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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年11月

苦手な朝

もう11月の中旬になり、いよいよ本格的に寒くなってきましたね。朝は特に冷え込み、布団から出たくなくて2度寝、3度寝ぐらいしてしまいます・・・。すっきり起きるためにどうにかならないかと調べ、試した中で良かったものを紹介します。 見落としがちですが、起きる時だけでなく、寝る時の準備も大事なのです。 (1)寝る30分前は、強い光を避ける。 夜遅くまで蛍光灯を浴びていたり、テレビや携帯の画面を見ていると...

健康 | 2012年11月19日

私のサプリメント

こんにちは!私は大学ではアイスホッケー部のマネージャー、アルバイトはスポーツジムとスポーツに囲まれた生活を送っていますが、自分が運動する機会はほとんどなく、かなりふくよかになってしまいました。そこで私がかかさず飲んでいるのはオアシスのオリジナルサプリメント、快汗です。 快汗には脂質の代謝を助けるL‐カルニチン、美肌に欠かせないコエンザイムQ10・トレハロースなど様々な成分が含まれています。多くの...

ダイエット・美容 | 2012年11月18日

氷上の格闘技

こんにちは!私は現在、マシンやInbody検査の研修を行なっています。まだまだ分からないことだらけですが、先輩方の丁寧な研修を受けて、一日でも早く一人前のスタッフとして皆様のオアシスでの運動生活のお手伝いをさせていただきたいと思っております。   私は千葉県出身で今年大学1年生になりました。大学ではアイスホッケー部に所属しております。皆さん、アイスホッケーをご存知ですか?日本ではあまり有名ではあ...

健康 | 2012年11月13日

ハロウィン仮装イベントのご報告

季節を感じていただくイベント、ハロウィン仮装イベントのご報告です。 10月26日(金)12:25〜ラテンエアロ担当:AKO 10月26日(金)21:25〜ZUMBA担当:清水恵里子 10月28日(日)18:15〜エアロアドバンス担当:高木裕子 10月30日(火)20:25〜エアロミドルテクニック担当:石尾麻衣 上記のレッスンを事前に告知させていただき、仮装イベントを実施させていただきました。実際...
ハロウィン仮装イベントのご報告

店舗イベント | 2012年11月07日

ハロウィン仮装イベント

ハロウィン仮装イベントの報告です。ジャックオーランタンやジャックスパロウなど様々ですが沢山の方にご参加いただきました。 写真掲載の関係上2日にわたって掲載しております。他のレッスンの報告や写真は11月7日付けのブログと、館内に掲示してありますイベント報告をご覧下さい。当ページでは10月30日(火)20:25〜エアロミドルテクニック担当:石尾麻衣のみ掲載しております。 沢山のご参加ありがとうござい...
ハロウィン仮装イベント

店舗イベント | 2012年11月06日

大学で学んだこと

こんにちは!私は今大学でスポーツのことをいろいろ学んでいます。そこで大学で学んだことから、一つ紹介したいと思います。 みなさんは運動前や運動後にきちんとストレッチを行っていますか?実は、運動をする上で「ストレッチ」をすることにとても意味があるんです! ストレッチの効果として、皆さんがご存知の「怪我の防止」があります。しかし、ストレッチには他にも、「関節可動域の拡大」、「疲労回復」、「リラックス効...

多摩市民大会にむけて

私が担当しているレッスンにスイムサークルという泳ぎこみを行うレッスンがあります。普段使うことのない、フィンなどの道具を使って一つのメニューをこなしています。また、11月25日に開催の多摩市民大会に参加するということもあり、最近の練習では普段はやらないような腹筋を意識して泳ぐ練習などもしています。今日はその中のメニューの一つをご紹介します。 ●レッスン時間45分間 ・アップ 50m×10本 徐々に...