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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年04月

トレーニングについて

2015年になり、もうすぐ5月!時間が経つのは早いものですね。このまま過ごしていたら夏なんてあっという間に来ますよ!! という事で今回は夏までムキムキボディ、引き締まったボディを手に入れる為に今一度、筋力トレーニングの動作の局面について書きたいと思います。 筋力トレーニングには主に3つの局面に分かれます。 短縮性収縮(主にスタートポジションから力を発揮し、フィニッシュまで) →例)レッグエクステ...
トレーニングについて