某協会のスポーツ指導講習会に行ってきました。
そこで今回は皆さまにスロートレーニングについて紹介したいと思います。
スロートレーニングとは
◆その名の通りウェイトをゆっくり上げ下げする筋トレ方法です。
スロートレーニングには、普通の速度で行う筋トレにはない効果があります。
※画像２から画像３までは4秒から5秒かけて...
2008年12月09日
優勝以外ありません！
ただいま過去に経験のないくらい猛烈特訓中です！！
この年末に？何の特訓？と思われたと思いますが１２月１５日〜行われる男性スタッフのアームレスリング大会です。
男として、アスリートとして負けるわけには行きません。
１２月１日〜１４日までの２週間の間、会員の皆さまには誰が優勝するかを当てていただくイベントを行っています。
昨日現在で私は２番人気になっていました。
期待して投票していただいた皆さま本当...
2008年12月07日
お気に入りの場所
お布団からでられない季節がやってきましたね。
会員の皆様には、寒いなかオアシスまで足を運んでいただきありがとうございます。
健全なフィットネスクラブで働いている私ですが、自他共に認める超インドア派でこの季節はさらに家にこもる毎日です。
その中でもお気に入りな場所は・・・「トイレ」です。
我が家の雄ネコ2匹は、私のしつけが行き届かず、
・棚の上のものを片っ端から落とす
・観葉植物をかじる、食べる（...
2008年12月06日
文京の冬を感じた一枚！
12月に入り、とっても寒くなりました。
オアシスの近くには銀杏の木がたくさんあり、風が吹くと散る銀杏の葉がきれいです！
でも清掃して頂いている方には迷惑な話ですね。。いつも清掃ありがとうございます！
掃いても掃いても、きりがない落ち葉。
昔は落ち葉で焚き火をして、焼き芋したな〜なんて懐かしくも感じながら・・。
最近は見ない光景ですね〜。是非絶やさないでもらいたいものです。
先日は、外出した時に寒...
2008年12月05日
はじめまして
１２月に入り、私の住んでる地域では、クリスマス仕様の電球デコレーションのお家がたくさん出現してきます。見ているだけで幸せな気分になりますね。
そんな地域の自宅から本駒込店へは約2時間かかり、朝も少し早めに起きて出勤してします。
普段、朝日を見ることはなかったのですが、澄んだ空気の冬の朝も気持ちのいいものですね。
電車通勤をしておりますが、二子玉川駅から富士山が見えるとテンションあがりますね！
申...
2008年12月02日
豪腕NO1
今、本駒込店が熱いんです！！
12月特別イベント『ドキッ！男性だらけのアームレスリング大会』が催されています。
フロント、フィットネス、マネージャーも含んだ全男性スタッフで
豪腕NO.1を決めようという企画です。
そして会員の皆さまに誰が優勝するかを投票していただき、
見事予想的中された方には豪華プレゼント。
男性スタッフは来る決戦の日に備えてトレーニングを開始！
私はなぜかこういうイベントって...
2008年12月01日
ようやく慣れてきました
寒さが増すとともに、オアシス本駒込店周辺の木々の色も赤や黄色に衣替えをしましたね。。。
季節は冬の始まりを迎えていますが、フラのレッスンでは音楽、踊り、そして参加して下さる皆さまの熱気で冬の訪れを忘れてしまいそうです。10月からスタートした火曜日15:55〜のフラ、早くも2ヶ月が経過しました。
1曲目は「PAPALINA LAHILAHI（可愛いほっぺた）」という曲を練習しました。ここで書くのは...
2008年11月29日
空前のマラソンブーム
皆さん！身体は動かせていますかぁ〜外の空気はかなり寒くなってきましたよね。。。運動したくない・疲れた・寒いから家にこもっている・そんな気持ちのなってしまっていませんか？僕は今くらいの気候になるとスゴク走りたくなってきます。高校生の時陸上部で長距離をやっていて朝も夜も頭や時計に雪が積もりながらも走っていました（笑）走ると気分がスッキリして気分転換にもなるし適度な運動をすることにより寝つきも良くなり...
2008年11月28日
ボクシング研修
オアシス本駒込店で好評実施中のレッスン『エキサイトボクシング』にはもう参加されましたか？このレッスンは日本で1番多くチャンピオンを輩出している協栄ボクシングとオアシスが共同で開発したシャドーボクシングを音楽に合わせて行うエクササイズです。ボクサーに太った選手はいないようにこのレッスンは消費カロリーも高くしっかり汗がかけることが特徴です。しかし決してむつかしいわけではなくどなたでも気軽にできるのも...
2008年11月27日
街はきらめきウィンクしてる
私は数ある趣味の中でもお出かけが最も好きでふらふらと街中をよく散歩します。昼間でも夜でも暇があれば歩きつづけています。最近だとイルミネーションで飾られた街を見に行くことにはまっていて先日はラクーアへ！！
毎年飾られているドーム型のイルミネーションはやっぱり素敵でした！！自然と笑顔になれる感じがたまりません。皆さんも是非行ってみて下さい。おすすめスポットがあったらいろいろ教えてくださいね。
ちなみ...
2008年11月25日
花嫁修業中
目下、自分みがきに奮闘中です！！
いろいろ習い事やお稽古事を始めています。
先日初めて、大きな鰈を調理しました。
刺身包丁はとても切れ味が鋭く少し緊張しました。
しかし30分くらいで何とか完了!!
さらに、知り合いのかたに誘われて
お茶の出し方、作法なども少し習いました。
今までの知識だとまず、茶たくをだして、その上に
お茶を出すのかと思ってたら間違いでした・・・・
そして今最もはまっているのが...
2008年11月24日
食物繊維をとろう
私、便秘なんです。
いきなり何を言い出すの！？って感じですか？
けっこうお客様とお話させていただいたり女性スタッフと話してると
便秘でお悩みの方って多いんだなぁとおもいました。
便秘の原因は水分の不足や食物繊維の不足らしいです！！
私もこれまでヨーグルトを摂取したり
水溶性の食物繊維の海藻などを多くとったり
いろいろとやってきたんですが、なかなか効果が出ていません・・・・
更に最近はごぼうなどの...
2008年11月23日
遅れてきたルーキー
これからますます寒くなってきますが僕はますます白くなっていきます。僕は夏も真っ白ですが
冬は更に美白が強調されてちょっとだけ気にしてます・・・
女性フロントスタッフ糸永も白いですが１、２を争う白さなので
フィットネスで僕を見かけたらちょっと見比べてみてくださいね。
おっと、申し遅れました僕は１１月〜フィットネススタッフとして
勤務しています穴久保です。
趣味はカラオケでエグザイルやコブクロを熱唱...
2008年11月21日
フルマラソン初挑戦
みなさま、ご報告があります。
来たる12月7日に私、島袋は沖縄で開催されます
那覇マラソンに出場いたします。
（パチパチパチ）あっ、ありがとうございます。
フルマラソンは自分自身初めての経験なので
どうなるのかわかりませんが全力で駆け抜けてこようと思います。
そして私、島袋はみなさまにこれだけは宣言したいと思います。
「必ず完走しきります」と。
（パチパチパチ）あっ、ありがとうございます。
それ...
2008年11月20日
NEWレッスン計画中！
年末のあわただしい時期を迎えますが、
オアシスへ通う暇がなーい！なんて事がないよう
少しの時間を見つけて足を運んでくださいね。
そんな皆さまの貴重な時間を有意義に、効果的に
使っていただく為、どんどん新規レッスンを導入していきます。
先日も１２月〜導入する｢足ひきしめ｣のレッスンの研修を行いました。
日頃からけっこうトレーニングをしている私達フィットネススタッフも
悲鳴をあげるまで繰り返し繰り返...
2008年11月18日
イルミネーションよりも
街はクリスマスムードが高まるきらびやかな彩りをみせはじめています。
クリスマスツリーやショーウィンドウなども一年で一番華やかな
季節になりました。
都心部でなくても街路樹等が発光電飾に飾られ
恋人達だけでなくいろんな人を幸せにしようとイルミネーションが
光り輝いています。
しかし、そんなイルミネーションよりも僕には好きな景色があります。
それはのぼる太陽、しずむ太陽が作り出す風景です。
イルミネ...
2008年11月17日
特技！あっかんべー
私の家族｢ラテ｣の特技はあっかんべー！
もう愛しくて、可愛くて、本当に癒されます。
いつも｢ただいま｣って家に帰るとラテが｢ニャァー｣と迎えてくれます。
この｢ニャァー｣は｢おかえり｣って意味なのか｢早くごはーん｣なのかは
定かではないですが・・・
ＴＶをみたり、読書をしたりするときも一緒。
ただし携帯で話してるとその携帯に焼きもちをやき
ストラップを猫パンチ！
｢早く携帯を切ってーー｣と言わん...
2008年11月16日
お気に入りの場所
私はオアシスの勤務がお休みの時、まともに家にいたことがないくらい
出かけることが大好きです。
大学時代から夏は海、冬は山、一年通して温泉通い！
年齢を重ねることに休日の外出に対する熱、瞬発力はなくなるかと思ったら
趣味は広がる一方です！！
画像（１）は雪上キャンプを行う為、山に登ってみました。
とても寒かったけど持っていった料理をバーナーで焼くと何を食べても、
美味しく感じ、テントの中は天国です...
2008年11月15日
猫も苦手な季節です
立冬も過ぎ、冬の気配が肌で感じられるこの頃ですが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
西村家では今週頭からヒーターをつけ始めました。
つけ始めた瞬間から、我が家のネコのみずえさんは、
ヒーターの前から動こうとしません。
今年の２月にヒゲの先を焦がしたことがあるので、ちょっと心配です。。。
私はお風呂が大好きなので、雑誌や本を読みながら
お風呂に入ることもしばしばですが、ここ最近は以前にオアシス...
