スポーツクラブ東急スポーツオアシス フィットネスブログ〜スタッフの声をお届けします〜
オアシス南大沢店ブログ
南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!
2016年10月
身も心もホットに!!
夏も終わり、少し肌寒くなってきましたね。そこで身も心も温まる、そして引き締まるトレーニングについて紹介したいと思います。 私が紹介するトレーニングは、「レッグレイズ」です。またの名を足上げ腹筋!仰向けになった状態で足の上げ下げをする簡単なトレーニングですが、すごく効きます。ターゲットは下腹部! コツとしては足を3秒かけて上げ、下ろすときは5秒のペースでゆっくり行うとより効果的です。お腹を引き締め...
フィットネス・エクササイズ
| 2016年10月18日
Oct 2016
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