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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

足裏のケア

7月になりまた暑くなってきましたね。

水分摂取は大切ですが摂りすぎてしまうと、むくみの原因にも
なってしまいますよね。
体の末端である足裏からふくらはぎにかけては老廃物が溜まり易く
むくむ代表的な部位かと思います。

そこを自分の手を使ってマッサージしたりすることにより、
血流が良くなり足全体がすっきりするようになります。

さらに利点としては足指まで細かく刺激をすることにより
感覚が良くなり足裏全体で地面を踏めるようにもなるのです。
そうすることによって体が安定してトレーニングが行いやすくなったり
膝痛や腰痛等が緩和されるなんていいこともあるんですよ。

普段はなかなか触ることも少ない足の裏かとは思いますが
立位で皆さんの体を支えてくれているのはたった一対の足だけです。
お風呂で足を洗う時、寝る前のストレッチの時などなど
たまには頑張ってくれている足裏をケアしてみてはいかがですか?


(小野川)
2013年06月25日│健康
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