2008年11月14日
こんがり焼けてます
私は将来小さな子どもやご高齢者の方を補助するような
お仕事につきたいと思っています。
学校でそのためいろんな事を勉強中で毎日が格闘の日々です。
そして更に充実した日々を送ろうとオアシス本駒込店の
フィットネススタッフとしてこの１１月〜勤務させて頂いています。
大学で勉強していることをしっかり活かし、皆さまの健康作りのサポート、
ストレッチやリハビリに関するアドバイス、テーピングなども頑張っていま...
2008年11月13日
インドヨガ紀行
私、来週から１ヶ月ちょっとインド・マイソールに
ヨガ修行に行って参ります。
私のヨガ歴は６年になりますが
２年位前からアシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨーガという
インドの伝統的なヨガを練習しています。
このアシュタンガ・ヨーガの創始者シュリ・Ｋ・パタビジョイス師は
現在９３歳！
今は彼らは毎日指導はしていないそうですが,
今回の修行で彼らから直接指導を受けて参ります。
帰ってきたらたくさんのヨガの...
2008年11月12日
やると決めたらとことんやる性格です
いよいよラストスパート！
今年も悔いのない年で終わる為マイナス３の目標達成に向け
トレーニングに燃えています。
皆さんもあきらめるのはまだ早い！
これから外で食事をする機会も増えるかもしれません、
今のうちに、さあ僕に相談してください。
メラメラ、めらめら、今の僕はバーベルが友達で
ダンベルが恋人です。
そしてこんな手になりました！！！
これが男の手です！！
いつでも見にきてください！
（見た目...
2008年11月11日
香港より本駒込へ
みなさま。ただいま。。。。。
香港より戻って参りました。。。
実は私、主人の転勤の都合で10月より香港へ引っ越していました。
そしてなぜ今、戻ってオアシスに勤務しているかというと
１、実家にかえらせていただきますという事件があった
２、オアシスからどうしても君が必要だ！とオファーがあった
３、ダンスの発表会があってその期間だけ日本に戻っている
ハイ、正解は３番です。
日本にいる頃からずっと続けて...
2008年11月10日
HAPPY BIRTHDAY
この日総勢２０名のスタッフが集結！
いったい何のために！？
それは、親愛なるマネージャー桐畑の誕生日だったのです。
日付が変わる０時００分に祝いの歌を歌う為終結していました。
桐畑を呼び出しサプライズ！！！
５０発のクラッカーと広島東洋カープの７回裏の応援でおなじみの
ジェット風船などで盛り上げ､(まるでハモらなかった)バースディソング♪♪
マネージャーはうるっと来てたかな！？
今年もいい年にな...
2008年11月09日
秋の公園にて
急に寒くなってきましたがいかがお過ごしですか？
私はこの間の休館日、近所の自然観察公園にカメラを持って
お散歩に行きました。お花はあまり咲いていませんでしたが
木の実や紅い枯れ葉など春に負けないくらい公園は
色とりどりで素敵でした。
実は私カメラいじりがダンスと同じくらい大好きで
いつか友達と個展を開くのが夢なんです。毎日トレーニングやレッスンに励む
皆様の真剣な姿を見て『おっ！シャッターチャン...
2008年11月08日
本物はやっぱり凄い！
今日は、店舗がある文京グリーンコート全体の消防訓練に参加しました！
暖かい日差しの中、ビルにお勤めの方などたくさんの方が参加していました。
体験したのは、まずは【消火器体験】。
“火事だーー！”と叫んで、消火器で噴射。なかなか緊張するものですね。
あとは、【地震体験】。これはなかなか凄かったですね！
縦揺れや横揺れを肌で体験できました。
そして、【消火栓ホースでの噴射体験】。
やや太めのホースで...
2008年11月07日
鉄道オタクではありませんが・・・
東京在住2年が立ちました。通勤にいつも電車を使っているので
都内の電車について少し詳しくなりました。
独断と偏見ですが僕の好きな電車ランキングです。
第１位 都営三田線 なんとなく主要都市はメトロが走っている、
そんな勝手なイメージがあって都営は少し地味な感じがするなあと思っていましたが、
乗っていて優先席が空いていることが多い。マナーがいいなあと思っています。
第２位 京急線 他の会社と比べて...
2008年11月06日
水がなくても枯れない花サボテン
僕達フロントスタッフ『ずっこけ3人組』は仲良しで
よくいろんなところへドライブに行きます。
過去には江ノ島や草津など3人で代わる代わるドライバーになりながら。
そしてその場所で記念にいつもするポーズがあります。
それは『サボテン』
ご存知ですか？かんたんなようで結構むつかしいんですよこれが。
サボテンってどんな場所でも咲くことが出来て高地や雨の少ない場所
全く水のない砂漠にも咲いています。水がな...
2008年11月04日
文京区マメ知識
10月に大阪から本駒込店に転勤、引っ越してきましたが早くも1ヶ月がたちました。
初めての一人暮らしでどきどきがとまりません。
文京区に来た時に文京区についていろいろちょっと調べてみました。
東京23区ある中で
◆ 『本好きな人が多いのは？』文京区が1位でした。
（一人あたりの図書館資料貸出し数より）さすが文の京(みやこ)、文京区♪
◆ 『政治に関心の高い区は？』これも文京区が1位♪(都知事...
2008年11月03日
休日の過ごし方
皆さんはお休みの日は何をされていますか？
もちろんオアシスでトレーニング＆リフレッシュですよね。
僕は先日お休みの日に群馬のサファリパークへ行ってきましたが
元気な動物達が見れるのかと思ったらほとんどの動物が
寝そべったりくつろいでいました。
何とか興味を引こうと声をかけたりしましたが大あくびしたり
全く無視！！
あまりにも僕達の事なんか眼中にないって感じだったので
車から降りて直接触りに行って...
2008年11月02日
笑顔のみなもと
私が一番いい笑顔をしているのはズバリ『食べている時』です（笑）
昨日はハロウィーンだったので、カボチャポタージュを作ってみました♪
電子レンジで加熱したカボチャの皮をむき、水と一緒にミキサーにかけて
鍋で、牛乳と煮て・・・・・・・・
お好みで生クリーム・砂糖・塩で味付けてみました。
カボチャは夏野菜なのですが、冬まで保存が可能なため
かつては新鮮な野菜が少なくなるこの時期の貴重なビタミン補給源だ...
2008年11月01日
幸せのひと時
武蔵小杉店から転勤でやってきましたスタッフ木村の
歓迎会もかねてたこ焼きパーティーを行いました。
マネージャー桐畑がたこやき器を購入してくれ、
藤崎や谷口が生地を作ってくれました。
そして僕はそれを食べただけ。
しかもこれが美味いのなんのって♪新鮮な刺身用のたこを
たこ焼きに入りきらないくらいのぶつ切りで
焼いては食べ、食べては焼き、スタッフ木村の
恋話を聞きながら飲みました。
(ここでは言えな...
2008年10月31日
オープン半年〜私の半年〜
オアシス本駒込店がオープンして早半年が経過しました！
マシンなど設備の使い方・レッスンなども慣れてきましたか？
もし分からない事がありましたら、いつでも堀野にお願い致します！
私共スタッフもまだ至らぬ点多々ございますが、
本駒込店と共に成長していきたいと思います。
そのような中、私の周りでも半年経過したものがあります。
そ・れ・は
家のペットであるカワユスな「ハムちゃん」です。
まだ小さいですが...
2008年10月30日
さようなら文京グリーンコート
みなさまさようなら。
といっても居なくなるわけではありません。
これまでオアシス本駒込店がある文京グリーンコートの敷地内の
マンション在住だったのですが
本駒込2丁目から、3丁目に引っ越します。
(一番近くに住む本駒込スタッフ1位の座は、瀧井に譲ります)
東京に暮らし始めて約10年。
都内引っ越しはもう7回目です。
田無市2か月 →新宿1年 →品川3年 → 板橋3年 →現在 本駒込内3件目
趣味...
2008年10月29日
ときめきの法則
皆さんは東京ディズニーランドに行かれた事はありますか？
もちろんありますよね。
では、チケット売り場に行く道が緩やかな坂になっているのは
ご存知ですか？
実はこれはミッキーがディズニーランドをより楽しませる為に
仕掛けたマジックだったのです。坂道を登ると心拍数が上がりますよね。
そのため交感神経が働き、胸の鼓動が高鳴ります。
このドキドキが『うわぁ〜ディズニーランドに来たぁ〜』と
楽しみの感情を...
2008年10月28日
最軽量シェイプボクシングトレーナー
皆さんは１０月より新たにスタートした
スポーツオアシスと協栄ボクシングジムが共同開発した
『シェイプボクシング』にはもう参加されましたか？
私もこのプログラムを導入するにあたり実際に新宿の協栄ボクシングに行って
研修を受けたり、オアシス浦和店や武蔵小杉店で行われていた
ボクシングスクールなどにお邪魔したりし、
ボクシング漬けの毎日でした。
そしてＣ級検定も無事合格！１０月〜担当させて頂いてます！...
2008年10月27日
フロントでひときわ目立ってます
秋が深まり街の木々たちも色づきはじめましたね。
１０月〜オアシス本駒込店のフロントで
皆様のサポートをさせていただいています高木 美穂です。
芸能人にいそうな名前なのでよく覚えてもらえます。
私は無類のお菓子好きで、常に美味しいお菓子やさんや
カフェめぐりをしています。
そしてもちろん特技もお菓子作りです。
これまでも学校の友達や憧れの先輩にも作ってきました。
今度、オアシススタッフにも作ってこ...
