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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2013年07月

熱中症予防に・・・

暑い日が続き、夏も本番ですね。 皆さん、夏バテや熱中症対策はしていますか？ 『特にしてないわぁ〜』という方に朗報です！！ 5月〜7月の初夏にかけての今が旬の果物。『枇杷』 枇杷は果実の90％が水分で、この時期の熱中症を予防する為の水分補給に最適です。 また、ビタミンB群やクエン酸も含まれ、疲労回復や夏バテ予防、風邪を引いたときの咳止め等の効果も期待できます。 食べ物にはそれぞれ旬の時期やその土地...
熱中症予防に・・・

食事・栄養・レシピ | 2013年07月28日

夏のイベントといえば・・・

『夏に欠かせないイベント』と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか？ 海、花火、バーベキュー、キャンプ、お祭り、などいろいろありますが、私は断然バーベキューですね。 先日、友人たちとバーベキューに行ってきました。機材はレンタルし、食材も配達してもらえるサービスを頼んだので準備時間も短縮でき、すぐに始めることができました。 バーベキューといえばお肉です！バーベキューで食べるお肉は格別に美味しく、ついつ...
夏のイベントといえば・・・

食事・栄養・レシピ | 2013年07月22日

身長が伸び…た？！

突然ですが、私、身長が1cmも伸びたんです！！！！ いやいやいやいや。中学生じゃあるまいし、今頃になって身長が伸びるなんてあり得ないでしょう〜！って思いますよね。 でも、本当なんですよ！！ 先日の健康診断で久しぶりに測ったら、162.5cmでした。 前回の診断では、161.5cmだったので、冗談ではなく伸びていたんです。 なんで身長に変化が出たのかと、自分なりに考えてみました。 至った結論が【猫...

フィットネス・エクササイズ | 2013年07月12日

ちゃんと寝てますか？

早くも梅雨明けを迎えましたが、暑い中、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 毎日寝苦しい日々が続き、眠れないからとついつい夜更かしをしていませんか？ 今日寝られなくても、明日寝れば大丈夫。明日は寝られないから今日寝だめをしておこう。こんな風に考えている方が多いかと思います。しかし人間は本来、寝だめを出来ない生き物なんだそう。人それぞれに一日に必要とする睡眠時間が決まっており、日々それより短い睡眠をと...

健康 | 2013年07月08日