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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年01月

痩せ体質を作る

こんにちは!外が寒くなってきて外に出てトレーニングしたくないという方が多くいらっしゃると思います。そこで今回は家で簡単にできる、筋量を増やして痩せ体質になるためのトレーニングを紹介します! 今回は3種目、フロントランジ、ヒップリフト、プッシュアップこの3種目で基礎代謝を上げます。効果的に脂肪燃焼させるには、まず、大臀筋群(お尻)の筋トレをして基礎代謝を上げます。それからランニングなどの有酸素運動...
痩せ体質を作る