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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

血流アップ!!ゴキブリ体操!

寒さが日に日に増し、街には綺麗なイルミネーションが見られるようになってきました。
より冬を感じられるようになってきた今日この頃ですが、皆様どうお過ごしでしょうか。

さて、本日はフィットネススタッフが行っているゴキブリ体操をお勧めさせて頂きます。
【やり方】
1.仰向けに寝る
2.手足を上げる(リラックスして)
3.手足をぶらぶらする(30秒〜1分程)
【効果】
全身の筋肉の緊張緩和、滞った血流を促す、冷え症改善、むくみ解消

朝起きた時や夜寝る前、疲れを感じた時などに行なうのがお勧めです。
短時間で簡単に出来る体操ですので、日常生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
寒さに負けず、元気な身体を作っていきましょう!!


(北村)
2018年11月22日│健康
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