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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年01月

ダンベルサーキットデモレッスン

先日『ダンベルサーキット』のデモレッスンを行いました。『ダンベルサーキット』とは、今まで行われていた『シェイプアップサーキット』のNEWバージョンです。今まで4ヶ所だった有酸素トレーニングを2ヶ所にし、残り2ヶ所でダンベルを使ったトレーニングをするというものです。ダンベルでトレーニングするパーツは、腕と肩の2種目がメインになります。サーキットエリアにあるマシンでは、腕だけを鍛えるマシンはありませ...
ダンベルサーキットデモレッスン

プログラム体験談 | 2011年01月31日

自転車ライフ

今回は私の大好きな自転車について紹介します。自転車はここ最近ブームになっています。私もそのブームにのった一人です。私はよく友人と一緒にMy自転車で旅行をしています。自転車にもいろいろ種類があります。ロードバイクやマウンテンバイクから、折りたたみ自転車、シティサイクル(ママチャリ)などなど。今の自転車は一目ぼれして買ってしまいました。小さなタイヤが可愛くてたまりません。まだ7ヶ月しか使ってないです...
自転車ライフ

万が一に備えて〜AED・CPR〜

突然ですが、皆様に問題です。救急通報をし、救急隊員が駆けつけ傷病者に触れるまでの時間は平均でどれくらいだと思いますか?以前は約7〜8分と言われていました。しかし、近年では救急車をタクシー代わりに利用したり、緊急性のない時に利用したりなどが増えたこともあり、約15分かかると言われています。『15分』と聞いて『早い』と思いますか?『遅い』と思いますか? 傷病者が呼吸停止していた場合、呼吸停止から10...
万が一に備えて〜AED・CPR〜

店舗日誌 | 2011年01月24日

冬に大活躍なお餅

お雑煮・いそべやき・あべかわ・お汁粉・・・1月はお餅を食べる機会が増えますよね。特にお餅は煮るも(汁もの)もよし、焼くもよし、揚げるもよし、和えるもよし。で、それぞれ美味しいですよね。皆さんは何がお好みですか? 私は先日自治会の行事でお餅つきに参加してきました。勿論、つきたてのお餅を食べれるという特典付きです。もともとお餅は大好きですが、つきたては極めて美味しい!味もつぶあんに、こしあんに、きな...
冬に大活躍なお餅

食事・栄養・レシピ | 2011年01月18日

腰痛・骨盤の歪み

今年もかなり寒くなってきましたね。体が冷えると筋肉が硬くなり怪我をしやすくなります。そこで今回は、腰痛や骨盤に関してご案内したいとおもいます。 「腰」と言う漢字は、体の要と書くほど体の重要な部分なのです。日本人の90%が人生に一度は腰痛を経験すると言われています。腰痛に悩む方は、腰に負担のかかる姿勢をとられていることが多いようです。腰周りの前面、つまりお腹には骨がありません。体を支えるのは筋肉だ...
腰痛・骨盤の歪み

箱根駅伝気分を味わう

明けましておめでとうございます。2011年もオアシスを宜しくお願い致します。皆さんお正月はいかがお過ごしでしたか?私は毎年決まって箱根駅伝をブラウン管にかじりついて観戦しています。何を隠そう私は自他共に認める箱根駅伝好きなのです!! そこで、皆さんにも箱根駅伝を楽しんで頂けるように見所をご紹介します。まずは往路の大手町〜芦ノ湖の全長108kmを5人で走ります。スタート直後は各校団子状態でのレース...
箱根駅伝気分を味わう

年末レッスンイベント報告

新年あけましておめでとうございます。今年もオアシス南大沢店をよろしくお願い致します。年末にGroupPowerのレッスンイベントを実施いたしました。当日は3名のインストラクターがお客様と一緒に盛り上がり、楽しく60分トレーニングを実施致しました。 特に3名のインストラクターはレッスン前からお客様をどう楽しませるか入念な打ち合わせを実施していました。年末年始で食べ過ぎたお客様も新年からは心を入れ替...
年末レッスンイベント報告

店舗イベント | 2011年01月01日