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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年08月

2014年私の夏

夏休みに母の田舎、長野県信濃大町に家族で行って来ました。 黒部ダムの大迫力の放水を見たり、 秘湯と言われる葛温泉の森の中の露天風呂に入ったり、築250年の古民家を再生した民宿に宿泊して、癒されて帰って来ました。 子供達はアルプス安曇野公園のアスレチック、鹿島槍にある釣堀でニジマス釣り、安曇野サーキットでジュニアカート体験をしたりして大はしゃぎでした。それを見ていた私は、腕はこんがり、顔はほん...
2014年私の夏

ダイエット・美容 | 2014年08月22日

代謝UPと夏バテ予防

8月半ばに入り、まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん食事はしっかりと摂っていますか?夏バテしている方も多いと思いますが、今回は魔法の調味料として話題となっている「塩レモン」について紹介します!!! 最近テレビや雑誌などで注目され、これからの季節に向けてぴったりの新しい調味料として大ブームとなっています。 塩レモンとは、レモンを丸ごと塩漬けして発酵させたもので、北アフリカ・モロッコでは調味料とし...
代謝UPと夏バテ予防

食事・栄養・レシピ | 2014年08月21日

疲労回復

八月に入り、ますます暑い毎日が続きます。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 暦の上では、秋に入りました。暑さに怠けてしまわずに、こういう時期こそしっかり運動を行って、健康な体づくりを目指しましょう!運動の際にはぜひ水分補給をしっかり行って熱中症にならないように気を付けて下さい。今回紹介したいのは疲労回復についてです。 運動を行ったあとは、疲労回復に努めるのが重要です。疲労を溜めたままでは継続的に...
疲労回復

食事・栄養・レシピ | 2014年08月12日

怪我

まだまだ暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか? 私はアイスホッケーをしているのですが、7月の始めに脱臼してしまいました。アイスホッケーの試合中に相手のタックルを受けてフェンスに挟まれ、左肩を後ろにひかれるような形で肩が外れてしまいました。アイスホッケーは危険な競技と言われますが、私自身怪我をするのは初めてでした。そこで今回は私が経験した脱臼と怪我全般についてお伝えしたいと思います。...
怪我