2008年10月25日
母校訪問！
先日母校のバスケットボール部を訪問しました。
高校のバスケ部といって思い浮かぶのは、
漫画で有名なスラムダンクの監督『安西先生』ですが、
母校、前橋育英高校のバスケ部監督も『安西先生』なのです。
(たまたまで全く関係ありません♪)
今ではIH常連高校で全国制覇を目指して後輩達ががんばっています。
前橋育英高校ではサッカー日本代表の細貝(浦和レッズ)や青山(清水エスパルス)や
順天堂大学の陸上の...
2008年10月24日
フロントマン＆ベースマン
フロントマン＆ベースマン。
ベースマン？？そう、楽器のベースです。
私は音楽をやっていましてベースをボンボン弾いています。
ウッドベースではなく、エレキを弾いてます。ジャンルはロック。
ロックといっても激しくはありません。
少し興味がある方は是非お声がけを！
音楽と運動は、相反するような気がしますが、楽しく頑張っています。
運動は・・今のところ自転車くらいで。。
マイ自転車ですがタイヤが小さく、...
2008年10月23日
実は大学院生です
私、ただいま大学院に通っていますが、よくお客様から
「体育学部なの？」と尋ねられます。
たぶん、私の体格のためだと思いますが、私は体育系の学部ではなく、
「大学院工学系研究科都市工学専攻 国際都市計画・地域計画研究室」
という所に所属しています。
どんなことをしているかといいますと、
いわゆる「まちづくり」を研究しています。
住みよいまちをつくるためには何が必要なのかを日々研究しています。
とく...
2008年10月22日
☆生まれも育ちも千石です☆
私は地元で生まれ地元で育ち今こうして地元の方の健康作りのため
貢献させて頂いている自分がとても幸せです。
小さい頃から体育会系で礼儀作法には厳しく身につけてまいりました。
フィットネスクラブという皆さまの健康をお預かりしているスタッフとして
皆さまとは親しみやすく近い存在でいたいと思っています。
そこでかんたんに僕の紹介をさせていただきます。
趣味は妄想で、特技はものまねです
将来は勝ち組に入る...
2008年10月20日
エアロビクス養成コース！！
ただ今私はエアロビクスインストラクター養成コースに
通っています。
10月から1月まで全4ヶ月。毎週土日に4時間ぶっ通しです。
始まってもう6回目。少しは成長したかなー・・・
少しはやせたかなぁ・・・
回がすすめばすすむほどインストラクターの人は
皆この厳しさを乗り越えてきた人なんだ―と感心することばかり。
講師の内田IRや朝平IRにしかられたり、おこられたり。
(今のところずっと怒鳴られていま...
2008年10月19日
やさしさライセンス
僕は電車に乗ったとき、必ず席を譲るようにしてます。
これは誰に何かを言われたから始めたものではなく、
あたりまえだと思っていて、ずいぶん前から実行しています。
もちろん席が空いていれば座りますが
妊婦の方やお年よりの方、子ども連れの方、見かけたら
『どうぞ、おかけください。』
最初は少してれましたが
今は自然に体が動くって感じです！
そんな話をスタッフの嘉数や島袋、坂井達として
倒れてる自転車を...
2008年10月18日
紅葉見にいこうよう(ダジャレ)
実は秋という季節は苦い思い出があるんです・・・
数年前、彼女の誕生日にコートをプレゼントしたんです。
彼女の誕生日は10月。秋だったんです。
10月にしては少し早い厚手のコート。
渡した時は『えーまだ早いよー。』と彼女。
それはこれからもずっと一緒にいるはずで
もちろん別れるなんて予想もしていなかったので
秋のプレゼントがコートでも全く違和感がありませんでした。
この時期の紅葉を見るたびに毎年こ...
2008年10月17日
英語は任せて♪
もうすっかり秋になり、寒くなってきましたね。
季節の変わり目で体調を崩しやすいと思いますが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
報告が遅れましたが、実は私、８月末から一ヶ月オーストラリアに
インターンシップへ行ってきました！何をしてたかと言うと、
中高一貫学校で生徒達に日本語を教えてきました。
いろいろな出会いや経験が積め、また英語力も向上できたとても充実した４週間でした！
しかし…マイナス３...
2008年10月16日
温泉の種類について
温泉の季節がやってきますね。
もちろん季節関係なく温泉は気持ちいいと思いますが､
やっぱり寒くなってきた時に温泉に入ると
まだ２０代のピチピチの乙女の私ですが『ハァー』と
声を出したくなりますよね。
先日もスタッフ島袋や嘉数と草津温泉に行ってきました。
景色の良い露天風呂ってなんでこんなに気持ちいいんだろう。
お決まりの『ハァー生き返るわー極楽！極楽！』
何かつい言っちゃいますよね♪
信州や上州...
2008年10月15日
ゴルフの秋がやってきた★
最近は空前のゴルフブームですが､私もその波に乗った一人です。
学生生活最後の割と時間を自由に使えるこの期間を有意義に過ごすため
半年前からゴルフを始めました。
いろいろお話をさせていただいていると､会員の皆さまの中にも
ゴルフファンの方も本当に多く､最近では近くで会話をされている方の
｢ゴルフ｣という言葉にも反応してしまいます。
石川 遼クンが最近のお気に入りですが､
実は女子選手もどんどん若い...
2008年10月11日
美味しくってとまりません
食欲の秋って本当に昔の人は上手いこと言ったもんだなって感心します。
秋が旬な物ってお魚からフルーツまでとても豊富にありますよね。
私は一人暮らしをしていますが､買い物に行って
秋の味覚と呼ばれるものの特設コーナーが多くいつも買いすぎてしまいます。
先日も友人とディズニー行った時もついつい食べ過ぎてしまいました。
マイナス3プロジェクトどころかあー秋の誘惑に負けそうです・・・
先日私はパワーヨガボ...
2008年10月10日
ペットシッターというお仕事
ペットシッターってご存知ですか？
ペットシッターとは、例えていうならベビーシッターのようなもので、
お子様のお世話→ペットのお世話、をします。
具体的には、飼い主様がご旅行や出張、ご病気などでペットの世話が出来ない時に、
ご自宅に訪問し、いつもと同じように食事やトイレ、お散歩などのお世話を代行します。
私も時間があるとき少しやっていまして
今は夕方わんちゃんのお散歩を代行しています。
ゴールデン...
2008年10月09日
大人への階段
先日、成人式の前撮りを行いました。
撮影当日は偶然にも私の両親の結婚記念日。
何かの縁だったのでしょうか?
着物は白を基調とした薄い紫にしました。
髪型も古典的な感じにまとめ帯も柄が映えるように
結んでいただきました。
着付けをして頂いている間私はなすがままのお人形状態で
着物以外にもいっぱい詰め物をしてようやく完成！
やっぱり着物って苦しいんですね。
撮影は緊張しっぱなしでいつもの自分ではない...
2008年10月08日
人生初の海外一人旅☆
少し寂しげで夏の空気とは違い、重さがありさらさらした空気が鼻を通る、
秋のこの感じが私は大好きです。そんな私はマイナス３プロジェクトの目標を
達成させる為“トレーニングの秋”にしようと思います。
皆さまもそろそろ中間測定の時期ですよねー。
一緒に頑張りましょう。
さて今日は私の夏の素敵な体験を皆さんに紹介しようと思います。
夏休みを利用して1週間シンガポールに一人旅に行って来ました。
一人で海外...
2008年10月07日
ジャズコンサート
10月に入りめっきり涼しくなってきましたね。
今年の夏は暑かったし雷雨や豪雨もあって記憶に残る夏でしたが
もうすでに遠い日のことのように感じてきましたね。
皆さんはどのような時に夏の終わりを感じましたか?
小さな虫の鳴き声を聞いた時、東京の喧騒を
忘れ去るくらいの空の高さに気づいた時でしょうか？
私は毎年8月末に開催される東京ジャズフェスティバルが
秋の到来を告げるシンフォニーとなっています。
...
2008年10月06日
私がインストラクターになった理由(わけ)
私は今年で25歳。
10月〜新たにエアロビクスやステップのレッスンを
担当させていただく事になりました。初心に戻りこれまでの人生を振り返ってみた時
インストラクターになった理由を思い出し､より良いレッスンを
提供させていただこうと思っています。
インストラクターになったそのわけは・・・・
あれは忘れもしない高校生の時、私はクラスでも学校全体でもにぎやかで
おてんばな娘として有名な方でした。とりあ...
2008年10月05日
感動！美ら海水族館
ちょっと遅い夏休みで沖縄に行って来ました。
初めての沖縄はまるで海外かと思うくらいあらゆることに感動しました。
バナナボートやサンセットビーチも初体験で
周りから見ると｢何はしゃいでんだー｣って感じだと思いますが､
僕にはこの次から次に湧き上がってくる感動を抑えきることが出来ませんでした。
その中でも一番僕の心をとらえて離さなかったのは
『美ら海水族館』です。
１０ｍにも及ぶジンベエザメと目が合...
2008年10月04日
スポーツの秋 レッツ テニス♪
スポーツの秋満喫されてますか？
私がここ最近ずっと注目していましたテニスのＡＩＧジャパン・オープン。
東京・有明テニスの森公園まで見に行こうと思ったくらいです(笑)
もちろん私の注目は男子シングルス世界ランキング８４位の錦織圭選手（ソニー）
すごい、大活躍！ジャンピングフォアハンド｢エアーケイ｣感動しました!
残念ながらベスト８入りは出来ませんでしたが私の心にはばっちり
刻み込まれました!
