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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

熱中症対策にも!簡単スムージー!

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。
まだまだ暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

本日は食欲が無い時や手軽に栄養を摂りたい時にオススメのスムージーレシピをご紹介させて頂きます!

◇黒ゴマバナナスムージー

〇材料 バナナ、牛乳、黒ゴマ、小松菜

〇作り方
材料を全てミキサーにかけて完成!!
※バナナはお好みで冷凍したり、氷を加えても美味しいです!!

◆牛乳の効果
熱中症対策にも良いそうです!!
タンパク質と糖質が同時に手軽に摂れて、飲むことで血液量が増え、体温調節機能が上がると言われています。

◆黒ゴマの効果
セサミン、セサミノールなどを含む「ゴマグリナン」という抗酸化物質が含まれていて、老化防止に効果的な食材だそうです。

是非お試しください!!


(鷲)
熱中症対策にも!簡単スムージー!
2019年08月20日│食事・栄養・レシピ
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