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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年06月

足裏のケア

7月になりまた暑くなってきましたね。 水分摂取は大切ですが摂りすぎてしまうと、むくみの原因にも なってしまいますよね。 体の末端である足裏からふくらはぎにかけては老廃物が溜まり易く むくむ代表的な部位かと思います。 そこを自分の手を使ってマッサージしたりすることにより、 血流が良くなり足全体がすっきりするようになります。 さらに利点としては足指まで細かく刺激をすることにより 感覚が良くなり足裏全...

健康 | 2013年06月25日

旬の野菜を食べましょう

梅雨にも負けず、皆様元気に来館してくださり、まことにありがとうございます。 運動する皆様にとって、ビタミン・ミネラルは体を作るため、体調を整えるためにも欠かせない栄養素です。 過剰に摂取しないためにも、サプリメントよりも野菜などの食品から摂取することをオススメします。 旬の野菜は特に栄養価が高く、価格もお手頃です。 先日私は、「バーニャカウダが人気メニュー」のとあるお店で、盛り付けも見事なバーニ...
旬の野菜を食べましょう

食事・栄養・レシピ | 2013年06月15日

癒しの温泉

こんにちは。6月に入り梅雨の季節になったにもかかわらず、暑い日が続きますね。 いかがお過ごしでしょうか? 私事ですが、最近日帰り温泉めぐりにはまっており、先日友人とドライブがてら奥多摩の天然温泉に行って来ました。南大沢から車で約1時間30分、そこは同じ東京とは思えないほど自然が豊かで、とても気持ちが良い多摩川上流の風景が広がっていました。奥多摩には様々な温泉があります。温泉はリラックスや疲労回復...
癒しの温泉

健康 | 2013年06月10日

マグレブ合同新曲発表イベント

みなさんいかがお過ごしですか?6月に入り、2013年も半分が過ぎようとしています。 気温も暖かい日々が続いており、半袖でオアシスに来られる会員さまをお見かけすることが増えてきました。先日、梅雨入りも発表され蒸し暑い季節がやってきました。 そんな中、6月1日、2日に普段より少し遅めの「マグレブ合同新曲発表イベント」が行われました。 1日はここオアシス南大沢店でgroup core, group g...
マグレブ合同新曲発表イベント

店舗イベント | 2013年06月03日