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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2016年10月

身も心もホットに!!

夏も終わり、少し肌寒くなってきましたね。そこで身も心も温まる、そして引き締まるトレーニングについて紹介したいと思います。 私が紹介するトレーニングは、「レッグレイズ」です。またの名を足上げ腹筋!仰向けになった状態で足の上げ下げをする簡単なトレーニングですが、すごく効きます。ターゲットは下腹部! コツとしては足を3秒かけて上げ、下ろすときは5秒のペースでゆっくり行うとより効果的です。お腹を引き締め...
身も心もホットに!!