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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年12月

クリスマスイベントレッスン続報

こちらもクリスマスイベントレッスンで、前回お載せ出来なかったお写真でのご報告です。山口インストラクターのラテンエアロ、高崎インストラクターのラテンエアロビギナー、酒井インストラクターのRITOMOSです。こちらのクラスも大盛り上がりでした! 次のイベントレッスンでも皆様に楽しいレッスンをお届けできればと思います。
クリスマスイベントレッスン続報

店舗イベント | 2010年12月26日

クリスマスイベントレッスン終了しました

クリスマス恒例・仮装レッスンが今年も行われました。南大沢の会員様の仮装の気合いは、毎回驚いてしまいます。普段は出来ないこんな格好も、今日だけなら、このスタジオの中だけでなら、と、皆様思い思いの素敵な衣装でいい汗を流されていました。着ている方々はもちろんですが、見ているだけでもとても楽しめるイベントレッスンになりました。 忘年会、クリスマス、年越しパーティ、おせち料理に新年会と、なにかと摂取カロリ...
クリスマスイベントレッスン終了しました

店舗イベント | 2010年12月25日

ランニングイベント報告

本日南大沢〜内裏公園までの往復約9Kmのコースでランニングイベントを実施致しました。天気もよく、この時期にしては暖かくとても走りやすい気候でした。今回は7名のお客様に参加して頂き、楽しくランニングをして下さいました。 イベントは今シーズン2回目で私は久しぶりの参加だったのですが、皆様の走るペースがかなり速くなっていることにびっくりしました。私も負けていられないと勝手に闘志がわいてきました。次回は...
ランニングイベント報告

店舗イベント | 2010年12月23日

停電を受けて。

皆様こんにちは。 先日の水曜日ですが、キッズクラブの営業後に、全スタッフによる防災訓練を実施いたしました。毎年実施を義務付けられていますので、毎年年末のこの時期までに必ず実施している定例の訓練です。今回も、「地震による屋上のボイラーからの火災発生」という想定の元、実際に使う非常放送設備を使い、お客様役とスタッフ役の2チームに分かれて、それぞれのチームがかわるがわる実際に避難誘導を行いました。 南...
停電を受けて。

レンコンをつかったレシピ

みなさま風邪などひいていませんか。先日お休みにレンコンと鶏肉の炒めものを作りました。味付けはめんつゆ、一味などで味付けをする少しピリ辛ですが、ご飯がとてもすすむ一品です。もちろん鶏肉はももではなく胸肉を使用し、カロリーを抑えました。 そこでレンコンの成分について調べてみました。レンコンにはペクチンなどの食物繊維が多く便秘の解消、コレステロールを正常にし、高血圧、動脈硬化に効果があります。またビタ...
レンコンをつかったレシピ

食事・栄養・レシピ | 2010年12月05日

ウォーミングアップの順序とは!

突然ですが、ウォーミングアップの運動として代表的なジョギングとストレッチ、行う順序はどちらが良いでしょうか?答えは『ジョギングをしてからストレッチを行う』です。もちろんジョギングでなくても軽い有酸素運動なら他でも構いません。では、なぜこの順序なのでしょうか? 季節も冬の時期となり外の気温は下がってきています。ちなみに東京の12月の平均最高気温は12℃前後とのこと。我々の体温が36℃前後だとすると...
ウォーミングアップの順序とは!