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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

プロテイン習慣はじめよう

今年もだんだん暖かくなってきましたね。これからはTシャツなど薄着で過ごすことが多くなります。そうなると気になってくるのが・・・ボディライン。男性ならTシャツの袖からのぞく、たくましい上腕二頭筋とか。筋肉が付いているだけでTシャツがオシャレにも見えますね。

そこでおすすめするのがプロテインです。筋肉をつけるにはたんぱく質が必要です。そのたんぱく質を効率よくかつ素早く摂取することが出来るのがプロテインの良さ。一昔前は、味が単調であまりおいしくないものがほとんどでしたが、最近は味も改良され色々な種類があります。例えば、モカココア・クッキー&クリーム・トロピカルフルーツなどがあるのでプロテインを飲むのが楽しくもなってきますね。

プロテインはしっかりトレーニングをした上で摂取すると効果的です。特にトレーニング終了後30分間はゴールデンタイムといわれ、たんぱく質が体に吸収されやすい時間帯です。そこを狙って摂取してみてください。夏まではまだ少し時間があります。今からでも間に合います。トレーニングだけではなく、プロテインを使って体を仕上げて行きましょう。


(金澤)

画像(1):箱いっぱいにプロテインが入っています
※画像撮影者/三浦
プロテイン習慣はじめよう
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