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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2019年10月

炊飯器で簡単おでん!!

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの水島です。 本日は炊飯器で簡単に作れるおでんのレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料 ・大根 1/2本 ・卵 4個 ・白滝 ・各種練り物  ☆(・水 1000ml ・白だし 150ml ・みりん 100ml ・塩 ひとつまみ ・だしの素 大1) ・5合炊き炊飯器を使用 ◇作り方 1.大根の皮をむいて3cm程の厚さの半月切りにする 2.お鍋に大根と精...
炊飯器で簡単おでん!!

食事・栄養・レシピ | 2019年10月31日

日本代表に大感動!!

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの和田です。 前回更新から時間が空いてしまった間にラグビー日本代表がW杯で大躍進していました!! テレビで試合をご覧になった、またはパブリックビューイングなどで観戦した方も多いと思いますが、楽しんで頂けたでしょうか。 日本代表はグループリーグで強敵アイルランド、スコットランドを撃破し、史上初となるベスト8進出を果たしました!! 私も大興奮で観戦してい...
日本代表に大感動!!

店舗イベント | 2019年10月25日

カルシウム豊富!「なっぱめし」

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの新井です。 本日は小学校のクッキング教室レシピ第2弾!! 「なっぱめし」のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料(4人分) ・米 260g ・水 ・小松菜 40g ・ちりめんじゃこ 8g ・ごま油 小さじ1  ・醤油 小さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 ・酒 小さじ1/2 ・白いりごま 大さじ1/2 ◇作り方 1.米を炊く 2.小松菜を5ミリ幅に切る ...
カルシウム豊富!「なっぱめし」

食事・栄養・レシピ | 2019年10月24日

炊飯器で簡単! サムゲタン!!

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 急に寒さが増しましたね!! 本日は身体を温めてくれ、炊飯器で簡単!!我が家でも良く作る「参鶏湯(サムゲタン)」のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料(2人分) ・手羽元 5本 ・生姜 2片 ・長ネギ 15cm程 ・酒 大さじ2 ・米 大さじ2 ・鶏がらスープの素 大さじ1 ・塩 小さじ 1 ・ごま油 大さじ1 ・水 600ml ●お好み...
炊飯器で簡単! サムゲタン!!

食事・栄養・レシピ | 2019年10月18日

簡単!美味しい!人参ごはんレシピ

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 本日は、10月〜2月が旬の人参を使った、「人参ごはん」のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料(4〜5人分) ・米 3合 ・調味料A 醤油(小さじ1)、塩(小さじ1)、だしの素(大さじ1) ・油揚げ 1枚(千切り) ・人参 1本 (みじん切り) ・調味料B みりん(小さじ1)、酒(小さじ1)、砂糖(大さじ1)、醤油(大さじ1) ◇作り方 ...
簡単!美味しい!人参ごはんレシピ

食事・栄養・レシピ | 2019年10月11日

油揚げの春巻き レシピ

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの新井です。 少し前になりますが、夏休み中に子供の小学校のクッキング教室に参加してきました。 本日はそこで作った「油揚げの春巻き」のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料(4人分) ・油揚げ 2枚・豚もも千切り肉 60g ・たけのこ水煮 40g ・人参 20g ・にら 8g ・もやし 60g ・しらたき 40g  ・油 小さじ1 ・塩 1.5g ・こ...
油揚げの春巻き レシピ

食事・栄養・レシピ | 2019年10月04日