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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夏のイベントといえば・・・

『夏に欠かせないイベント』と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか?
海、花火、バーベキュー、キャンプ、お祭り、などいろいろありますが、私は断然バーベキューですね。

先日、友人たちとバーベキューに行ってきました。機材はレンタルし、食材も配達してもらえるサービスを頼んだので準備時間も短縮でき、すぐに始めることができました。

画像(1)バーベキューの写真


バーベキューといえばお肉です!バーベキューで食べるお肉は格別に美味しく、ついつい食べ過ぎてしまいます。しかし、ダイエット中の方にとってカロリーがとても気になりますよね。実は食べる順番で、多少のカロリーコントロールが可能になります。お肉を食べる前に野菜などの食物繊維を取ることで血糖値が上昇を緩やかにしてくれ、脂質の吸収を抑えてくれるのです。また、野菜を取ることで噛む回数も増え、満腹感を得ることも出来ます。

とはいっても、せっかくのバーベキューでいろいろ考えて食べるなんてつまらない! 私は、バーベキューではいっぱい食べて、その後はフリスビーやサッカーなどをして汗を流しました!それだけでも、炎天下の中動けば、カロリーも消耗されます。
後はオアシスでしっかりトレーニングすれば大丈夫です!思いっきり楽しんだ後はしっかりとレーニンを行いましょう!!


(錦織)

画像(1):バーベキューの写真
※画像撮影者/錦織
夏のイベントといえば・・・
2013年07月22日│食事・栄養・レシピ
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