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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年07月

私の決意!

 こんにちは。暑い日が続いていますがみなさんはいかがお過ごしですか?私はここ数年ずっと悩んでいるO脚を改善するために、今月からO脚改善のトレーニングを始めました。夏になるとO脚がより一層気になりますよね。オアシスで勤務する最後の年である今年のうちにO脚を改善しようと決意し、スタッフの宮澤さんに週1回トレーニングをお願いしています。7年以上も放置していたため、膝と膝の間の隙間が 拳+指2本もありま...
私の決意!

陸前高田市ボランティア活動の報告

7月10日(火)〜7月12日(木)に東急不動産ボランティアグループの活動の一環である震災復興支援陸前高田市ボランティアに当店スタッフの末井宏和と私、松尾が参加してきました。 私もずっと何か出来ないかと思っていて、弊社のこういった活動でお手伝いできたこと、また、お店の仲間が快く送り出してくれたことに感謝しながら行ってまいりました。 初めて陸前高田市に着いたときは衝撃的でした。1年と4ヶ月も経ってま...
陸前高田市ボランティア活動の報告

Charities(VILLAGE) | 2012年07月25日

私も5周年!

こんにちは。今回担当いたしますのは、石本(ダンサーネームはzoo)です☆!私がHIPHOPビギナーのレッスンを持ってから、早いもので4ヶ月が経とうとしています。オアシスのHIPHOPレッスンがきっかけでダンスを始めたので、ダンス歴はオアシス南大沢店と一緒の5周年になります。 そんな、まだまだダンサーかけだしの私ですが、初めてナンバーとして作品を出す機会がありました。7/16(祝)に開催された『あ...
私も5周年!

大胸筋

本日は大胸筋のトレーニングを紹介します。大胸筋の部位は大きく分けて上、中、下に分かれていますので部分別にしっかり刺激が入る種目を行っていきます。日によって順番をいれかえて強調する部位を変えていくのもトレーニング効果を停滞させないポイントのひとつです。 今日は ・ ベンチプレス ・ インクラインダンベルプレス ・ ケーブルクロスオーバー ・ ペクトラル(マシン) の順番で4...
大胸筋

夢中になれること

こんにちは!梅雨に入り、雨の日と蒸し暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか? 今回のブログは、僕が夢中になっているスポーツ、アイスホッケーについて書きたいと思います アイスホッケーとは、「氷上の格闘技」とも言われゲーム展開の速い球技です。多くの方から、「アイスホッケーは乱闘が多い」というお声を耳にしますが、実際はそんな事はありません。(確かにエキサイトすると勃発しますが…)日本では、マイ...
夢中になれること

健康 | 2012年07月14日

デビュー!

7月6日にGroup Powerのインストラクターとしてデビューした小野川です。6月の頭に私がPowerの研修に、フロントスタッフの長尾君がKickの研修に行ってきました。Group Powerは60分若しくは45分間で主にバーベルを用いて全身の筋力トレーニングを目的としたレッスンで、Group Kickはボクシングやキックボクシングといった格闘技の動作を取り入れた有酸素運動でシェイプアップや体...
デビュー!

MOSSA | 2012年07月09日