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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年09月

サンマ!サンマ!サンマ!

暑かった夏も過ぎ去り涼しくなってきましたね。季節の変わり目は風邪を引きやすい時期になりますが、皆さんはいかがお過ごしですか?夏が終わると、次の季節は秋です!今回は僕がお勧めする、秋が旬で栄養価の高いとっておきの食材を紹介したいと思います! それは「サンマ」です! サンマの特徴として良質なタンパク質が挙げられサンマのアミノ酸は体内に吸収されやすいバランスをしています。他にもビタミン、カルシウム、鉄...

食事・栄養・レシピ | 2012年09月25日

大好きな水

秋分の日を過ぎた頃から、少しずつ夜が涼しくなり、やっと過ごしやすくなってきましたね。今日は私の大好きな水について、お話したいと思います。 人は60%の水でできており、体重の6割を占める水のうち、45%までが細胞内に封じ込められた水、残り15%が血液・リンパ液など細胞外にある水です。 水でむくむ・・・と聞いたことがありますが、むくみは腎臓機能の低下が原因。不必要な水は体外に排出されるので、水を飲ん...

ダイエット・美容 | 2012年09月24日

魔法の果実

先日、休みを利用して青森へ行って来ました。例年ではお盆あたりから気温も下がり、涼しいというより寒くなってくるのですが、今年は9月に入ってもまだまだ気温は高く暑い日が続いていました。私が青森に行くと必ず立ち寄るのがりんご農園です。幼い頃から青森のりんごを食べているので毎年りんごの収穫が始まるこの時期が待ち遠しくてしかたありません。 『1日1個りんごを食べれば医者いらず』といわれる程りんごには食物繊...
魔法の果実

食事・栄養・レシピ | 2012年09月16日

再開!

そろそろ秋が近づいてまいりました。よく汗をかく私にとっては夏の終わり感じるこの季節は好きです。 さて、私事ではありますが、つい先日就職活動を終えました。播磨(はりま)を見かけたら「おめでとう!」と言って頂けたら喜びますので是非お願いします。今まで週1のみの勤務でしたが、ほぼ毎日のようにいるので何度「おめでとう!」といって頂いても構いませんので。 また、時間に余裕が出来たので、随分とやっていなかっ...

市民水泳大会に初出場!

第46回八王子市民水泳大会が、9月9日(日)に開催されました! 今回は日頃の練習の成果を!ということで、日夜プールでトレーニングに励んでいる方々と一緒に、法政大学プールで行われる市民大会に参加しました。八王子市民水泳大会の参加は、今年度が初めてということですが、9名の方がオアシス代表選手として出場しました。 今年度の大会は、オリンピック効果もあってか市内各地からたくさんの参加者を迎え、例年にない...
市民水泳大会に初出場!

店舗イベント | 2012年09月09日