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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年05月

レッスン体験記〜GroupKick60〜

フロントとフィットネスの栗原です。 夏に向けて体を引き締めようと考え、GroupKick60に参加しました。 ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 体を動かすことは好きですが、運動は苦手です。 (2)運動経験を教えてください。 幼い頃バレエを習っていました。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 体は柔らかいです。毎日ストレッチは欠かしません。 (4)体力に自...
レッスン体験記〜GroupKick60〜

プログラム体験談 | 2011年05月30日

リフレッシュハイキング

先日、店舗スタッフとその家族総勢22名で大山にハイキングへ行ってきました。大山は標高1,252mあり、手軽なハイキングコースとして親しまれている山です。普段は室内でトレーニングを行っているスタッフですが、この日は大勢で課外トレーニングしつつ、リフレッシュです。ハイキングは会話をしながら行うと有酸素運動になります。有酸素運動にはリフレッシュ効果があるのはご存知ですか?気持ちの興奮やリラックスに関係...
リフレッシュハイキング

店舗日誌 | 2011年05月27日

研修を通して

新年度が始まり、早くも2ヶ月が経ちました。この春から新しいスタートを迎えた方は多いのではないでしょうか。私もオアシスで働き始めて2ヶ月が過ぎました。この2ヶ月間、先輩スタッフから研修を行ってもらいました。フィットネスでの基礎知識や、マシンの名前や使い方など、覚えなくてはいけないことがたくさんあります。これまで、部活でがむしゃらにトレーニングをすることはありましたが、フィットネスジムでのトレーニン...
研修を通して

店舗日誌 | 2011年05月25日

BFSチャリティーイベントのご報告

先日BFSナショナルトレーナーのTOMOさんをお招きして、Group Power60とGroup Kick60のチャリティーイベントを実施致しました。どちらのレッスンも多くの方々にご参加頂き、大変盛り上がりのあるイベントとなりました。 今回多くの方々にご参加頂き、私自身とても緊張しましたが、その緊張を忘れさせてくれる程皆様とてもパワフルで、私も楽しんでレッスンをすることができました。ナショナルト...
BFSチャリティーイベントのご報告

店舗イベント | 2011年05月21日

散歩のススメ

私のオススメ健康法、それは手軽に始められる散歩です。散歩は有酸素トレーニングで、脂肪燃焼効果があるのは皆さんご存知ですよね。それ以外にもキレイな景色を見たり、風を感じたり、自然の音を聞くことでリフレッシュ効果があります。毎日数時間歩くのは大変ですが、通勤通学路を少し遠回りしたり、少し遠くのスーパーまで足を伸ばしたりと、工夫次第で効果的に有酸素トレーニングができます。 そこで、先日行った私のオスス...
散歩のススメ

店舗日誌 | 2011年05月18日

お茶の力

先日、知人に色々な種類の中国茶を頂きました。今回戴いたお茶は、緑茶、花茶、紅茶、岩茶、工芸茶というものでした。中国茶のイメージがウーロン茶しかない私にとって、緑茶、紅茶が有るということが驚きでした。他にも、青茶、黒茶、白茶、黄茶というものもあるそうです。 今回、お茶と一緒に中国茶用の茶器も頂きました。家庭でも簡単に中国茶を入れられるというもので、二層構造になっています。上の層に茶葉を入れ、お...
お茶の力

健康 | 2011年05月01日