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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年02月

バーレスクダイエット

最近雑誌やテレビで話題の“バーレスクダイエット”について紹介したいと思います。 バーレスクとは、女性特有の体のラインを活かしたダンスの事で体のラインを意識し、バーレスクの動きを取り入れたダイエットが“バーレスクダイエット”です。音楽に合わせてセクシーなポーズを取り入れた動きをゆっくり行うことでインナーマッスルを鍛え、くびれ・ヒップアップ・美脚、とメリハリボディをゲットできちゃうんです!!数年前に...
バーレスクダイエット

赤筋・白筋について

最近雪が降ったりと、寒い日が続いていますがエアコンやヒーターに頼りすぎてはいませんか?自分自身が常に暖かければ究極の省エネになります!皆様どんな人が暖かい(体温の高い)人だと思いますか?脂肪が多くて身体が大きく、汗っかきな人と考える方も多いと思います。そんなことはありません。実際に身体を温めるのは脂肪ではなく筋肉です。筋肉量が増えれば基礎代謝も高くなり身体はポカポカしますよ。なかなか筋肉が増えず...

ネギ

最近は、昼間は暖かく夜は冷え込むことが多くどんな服装をすればよいのか迷ってしまいますね。また、気温差があるので体調を崩してしまう人も多いかと思います。ここで、みなさんに質問です!風邪予防はしていますか?予防はとっても大切です!私が気をつけていることは、手洗いうがいはもちろん、マスクを着用して外出することです。さらに、風邪に良いと言われている「ネギ」を料理に多く使うことに気をつけています。「ネギ」...
ネギ

食事・栄養・レシピ | 2015年02月02日