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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年05月

Group Active体験記

オアシス南大沢店フロントスタッフの金澤です!今回「Group Active」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 体操系以外は出来ます。得意な方だと思います。 (2)運動経験を教えてください。 中学の時はバスケ部で、小学校からダンスをやっています。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 固いほうです。 (4)体力に自信はありますか? 最...
Group Active体験記

プログラム体験談 | 2019年05月31日

毒素排出!デトックスサラダ!

こんにちは。急に暑さが増し、夏のような気候が続くようですね。本日は暑くて食欲が落ちたときにも食べやすく、デトックス効果の高い、ブロッコリースプラウトのサラダをご紹介させて頂きます。 ◇材料 ・ブロッコリースプラウト ・ツナ缶 ・マヨネーズ ・白ごま ・お好みで醤油少々 (・トマト等) ◇作り方 1.ブロッコリースプラウトを洗いカットし、しっかり水気を取る 2.ツナ、マヨネーズ、白ごま(我が家はす...
毒素排出!デトックスサラダ!

食事・栄養・レシピ | 2019年05月23日

楽しくレッスン参加

こんにちは。フロントスタッフの園田です。今回は私が参加したレッスンのgroup fightの紹介をします。運動はあまり得意でなく、体力に自信がなかったのでかなり不安でしたが結論から言うととても楽しくレッスンを受けることが出来ました!! レッスンを受けて一番効果を感じたのは腹筋です。音楽に合わせて身体を動かすので無理なく運動をすることができました。また、終わった後にとても達成感があり、ストレス解消...
楽しくレッスン参加

大豆推し!!

こんにちは。フィットネススタッフの小森です!突然ですが皆さま、毎朝ゆっくりと朝食タイムをつくれていますか??私はつくれていません。毎日バタバタです。 そこで私は時短!!かつボディメイクを兼ねて毎朝ソイプロテインを飲んでいます!お腹も膨れて、タンパク質も摂れて、栄養成分も沢山摂れて!!良い事ばかり、ソイプロテイン!だから私は大豆推し!!
大豆推し!!

ダイエット・美容 | 2019年05月14日

ご自身の平熱を知っていますか??

オアシス南大沢24Plus スタッフの新井です! 今、日本人の平熱が下がっているそうです。 理由は 1.筋肉量の減少・・・交通機関の発達により歩くことが減った/家電が発達し家事が楽になった為 2.食生活の変化・・・夏が旬の体を冷やす食べ物(トマト、きゅうり等)が一年中食べられるようになった などがあるそうです。 体温が上がると免疫力がアップします!! 【体温アップに効果的なこと】 ・適度な運動 ...
ご自身の平熱を知っていますか??

健康 | 2019年05月09日