私も...
2008年10月03日
BASKET BALL
私はオアシスで勤務しているのともうひとつ
高校女子バスケットボールのコーチもやっています。
練習は週に４〜５回、部員数は少ないですが、
１１月の大会に向けて、選手達は厳しい練習に耐え頑張っています。
良い成績が残せることを信じて精一杯選手達の為に
私も最高の指導を行っていこうと思います！
私自身も決して体格に恵まれたわけではないのですが、
スピードやスキルでカバーしチームワークで1+1=3にも4...
2008年10月02日
食欲の秋☆
やってしまったー！！
食欲の秋に負けてしまったー！
オアシスの近所のラーメン屋さんにマネージャーの桐畑に
ご馳走になりました。普通サイズにしようか迷ったんですが,
お腹の虫が催促するものですから
ビックな｢スペシャル｣を頼んでしまいました!
２玉はいってて具だくさん！
替え玉も自由でお変わりし放題♪
スタッフ藤本は右の普通サイズで私が右の特大サイズ！おいしかったー♪
明日からまたトレーニング頑張...
2008年10月01日
ＮＥＷスタッフ紹介
僕の名前は「素良」と言います。
読めました？なかなか一回では当たらないと思いますが、
覚えていただけると嬉しいです。
すでにスタッフのみんなからは下の名前で呼ばれてます。
僕はスポーツ全般なんでも好きで、見るのもやるのも大好きです。
スポーツ以外の趣味はずばり｢人間観察｣！
街中でも道行く人をついつい見てたり、待ち合わせしてて多少待たされても、
人間観察をしているので苦ではありません。
そんな事...
2008年09月28日
秋のおすすめ
今夏、会員様より暑中見舞いのお葉書をいただきました。
教室に通われているとのことで、お手製のお便りです。
インパクトのある絵柄、大胆な色使い、そしてメッセージ。
とても素敵で、早速自宅に飾らせていただきました。
感謝の気持ちを伝えると、新しいものお頂戴してしまいました
（催促したようでごめんなさい）。
これまた秋を感じる絵柄と、とても心温まるメッセージ。。。
大切に飾らせていただきます。
｢ダイ...
2008年09月26日
本駒込店のやさしいマネージャー
今日は私たちの親愛なる桐畑を紹介します。
オアシス本駒込店を立ち上げる際、
店舗マネージャーとして赴任することが決まり
本駒込店の近所に居を構えました。
そして施設の設計からマシンの選定、
運営の全てを担い、あまりのハードさに開業前に５KGやせたそうです。
トレードマーク？の坊主頭は1ｃｍでも伸びると我慢できないらしく
2週間に1回散髪に行っています。みんなはまだそんなに伸びてないよ!？
ってい...
2008年09月25日
いよいよデビュー♪
季節はすっかり秋モードですね。
食欲の秋、スポーツの秋、、、オアシスでのトレーニングでいい汗を流しましょう！
私事、、オアシスではフロントとパワーヨガで皆さまとお会いしていますが、
１０月からフラのレッスンも担当させていただくことになりました。
もうすぐやって来るレッスンデビューを前に日々練習に励んでおります。
身近にある自然に対する感謝や敬意の気持ち、恋人や家族への想い
などを踊りで表現するフ...
2008年09月24日
私の夏休み
先月、夏休みをいただき、カリフォルニア・サンディエゴへ行ってきました。
まずはメジャーリーグ観戦。（San Diego Padres VS San Francisco Giants）
残念ながら井口選手の出場を観ることはできませんでしたが、メジャーの迫力に感動。
次に、Sea WorldとWild Animal Parkへ。
動物たちのかわいさに癒されました。
続いて、L.AではDesney l...
2008年09月23日
念願の修学旅行
高校時代に修学旅行にいけなかった私を
大学のサークル仲間が念願の修学旅行に連れて行ってくれました。
場所は『熱海』私の熱海の印象は年配の方が会社の慰労会や宴会を行う場所。
一昔前に流行ったけど今はだんだん観光名所としては廃れかけている・・・
そういったイメージを持っていました。
が、しかしやはり聞くと見るとでは違い、
『東洋のモナコ』と呼ばれる意味がわかりました。
海岸まで迫る山並みに洋風建築が...
2008年09月22日
ディズニーランド初体験☆☆
突然ですが、私生まれて21年間一度もディズニーランドに行った事がなかったんですが、
先日とうとう夢の国、ディズニーランドに行って来てしまいました。
もちろん初なのでたくさんアトラクションにも乗り、
ディズニーの町並みに大満足だったんですが、まさかこんな所で
あの人と運命的な出会いをするとは思いませんでした。
そう、その名も「スティッチ」ちゃんです。
みなさんはご存知でした？
スティッチという可愛...
2008年09月21日
大阪フィットネスクラブ初体験♪
私の大阪で働いている友達が少しホームシックにかかってしまったので
なぐさめに大阪に行ってきました。
話を聞きながら一緒に京都清水寺や祇園など
楽しく語ったり時には励まし観光名所を回りました。
そして大阪に戻り万博公園でマッタリしている時
私は次の４月から就職することが決まってますが
一足早く就職した友達が｢社会は甘くないよ｣とか
｢今からしっかり準備しておいたほうがいいよ｣と
アドバイスをくれま...
2008年09月20日
『秋』を探しに・・・
先日連休を利用して長野県安曇野に２泊旅行に行ってきました。
最高の天気と美味しい空気、どこまでも続く高原の美しさのなか
『秋』を見つけにドライブしてきました。
東京ではまだ気配しか感じない秋ですが、ここ安曇野には
もういたるところに『秋』がありました。
最近買ったばかりの一眼レフのデジカメを片手に
目に映る『秋』を記憶と写真に次々に収めていき、
私の体内の空気を“安曇野の新鮮な空気”に全て入れ替...
2008年09月18日
野球の応援は消費カロリー高いです！
Ａクラス死守！久々に広島カープにＡクラスにはいるチャンスが巡ってきました！
クライマックシリーズもあるので優勝の可能性も含まれています！
これは是非球場に足を運んで応援しなきゃってことで
行ってきましたカープＶＳスワローズ《神宮球場》
初回からずーとカープ独特のスクワット応援を
行っていましたが、追いつ追われつ、逆転につぐ逆転の
シーソーゲームの展開に大声で、メガホンをふりまわしながら
叫び続け...
2008年09月17日
本駒込 年に一度のお祭り
毎年の恒例である「駕籠町町会祭礼神輿」が行われ、
同町会の青年部長（熱い男の中の男）として参加しました。
同祭礼は、小生の幼少時代から印象深い年一回の催事であり
又、今年は団塊の世代からの世代交代という流れもあった為に
今までになく青年部が神輿を仕切る重要な年でした。
正直、本音を言うと期待よりも不安の方が大きくて大丈夫かなぁ・・・って感じでした。
しかし、１０名と決して多くない青年部員の絶妙な...
2008年09月16日
本駒込店〜怖い話〜
先月、友達の運転していた車に乗って信号待ちで止まっていたら
後ろから一台の車が突っ込んできました......
最初何があったかわけがわからず慌てて車から出て友達と
『大丈夫か！？』と話して怪我の箇所を確認したのですが,
不思議と特に痛いところもありませんでした。
しかし、家に帰ると首、肩、腰、これまでかんじたことない痛みが襲ってきて、
嘔吐や高熱が続き結局、
オアシスをまるまる１ヶ月お休みするは...
2008年09月15日
私の姿勢改善“秘”アイテム
"ストレッチポール"と"ヨガ/ピラティスマット"が我が家のリビングの一部を占めています。
ポールは、oasisスタジオレッスンの「コアリラックス」と同じものです。
ただただ横になってているだけでも背筋が伸びて気分爽快です。
背中や腰、肩のストレッチだけではなく、
アロマなどたいてリラックス効果を高めます。
私は視力が悪いので、40型TV（自慢♪）の近くでT...
2008年09月14日
夏の任務終了しました
７月・８月の２ヶ月間、私はオアシスの業務をお休みしてライフセーバーをしていました。
場所は人手の多さは関東でも随一の三浦海岸です。
この２ヶ月間は朝８時から夕方５時まで（監視時間）ひたすら海を見つづけていました。
僕の使命は『三浦海岸の安全』を守ること。
命の尊さを考えさせられる二ヶ月間でしたが、とても充実する２ヶ月でした。
会員の皆さまの顔が見られないので寂しかったですが、今年も無事故で迎え...
2008年09月11日
NEWレッスン体験しました！
今日から10月からのプログラムタイムスケジュールが
公表になりました。館内の掲示板に掲示しましたので
ご覧下さい。
その中で10月〜オアシス全店で導入されます『エキサイトボクシング』を
休館日の今日、体験しました。
初めてだったのでうまく出来ないだろうなあと思っていたのですが,
インストラクションを担当した牧野と佐々木が上手くリードしてくれたし
繰り返し,コンビネーションを行う内容だったので
最...
2008年09月10日
初☆ダイビング
皆さま♪沖縄からこんにちは。
今、私は沖縄からブログを書いています。
大学のサークルでダイビングをしに沖縄に来ました―♪
20年生きてきて初体験！！
非常に良い天気に恵まれ海もおだやか。
海がめも見ることが出来ました。
バカンス気分満喫中の私ですが,マイナス３のことは忘れていません。
私はあいまにこちらでも腹筋やってますよ！
帰ったときに丸くなったねって言われないように。。。
ただいろんな誘惑が...
