: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

MOSSA

Group　Fightジョイント

先日、本駒込店ではレッスンイベントが行われました。　アメリカ発祥のグループプログラム“MOSSA”がオアシスに導入され、今年で10年となったのです。その10周年を記念して、本駒込店・金町店・習志野店スタッフがタッグを組んで新曲を発表しました。　　最近Group Fightデビューを果たした川崎も、金町店の“ベテランインストラクター”五十嵐さんと共にタッグを組みました。なんとこの五十...

2019年06月14日

Centergy新メンバー！

こんにちはスタッフの斉藤です。　春になり、環境が変化した方も多いと思いますがもう慣れましたか？もしも、新しい環境にストレスを感じていたり体の不調を感じるのであれば、ぜひ！一度Group Centergyを受けてみてはどうですか？　このレッスンはヨガとピラティスの動きを取り入れたレッスンで、健康増進や心身の鍛錬が期待できます。　新しくメンバーに加わったスタッフの谷場も「5センチ浮いたよ...

2019年04月19日

GroupActiveデビュー！

Group Activeの新しいインストラクターが誕生しました！今回デビューしたのは、稲垣インストラクター！普段はフィットネススタッフとしても活動しています。レッスンを担当するのは今回が“初”ということで、レッスン前は大変緊張している様子でしたが… 川野インストラクターとのジョイントレッスン。先輩の存在に励まされ、安心できたようです♪ Group Activeはステップ台を使用した有酸素運動...

2018年09月21日

大盛況！Group Fight！

9月17日の敬老の日でした。敬老の日は、1947年『としよりの日』として兵庫県多可郡野間谷村（現：多可町八千代区）で発祥したと言われています。「老人を大切にし、お年寄りの知恵を借りて村作りをしよう」という趣旨で催された敬老会が全国へ広がり、1965年に、国民の祝日である『敬老の日』制定されました。祝日ということで、本駒込店ではお客様に普段とは一味違うレッスンを楽しんでいただくべく、Grou...

2018年09月17日

新インストラクターデビュー

本日8月26日(日)、GroupPowerの新しいインストラクターが誕生しました！デビューしたのはフィットネススタッフ杉山。先輩インストラクター、青柳とのジョイントで無事に初レッスンを終えることができました。 GroupPowerは機能的な身体を作るためのバーベルエクササイズです。重さを調節しながらバーベルを担いだり、時には自体重での運動を行うことで、全身の筋力の向上が期待できます☆ レ...

2018年08月26日

GroupPowerデビュー!

4月30日におこなったGroupPowerで2人のインストラクターがデビューしました！ GroupPowerは機能的な身体を作るためのバーベルエクササイズのレッスンです。ひとりひとり重さを調節し、自分にあった負荷でトレーニングを行います。今回デビューしたのは、本駒込店ではエアロシンプルやエアロComboを担当している村瀬インストラクターとフィットネススタッフとして勤務している山崎インストラク...

2018年04月30日

MOSSA新曲解禁レッスン！

12月からMOSSAプログラムの新曲がスタートしました！ MOSSAのプログラムは3ヶ月に一度、動きと曲のリニューアルをしています。新曲解禁イベントとして、Power、Blast、Activeの3アイテムでジョイントレッスンを行いました！ 12月の一ヶ月はどのクラスも同じ曲、動きでレッスンを行いますので、まだレッスンに慣れていない方も安心してご参加頂けます！普段からレッスンに参加して下...

2017年12月08日

MOSSA練習会実施しました！

11月26日（日）にMOSSAプログラム担当者による、スタッフ向けの新曲練習会を行いました。今回の練習会では、Group Blast、Group Power、Group Active、Group groove、Group Fight、Group Centergyと、本駒込店で導入しているプログラム全て体験することが出来ました！（MOSSAには含まれませんが、HIITのレッスンも行いました！）...

2017年11月27日

ジョイントレッスン3本立て！

11月3日(金)の文化の日は祝日イベントとして、MOSSAプログラムのジョイントレッスンを行いました！清水杏奈インストラクターとTakインストラクターによるジョイントレッスンや… 私もGroup Centergyでジョイントさせて頂きました！普段とは違った雰囲気で行うレッスンに参加して下さったお客様にも満足して頂けたかと思います！また、この日は普段フロントスタッフとして勤務している小畑...

