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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年03月

全身をうまく使いましょう!

細くなりたい部分のマシントレーニングを一生懸命頑張っていませんか?全身に筋肉をつけることが大切です。3〜4ヶ月かけて筋力の土台を作ってから、日常生活に近い動きを取り入れたトレーニングに変えていきましょう!! また、マシンでは体の表面の筋肉のトレーニングがメインとなってしまいますので筋力が付いてきたらインナーのトレーニングもしましょう。私のオススメのインナートレーニングは「ダイアゴナル」と「ホバー...
全身をうまく使いましょう!

Group Active体験談

アシンタントスタッフ星野です。 今回はGroup Activeにトライしてきました。 <プログラムレビュー> 受けようと思ったきっかけは? 全身運動のスタジオレッスンで初心者の人も参加しやすいとあったので運動経験があまりない私でもできるかな!と思い参加してみました。 一番効果を感じたのは? 二の腕です。かなり効きました。 どんなところがオススメ? 普段運動不足を感じている方、全身運動をしたい方に...
Group Active体験談

プログラム体験談 | 2016年03月15日