2008年09月09日
剱持の原点
皆様体の調子はいかがですか？
もう気がつけば９月に突入して、暑いと言っても季節は変わりつつあります。
そして、本駒込店もオープンから早４ヶ月が経ちました。
運動をやってみてどうですか？
フィットネスセンターにいる私は、９０日サポートや９月から始まった
マイナス３プロジェクトなど皆様とカウンセリングなどをして
接する機会を多々いただいています。
その中で気になることがひとつ、、、
「インボディー測...
2008年09月08日
おすすめゴーヤサラダ
８/２９（金）のブログで自宅でゴーヤを育ててるとのせたのですが
見てくださった方からお声をかけて頂いて嬉しかったです。
早速第２弾をのせちゃいます。
これは高校時代にお世話になった沖縄出身の先生に教えてもらいました。
ゴーヤを生で初めて食べた私はあまりの新鮮さに
感激してすぐにレシピを聞きました。
とてもさっぱりしていて夏の疲れたときにピッタリです。
『ゴーヤのさっぱりサラダ』
◎材料◎
・ゴー...
2008年09月06日
最後の発表会
私はジャズダンスを約7年習っています。
11月に私の所属しているサークルがメインの発表会があるので
レッスンにも熱が入ります。
しかーし・・・・・
旦那の仕事の都合で香港に引っ越すことが決まってしまいました･･･
皆さまとももうすぐお別れになってしまいます（涙）･･･
そしてその発表会も最後の発表会となってしまいます（涙涙）
7年間の成果や思いを表現できるように楽しく気持ちよく踊りたいと思います...
2008年09月05日
ストレスも脂肪もノックアウト！
オアシスの暴れ馬こと堀野洋貴。BOOTCAMPデビュー！！
この噂が広がってから早４日。暴れ馬は堂々たるデビューを果たし、
本駒込店に新たな歴史が刻まれた。
それは、笑いあり、涙あり、汗染みありの40分間であった…
デビューということで、とても頼りになる先輩である牧野と一緒にイベントを行うことが出来ました。私と牧野二人がいれば正しく「鬼に金棒」であり、どんな困難でも二人の力があればいくらでも乗り...
2008年09月04日
エコです！電動自転車
私はオアシススタッフの中で一番お店に近いところに住んでいます。
近いから｢池上さん、お店が忙しくなりそうだからちょっと来て！｣
｢スタッフの一人が病気でお休みだから出てきてくれる？｣など
多少の無理も言われますが、そこは私、オアシス本駒込を愛していますので
全然大丈夫なんです。
この度、地道に貯めた500円玉●●●枚で、電動自転車を購入しました。
フィットネスクラブで働いているのに!?と反感を買...
2008年09月03日
感動！野外ライブ
先日味の素スタジアムで行われました
a-nation（エーべックス主催）の野外ライブにスタッフ加瀬と一緒に行って来ました。
TRFや倖田來未や東方神起等、豪華面々のライブでした。
オープニングは安室奈美恵でいきなり盛り上がりまくった私は
加瀬のことは放っておいてもう記憶がとんじゃうくらいはしゃいでいました。
私は普段ビジュアル系が好きでグレイのライブばかり行ってたんですが、
地方出身のミーハｰな...
2008年09月02日
さよなら！My Friend
僕は今大学に通いながらオアシスでのインストラクターも両立しています。
本駒込店がオープンする前の開業準備から勤務している僕ですが、
７月と８月の２ヶ月の契約で本駒込店に応援に来ていただいていた
伊藤 恭介が今日を持ち勤務が終了しました。
彼とはとても馬が合い、仕事の話だけでなくプライベートでも良く話しました。
彼は岩手出身なんですが、郷土を心から愛し、
岩手の良いところをよく僕に自慢していた事を...
2008年08月31日
自宅でゴーヤ栽培
こんにちは。今日は我が家で自家栽培しているゴーヤについて
ご紹介したいと思います♪
我が家ではお隣さんに誘われて、今年からゴーヤの自家栽培を始めました。
春に苗を植えて、暖かくなってきたら毎日のように大きな実がなっています。
すくすくとツルが伸びていき、今では２階に届くまでの高さまで成長しました。
お日様の光とたっぷりのお水を吸収して育ったゴーヤは、
お店で買ったゴーヤに負けないくらいに美味しい...
2008年08月29日
人前で涙。。。
会社の健康診断で『再検査』を言い渡されました。
健康！健全！病気知らず！のスタイルでずーと来てたのにちょっとショックでした。
そしてその再検査で足取り重く病院に行き覚悟を決めて、『胃カメラ検診』にのぞみました。
それは、今思い出しても身の毛もよだつこの世のものとは思えない体験でした。これまで中学・高校時代に空手を、大学時代はラグビーをしてきて痛みという痛みには強い！と自負してきましたが、胃カメラ...
2008年08月25日
地元の友情に涙
お盆休みを利用して、2泊3日で地元に帰ってきました。
中学校の友達と飲み、飲み足りない仲間と学校の校庭に入って
2次会的なものが始まりました。
｢おい、清川が帰ってきてるぞー｣と連絡がまわったみたいで
校庭に集まった人数はお店で飲んでたときよりも多くなっていました。
ビールやおつまみ、花火もたくさん。友情ってありがたいなあ・・・
当時の話で盛り上がり、みんなの変わらない話し方にだんだん
心がゆる...
2008年08月21日
おすすめ！レモンうどん
こんにちは！
皆さん、夏は満喫していらっしゃいますか！？
夏って、ただそれだけで楽しくなっちゃいますよね！
暑いのはあまり得意ではないですが、花火やお祭りと聞くと、なんだかワクワクしちゃいます。
今年は花火を2回も見られて楽しい夏となりました。
といっても、花火よりもビールがメインでしたが(笑）
残念ながら今年は海やプールには行けず、例年と比べると少し肌の色が白いです。。。
え！？充分黒いって？...
2008年08月20日
人生初の一人旅
先日、アントニオ猪木の『道』という詩集に
感銘を受け、タイへ一人旅に行きました。
『迷わず行けよ！行けばわかるさ！』の言葉どおり
実りのある旅でした。
ガイドブックも地図も持たずホテルも決めず、
服や所持金も最小限で、もちろんタイ語はわかりません。
無謀だとも言われたこの旅は今後の僕の人生を左右するくらい
重要な分岐点になりました。
僕は自他共に認める『優柔不断』でタイでそんなこと言ってたら
ト...
2008年08月18日
頑張れ日本！
今、私はオリンピックに夢中です。
特に好きな競技というわけでもないのですが、
普段あんまり気にもとめてなかった競技についつい
ＴＶの前にくぎ付けになってしまっています。
トランポリンやレスリング、体操や卓球も。
女子レスリングは本当に惜しかった、４階級制覇も夢じゃなかった...
柔道も水泳も女子サッカーも私は何時間ＴＶを見てるんだろうというくらい
はまっています。まだまだこれから競技も続きますが...
2008年08月17日
夏休み返上だ！
オアシスおすすめのレッスン、ＢＯＤＹ−ＸＭＯＴＩＯＮを
担当できるように現在猛練習中なのですが、
そんな私にある異変が・・・
それは何かと言いますと、
フィットネスナビゲーター(通称インボディ)を定期的に測定している私の
スコアや筋肉量などが劇的に変化したのです。
本格的に練習に入る1ヶ月前より
体脂肪が３％減、筋肉量が２､５ｋｇ増えました。
フィットネススコアも男子スタッフをしのぐ８３点！！
...
2008年08月14日
ＭＵＳＩＣ ＩＳ ＬＩＦＥ
先日、逗子海岸にあるライブハウスに行ってきました。
最近ａｕ(エーユー)のＣＭなどでよく流れる曲、
どんな人が歌ってるんだろう？と興味本位で行ってきました。
『キマグレン』という2人組でもともと活動もこのライブハウスで行っていて、
徐々に有名になって・・ということみたいでした。
なので僕みたいなミーハーがたくさん来ててライブハウスは満員でした。
きっと皆さんも耳にしたことある曲だと思いますが、
...
2008年08月13日
夏はやっぱり♪
今、オアシス本駒込店のスタッフ休憩室である論争がおきています。
それはオシャレで履いている私たち女性の｢レギンス｣についての
男子スタッフが好き放題言ってくるんです。
夏は確かにちょっと暑いかもしれないとは思いますが、
こんな意見↓↓どう思います？？
賛成派
男性スタッフ Ｋ川｢デニムのミニスカートにレギンスいいですよ。｣
男性スタッフ Ｆ本｢ニットのワンピースとレギンスの組み合わせが◎｣｣
？...
2008年08月12日
効果的なトレーニング方法！
皆さんはスロートレーニングって聞かれたことありますか?
今、オアシス本駒込店シェイプナビ等でオススメしている
トレーニング方法のひとつに｢スロートレーニング｣があります。
『仕事量＝力×スピード』というトレーニングの公式の当てはめると、
筋肉にしっかりと負荷をかけたままゆっくり時間をかけて
トレーニングをする！筋肉量をふやすには非常に効果的といえます。
ということで
私、荒川も｢スロートレーニン...
2008年08月11日
JAZZ初体験
先月、スタッフ加瀬がイベントでHIPHOP JAZZを
行ったのですが、私、それをまじかで見ていて
｢あー私もこんなに踊れたらなぁ｣
｢今度イベントまたあったら出たいなあ｣と思っていました。
加瀬が行ったイベントはお客様にも好評で
メッセージカードなども頂くくらい反響がありました。
相談した結果さらに時間を延長して8月下旬にイベントを行うことが
決まりました。
そして私は営業終了後、加瀬にお願い...
