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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年08月

水中ウォーキング

こんにちは!オアシス南大沢店アシスタントの大貫です。  暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。私は節電、節約の為、なるべくクーラーを使わないようにしています。今回、暑い夏にオススメの水中ウォーキングについて紹介します。  まず、水中ウォーキングを行うことのメリットをご案内します。 1.体への負担が少ない。  水の浮力によって、体の負担を少なくして運動することができます。つまり、膝や腰を痛...
水中ウォーキング

かっこいい体作りの選択肢

久しぶりのブログになります、米窪です。 最近は気温も上がってきて猛暑の夏になってきましたね。 特に、お盆のシーズンは気温も暑く天気も最高みたいですね! おでかけには、最高のコンディションですが、水分補給や体調管理にはぜひ気をつけてください。 さっそくですが、今回は日焼けについて書きたいと思います。 夏といえば海!川!BBQなどアウトドアなイベントがたくさんですね! 私もこないだ伊豆の海へ行ってき...

ダイエット・美容 | 2013年08月09日

暑さをごまかすにはプール

8月に入り、30℃を超える真夏日が続いていますが、皆さん夏バテしていませんか? 夏、特にオススメのエクササイズといえば水泳です。 子供からお年寄りまで安全に行え、地上のスポーツよりケガが少ない全身運動のスポーツです! 最近私は、オアシスのプールを利用して泳いだり・水中ウォーキングをしています。 夏のプールってやっぱり気持ちいいですよね。 水泳には、競泳と遊泳の2種類があります。 遊泳は有酸素運動...

トレイルランニング入門

トレイルランとは新緑の中を駆け巡る最近注目のスポーツです。ですが、イメージというと凄く長くてつらいんでしょ?もちろん100マイルの山を越えたりするレースもありますが、今回トレイルラン入門を担当していただきました大西勇輝インストラクター曰く「新緑の中の気持ちよさを感じながら軽く走るのもトレイルランの素晴らしさの一つ」とのこと。ですのでまずはその楽しさを知ってもらうために今回イベントを実施しました。...
トレイルランニング入門

ランニング・ジョギング | 2013年08月03日