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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年07月

パーソナルトレーニング体験!!

初めまして!!オアシス南大沢24Plus新人スタッフの岡本です。 前職でも6年程フィットネスジムに勤めていましたが、産前産後で身体の気になる箇所も変わりました。 育児中も色々と試してみましたが、理想には近づけず、今回PT(パーソナルトレーニング)を受けてみました。 測定結果の説明と共に自分の気になっている箇所やライフスタイル等カウンセリングを受け、ウォーミングアップのストレッチから始まり、トレー...
パーソナルトレーニング体験!!

鼻呼吸をしましょう!

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。 皆さま普段の呼吸は鼻でしていらっしゃいますか? 口呼吸になってはいませんか? 口呼吸は、風邪、アレルギー、体温の低下等、身体の様々な不調を引き起こす原因になり、 鼻呼吸をすることで、身体の免疫力が上がると言われています。 鼻呼吸の際、鼻から体内に空気が入る時の鼻の役割として 1. 空気を綺麗にする 2. 加湿 3. 空...
鼻呼吸をしましょう!

健康 | 2019年07月22日

Group Groove 体験記

こんにちは! オアシス南大沢24Plusスタッフの金澤です! 今回「Group Groove」にトライしてきました! ■プログラムレビュー (1)このプログラムで一番効果を感じたのは? ステップが多かったので、ふくらはぎや太ももです! (2)どんな所がおススメですか? 教えてくれえるスタッフや受けている会員の皆様が、とても明るくノリが良いので、元気になれます!! (3)もう一度受けたいですか? ...
Group Groove 体験記

プログラム体験談 | 2019年07月16日

梅雨を元気に乗り切ろう!!

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 今年は梅雨がとても長く続いていますね。 梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります。 食事など生活面が梅雨時期の体調を大きく左右するようです。 そこで、この時期に意識して摂りたい食材をご紹介させて頂きます。 ★「ビタミンB1」を意識的に摂りま...
梅雨を元気に乗り切ろう!!

健康 | 2019年07月12日

大きなストロークで泳げるように!

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの柳澤です。 本日は水泳の「ショルダータッチクロール」という練習法について紹介します。 クロールを泳ぐときに、回している手(指)を入水の前に肩に一度タッチしてから入水します。 この時、身体が左右にブレたり、回してない方の腕が沈まないように注意しながら行います。 クロールを楽に泳ぐには、大きく肩を回し手を遠くに入水させると良いとされています。 しかし、...
大きなストロークで泳げるように!