2008年08月10日
レスキュー見学
私はオアシス社内で救命救急、心臓マッサージ、ＣＰＲの研修を
行っていて半年に一度参加しています。
先日、実際の海水浴場でのライフセーバーの活動を見学してきました。
実際、当日は多くのレジャーのお客様でごった返し、
監視員のかたも目を光らせるのにとても神経を使っていました。
海水浴場といった場ではふざけて遊んでいるのか、本当におぼれそうなのか、
ぱっと見区別がつかず、経験ととっさの判断力が必要だと...
2008年08月08日
体感！生オーケストラ
ポーニョポニョポニョ魚の子〜
最近きづいたら口ずさんでいませんか?
久石 譲のジブリコンサートが武道館であり、
見にいってきました。
過去の歴代 宮崎アニメの音楽のオーケストラは
さすがに圧巻で、大人も子どもも聞き入っていました。
童心に戻れるし、何か懐かしい情景がまぶたの裏に浮かび、
平原綾香さんの曲では感極まって涙も・・・
なかなか音楽で涙を誘われることも少なくなってきましたが
今回はとても...
2008年08月06日
特訓！特訓！
オアシスで人気レッスンのＢＯＤＹ−ＸＭＯＴＩＯＮ。
私もインストラクターになるため、インストラクター研修に申し込みました。
もともと、そんなに体が丈夫じゃない私ですが、
以前レッスンに参加させていただいた時、
『やってみたい』という衝動にかられ、半年に一度行われている
オアシス全社の研修に参加しました。
研修初日を終え、現在次の研修日にむけ特訓中です。
筋肉痛に負けず、その特訓は深夜にまで及んで...
2008年08月02日
めざせ加圧美人！
最近ＴＶや雑誌などで加圧トレーニングをよく見ませんか？
女優やモデルなども取り入れていて、効果も高い！
そんな加圧トレーニングは遠い世界のものではなく
オアシス本駒込店でも実施中なのです。
そして先日初めて加圧トレーニングなる物を体験することが出来ました。
加圧トレーニングとは、加圧することで 運動によって得られる効果を
増幅させるトレーニングのことです。
血流の制限を行うことで、筋肉への負荷を...
2008年07月31日
爽 好 酒 そろった筋トレ隊
休館日の夜ごとに誰が声をかけ始めたわけではないのですが、
集まってくる本駒込の筋トレ隊。
筋力トレーニングをこよなく愛し、
自分の限界を超えようとする彼ら。
僕はこれまでその筋トレ隊の活動が
気にはなっていたのですが、
参加したことがなく、横目に見てました。
そして今日初めて勇気をもって
リーダーに志願し入隊しました。
こう見えても僕は自分を追い込むことが大好きで、
少しくらいはついていけるだろ...
2008年07月30日
２５周年おめでとう！
今年ディズニーランドは２５周年！
そして私も同じ２５周年なんです。
小さい頃からお父さんに連れて行ってもらっていて
ディズニーに関する想い出はとてもたくさんありますが、
今回スタッフの藤崎と二人で行って２５歳ならではの
楽しみがありました。藤崎は乗り物に乗った後はポップコーンを食べて、
パレードを見終わったらチュロを両手に持って２本同時に食べていました。
女性二人そろえば怖いものもなく園内中はし...
2008年07月25日
夏の風物詩
『夏』といえば皆さんは何を思い浮かべますか？
・・・すいか・・・蚊取り線香・・・海・・・浴衣・・・
いや、やはり『夜空を彩る花火大会』でしょう。
お休みの日に私の地元、葛飾納涼花火大会に行ってきました。
熱帯夜であったのにもかかわらず近郊から
ぞくぞく集まってきて河川敷を埋め尽くす人、人、人。
私は早々と特定席を確保し｢多いよ｣って言われるほどの
おつまみを手に浴衣にうちわで夕涼みをしながら、童...
2008年07月24日
レッスンデビュー！
今日、私ついに、スタジオデビューしました!!
小さい頃からやっていたHIPHOPとジャズダンスを
ミックスさせオリジナルレッスンをやらせていただきました。
最初緊張してたんですが、参加いただいたメンバー様に励まされながら
何とか無事終了しました．
振り付けはこの１週間何度も何度も練習を行って、
スタッフの石丸や三浦にみてもらい、音楽、衣装を決めるのも
とても楽しかったです。
是非第２弾、第３弾、...
2008年07月21日
『涼』を感じて・・・・
梅雨明けしてますます暑い日差しが照りつけ
トレーニング意欲をかき立てますよね。
私が今おすすめなのは断然プールです。
しかも今日、水温の上昇を抑えたり、
また外からの視線も気にしなくて良いように、さらに
紫外線も防ぐことができるよう
よしずを立てかけました。
このよしずがまたプールにフィットしていて、
私はとても気に入っています。どこか涼しげで
どこか温かみもあり・・・・
是非プールに足を運んで...
2008年07月20日
猫を見るとつい・・・
大の猫好きの僕は街を歩いてても急いでても
誰といてもついつい触りたくなってしまいます。
しかもなぜか他の人が触ろうとすると逃げた猫も
僕なら触れたりします。
人前で毛づくろいをはじめ、寝転んだり、
可愛くって仕方ないです。
文京グリーンコート内にもたくさんの猫がいて、
出勤前後によくさわっています。
ひなたぼっこしてる猫と一緒にたたずんでる僕を見たら
声かけてくださいね。
（沖縄生まれ 嘉数）
...
2008年07月18日
はまってます！！
先日はじめてネイルをやってもらいました。
仕事柄、ネイルは控えていますが、キレイに指先、
爪はケアしています。
しかし家でも炊事を手伝ったりしてますのでなかなか
思うようにはいきません。
ケアされた指先など手を抜かないことで余裕のある女性を演出したい私は
指先のケアには手を抜かずネイルチップを活用して
外出時だけでもネイルを楽しもうと思っています。
（ヤング 中西）
画像（1）お気に入りです
画...
2008年07月17日
週に一度のフラ体験
私は普段フロントで勤務しています。
エントランスを通って、突き当たりのスタジオ１で
行われています『フラダンス』のレッスンがとても
気になっていました。
そして休館日を利用してフラをみんなでやろう！と
企画し声をかけ集まったメンバーで始めてみました♪
私にとっては初体験！
しかし初めての割には
なかなかいい感じ【自己評価】。
しかーし、そう思ってたのも何週か続けてみると、
腰の動き、ひざの角度、...
2008年07月16日
ブログｄｅＹＯＧＡ-牛の顔のポーズ-
今日は『牛の顔のポーズ』です。
聞かれたことありますか？
股関節と肩関節の柔軟性を高めるのに適したポーズです。
ポイントは両膝を積み重ねるように組み、左右のお尻に
均等に体重を乗せます。
そのまま背中で両手を組んだら大きく息を吸いながら
胸をはり、ゆっくりと肩を伸ばします。
注意点）
ひざや足首に負担が少しありますので
痛みを我慢しない範囲で行って下さい。
先日、休館日にスタッフを集めてヨガを行...
2008年07月15日
I LOVE RUGBY
私は大学在学中４年間ラグビーに打ち込んできました。
｢痛いこと｣｢つらいこと｣が大好きな私にピッタリのスポーツです。
同じ人生なら苦しい道のほうを選ぶことを常に実践してきましたが、
今年大学院に進学し、ラグビー部にも残留！
この｢痛い｣｢つらい｣を継続することにしました。
今もオアシスで筋力トレーニングを週４回、ストイックにこなしています。
ラグビーは楕円形のボールを進行方向とは逆の後ろに進めな...
2008年07月14日
下半身のトレーニング
不定期でブログにアップさせていただいています
『シェイプナビトレーナー 中村 洋』の
トレーニング一言アドバイス。
今日はレッグプレスについてお話します。
人間の体の中で一番大きな筋肉ってどこかご存知ですか？
胸の筋肉、大胸筋？背中の筋肉 広背筋？
実は太ももの筋肉の大腿四頭筋です
下半身の筋肉は『歩く』『階段を登る』『立ち上がる』
いろんな生活の場面で使います。体重をいつも支えてはいますが、
...
2008年07月13日
自宅でトレーニング！
フィットネスクラブで働いていてなんなんですが、
私、自宅では『Wii Fit』にはまってます。
ご存知ですか『Wii Fit』？
CM等でご覧になった方も多いと思いますが、
体重やBMIの測定重心バランスを測定する日々の｢からだ測定｣から
４０種類以上のヨガ、筋トレ、バランスゲームなどのトレーニングが出来ます。
実はコレが侮れなくて、ゆがみやバランス感覚を養うのになかなか良いですよ♪
自分の顔で...
2008年07月12日
帰省〜愛すべき田舎〜
先日お休みをいただき３泊４日で祖母のいる田舎に帰省しました。
岩手県花巻市。皆さんは訪れたことありますか？
この花巻はとても良い所で大人になって【実は私もういい年なんです】
初めて気づき感じたことがたくさんありました。
東京暮らしで少し疲れていた私の心を
おばあちゃんの笑顔や満天の夜空、美味しい空気、全てが癒してくれました。
私の初めて体験
『プラネタリウムの１０倍輝く星空』
『経験したことの無...
2008年07月11日
ブログ ｄｅ ＹＯＧＡ
はじめまして。フロントでデイタイムを中心に勤務しています矢野です。
私の趣味『ＹＯＧＡライフ』をご紹介します。
ＹＯＧＡを始めて姿勢や体調だけでなく
体型の他に生活のリズムも変わってきました。
いまではすっかりはまり、大阪で行われるワークショップまでも
参加するようになり、ＹＯＧＡは生活の一部ではなく
生活そのものになっています。
そんな私から効果のあるＹＯＧＡのポーズを写真も
交えていくつかご...