2017年11月06日

Blastイベントレッスン

9月18日（月）にスタッフの今井と鈴木によるGroup Blastのジョイントレッスンを行いました。この日は鈴木のBlastデビューでもありました！ Group BlastはMOSSAプログラムの中でも1番運動強度が高いレッスンです。ステップ台を使用した昇降運動が中心の有酸素運動で、下半身への刺激が多めです。エネルギッシュな音楽にあわせて様々なステップ動作を行います！「お尻を小さくしたい！」「太...

2017年09月19日

MOSSA新曲解禁！

暑い日が続いたり急に寒くなったりと、寒暖の差が激しいですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？体調が悪くなりやすい季節ですが、しっかり身体を動かして風邪に負けない体づくりをしましょう！さて、9月に入りオアシスではMOSSAプログラムの新曲が解禁されましたね！それに伴い、本駒込店では8月27日（日）の営業終了後にMOSSAプログラムのスタッフ練習会を実施しました！各プログラムの担当が1～2曲ずつ...

2017年09月01日

MOSSAスタッフ練習会

暑い日が続きますね。皆様いかがお過ごしですか？さて、7月に入りMOSSAプログラムはバックナンバーが解禁されましたね！本駒込店では7月9日の営業終了後に、MOSSAプログラムのスタッフ練習会を実施しました。各プログラム2～3曲ずつ担当スタッフがインストラクションしました。実際は各プログラム45分又は60分なので少し物足りなくもありますが…MOSSAプログラム初体験のスタッフも、実際に身体を動...

2017年07月12日

MOSSA練習会開催しました！

6月の新曲解禁に向け、MOSSAプログラムの練習会を行いました！ Power、Blast、Groove、Fight、Centergyを各プログラム2曲ずつ担当スタッフがインストラクションしました。 GWにデビューしたスタッフも新曲披露に向けて、お客様によりレッスンを楽しんでいただけるように練習中です。新曲解禁後は6月末まではどこでレッスンを受けても、同じ内容の動作を行います。まだレッスンに...

2017年05月28日

腰を痛めないデッドスクワット

皆さまはスタジオレッスンのBFSシリーズに参加されたことはありますか？格闘技クラスのGroup Kickや体幹を鍛えるGroup Coreなど初心者から上級者まで楽しめるレッスンです。このBFSシリーズは3ヶ月に一度新曲リリースということで動きや曲が新しくなります。3月がちょうど新曲リリースの時期でこの3月はどの店舗でどのスタッフのレッスンを受けても同じ内容で行いますので初めて参加される方にはチ...

2013年03月10日

Group Centergy研修

私は先日、Group Centergyの研修にいってきました。Group Centergyとは、10月より新しく始まるレッスンで、ヨガやピラティスのエクササイズを組み合わせたフィットネスプログラムです。まず始めに実際にレッスンを体験しました。3曲目まではかなり汗をかきましたが、ヨガとピラティスの動きがメインになっているので体の色々な所が伸びて気持ちよかったです！筋トレも入るんですが、背筋と腹筋...

2012年10月01日

ジョイントレッスン！

最近はまさに猛暑ですね！こんな時私は塩飴を舐めます。身体に塩分が行き渡り元気になります。さて、28日土曜にGroup Kickのジョイントレッスンを実施しました。担当は稲田と斉藤です。稲田とは同じ年齢ということもあり、とても楽しくレッスンが出来ました！たくさんの方にお集まり頂き、外の暑さに負けない位スタジオも熱く！熱く！盛り上がりました！皆さんたくさん声を出して頂き、思いっきり動いていて私もも...

2012年07月31日

Group　Power研修！

私は6月にGroup　Powerの研修へ行ってきました！3日間の過酷な研修を終え、7月4日にオーディションを受け無事合格しました！ Group　Powerはみなさんハードできついと思いがちですが、重さも調整でき、実は老若男女問わずできるレッスンなのです！音楽にあわせてバーベルを持ち上げたり、担いでスクワットなどするのですが、多くの人といっしょに掛け声をかけあったり、盛り上がったりしてあと一回！を...

