オアシス南大沢店ブログ
南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2016年10月
身も心もホットに！！
夏も終わり、少し肌寒くなってきましたね。そこで身も心も温まる、そして引き締まるトレーニングについて紹介したいと思います。
私が紹介するトレーニングは、「レッグレイズ」です。またの名を足上げ腹筋！仰向けになった状態で足の上げ下げをする簡単なトレーニングですが、すごく効きます。ターゲットは下腹部！
コツとしては足を3秒かけて上げ、下ろすときは5秒のペースでゆっくり行うとより効果的です。お腹を引き締め...
フィットネス・エクササイズ | 2016年10月18日
Oct 2016
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
RSS情報を取得
Copyright(C)TOKYU SPORTS OASIS ALL rights reserved.