2008年07月10日
わたしのいちおしレッスン！
先日、マシンを使って行うシェイプサーキットを
初めて担当いたしました。
他にコアリラックスとかお腹引き締めなどのショートレッスンは
担当したことあったんですが、
スタジオの中心でフロアの皆さんが見てる中で
行うのはやはり緊張しました。
定員も満員で参加される皆様もはじめてで
ゆっくりすすめていっていたら時間が押せ押せになってしまいました。
でも皆さん『とても楽しかった』『短時間でしっかり汗かけた...
2008年07月09日
くいだおれ人形はどこへ・・・
世間でも話題になっています大阪道頓堀の
くいだおれ太郎。いよいよお店の営業も終わり
第２の人生はどうなるのでしょう。
根っからのタイガースファンの私としては
もちろん阪神タイガースのマスコットとして活躍して欲しいなあ♪
いろんなところからオファーが来てるらしいので今後も注目です！！そしてもうひとつ、私をさらに興奮させた
横浜での阪神戦！９回３点差をひっくり返す大逆転劇！
私、その横浜スタジアムで...
2008年07月08日
スッキリするにはコレ！
この梅雨の時期、私、憂鬱なんです・・・
理由は良くわからないんですが、頭が痛くなったり
体のふしぶしに違和感が感じられて全体的にだるさを覚えます。
そんなときのスッキリする私なりの解消法は
行きつけの美容院で髪を切り、そのまま
別のコーナーで全身のマッサージをしてもらうことです。
今日はさらに『ヘッドデトックス』頭皮のエステをしてもらいました。
これがまた最高に気持ちよく、体の老廃物全て出て行っ...
2008年07月06日
プールの季節ですね♪
もう梅雨はあけたんじゃないっていうくらい
暑い日が続きますね。体調管理には十分気をつけてください。
のどがかわいた！って感じたときには体にはもう脱水の症状が
出始めているということですからこまめに飲むように心がけましょうね。
夏はすぐそこまできています。そしてプールが
本当に気持ちいい季節がやってきます。まだプールに入られたことがない方も
是非ご利用してみてください。
はじめてご利用されるかたむ...
2008年07月04日
ディズニーに学ぶ
先日、お休みの日に東京ディズニーシーに行ってきました。
ディズニーシーは３回目ですが、毎回違った感覚で楽しめるので
まったく飽きません。
そして今回はキャスト(スタッフのことをこう呼ぶそうです)の方々の
サービスの質の高さや笑顔のすばらしさ、お客様のおもてなしの仕方
など本当に感動しました。
それも、どのアトラクションのキャストもどのレストランのキャストも
みんなが素晴らしい対応をしてくれました...
2008年07月03日
おすすめ！横須賀ドライブ
夏はやっぱり海ですよねー
今回は文京区を遠くはなれて横須賀までドライブに行ってきました。
｢遠く｣とか言うとオアシス横須賀店のかたに怒られそうですが、
本当にいいところでした。
金沢八景を抜けて横須賀市内へ
名物｢カレー｣に舌鼓♪
車中であらかじめ持ってきたお菓子をつまみながら
きれいな海を横目に渋滞の無い海岸線をさらに南へ。
浦賀、久里浜、三浦まで来た所で
小腹がすいたのでマグロ丼を食べて食後...
2008年07月02日
昭和大好き♪
私の今はまっているもの、おすすめなのは
『ドリフ大爆笑！！』『８時だよ！全員集合』です。
私はまだ２２歳なのですが、子どもの頃から家族の影響で
『全員集合』を良く見ていました。
なかでもひげダンスが大好きでフォークに
グレープフルーツをさしたりするシーンが
とても大好きです。いつか挑戦したいなあと
思っているのですが、なかなか機会が・・・
まあ普通無いですよね・・・
最近のお笑いとかバラエティ番...
2008年07月01日
AQUA Xmotion スタートへ
７月から本駒込店で導入されるアクアエクスモーション！
プールで音楽にあわせてボクシングや空手の動きを行いストレスを発散していくクラスです。
こちらのプログラム導入にあたり、オアシスのエクササイズスキル確認を受け
本駒込店の皆様にその効果と楽しさを伝えられるよう研修を受けてきました。
最初はあまり自信がなかったのですが、周りの支えもあり何とか無事研修終了できました。
早速７月からスタートしますので...
2008年06月28日
トレーニング講座〜背中〜
皆さんトレーニングでお困りのことなどありませんか?
実は最近いろんな方から同じ内容の質問を受けたんです。
それは『ラットプルダウン』が難しい!
『背中が意識しづらくて効いているかわからない！』といった
ラットプルダウンの使用についてです。
たしかにラットプルダウンは他のマシンと違い
ワイヤーをひきますのでマシンの軌道を自由に動かすことが出来ます。
その分、体幹を安定させたりコントロールしないとい...
2008年06月25日
私のもうひとつの姿
実はワタシ｢ハンドモデル｣いわゆる手タレをやっています。
そういえば私今ちょうど携帯電話のCMに出てるんです。
撮影はけっこう大変で半日くらいかかったんですよー。
普段気をつけていることは何をするときも手袋をして、
この時期は日焼けが大敵ですね。皆さんも気をつけてくださいね。
私は出勤時も完全防備ですよ。いつもスタッフの瀧井からはからかわれますが・・・・
フロントでそんな私を見たら声かけてくださ...
2008年06月24日
ホリスコンフォート体験記
今日、私は最高に気持ちいい体験をしました。
それはオアシス本駒込内のエステサロン『ホリスコンフォート』で
エステを体験しました。太ももとお尻まわりのセルライトを除去してもらいました。
セルライトって食事制限や運動、マッサージでもとることが出来ない
太ももなどにできる脂肪の塊です。
その箇所をひねるように強く握るとぶよぶよでしわしわなまさにザ☆脂肪、
みたいな物が出来ます。それこそがセルライトです...
2008年06月22日
『ウィキッド』行ってきました
休日を利用して汐留の電通四季劇場『海』で行われている
ミュージカル｢ウィキッド｣に行ってきました。
もともと芸術鑑賞が好きだったんですが、しばらく行けてなくて
本当に久しぶりでした。
席も前から2列目の中央席で最前列の生演奏の人も見えるくらいの
臨場感たっぷりの席で興奮しました。
ストーリーは皆さんもご存知の｢オズの魔法使い｣の
続編で違った角度からのドラマです。
主人公エルファバの考え方、行動...
2008年06月21日
あなたは犬好き派？猫好き派？
皆さんはペットは飼われていますか?
私は｢みずえ｣という猫を飼ってます。
人っぽい名前でしょ。そして飼い主の私の名前は｢たま｣
よく反対でしょ。って笑われます。
そんな｢みずえ｣ももう17歳。でもメチャメチャ元気でオーラもすごい。
そんな猫好きな私｢たま｣の独断の見解を発表します。
スタッフの中でも犬を飼ってるスタッフ、猫を飼ってるスタッフ
多いなあと思ってていろいろリサーチしてみました。
何を...
2008年06月20日
洋のトレーニング講座
もうすぐ梅雨が明けて夏が来ますが夏男の僕としては
肌の露出が増えるこの時期は自分の体のことはもちろん
なんですが、皆さんのこともすごく気になります。
な・の・で今日から僕の『ワンポイントトレーニング』を
開講します!!
第1回目は『お腹』
腹直筋は意外に長く上は［胸骨］から下は［恥骨］までついてます。
なので腹筋トレーニングは上部、中部、下部、そして両サイドと
分けて行うと非常に効果的です。
今...
2008年06月19日
オススメ「富士サンバ」
私は日本一の山『富士山』のふもとで生まれ、育ち
富士の町が大好きです。そんな富士の人なら誰でも
しってる『富士サンバ』をご紹介します。
富士市民総出で町全体がサンバにゆれる７月第４日曜日、
４０００人が踊る『富士サンバ』そして花火大会の大フィナーレなど
もう一度見たら雄大な富士と『富士サンバ』のとりこです。
そんな『富士サンバ』を今オアシスで流行させているところです。
そして私の夢は皆さんと、こ...
2008年06月18日
わたしの癒しのスポット
行きたい、行きたいとかなり前から思っていた
場所があり、ようやく先日行くことが出来ました。
行きたかった場所
第3位 ガンダム博物
第2位 浅草サンバカーニバル
第1位 猫カフェ
ついに行きたかった第1位猫カフェで思う存分癒されました。
今のマンションは猫は飼えないので行ってみたいなあと
ずっと思っていました。
他にもお客様も多かったのですが、まったくペースを乱されることの無い
猫たちは本当に...
2008年06月14日
セ・パ交流戦行って来ました
♪燃えろ！赤ヘル 僕らのカープ♪
千葉マリンスタジアムに交流戦いってきましたよー。
いやー燃えましたね。
試合は初回に３点もロッテが先制！
しかし赤ヘル打線がタイムリーありホームランあり
そしてそして
はじめてみました!ランニングホームラン♪も
飛び出しました。カープファン独特のスクワット応援で
いい汗かきながらおかげでビールは５回裏で５杯もすすみ、
代打 嶋の逆転スリーランの頃には最高にハイテ...
2008年06月13日
２番目に安らげる場所を目指して
新たにオアシス本駒込店スタッフとして勤務することになりました。
宜しくお願いします。
趣味は読書、映画鑑賞、絵を描いたりすることです。
勿論、スポーツも大好きで今までバスケットボール､バレーボールなど
様々なスポーツをしてきました。からだを動かすのは楽しいですよね。
しかしながら、スポーツの最も素晴らしいところはその経験を通して
人間として成長できるところにその本質があるように思います。
多くの...
