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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年05月

夏に向けての健康的なカラダづくり

ゴールデンウィークがあっという間に過ぎて5月も残すところあと僅かとなってきましたね!お天気だけはとっくに夏みたいな日々が続いていますが、まだ夏まで1ケ月と少しあります。露出の多くなる夏の時期に向けて引き締まったキレイな体を作ろう!とダイエットをお考えの方も多いのではないでしょうか。しかし無理なダイエットは夏本番に夏バテを起こしてしまう可能性がありますのでお気をつけください! カロリーコントロール...
夏に向けての健康的なカラダづくり

食事・栄養・レシピ | 2015年05月21日

岩盤浴・ストレッチ

最近気温も高くなりそろそろ夏に向けてダイエットやからだ作りの季節に差し掛かってきました。そこで自分が紹介するのは岩盤浴とストレッチです。 女性で岩盤浴に通われている方は多いと思います。岩盤浴の効果は大量に汗をかくことにより体重減少のダイエット効果・むくみの解消や汗をかくことでスッキリしリラックス効果とデトックス効果があります。男性には無縁な話に聞こえますがそんなことはありません。トレーニングをし...
岩盤浴・ストレッチ