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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年02月

姿勢改善!

はじめまして!学生に間違われることもありますが、もうすぐ29歳、一児(女の子)の母です。小学校の時にサッカー、中・高でバスケ部に所属し、体育大卒業後は器械体操の教室で子供に体操を教えていました。妊娠前まではジムでスタジオレッスンに参加したり、マシンでトレーニングをしたりしていましたが、産後はなかなか時間が取れず運動不足を感じています・・・。 また、昔から猫背で姿勢の悪さも気になっており、自分なり...
姿勢改善!

ダンベル?!

こんにちは、初めましてです。勤務開始をして2ヶ月が経ちました。今まで福井県のスポーツクラブで勤務していたせいか、少し喋り方のイントネーションが・・・北陸弁??になっているとか・・・(自分では全く気付いていないのですが(笑)それも愛嬌という事で宜しくお願いします♪ そんな私は1児の母です。よく産後の体型が元に戻らない、体重は戻ったけど体型が違う・・・なんて話を本当によく耳にします。子育ては本当に体...
ダンベル?!

アメリカンフットボール!

春とは名ばかりの厳しい寒さが続いていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?そんな寒さもオアシスで身体を動かし、吹き飛ばして行きましょう! フィットネスインストラクター兼パーソナルトレーナーとして働かせて頂いています。スポーツが大好きで、自身は学生時代に陸上競技(短距離走・跳躍)をやっていました!職業柄、多くのスポーツに携わる機会があり、最近では『アメリカンフットボール』に物凄く興味があります!...
アメリカンフットボール!

からだづくりのために・・・

こんにちは!私は、大学で部活をやっているので、トレーニングはもちろんパフォーマンス向上のため、体つくりのために食事にも気を使っています。なので、そのちょっとした知識を書きたいと思います。 パフォーマンス向上の三要素、超回復のためにはトレーニング、栄養、睡眠という三要素のバランスがとても重要になります。どんなにいいトレーニングができていても、栄養不足であったり、睡眠がとれていないと、筋肉も増えてい...