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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年01月

スイムの輪「スイムサークル」

みなさんは「スイムサークル」というレッスンプログラムがあるのをご存知でしょうか?スイムサークルはその名の通り泳ぐのが好きな方が集まり、泳ぎこみを行なうという、45分間のクラスです。毎回10名以上の泳ぎ好きな会員様と一緒に、楽しく泳いでいます。一人では、なかなか長い距離を泳ぐのが出来ない人も参加する人と一緒に泳げば、あっという間に1000mくらいは終わってしまいますよ。泳法は自分の泳ぎたいものを自...
スイムの輪「スイムサークル」

寒い時期だからこそゲルマニウムを

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。先日、エステでゲルマニウム温浴を体験しました。 ゲルマニウム温浴は42〜43℃くらいのお湯に手足をつけて行います。熱すぎずぬるすぎず大変心地よい温度です。効果としては血行促進、冷え性や肩こりの改善などがあります。手足には約70%の毛細血管が集中しています。その手足をあたためることで、血行が促進され冷えや肩こりにも効果的だということです。 そして、20...
寒い時期だからこそゲルマニウムを

ダイエット・美容 | 2012年01月20日

あったか鍋で暖まろう!

年が明け寒い日が続いていますが、みなさん体調など崩されてないですか?この季節、私の楽しみの一つはなんと言ってもお鍋です。家族皆でお箸をつついてもよし、友達を誘ってワイワイするのもよし、自然と会話が弾み楽しく暖まれますよね。また、簡単に作る事が出来ますし、栄養もしっかり取れるので一人暮らしの方には一人鍋もオススメです。 昨日もあまりの寒さにお鍋が食べたくなり『餃子鍋』を作りました。鶏がらスープで餃...
あったか鍋で暖まろう!

食事・栄養・レシピ | 2012年01月16日

Group Activeでよりアクティブに!

私は10月からGroup Activeのレッスンを受け持ちました。なぜ数あるレッスンの中でActiveを選んだかというと、自分が実際に出てみて単純に楽しいと思えたからです。楽しい音楽に合わせて運動することができるからです。 そしてActiveは、1時間の中に有酸素運動・筋力トレーニング・バランス・ストレッチの4種目を凝縮したプログラムになっているため、運動に慣れていない方から自分を追い込みたい方ま...
Group Activeでよりアクティブに!

MOSSA | 2012年01月13日

Kickで爽快!

先日、成人の日に田中インストラクターと私小寺のダブルインストラクターでGroup Kick60のレッスンを行いました!田中インストラクターには、デビュー前に色々と指導していただきました。あれから、10ヶ月!成長した姿を見せようとすればするほど、大変緊張しました。 このレッスンは音楽に合わせて様々なパンチ動作やキック動作を繰り返す、格闘系のレッスンです。祝日のイベントという事もあって、スタジオは満...

MOSSA | 2012年01月09日

クリスマス仮装レッスン〜第二弾〜

遅ればせながらクリスマスの仮装レッスンの続きを報告させて頂きます。 皆さん素敵な衣装でいつもより厚着しているのとレッスンが盛り上がったのとで、終わったあとはいつも以上に汗をかいている方がたくさんいらっしゃいました。終わった後に「楽しかった〜」というお声を聞き、私も嬉しくなり、レッスンに参加できたような楽しさを味わうことが出来ました。今回参加できなかった方は是非次回参加してみてください。
クリスマス仮装レッスン〜第二弾〜

店舗イベント | 2012年01月05日