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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2018年09月

チャリティーレッスン報告

皆様、こんにちは。オアシス南大沢店マネージャーの吉田です。 先日、実施いたしました西日本豪雨災害支援チャリティーレッスンのお礼と ご報告をさせていただきます。 ご協力いただきました皆様の御陰でチャリティー募金額は5,528円と なりました。 このお金は日本赤十字社を通じて寄付させていただきます。 ご協力いただきありがとうございました。
チャリティーレッスン報告

Charities(VILLAGE) | 2018年09月27日

クエン酸のすすめ

こんにちは!フロントスタッフの遠藤です! 疲れやすい方 スリムな体型を目指したい方 スポーツをする方 尿酸値が気になる方 肝臓の健康を保ちたい方! 皆さんクエン酸とは何かご存知でしょうか? 疲れにいいと知られている、 酢・梅干し・レモン・オレンジ・グレープフルーツなどに含まれるすっぱい成分。 摂取した食べ物をエネルギーに変えるために欠かせない成分です。  なぜ疲れにおすすめかと言うと クエン酸回...

健康 | 2018年09月08日

スタッフ岡田が行っている胸トレ

こんにちは、フィットネススタッフの岡田です!! 今回は、私が行っている大胸筋のトレーニングを紹介します!男性にとっては、たくましい体作り、女性にとってはバストアップに効果的です! まず、何より大事なのはトレーニング前のストレッチです。 ストレッチは、けがの予防はもちろん、運動効果の向上にもつながります!  では、トレーニングメニューの紹介です! 1. ベンチプレス→(MAXの80%の重量)×5〜...