2012年07月11日

デビューイベント！

6月25日にGroup Activeのデビューイベントを大野と行いました！大野とは名前が同じなので、Wえりこでした（笑） Group Activeとは、step台を使った有酸素運動とダンベルを使って筋肉トレーニング、腹筋、バランス感覚・柔軟性向上のための運動を行うクラスで、人生をアクティブにするレッスンです！初心者の方から参加できるレッスンになっています。60分のクラスですが、60分の中にたくさ...

2012年07月09日

GREATなインストラクター！

先日、スタッフ清川が受けに行ったBFS研修を、みんなで共有しました。お題は、満員のクラスをつくるための極意とGREATなインストラクターになるための心得、行動です。満員のクラスのメリットは参加者の方からすると、テンションが上がる、やる気が出るなど。インストラクターからすると、テンションが上がる、自信がつく、やる気が出るなどです。その話から満員にならない要因や、満員にするための心得、行動などを...

2012年04月23日

ジョイントレッスン！

3/30（金）、Group Powerイベントを行いました。私藤本と、藤崎淳子IRを招いてのジョイントレッスンです♪ 当日、お客様はプレートが8割近く無くなるほどたくさんの方がご参加くださいました！元スタッフや現スタッフ、友人もレッスンに駆けつけてくださり、嬉しい限りです！それにしてもやっぱり人数も多いと迫力が違いますね!! レッスン中は、皆さんの頑張る掛け声が本当に大きく、私に負けないくらいで...

2012年04月02日

Group Core体験会

先日スタッフ10名程で集まって4月から導入予定の新プログラム「Group Core」を体験してきました。フィットネスクラブに通っている大体の方はお腹周りに悩みを抱えてる方が多いです。そんな悩みを一蹴できるような待望のプログラムが本駒込店に導入されます!! このレッスンは簡単に言ってしまえば体幹を鍛えるプログラムです。但し、このレッスンは相当キツイです。いいえ、相当効きます!!本駒込スタッフほぼ全...

2012年03月14日

Group Kickのコツ～ラウンドハウスキック編～

今回のGroup Kickのコツは「キック」についてです。キックと一言でいっても色々あり、フロントキック、サイドキック、バックキック、ラウンドハウスキック等と様々です。その中から今回はラウンドハウスキックに絞って上手く行う為のコツをお伝えします。前回のブログでお伝えしたしたジャブ・クロスと合わせて攻撃のバリエーションを増やして、かっこよく魅せる動きを目指しましょう！まずラウンドハウスキックとは...

2012年02月07日

新年一発目！BFSイベントレッスン行いました！

1/3（火）オアシス本駒込店営業日初日でした。予想を上回る程大勢の方にお越し頂き、フィットネスエリアでは多くの方が運動されていました。お話をするとお正月食べ過ぎてしまって体重が増えてしまったという方がたくさん（笑）これから頑張って運動しましょう！さて、新年初のイベントはBFSナショナルトレーナーTOMO　IRをお呼びしてのGroup　Power、Group　Kickイベントです。担当IRはTO...

2012年01月05日

Group Kickでシェイプアップ！

みなさん、レッスンには参加されていますか？今日は本駒込店でも人気のレッスン、Group Kickで期待できる効果についてお伝えします。有酸素運動としてもストレス解消としても効果的なレッスンではありますが、意識と力の入れ具合でトレーニング効果も倍増するのです。例えば、パンチを出す動作の時、腰を回します。これだけでもお腹のトレーニングになります。また、パンチを引く動作の時は二の腕の筋肉を使います...

2012年01月03日

Group Kickのコツ～ジャブ・クロス編～

オアシスにはGroup Kickという格闘技系のレッスンがあります。これはボクシング、キックボクシング、ムエタイ等のあらゆる格闘技の動作を音楽に合わせて行う45分もしくは60分のレッスンです。格闘技が好きな方、仕事のストレスを発散したい方、ダイエットしたい方など目的は様々。もちろんこれからやってみたい方にもおすすめです！そこでこのGroup Kickを既に受けている方、またこれから始めようと思...

2011年12月05日

BFS祝日イベント開催！

9/19（月）にGroup　Power、Group　Kickのイベント行ないました！今回は本駒込店初登場YURIインストラクターが登場しました。告知を開始した時から「どんな方なの？」「すごい方なんでしょ？」と会員様は興味津々でした！YURIインストラクターはGroup　Power、 Group　Kick、 Group Step、 Group GrooveのインストラクターとGroup　Kickの...

2011年09月22日

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