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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年04月

ゴールデンウィークレッスン

ゴールデンウィークのレッスンの模様です! 今日行われたのは、児玉インストラクターと酒井インストラクターがコラボレーションした、RITMOSのレッスン。 特別レッスンであることからも、いつも以上にたいへんな盛り上がりでした! たくさんのご参加、ありがとうございました。
ゴールデンウィークレッスン

店舗イベント | 2013年04月29日

肩甲骨を動かしていますか?

春になり、温かさにも慣れてきたころですね。 身体を動かしやすい季節になってきたので、私もトレーニングをはじめました! 普段動かさない体は全身がカチコチ、自分でも驚くほど硬く反省するほどです。 動かすことが特に難しいと感じた部位は、肩甲骨です。 ローロウやラットマシーンを使うときに、しっかりと肩甲骨を引き寄せることができませんでした。 腕の力で引っ張ってはいけないと分かっていても、肩甲骨を引き寄せ...
肩甲骨を動かしていますか?

旬なお野菜!

朝晩の気温差で体調を壊しやすいこの時期。 体の中から元気になりたい私は、旬の食材を取り入れるように日々心掛けております。 今日は新鮮で美味しく栄養価も高い上に、お手頃価格なのもうれしい、 旬な春キャベツをご紹介します! キャベツは一年中美味しい野菜ですが、特に私が好きなのは春のきゃべつ。 葉がとてもみずみずしく、柔らかで色も鮮やか。生で食べるにも最高に美味しいです。ビタミンやカロテンが豊富で、健...
旬なお野菜!

食事・栄養・レシピ | 2013年04月20日

もしもの為に

先日の休館日にCPR・AEDの研修を行いました。オアシスでは、ご利用されるお客様にもしものことがあった場合に備え、年に1回必ず全スタッフに改めて研修を行っています。 『10分』この数字は救急車を要請してから現場に到着するまでの平均時間です。もしも倒れている方に意識がなく、呼吸もなく、その間何も処置をしなかったら、その方が助かることは難しいでしょう。10分という時間は平均時間なので、天候や時間帯な...
もしもの為に

店舗日誌 | 2013年04月15日

春の名物、体力テスト!

あっという間に桜が散ってしまい、天気もはっきりしないので、何となく寂しげな『春』という感じですが皆さんいかがお過ごしですか?    先日、相模原の桜まつりに行ってきました。この時期、相模原市役所前は、桜渋滞で全く車が動かなくなるほど見ごたえのある通りです。今回は、ほとんど桜は見られず、葉桜まつりとなってしまいましたが、多くの出店もあり、賑わっていました。パレードや太鼓も見ものでしたし、役所前の舞...
春の名物、体力テスト!

健康 | 2013年04月08日