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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年07月

快汗入りゼリー

今月はオアシスオリジナルサプリメント「快汗」を販売しています。 一箱買うとおまけがついてきます(買っていただく箱数によっておまけの個数も変わります)。 快汗サプリはカラダに必要な成分、ヒスチジン・シトルリン・カルニチンが入っており脂肪燃焼に最適です。 この快汗は通常、袋から直接口に含んでいただき、お水と一緒に飲んでもらうものですが色々な食べ方を考えた結果、ゼリーに入れたらおいしそうということで作...
快汗入りゼリー

食事・栄養・レシピ | 2015年07月21日

ブルーバンドチャリティーイベント

東急スポーツオアシス南大沢店では本日7月20日(月)、 18:30〜19:15 Group Power45 担当:北村、馬明 19:30〜20:15 Group Kick45  担当:磯部、馬明 ブルーバンド募金のチャリティーイベントレッスンを開催致しました。 連休の最終日にも関わらず、多くの方にご参加して頂きました。Group PowerもGroup kickもみなさん終始笑顔でレッスンを...
ブルーバンドチャリティーイベント

Charities(VILLAGE) | 2015年07月20日

梅ジュース

最近は雨が続いたり、30度超えの真夏日が続き寝苦しい日もあり体調を崩す方も多いと思います。皆さん夏風邪など引いていませんか? 夏に向けて青梅が出始めた頃に梅ジュースを作ってみました。わたしは炭酸水やお水で割って飲んでいます。さわやかな梅の香りも楽しむことが出来ます。 梅は医者いらずや三毒を断つとも聞き、三毒とは血毒・水毒・食毒の事をいいます。血液の流れ・体内の水分の汚れ・食の乱れから体内のバラン...
梅ジュース

健康 | 2015年07月18日

ノルディックイベント実施報告

今回はノルディックポールを使って、唐木田駅から小山田緑地周辺をウォーキングしました。ポールを使うことで全身の筋肉の90%を使える為、普段のウォーキングに比べエネルギー消費量は大きく、更に足の負担を減らすことが出来ます。台風が近づく中、天候に恵まれ最高の夏日でした! 小山田緑地の中へ入り、ゴルフ場の敷地内を歩いていきます。芝や森林の緑が青空の下に綺麗に映え、鳥のさえずりと共にセミの鳴き声も聞こえ、...
ノルディックイベント実施報告

Outdoors(VILLAGE) | 2015年07月15日

筋トレの効果

ジメジメとした日が続いていますが、夏はもうすぐそこですね! 今の時期、肌の露出も増えてくるので筋肉をつけて引き締まった身体にしたい!という方も多いと思いますので、今日は筋トレの効果についてお話しします。 1 基礎代謝量の維持・増進 筋肉量が増加し、代謝が良くなると共に日常生活や運動時の消費エネルギーが増えます。 よって脂肪がつきにくく、また消費しやすい、太りにくい身体となります。 2 ボディライ...
筋トレの効果