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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年05月

スパルタンレース

5/27(土)相模総合補給廠にて、日本初上陸となる世界最高峰の障害物レース、リーボックスパルタンレースに出てきました。チームオアシスは総勢100名ほど、南大沢からはスタッフ含め23名!!わくわく、どきどき、緊張や不安を抱えながらの挑戦。 蛍光黄色のTシャツを目印に仲間とサポートし合いながら7km、20種目ほどある障害物を乗り越え、自分の持っている力を最大限に発揮し諦めずに皆さん最後は笑顔でゴー...
スパルタンレース

Outdoors(VILLAGE) | 2017年05月30日

家でできる有酸素運動!

こんにちは!ゴールデンウィークも明け、これから梅雨の季節が近づいてきます。そこで今回は、梅雨の時期でも室内で出来る有酸素運動を紹介します。 ダイエットにおいて基礎代謝を上げることはとても重要です。基礎代謝を上げると消費エネルギーが増えるので痩せやすくなります。では、基礎代謝を上げるにはどうしたらよいか?ずばり!下半身の筋肉をつけることです!下半身には全身の筋肉の60〜70%が集まっています。よっ...
家でできる有酸素運動!

熱中症対策してますか?

こんにちは! フロントスタッフの遠藤です。 夏に近づくにつれて暑い日が続いておりますが、皆さんは熱中症対策していますか?? 体重の約3%から4%の水分が失われると、脱水症状や熱中症の症状が出ると言われています。 また、汗の中には水分のほかにナトリウムなどのミネラルが含まれているので、水分と同様に補う必要があります。 熱中症予防のポイントは下記のとおりです! 1.水分補給  喉が渇いたと感じる前に...

健康 | 2017年05月21日

豆腐の勧め

こんにちは! フロントスタッフ藤井です! 女性の方、カロリーが気になる方、美に興味があるかたに是非豆腐をお勧めします! 1.脳を活性化 豆腐には大豆イソフラボンが豊富に含まれており、アルツハイマー症状の予防効果があると言われています。 また、大豆イソフラボンには動脈硬化を予防し、コレステロールも抑制出来ると言われています。 2.美容効果 豆腐に含まれている植物性タンパク質が含まれており、カロリー...

健康 | 2017年05月20日

ゴールデンウィークレッスン3

ゴールデンウィークレッスンイベント イベントレッスン最終日!! 川野さんによるグループパワーのレッスン。 普段ないこともあり、みなさんたくさん汗を流し楽しそうに行っていました。 リトモスのレッスンも盛り上がり、 スタジオから出てくるお客様たちは笑顔いっぱい、やりきった感が出ていました。 やはりイベントレッスンはどのプログラムもとても盛り上がりますね!
ゴールデンウィークレッスン3

店舗イベント | 2017年05月04日

ゴールデンウィークレッスン2

ゴールデンウィークイベントレッスン 山口満喜インストラクター&吉田マネージャーによる、グループファイトとグループグルーヴのジョイントレッスン!!! 楽しそうな雰囲気と盛り上がりがすごく伝わってきました。 またグループグルーヴには、元南大沢店マネージャーの大山さんも参加し、お客様たちもとてもうれしそうでした。 その他のレッスンも普段いないインストラクターのレッスンということもあり、いつもと違う雰囲...
ゴールデンウィークレッスン2

店舗イベント | 2017年05月03日

ゴールデンウィークレッスン1

ゴールデンウィークイベントレッスン報告! 4/29 ASTUKO VILLAGE   ASTUKOインストラクター 4/29 ZUMBA&栄養セミナー 清水インストラクター 5/1 GroupBlast45     古川&北村 普段平日の昼間にない、GroupBlastのレッスンを行いました。 参加者のほぼ全員が初参加!! お客様たちは初めてとのことで出来るか不安そうでしたが、たくさん汗を...
ゴールデンウィークレッスン1

店舗イベント | 2017年05月02日

10周年記念パーティ!

10周年記念イベントのダンスパーティーが4月29日に開催されました。多くの方にご参加頂き、本当にありがとうございました!! 今回のコンセプトは「クラブ」。南大沢店第1スタジオにDJブースやミラーボールを設置しクラブのような雰囲気を作り会員の皆様にご参加頂きました。DJ・オアシススタッフによるダンスパフォーマンスや皆様で踊るGROOVE、ビンゴ大会、懐かしのスライドショーなどなど…普段はレッスンを...
10周年記念パーティ!

Parties(VILLAGE) | 2017年05月01日