2008年06月09日
男子バレーおめでとう！！
やったー！１６年ぶり男子バレーオリンピック出場決定！！うれしー！
バレー部だった私はこのバレーのオリンピック最終予選の
この期間はもうずーとそわそわしてましたが、
ようやく歓喜の瞬間を迎え、
勝利の焼肉を食べることが出来ました。
女子とアベック出場は最高にうれしいな♪
今回は男子もメダル狙えると思います。
もう休みとって北京まで行く計画立ててます。
シフト担当の石丸が怒りそうな気がしますが・・・...
2008年06月08日
本駒込モーション
先週から始まりました、AQUAーﾌｧｲﾃィﾝｸﾞの研修、
2日間が無事終了しました！！！！！！
聖路加店や浦和店の店舗にお世話になり、
下は横須賀〜上は浦和の方々が参加され、
私はＸ−ＭＯＴＩＯＮ系のレッスン研修が初めてだったので、
ドギマギドキドキでした★
とても勉強させて頂きました！これから皆さんのもとにお届けする為、
これからオーディションに向けて、お尻が割れようと、
脚がﾑｷﾑｷになろう...
2008年06月07日
肉体改造中！
ついにスクープしました。
BODY-Xの担当者 清川のお昼のメニューを
ついに写真に収めることが出来ました。
清川は今、肉体改造中でメチャメチャ食べてるんです。
昼もごらんのとおり竜田あげにごはん３人前！！！
３人前です！！
筋トレやって食べて、寝て、超回復してまた筋トレして・・・
今度、男子スタッフ全員でアームレスリング大会を
行いますが、彼は優勝狙ってるみたいです。
僕もひそかに狙ってますけ...
2008年06月06日
ドライブ行って来ました
都会の喧騒を離れ、どこまでも続く海、空、太陽を求めて
スタッフ４人でドライブに行って来ました。
と、書き出しはかっこいいのですが、なんとも珍道中でした。
運転手は埼玉県しか運転したことが無く
都内を離れるまでは恐怖の連続で、
前の車のナンバーが見えないなんてどんだけ〜
後部座席ももちろんシートベルト！
ナビに従っていったらいつのまにか高速へ！！
あー私のしらす丼はまだー！！
車内では
嘉数『北京...
2008年06月04日
友人の結婚式
オアシス本駒込店スタッフの結婚パーティに行ってきました．
場所は日本橋の某高級ホテル。
めいっぱいオシャレしてお祝いにかけつけたのですが、
当の花嫁はドレスを脱ぎ捨て
自らがダンスをはじめる始末。
会場のどよめきのありましたがどこまでもアクティブな
中西(横田)に感激しまくりな一日でした。
オアシスの仕事と並行してモデルのお仕事もしている中西♪
いつまでもお幸せに！
ブーケは本気で狙いにいったの...
2008年05月30日
ミスター本駒込！
番外編で『本駒込店さわやかスタッフセレクション』
本駒込店を代表するスタッフの顔と名前覚えていきましょう！
どのスタッフももちろんフィットネスフロアもしくは
プールで皆さまの健康のバックアップやレッスンを担当しています！
気軽に声をかけてくださいね！
エントリー�癸院（薪帖仝�一
趣味：バスケット
エントリー�癸押｜蘖曄‐β�
趣味：森林浴
エントリー�癸魁｜翅次〕�
趣味：マシンサポート
(さわやか...
2008年05月29日
わたしのオススメゾーン
５月にオープンした本駒込店にまだこられたことがない方！
オアシスのほかの店舗の皆さま、相互利用開始いよいよ６月からです。
また他のお店からの移籍されましたお客様もお待たせ致しました。
私たちが自信を持っておすすめする『フロント』
お店の顔でもあり、窓口でもあり、お客様を迎え入れるファーストコンタクトの場所
『これが本当にフィットネスクラブ！？』っていうくらい
シックで落ち着いた高級ホテルのような...
2008年05月26日
ハイサイ！
ハイサイ！
私は名前が島袋ってだけで沖縄出身ってのはすぐばれてしまいます。
趣味はお芝居と舞台で役者目指して奮闘中です。
特技はカラオケ、レパートリーも豊富でなんでもOKです。
特に今はオアシスの施設を利用させて頂いて
筋トレメチャメチャがんばってます。
沖縄本島生まれで本島育ち、沖縄のきれいな海のことなら
誰にも負けませんよ！
是非、旅行の計画がある方は僕に声をかけてくださいね。
でも最近は『...
2008年05月21日
地元の人情に支えられて・・・
私は誰よりも本駒込を愛する気持ちが強いのです。
なぜなら生まれ育った場所であり、今も成長させてもらっている自分があるのも
地元本駒込のおかげであり大好きな町です。
日頃は本駒込店で勤務しながら一方、駕籠町（ｶｺﾞﾏﾁ）町会/青年部に所属し
町会行事や地域ボランティアの中心となり地域貢献に励んでいます。
そんな日々において、常に地元の皆様から支えながら「生きている」と実感する毎日です。
この自分の...
2008年05月20日
なまっているスタッフ
ようやく東京に出てきて1年が経ちました。
最初はドキドキして、不安でしょうがなかったですけど
だいぶ慣れてきて今はとても楽しいです。
レッスンや予約札の放送をかけるときついつい『なまり』が出てしまいます．
いつもスタッフの堀野さんにひやかされます。
｢わたし、そんなになまってますか〜｣
今度私の聞かれたら感想きかせてくださいね。
趣味はお買い物で、料理も得意です。
そして今ファイティングエクスモ...
2008年05月19日
金曜日の夜はさなえナイト！
皆さま今日も一日お疲れ様でした。
本駒込店新規オープンしてもうすぐ３週間がたちますが，
皆さんもう慣れられましたか？
私は週５回フィットネスフロア，プールを中心に勤務しています。
そして今一番力を入れてるのが毎週金曜日夜１９：１０〜２０：００まで
やってますエアロミドルジョグ！
いろんな振り付けで楽しんでいただけるように日々考えて練習しています。
ミストパンツで練習すると自分の汗で足元がすべりそ...
2008年05月18日
痛みに耐えて・・・
本駒込店の“つぶらな瞳は優しい印”清川さんの紹介です。
まずは写真を見てください･･･
清川さんの右足です。
先日プールサイドからジャグジーの水を抜く為、地下に潜りふたを開けようとすると
そのふたは30ｋｇ近くあり、手が滑って清川さんの右足にドスン！！
『あーーーーー！！』
内出血で足首のくびれはなくなるくらいはれあがり、
周囲で見てた人は折れたかな？と思ってましたが，
なんと清川さんは次の日も...
2008年05月17日
経験豊富な本駒込店のアクトレス
私は舞台が大好きです。見るのも、好きですがもちろん自分が演じるのが
たまらなく好きです。どんなに練習してても本番のあの独特の空気は
毎回違い前回上手くいったこともまた上手くいくとは限らないし，
オーディエンスの反応も同じである事もありません．
そんな舞台を何十回と経験してきた私ですが，今私が最もはまっているのは
オアシスでのレッスンです。私はパワーヨガをはじめいろいろ担当させて頂いていますが
皆...
2008年05月13日
「鰻」に支えられて・・・
５月１日に無事グランドオープンを迎え、喜びでいっぱいです。
最初に２階のフィットネスセンターへ来てくださった会員様のウキウキしたお顔が忘れられません。
自分自身も緊張と期待が入り混じった空気を感じ、気持ちが引き締まった瞬間でした。
振り返るとグランドオープンの日を迎えるまで色々なことがありました。
新店をオープンさせるのってエネルギーがいるんですね…
力不足を感じながらも頑張ったのですが、空回り...
2008年05月12日
スポーツオアシス本駒込店グランドオープン
いよいよ本格始動！ご入会いただきました皆さまありがとうございます。
快適プール、アロマスチームサウナ、お風呂、広々マシンジム、
ヨガにバレエにフラダンス、サルサや水中ウォーキングなど
バリエーション豊富なアイテムで皆さまをお待ちしています。
どれからはじめるか迷いますね。
迷ったときは私たちスタッフまでお声がけ下さい！
皆さまにピッタリのプログラムをご紹介いたします。
５月〜これからはじまるフィ...
2008年05月01日
”人の縁”を大切にします
フロントで皆様をお迎えする177cm元バレーボーラー藤本です。
自宅がとても近いので、最初何ができるのかな？
と不思議に思ってましたが、
日が経つにつれて”オアシス”なんだ！てことがわかり、ちょっと気になっていました。
たまたまスタッフ募集を見てオアシスに採用となりましたが、
何かこういうのって「縁」を感じますよね。
先日、本駒込の飲食店で隣の方がオアシスの話をしていたのですが
嬉しくてつい
「...
2008年04月19日
クールビューティーを目指すスタッフ
美少女にありがちな"低血圧"の塩入です。
私、上が100もなくて、先日測定のときには80〜90と出てしまった為
「その辺歩いてきて、すぐ上がるから」と言われてしまう始末。
もちろん朝はとても弱いのですがどれぐらい弱いかというと
”単位を落としてしまうぐらい”弱いんです。。。
オアシス勤務シフトにも影響を及ぼしてしまい、午後以降しかシフトには入れません。
シフト担当者の方、すい...
2008年04月18日
野菜食べないとだめなわたし
今年の４月から大学に通い始めたわたしのマイブームは
”新しい環境でできた友達と学校でおしゃべりする”ことです。
なので、オアシスという新しい環境でお会いできるたくさんの方々とお話できたらいいな！
とＯＰＥＮを心待ちにしています。
オアシスに勤務しているのに、実はわたし”運動苦手”なんです。
だからフロントなのですが（小声）
でもスポーツと栄養の関係を勉強したくて今"栄養学"を...
2008年04月16日
Mar 2021
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