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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2017年06月

横からの姿勢について

こんにちは! フィットネススタッフの藤井です。 前回に引き続き、姿勢についてお話させて頂きます。 前回は身体の背面からの内容をお伝えしましたが、本日は横からの姿勢です。 理想的な横からの姿勢は、耳、肩、骨盤、膝の裏、くるぶしが綺麗な一直線が理想と言われています。 くるぶしの位置に対して、膝の裏、骨盤、耳の位置が前に出ています。 前後の筋バランスが異なる為、写真のような立ち姿になり、猫背姿勢と言...
横からの姿勢について

後姿気になりませんか?

こんにちは! フィットネススタッフ藤井です。 本日は身体の歪みについてご案内させていただきます。 耳、肩、骨盤などの左右差などで身体の歪みをチェックすることが出来ます。 肩凝り、腰痛、膝痛の原因は、筋バランスの左右差が大きな要因の一つに挙げられます。 赤色がストレッチが必要、青色がトレーニングが必要。 左右差をなくなることで、よりトレーニング効果が上がります。 南大沢店で、身体の中身から改善し...
後姿気になりませんか?

Group Power体験

こんにちは、フロントスタッフの柳田です! 今回は「Group Power」に参加した感想を書いていきたいと思います。 ・スタッフの簡単プロフィール (1) レッスンに参加しようと思ったきっかけは? 体に見合うパワーを付けたかったのと、フロントスタッフなのでレッスンに参加したいと思ったからです。 (2) 運動は得意ですか? 水泳5年とバレーボールを6年やっていたので、体力に自信がありま...

MOSSA | 2017年06月20日

つまずいたりしてませんか?

こんにちは!フィットネススタッフ藤井です!本日はつまずき予防のトレーニング、トゥーレイズをご紹介します。 つまずく原因として、スネの横の筋力不足から生じる、足首の柔軟性が原因と言われています。第二の心臓と言われるふくらはぎの柔軟性を向上させ、スネの横の筋力を向上させることで、つまずき予防になります。 トレーニング方法 この状態から、つま先を上下運動する じわじわスネの横が熱くなってきます! ...
つまずいたりしてませんか?